您是不是在找：

老大 。3周前
“好的睡眠时间段满足要比你时间段补觉要强很多倍”#身强力壮才是硬道理
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
休学逆袭郭学长2月前
3小时高效睡眠学习方法，帮助你高三逆袭#真实生活分享计划 #高考 #考研 #学习 #家庭
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
不会讲课的曹老师1月前
#健康科普 #睡眠
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
杭州名中医顾慧华1月前
人体养肝的时间 这个点要入睡 #养肝护肝 #养肝就是养命 #中医睡眠 #杭州中医 #顾慧华
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
风湿骨病专家田雪梅3周前
睡觉也有大学问，这些时间睡好了，事半功倍 #睡眠 #睡眠质量 #中医 #中医养生知识
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
顾哥讲养生3月前
睡眠好和坏的身体差距 睡眠好的人和睡眠差的人身体差距是非常大的#睡眠养生 #养生 #睡眠 #失眠 #健康
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
刘少壮9月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
肿瘤医生肖正红7月前
快速入睡的五个秘诀，用的越多睡的越香。#失眠 #快速入睡 #科普健康知识 #每日分享 #健康生活
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
顾夏在陈家沟☯1月前
只说我做到的，做不到的统统等于不知道。#睡眠 #睡好#认知
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎4月前
#热门 睡眠守护官，晚饭后避免小睡影响睡眠质量。#失眠#行为自控
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
纪华的健康日记1月前
如何判断自己的睡眠质量，简单判断就是看第二天精神和体力状况好不好，如果好那就是睡眠质量好。如果详细讲一共有四点：第一入睡快，第二睡得深，第三时长足，第四效率高。可以对照下自己的睡眠质量。#健康习惯#早睡早起#中年人#睡眠质量
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中医传承李开东2周前
什么样的睡眠才算是好睡眠，通过这4点来判断#中医 #失眠 #医学科普 #改善睡眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
失眠治疗张新建主任6月前
入睡困难 睡眠浅要坚持打针治疗#睡不着 #失眠 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
棒棒糖（避坑指南）1月前
睡眠杀手甲亢 甲亢不可怕，没发现才可怕 #甲亢#睡眠#女性成长#上热搜#内容过于真实
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1263
我是马泽雨1周前
上课犯困小妙招！#丫丫姐的精神世界
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
睡眠医学科马医生5月前
如果只能给一个关于睡眠的建议 #睡眠 #健康科普不基础#抖出健康知识宝藏#健康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
中医王彦华3周前
失眠已好转 按主任的方案准没错#失眠 #改善睡眠 #我的门诊故事
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
半颗左匹6月前
#睡眠#晚安#失眠
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞900
失眠脑病专家徐志坚5月前
#失眠 #中医 #徐志坚 #健康科普
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
光明高中张老师3月前
中学生睡眠问题 怎么才能拥有高质量睡眠？你是怎么做的？#原创视频
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
讲失眠的唐医生8月前
打针治疗失眠 星状神经节阻滞治疗失眠，半个疗程后，已经开始有效果了。当吃了很多安眠药还是睡不好，麻醉睡眠治疗，是个不错的选择#失眠怎么办#星状神经节阻滞
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
杨老师讲睡眠养生+营养管理2月前
好好睡觉，就是大补。#正能量 #睡觉 #干货分享 #生活感悟
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
肿瘤科张书臣医生1周前
你是真的睡眠障碍吗？老中医帮你断一断 #睡眠障碍 #失眠 #睡眠质量 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中医牛国民1周前
黄金四小时，你睡对了吗#健康知识科普 #中医养生 #保定 #中医牛国民#门诊日常
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
家有三千金（育儿版）8月前
宝宝昼夜颠倒是慢慢改善的，比之前晚上早一个小时入睡，持续几天之后再去改变作息时间，在提前一个小时入睡，以此类推到现在每天晚上七点入睡#人类幼崽 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #宝宝睡觉
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
精神心理郑天生4天前
安眠药怎么吃才安全 #精神状态belike #心理学 #精神科 #精神状态良好 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
失眠治疗张新建主任6月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
寒江读书9月前
快速恢复精力的方法公益分享给大家 在工作、学习、生活当中，特别累的时候，除了睡觉，还有一个快速恢复精力的方法，能在十分钟左右达到睡眠半个小时以上的效果。 它就是“静坐”，让我们一起来学习吧！ #精力管理 #精神的力量 #冥想 #静坐 #打坐
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
王旭峰食验室2月前
最好的养生不花钱，午睡到底有哪些好处 #中老年人 #营养 #养生 #认知 #睡眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
媛姐聊睡眠😪6月前
睡眠是不是健康看这4个方面 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡眠 #媛姐聊睡眠
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小宁医生3月前
如何判断睡眠质量好不好 #健康科普有真知 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康 #健康知识科普
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
老郭少吃要逆袭5月前
隐藏外挂早睡可能比跑步更管用 有时候早睡一小时，可能比跑半小时步更管用#睡眠 #减肥 #身材管理 #大健康
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
杭州七堡潘大大1月前
你不会还失眠吧？#失眠#养生#健康
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
职场正念阿明6天前
要选择一个适合自己的睡眠习惯 #助眠小技巧 #缓解焦虑 #正念冥想 #快速睡眠 #自我提升
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
浙江名医馆1月前
睡眠浅、频繁夜醒可能是心脾两虚！试试这款刺五加茶 ，镇静安神。#健康 #睡眠浅 #夜醒 #刺五加茶 #镇静安神
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Hi～晴朗的天空！1周前
入睡超半小时，就是失眠 #养生 #失眠 #秒睡技巧 #改善睡眠 #睡不着
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
白树林1月前
#热门话题#原创视频 #养生保健#黄金睡眠时间
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
我是小琦3周前
睡得晚和睡得少哪个更狠？ #调理 #养生
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
失眠医生张建平6月前
好睡眠都有这几个标准，你达标了吗 #睡眠质量 #好睡眠 #入睡困难
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
老🐶2月前
睡得好脑子才灵光 各位老哥哥、老姐姐，咱们唠几句心里话。 最近有项研究，盯了260多位70多岁的老人半个月，发现一个特别实在的道理：夜里睡觉断断续续，比睡得少更伤脑。 不是说你睡了7小时、8小时就万事大吉。关键是——夜里别总醒！ 哪怕只多醒30分钟，第二天反应就变慢，记东西也费劲。长期夜里睡不安稳的人，记忆力、注意力都更容易下滑，将来得痴呆的风险也会悄悄升高。 咱们很多人常说：“哎呀，半夜起两趟，没事。” 可您知道吗？大脑需要的是连贯的深睡，像一条静静流淌的河。一晚上断了几次，就像河水被拦腰截住，再难恢复原来的力量。 研究说了，午睡多久、几点上床，反而没那么要紧。真正管用的是： ✅ 每天固定时间上床、起床； ✅ 睡前半小时，放下手机、关掉电视； ✅ 卧室安静、黑暗、温度合适。 要是实在睡不着，也别瞎着急。越焦虑，越睡不着。 千万别自己乱吃安眠药——药可能让你睡着，但也容易头晕、摔跤。 真正管长久的法子，是“失眠认知行为疗法”，医生教你怎么调心、调习惯，安全又有效。 记住啊，今晚睡得好，明天脑子才清楚。 好好睡觉，不是小事，是给大脑充电，是为长寿加一道保险。 从今天起，把睡眠当大事来养。 睡安稳了，心踏实了，日子才有滋味，活得才精神！ 祝您夜夜好眠，头脑清亮，幸福安康！医院的“睡眠诊疗门诊”给您一个高质量的睡眠。
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
重症医学陈霞不重症3月前
你知道安眠药啥时候吃效果最好吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #失眠 #安眠药 #医学科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1826
仙贝～DIY2周前
不用太久，半小时就够，身体轻松，睡眠都变香了。#记录锻炼的日常 #居家锻炼
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
瞭望东方周刊1周前
睡眠浅，频繁夜醒，试试这款茶。 #健康 #科普 （编辑:明昊 实习生:马臻）
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
三块石头1月前
早起第9天，读书4个小时，98页，书目《额尔古纳河右岸》作者:迟子建。今日话题:如何科学高效的睡眠！#学习 #早起 #认知 #习惯
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
泰尔超优会3周前
打工人们，白天不困，晚上好眠！ 泰吉眠，让你拥有婴儿般的睡眠！ #泰尔超优会 #泰吉眠 #睡眠 #睡不着 #健康
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陈住气✌🏼2天前
你们有解决失眠的方法吗？#失眠 #快速入睡 #睡眠 #失眠怎么办
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
主持人杨震3天前
免费分享给大家一个小方法#涨知识 #睡觉 #好物推荐
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
神经内科樊灿医师3月前
#健康科普#抖出健康好身体 @抖音小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
张小伟2周前
睡前梳头养气血，放松头皮，睡得更沉更香#梳头发 #真实分享 #就想说点大实话
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
名医来了3周前
老年人一定要了解的睡眠知识#老年人睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠健康
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中医刘丽军7月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬4月前
一个行为就能让你睡眠状态变好 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #睡眠 #指压板 #一起来锻炼
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
肺常开心刘医生8月前
睡觉有这三个特征，可能是“长寿体质”，快来对号入座#科普健康知识 #老年 #长寿 #睡眠 #抖出健康知识宝藏是咱们的长期话题
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
🌸岳园长3月前
睡前半小时可以决定孩子的一生#创作者中心 #创作灵感 #孩子健康成长 #家长必读 #宝妈们的心声 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
中国食品网2周前
睡眠浅？中医推荐这款茶 #养生 #中国食品网
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5315
塑明星旺凤姐3天前
躺半小时 相当于慢跑10公里 你愿意来吗#同城热门 #排湿排寒 #塑明星躺瘦 #大连
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
李论呼吸与睡眠健康1月前
这个生活习惯，能够让大多数睡眠不好的人拥有高质量睡眠#失眠多梦#南宁睡眠调理#呼吸健康保卫战 #同城#入睡困难
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
三亩叔3月前
秋冬好眠：盘点4个超管用的入睡小技巧！ #三亩叔 #睡觉需要仪式感 #睡眠障碍 #健康守护计划
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
邓小骨3周前
睡眠改善小妙招#睡眠质量 #按摩养生 #艾灸养生保健
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
杨老师精讲自控力3周前
改善注意力居然是睡够了 #注意力不集中的孩子日常怎么训练 #创作者中心 #创作灵感 #注意力缺陷 #多动症
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
加盐的上岸学习桌3月前
今天给大家分享这本书里，科学睡眠方法#备考 #学习睡眠 #考公 #考编#科学睡眠
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞666

简介:

您在查找“睡眠半个点比整点效果好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 06:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: