您是不是在找：

蓝斓🌸逆袭5天前
130-94｜运动从无捷径，如果有，那条路一定叫坚持✊！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
欣欣瘦啦6天前
135➡️95 | 节后恢复体重➕在校饮食运动塑型纯享版 #生活小妙招 #减肥 #瘦腿 #瘦腰 #练背
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2237
陈实要逆袭5天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
傲娇的大橙子（减肥版3周前
126-120斤｜每天40分钟，真的会瘦到轻盈✨ 今天给大家分享我亲测有效的燃脂塑形训练——安娜+帕梅拉组合！ 从最近的跟练体验来看，安娜的训练真的更暴汗、更有挑战性，动作具体可跟练，同时又能兼顾力量训练，对臀腿线条的塑造效果超明显💪 🔥 训练节奏： 每一组50秒动作+10秒休息，节奏紧凑不拖沓，下蹲动作偏多，重点强化臀腿，同时带动全身燃脂。 ✅ 训练结构（一个视频全搞定）： • 第一部分：热身（热身阶段就开始暴汗，唤醒全身肌肉） • 第二部分：核心训练（高效燃脂，提升代谢） • 第三部分：加强训练（针对性雕刻臀腿线条） • 第四部分：拉伸（放松肌肉，避免酸痛和代偿） 💡 我的跟练心得： • 不要盲目跟风，选择适合自己身体状态的强度，循序渐进才是关键 • 不必过度纠结体重数字，坚持下去，体态和线条的变化会给你惊喜 • 从126斤到120斤，每一步都藏在日复一日的坚持里，只要不放弃，就能看到想要的自己！ #减肥逆袭 #小基数塑形 #暴汗燃脂 #安娜训练 #帕梅拉跟练
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
勇哥带你减脂3周前
160的女生减到120需要多久？跟我练两天看效果，搭配好饮食效果更佳❗️#居家锻炼 #交出你的健身作业#HIIT #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
林瘦瘦要瘦5天前
130-100｜吃饭哪有当美女香啊。替姐妹们试过了，产后肚子大、腹直肌分离的，每天在家坚持练腹式呼吸200个，现在回头看，现在汗水不会辜负努力#腹式呼吸#瘦肚子瘦肚子瘦肚子
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
大蕾要逆袭8月前
产后五个月挑战从135斤瘦到120斤第一天！#vlog日常 #产后减肥 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
苏苏要自律4天前
简单的动作重复做，重复的事用心做。 壶铃练全身，不跑不跳。 肚子大、妈妈臀，就练壶铃摇摆。 每天500个，坚持一个月，你会回来谢我。 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
清燕瘦身记4天前
135-99，别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰腹平了，腿也细了#居家锻炼#壶铃#运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚脯水桶
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
元元宝5天前
不愧是邪修，真的太牛啦🔥这些办法还真不是一般人做得到的 每天坚持循环练习#邪修 #健身#古法健身运动 #核心力量训练 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
孙瑞芬-运动养生锻炼6天前
脂肪最害怕的一组动作，快跟着孙老师练起来！ #运动 #健身 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
利姐瘦身日记1周前
年后第一节跟练 2026年目标120斤，从今天努力。希望大家都找到自己喜欢的运动，加油！！！#古法健身操跟练 #居家健身 #减肥塑身 #练出好身材
00:00 / 59:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
清燕瘦身记5天前
135-99,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃#运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
安老师讲运动养生1周前
150斤的女生减到120，需要多久？大体重这类女生想要快速下120四个动作分享给你坚持做。#瘦全身#自律#大基数#居家锻炼#
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
道道要自律6天前
姐妹们信我，替你们试过了，我每天坚持爬楼机30分钟，大肚腩大象腿真的下去了，如果你也跟我一样，全身肉多一直下不去，一定要试下这个爬楼机，坚持一段时间你会收获不一样的自己，关键是不用出门一个动作锻炼全身，好坚持！#居家锻炼 #运动 #爬楼机 #逆袭 #宝妈
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
孙瑞芬-国家队教练5天前
脂肪超害怕的动作跟健身老师一起练#运动#居家锻炼#锻炼#健康
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
脊然有序小羽老师6天前
140左右的姐妹，想要快速到120左右要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #腿粗
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
暖暖爱健身6天前
超慢跑这个动作看似简单，其实很燃脂🔥可以刺激足底和全身脂肪，你坚持一个月试试#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #指压板 #超慢跑 #我要上热门🔥
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
林瘦瘦要瘦3周前
135-100｜吃饭哪有当美女香啊～快趁着过年假期，一起动起来#产后恢复 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
梦雅2月前
135-108 斤 瘦了 27 后的饮食和运动分享 纯干货 #减脂餐 #减脂 #减肥 #我的减肥日记 #干货分享
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
苏苏要自律6天前
不用跑不用跳，一把壶铃就够啦。新手慢慢来，每天坚持练一会儿，和肉肉温柔告别，找回紧致的自己✨ #壶铃 #好身材练起来 #居家健身#女性成长蜕变
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
@静思乐运动日记2月前
总结这七天也不是没有收获，只要你坚持就一定有效果#居家运动 #健身减肥 #帕梅拉燃脂 #jo姐踏步训练30分钟 #健身塑形 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
国家队教练孙瑞芬5天前
减脂超好的运动方法#运动#减肥减脂#瘦身#居家锻炼
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
国家队教练孙瑞芬-动养理念6天前
健康锻炼降体重 赶走你的大肚腩#运动 #减肥 #减脂 #瘦身
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
嘉嘉嘉慧5天前
#创作者中心 #创作灵感 #不愧是我 #瘦成一道闪电 #在家也要运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
陈实要逆袭1周前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
炫点啥呢5天前
135斤目标120减肥第二天打卡 #热门 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #抖音二创激励计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
娄老师聊康养5天前
150斤的女生瘦到120斤需要多久？ 姐妹们！听我一句劝，指压板真的不是智商税！ 别人健身房挥汗如雨，你在家里悄悄逆袭！#指压板#居家锻炼#懒人运动#瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
礼礼是一只可爱的狗2周前
135斤的时候录的！ 现在减到120了咩哈哈#抖音热门舞蹈计划 #跳舞日常 #heels
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
大川今天练什么（姐妹版）3周前
姐妹们，我帮你们试过了，一对小哑铃练全身 容易 好坚持#居家锻炼 #开肩美背 #力量训练 #瘦手臂 #少女背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
艾比爱运动（轻线条）5天前
想要下百要怎么做？新的一年，你准备好了吗？ #居家锻炼 #居家健身 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞793
苏苏要自律6天前
不跑不跳，壶铃练全身。肚子大、妈妈臀？就做壶铃摇摆。每天20分钟，一个月惊艳自己。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
是小喜吖2周前
产后妈妈的时间，都是一点一点挤出来的！能在碎片时间里轻松变美，才是真正实用的健身方式。这款软呼啦圈不用出门、不用高强度，柔软护腰、静音安心，随时随地都能练。每天几分钟，简单易做，零负担零压力，新手毫无难度。坚持一段时间，腰腹更紧致，腰背更舒服，整个人轻松又有活力。不耽误带娃，不占用生活，一人变美，全家受益。温柔健身，轻松变美，这才是宝妈最舒服的自我提升方式！#宝妈健身 #懒人运动 #产后恢复 #软呼啦圈 #居家运动
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
胖阿胖仙子5天前
减肥教程，只能说是自身体验，给你们做参考吧
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@静思乐运动日记2月前
瘦了20才懂得，大基数该这么练又不伤膝盖效果又好，小基数有氧加力量塑型！练完记得拉伸！#居家健身 #居家运动 #减脂 #帕梅拉 #安娜
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
翠丽的逆袭2周前
产后妈妈真的太需要这种懒人运动了！不用出门、不用挤时间，这款软呼啦圈简直是救星。软软糯糯不伤腰，静音设计，半夜带娃间隙也能练。每天几分钟，零压力零难度，新手也能轻松转起来。坚持一段时间，腰不酸了、肚子也慢慢紧致，整个人状态都变好。从自己悄悄变美，到全家一起动起来，带娃健身两不误，这才是宝妈最舒服的变美方式。#产后恢复 #宝妈健身 #软呼啦圈 #懒人运动 #带娃健身两不误
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞815
KiKi6天前
看到最后有彩蛋🤪#身材管理 #ootd每日穿搭 #减肥逆袭 #晶晶力量#减脂瘦身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
KiKi5天前
加油！#力与美的结合 #健身女 #减肥逆袭 #保持身材
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
妍妍妈在自律1周前
努力才会出结果，坚持才会到胜利！与其每天焦虑，不如赶快行动起来，#运动 #健身#居家训练#大肚腩变小蛮腰#呼吸哑铃
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
陈实要逆袭6天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
道道要自律1周前
姐妹们信我，替你们试过了，我每天坚持爬楼机 30分钟，大肚腩大象腿真的下去了，如果你也跟我一样，全身肉多一直下不去，一定要试下这个爬楼机，坚持一段时间你会收获不一样的自己，关键是不用出门一个动作锻炼全身，好坚持！#暴汗燃脂瘦全身 #宝妈逆袭 #爬楼机 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
徐老头古法健身（已瘦30斤)5天前
不要小看这个动作 坚持下去背薄了 肚子也瘦了 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
陈实要逆袭5天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
陈实要逆袭6天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
翠丽的逆袭5月前
腰腹赘肉多的姐妹看过来！我和妈妈坚持用软呼啦圈锻炼，贴腰发力易上手，每天在家练一会，新手也能试试#居家锻炼 #呼啦圈
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
小火华（呼啦圈小王子）1周前
妈妈的大肚腩终于不见了✨ 不必羡慕别人的好身材，不费腰不伤膝，每天30分钟，坚持下去，你也能活成自己喜欢的样子，穿衣服更挺拔自信#呼啦圈转起来
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
陈实要逆袭6天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
子拳的健身课堂10:10/19:20开播5天前
150斤的女生减到120需要多久？如果你现在还有大肚腩，大象腿，虎背熊腰想变薄背，大基数的宝子想夏天穿好看衣服的要行动起来了#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦侧腰 #子拳的健身课堂
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
张小卷儿已掉50斤1周前
如何正确超慢跑？135斤超慢跑多久能到95斤？超慢跑正确动作？#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子 居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
@baby爱健身4月前
很多姐妹问 120女生怎么减，答案在这里，想在夏天前弯道超车的赶快跟着练起来吧！#运动 #减肥#居家锻炼#我要变瘦变好看#健身干货 @肌侣SkinLane官方旗舰店直播间 #肌侣升塑大师科技
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小郭郭在逆袭6天前
终于把大肚腩搞定了！再粗的腰也不怕！不要小看这个呼啦圈，能够刺激整个腹部燃烧，每天摇一摇，腰越来越细，穿衣服也越来越自信 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰 #居家运动
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
苏苏要自律5天前
简单的动作重复做，重复的事用心做。壶铃摇摆练全身，不用跑不用跳，大肚腩、妈妈臀，坚持就有改变。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #翘臀不粗腿#每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
陈实要逆袭4天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
陈实要逆袭1月前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
陈实要逆袭1周前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
我要瘦瘦瘦(已瘦30斤)6天前
从188斤到120斤，不是瘦了，是重新做人了。继续加油，下一个目标：让体重秤怀疑人生#运动一下段练身体 #减肥逆袭 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
陈实要逆袭1周前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
陈实要逆袭5天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
陈实要逆袭1周前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
是小喜吖1周前
当妈以后才懂得，好好运动有多不容易。每天被生活琐事包围，精力跟不上，在家运动也束手束脚。这款软呼啦圈真的太惊喜了。柔软贴身，亲肤舒适不卡腰，零基础也能快速上手，转动顺畅不易滑。全家一起锻炼，老公甩大肚腩，我塑形腰腹，58岁老妈舒展身姿。不用办卡不占地，在家轻松动起来，简单易坚持，对普通人太友好了。#带娃健身两不误 #年后减肥 #宝妈健身 #软呼啦圈 #全家一起动起来
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞319

简介:

您在查找“135斤减到120斤适合做哪些运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 06:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: