您是不是在找：

小艺的生活记1年前
#粉丝投稿 你们有遇到这么精神不正常的舍友吗#当代大学生精神状态 #意想不到的结局 #宿舍
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凡星普拉提厂家,女子塑形器械厂家2年前
#普拉提大器械私教 #普拉提每天普拉提 #居家高效燃脂动作推荐 #适合家用的运动器械推荐 #瑜伽普拉提
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
胖鑫@～1周前
#普拉提核心床 单侧臀腿练习
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
凡星普拉提源头大器械生产厂家2年前
核心床的好处#普拉提 #运动康复 #瑜伽 #减脂塑形 #普拉提核心床
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3769
李欣普拉提(北京总部店)7月前
普拉提床之腿画圈、一起来试试吧～ #李欣普拉提 #亚洲普拉提大赛 #普拉提床训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
放风姐爱放风3周前
大概是年前的最后一节课啦～ 普拉提馆也要放假了～不然我能一直上到过年🤪 #普拉提打卡 #孕期记录 #见人不如健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
何灵｜DF普拉提培训导师4月前
侧劈叉怎么练，如何有效收胯？#普拉提#普拉提教培#瑜伽#假胯宽#提臀瘦腿
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
尹姓埋名8月前
普拉提——髋灵活 想要有好的翘臀，必须先打开髋关节的活动度，好的髋灵活，无论你在训练还是在走路，或者任何运动中，你都有一副好的翘臀。大部分人妈妈臀，假跨髋的人，想想你的髋好不好，会不会发力？#髋关节 #髋灵活 #塑型瘦身 #爱上普拉提 #常州普拉提馆
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
珊姐爱健身6月前
普拉提滑板床拉伸训练 #普拉提 #运动女孩 #健身日常 #拉伸
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
太原京康未来健康3月前
膝关节下角度必做练习！ #康复 #居家锻炼 #运动康复 #膝关节康复
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
术康（重庆）运动中心4年前
足跟滑床可以有效的改善膝关节屈曲角度以及加强后链的力量，需要注意的是SH0-2周尽量不要超过90°#膝关节KF #前交叉韧带重建#康复训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
普拉提器械工厂3年前
#普拉提核心床#塑形 #健身 #瑜伽 #好身材练起来 @抖音创作者中心 @DOU+上热门
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
左右普拉提 苏州/武汉 陈玲老师10月前
普拉提是全球公认的做收紧最好的项目，在美国好莱坞有很多一线的明星长期练习普拉提，用普拉提的方法做纤体瘦身保持身材，也有很多产后的妈妈用它来做产后恢复训练。#学普拉提到左右#左右普拉提苏州校区 #左右普拉提武汉校区
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
左右普拉提 苏州/武汉 陈玲老师10月前
体态反映了人体软组织尤其是肌肉的张力情况，反过来肌肉的张力情况也可以影响姿态。普拉提运动可以改变我们的姿态和运动模式，预防和辅助治疗因为身体肌肉张力失衡导致的疼痛！#学普拉提到左右#苏州站#武汉站
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
杭州仕安运动康复笔记3周前
前叉断裂 人工韧带置换 术后3天练什么？ 1.股四头肌下压训练 2.直腿抬高等长收缩 3.侧卧髋内收等长收缩 4.足跟划床运动 #前叉术后 #膝盖 #杭州仕安 #康复训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
游泳鲸鱼教练🐳7月前
🏠不出门！床上搞定蛙泳蹬腿分解练习 鲸鱼教练亲授！蛙泳腿岸上分解练习，趴床就能学👇 步骤拆解： ✅ 双腿并拢，脚跟收近臀 ✅ 勾脚！小腿外翻成“W” (脚尖朝两侧) ✅ 勾脚！向斜后方用力蹬直 ✅ 绷脚！快速并拢夹紧，停住！ 核心口诀：收、翻、蹬、夹、停！ 熟练后升级：床边练“边收边翻”，慢收翻→定住→蹬直→夹紧！ 形成肌肉记忆，下水更轻松！赶紧练！💯 #蛙泳腿 #游泳教练 #在家锻炼 #运动教学
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
JOINFIT官方旗舰店4年前
万能滑动床整理和放松（二）#普拉提核心床 #普拉提器械 #普拉提
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
葆德普拉提 刘铸德_Leo11月前
旋转屈曲 前划系列里很好的多平面运动，对于腹直肌分离腰腹核心无力的人来讲很好#普拉提 #刘铸德 #普拉提培训 #核心床
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
阿涂不是阿秃3年前
#运动康复 #前交叉韧带重建 #髌骨脱位术后康复 #武汉康复 #半月板损伤 耐心看，膝关节术后超详细讲解足跟滑床，术后0-2周可以搞起来了！
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
炼塑-杭州斯多特普拉提培训5天前
🎉斯多特普拉提塑身机：后划直背 ☝️“后划直背”是一个极佳的脊柱灵活性练习，也是检验身体控制力的试金石 🍃当滑床被推至最远端，感受身体前侧的拉伸与后侧核心的募集 稍作停留，吸气，然后呼气，用背部肌群的离心控制，缓慢地将滑床“拉”回起始位置 整个过程中，滑床的移动是流畅且受控的，不应有丝毫卡顿 👍这个动作能有效唤醒核心的稳定功能，提升脊柱分节活动的能力，同时伸展身体后链 专注于每一次细微的滑动，你会发现，身体的内在力量与外在线条，都在这种专注与控制中悄然改变 #斯多特 #普拉提教练培训 #普拉提核心床 #塑身机 #动作分享
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
郑州YP普拉提培训学院7月前
看似一样，其实完全不一样 #普拉提 #爱上普拉提 #细节决定成败 #普拉提教培
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
MAX普拉提习练室3月前
普拉提床后划，针对肩胛骨功能不全，劳损，肩周炎做改善，增加肩关节的灵活性，配合呼吸和核心，很酸爽，练完整个人都舒服了👍#MAX普拉提工作室 #斯多特体系 #肩带灵活#肩劳损 #肩部活动受限
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
李老师｜专注产康与普拉提培训7月前
普拉提核心床动作分享—后划系列（十） 动作目的： 1️⃣：增加躯干稳定性 2️⃣：增加肩关节灵活性 3️⃣：提高肩胛骨动态稳定性 4️⃣：改善圆肩驼背 5️⃣：训练背部肌肉、手臂拜拜肉 动作细节： 1️⃣：可将骨盆垫高 2️⃣：保持骨盆中立位 3️⃣：脊柱背部伸展、双肩下沉 #体态调整 #普拉提核心床 #普拉提培训 #抖音热门 #抖音创作者大会
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
携程带你玩9月前
你见过用生命祈福的民俗活动吗，这就是湛江翻刺床 #湛江 #民俗活动 #翻刺床 #民俗文化传统文化 #文化习俗
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
橘子好物推荐🍊7月前
游泳浮床水上充气浮排成人儿童戏水浮椅加厚网床躺椅 #游泳浮床 #充气浮排 #浮床 #戏水浮椅 #戏水玩具 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
宏实师傅3月前
#养生#道家文化#站桩#锻炼身体增强体质#道家养生
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
金娜瑜伽24年前
对女生超好的一个动作！每天睡前床上练一遍不仅调正骨盆、减掉大腿内侧多余赘肉、释放情绪压力、还能改善睡眠质量！
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞941
木莱轩官方旗舰店9月前
建议小户型二胎家庭人手一套，真的又省空间又好用#家具 #上下床 #子母床 #实用省空间 #好物推荐🔥
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
珵珵麻麻8月前
2022年11月出生，2023年6月受伤，2024年6月接触抖音，往日回忆记录一直提示着过往，当初泪流满面的剪辑，后来再也没有勇气看过。
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周壮壮助力中老年3月前
#居家锻炼 #中老年人锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1475
张碧玉3月前
#上热门话题婆媳关系 人老了注重亚健康，不是追时髦，而是对自己的温柔负责～ 从小细节呵护身体，才能从容享受夕阳下的美好时光🌇#强烈推荐 #健康养生 #调理身体 #分享正能量
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
星哥聊运动5天前
#居家锻炼 #中老年人锻炼 #锻炼 #运动#健身
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
源瑜瑜伽·普拉提塑形馆官方号2天前
划绳扯一扯🫴🏻 手臂会着火🔥 拜拜肉拜拜👋🏻 #源瑜瑜伽普拉提#核心床-再见拜拜肉#见人不如健身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
你的莹莹医生2月前
手上有个养肝穴，没事不要随便按，怕你的肝一天比一天好。 #肝脏健康 #穴位按摩 #调理身体 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健康新常态→美好新生活2月前
倪师讲调五脏睡前5分钟养生秘诀-拍肘窝扇肋扭转身子扩胸踮脚尖 倪师讲调五脏睡前5分钟养生秘诀--抓住睡前养生“5分钟”，拍肘窝、扇肋、扭转身子、扩胸、踮脚尖5个简单小动作帮你调理五脏，越活越年轻！#中医#五脏#心肝脾肺肾#睡前养生#养生秘诀#健康
00:00 / 24:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
是Gigi啊……7月前
普拉提小白上线！ #普拉提 #好身材练起来 #运动健身 #周末好去处
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Chris9月前
#健身教练的日常
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
彭泽梵度敏敏2月前
#普拉提 #普拉提器械 #彭泽梵度 一字马的跟练版，学起来来吧#女子塑形 #塑形普拉提
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
广州格瑞姿普拉提健身培训学院1月前
跟练|普拉提核心床动作串联-腰腹 3个动作让你秒变气质美女#普拉提 #努力成为更好的自己 #瑜伽普拉提女孩 #普拉提教练培训 #提升气质
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
单纯妈妈4年前
今天这一套的视频动作会以站着居多 在练的时候一定要先注意安全 因为划床整个在动态时候会对我们的身体核心能力和平衡能力会有一个比较高的要求 那么废话不多说我们一起来看一下等一下的动作吧！#练臀日 #爱运动的小姐姐 #佰昱普拉提
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
左右普拉提2年前
一个视频让你了解普拉提的“滑冰”#普拉提 #运动 #健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞950
大婉婉8月前
#每日分享 #普拉提 #健身 #运动 #你的坚持终将美好 普拉提分享
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
延吉健康锻炼2月前
每天晚上来坚持跟我一起来锻炼 #古法锻炼#中老年养生#强身健体
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
Will 呉1月前
别再“自杀式”健身 #每日分享#干货分享#职场#成长#独立思考
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2442
小轩7月前
极限新雾中人第二期第十六集 #我的世界#我的世界极限生存#雾中人#新雾中人
00:00 / 16:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5979
小谭酸菜4月前
懒人福音！只要100+享受90分钟腿部线条管理+肩背手臂头部放松 #腿部按摩 #腿部放松 #茜尔维亚 #放松解压 #人类高质量spa
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
呼吸科王伟1周前
#中医 #医学科普 #健康
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2550
灵行师傅6月前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #健康 #养生操
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
Uni有你普拉提官方号1年前
12月第一场运动#pilates普拉提 #好身材就要不断的雕刻 #女子塑形
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
奶糖好物安利1月前
儿童弹跳蹦蹦床室内推荐小孩幼儿跳跳床家庭小型护网静音蹦床#蹦蹦车 #弹跳床 #儿童弹跳床 #宝宝蹦蹦车 #室内蹦蹦床
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
只做自己2月前
第二十四期康复小讲堂～别让椎间盘“出轨”腰椎间盘突出知识科普#腰椎间盘突出 #
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Apple的瑜伽屋4天前
美腿day8-一个简单的动作，改善括号腿，小腿外翻#小腿外翻 #括号腿#直腿
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小熊嘎嘎1年前
给我两分钟 包教会 #抖音潮流舞蹈地图 #教程 #扭胯 #顶胯 #慢摇教程
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1254
小陈说健身1年前
为什么别人的臀越练越翘，你越练腿越粗❓❗️因为你没有正确的屈髋❤️学会了在家打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿#臀部训练#秀出好身材#翘臀瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
重庆观音桥华美达安可酒店官方号5月前
双床并置，像给旅途划下两道安稳的线，柔软床品接住每一寸疲惫。转身走进健身房，器械与汗水碰撞，让活力在运动中重启，白天的奔波与夜晚的休憩，在此刻恰好平衡。#重庆 #酒店 #吃喝玩乐 #观音桥 #华美达
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
温合瑜伽普拉提培训3月前
普拉提组合动作/臀腿练习#打造完美身材 #普拉提 #普拉提培训 #塑型瘦身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
GG教练5天前
答应大家的自由泳教程来了！#零基础学游泳 #创作者中心 #游泳教练 #自由泳 #学游泳
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞35

简介:

您在查找“两腿划床是什么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 06:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: