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小李不吃🐷7月前
运动后身体感觉很累，但是当天完全睡不好咋回事？第二天还浮肿 #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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全能🏅️徐艺龙1月前
练腿后失眠 是激素在狂欢 #冬训 #体育生 #大寸体育 #体育训练#运动表现
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自然传统-段倍峰（魏参鹿行）2月前
你还在长期饱受失眠的困扰吗？练狠了就睡不着？看看这条视频寻找调整思路.特别鸣谢“生物化学与生物分子学硕士”“魏相宇自然健美生物实验室”“魏参鹿行集团”董事长 魏相宇女士对本条视频的技术支持#自然健美 #自然健身 #睡眠质量 #健身知识 #恢复训练
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茨頭呱腦(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)1周前
运动康复的重要性💪🏻 柔道队女生周一蛙跳🐸练完，没有及时放松，导致今早起床困难，走路和残疾人一样一瘸一拐的，妈妈一早发我消息问我咋整，娃走路都困难，后面还要训练怎么办…办法只有一个找好体态小康就能轻松解决问题呗😁 下午训练完带着娃去店里，小康一猜就知道蛙跳跳的，没及时放松，量还有点多🤭 一系列放松做完，起码走路正常了不像残疾人了，腿也轻松很多了，明天训练应该没有很大问题了👏🏻 恭喜菲菲今年晋级去二线了，今年市运会继续看你拿第一🥇争取晋级去一线🥳
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侃侃科普5天前
第436集 #健身 #练腿
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爱健身的物理老师9月前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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小李不吃🐷5月前
减脂期身体出现这几个信号，意味着你运动过度，皮质醇太高了！ #減肥 #健身 #减重 #科学减肥 #健身饮食
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修脑袋的蛐蛐医生7月前
为何运动过后却失眠？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #上海仁济医院硬核科普 ＃褪黑素
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韩力🉑定制训练计划2月前
为什么健身后反而失眠 晚上认真健身，本想睡个好觉，结果却躺在床上异常清醒？这不是您的错，可能是训练的时间、强度或方式与身体节律产生了冲突。解析背后的科学原因，并提供具体调整方案，帮助您在享受运动益处的同时，重获宁静深沉的睡眠。解锁“练得好”也能“睡得好”的智慧。 #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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我是花梓啊2天前
居家卫裤告诉你们为什么你的上臀硬拉的时候和腰都是一马平川 整个力是向下走而不是向上顶 大多数姐妹的腘绳肌，由于久坐，生活方式导致无力，紧张，挛缩，失去了张力，也没有力量 这样会导致大腿前后肌张力拮抗不平衡，臀围容易下移 练硬拉总是臀和腘绳肌高手多，上臀几乎很少或者没有 具体的动作细节我会在下个视频讲 这期就是告诉你们原理，搞懂了原理再去做调整才更好拐弯扶正，今天就这样，朴实无华的讲解.希望对你们有帮助 #就想说点大实话 #实用冷知识 #上臀 #硬拉练上臀还是下臀
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你是不是油猫饼5天前
外国人都是高精力人群来的吗！ #留学 #留学生 #留学生活 #日常唠嗑 #留学日常
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合肥跑步教练王宗芝6天前
如何区分运动疲劳和过度疲劳呢？ #跑步 #马拉松 #合肥 #合肥跑步教练王宗芝
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李辉大人2天前
#健身不练腿早晚要后悔 #练腿 哎 练腿-爱练腿！
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谭阿雨3天前
清晨练腿需要注意哪些#健身 #练腿 #健美 #备赛
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能逆袭的乐一昂9月前
为啥别人锻炼完精神抖擞，你锻炼完就没精神？ #居家锻炼 #运动训练 #干货都在这 #减脂
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焱火高考体育王教6天前
一天一个田径小知识，超量恢复#体育生#超量恢复#田径知识#田径训练#高考体育
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周小力（咖多饱饱9月前
两个字就说清了？ #失眠 #养肝 #皮质醇
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函函力量运动6月前
#运动后犯困 跟练后你是精神还是犯困的那一个？打在评论区
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阿峰健身干货铺3天前
控制好练腿频率和充足的休息能让你更上一层#练腿 #减脂 #健身 #健身干货
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鞍山健身康复倪倪7月前
#健身知识 #减肥知识 #健身干货 今天你犯困了吗！
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肌础进化论4天前
【人间真实：练腿后的你】 打破你的认知误区：酸痛 ≠ 增肌效果 #健身 #健身干货 #知识分享 #科学 #你的坚持终将美好
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什么时候才能进高🥚2天前
勤奋 努力 汗水 大心脏！#桃黑黑
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靠谱的硬核教练蒙多4月前
#健身先健脑 #知识科普 别再别骗了 别做傻子了
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志存高远4天前
伤病问题 跟肌肉大小无关 #健身 #运动康复 不要盲目模仿一些健美Pro的训练，因为他们的关节活动度是比你们高的很多很多的他们的天生就是这样的，所以他们能够拿到卡，你们不能去盲目模仿，不然的话你们全是毛病
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凯菇来啦3天前
EP09！中年游戏主播の健身日记！
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小宁哥1周前
盘点有些人对健身的离谱误解#健身#健身误解#抖音 （本视频仅代表个人观点与不良影响）
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佳康张超讲功能体态1周前
#佳康运动康复#长春运动康复#冬奥会
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似水流年1周前
今日话题：为什么在健身房里，有肌肉猛男撸铁时会突然发出一声令人不寒而栗的尖叫？ 今日任务：50个引体向上分5组完成、5分钟倒立随机完成、100个俯卧撑分4组完成。 2026年目标：解锁双力臂和自由倒立。 路虽远，行则将至，还请网络大神们多多指教！#真实生活分享计划
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小墨鱼玩健身1周前
奥赛冠军教练的增肌秘密，你想知道吗？ #增肌 #健身教学 #谎言的诞生 #100期健身重构计划 #我的电子健身教练
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9454天前
强度和训练安排#健身干货
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大海运动表现6月前
运动训练者，“看似健康，实则糟糕”的生活方式！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #运动营养 #运动恢复
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跑者LRK1周前
网上疯传#坚持运动#健康生活
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科麦（麦蔻回放）2天前
#麦蔻 #健身干货 #练腿 #臀腿训练 #健身
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亦和堂理疗馆3天前
#倪老师 分享#科普 #上热门
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专注健美养生一孙教练3天前
如何养护腿部 #腿部养护#锻炼#运动
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Sparkle the life02022天前
看完《谷爱凌再出发》我开始重新理解“疲劳” 我最近看了纪录片《谷爱凌再出发》前两集，讲的是 谷爱凌 在 X Games 重伤后的复出的过程。 它让我开始重新思考：“疲劳”到底对奋斗者来说，意味着什么？是停止的信号吗？是要进行自我补偿了吗？ 看完纪录片，我没有立刻变成她。 但我开始了对疲惫感和自我补偿的觉察。有疲惫感不代表立刻休息，补偿感未必等于真正的恢复。 当我累了的时候，我就会想到谷爱凌跑步后鞋尖有血的情景，然后问自己，我是真的需要休息，还是想补偿情绪？” 天赋当然有差距，但是在谈天赋之前，我有像她那样坚强和努力吗？ #行动力执行力 #内驱力的培养 #谷爱凌 #谷爱凌纪录片
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入世冥想瑜伽5天前
#瑜伽#康复#体质#健康养生
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禅一师三维一体手法教学（免费收学员）2天前
练臀一定要注意的动作，稍有不对就把腿练粗了 #锻炼 #养生 #塑形 #手法教学
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力奇的运动圈4天前
㊙️马拉松比赛为什么会有跑者晕倒？ ☛ 在马拉松比赛中，跑者的体力透支甚至心力交瘁，心肺功能也承受着巨大压力，且大量失水、丢失电解质，很多跑者会发生突然倒地，神志不清，甚至死亡。究其蕞终常见原因有：1，晕厥或昏/迷：前者为短暂的意识丧失，神志可自行恢复；后者是一种严重的意识障碍，一般不能自行恢复，严重时可发生死亡。2，猝死：平时健康或貌似健康，短时间内因自然疾病死亡。3，低血容量性休克：体内或血管内大量丢失血液、血浆或体液，引起有效血容量急剧减少所致的血压降低和微循环障碍。4，过敏性休克：由于过敏源作用于过敏体质的人，导致以急性周围循环灌注不足为主的全身性速发变/态反应。 ☛ 上面图文浅谈一下“晕倒”的病因鉴别。
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巅峰运动健身中介3天前
健身达人都在“踩雷”的这些“误区”，你知道吗？#灵魂歌手 #灵魂歌手
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Carey阿泽西4天前
谢谢大家 #健身小白必看经验
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孙瑞芬传媒工作室5天前
练腿好行为 就这3个动作 练腿好行为 就这3个动作#运动 #锻炼 #练腿
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痞子哥说娱乐1周前
最近不少人在问，郑钦文的状态怎么好像没以前那么稳了？ 倒不是伤病，问题可能出在场外。有细心的网友发现，她取关了教练里巴，还换了头像，配了句尼采的话：“一个人知道自己为什么而活，就可以承受另一种生活。”这一连串操作，看起来不像随手一改，更像是在回应点什么。 竞技体育就是这样，身体跟状态是一回事，心里的那根弦怎么绷，往往更关键。尤其像她这种站上过顶峰的运动员，一点波动都可能被放大。 说实话，运动员跟教练之间，磨合得好是师徒，磨合不好就容易拧巴。这种事儿在体坛不稀奇，但发生在谁身上都得消化一阵子。 郑钦文才22岁，路还长着呢。状态起起伏伏正常，关键是能不能从这些经历里找到那个“为什么而活”的答案。相信她能调整过来，毕竟从她一路走来的那股劲儿看，这孩子心里是有数的。 不管怎样，还是盼着她早日找回自己的节奏，重新站回赛场。你觉得，她会换教练，还是继续磨合？
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巅峰运动健身中介1周前
【运动“热潮”背后隐藏的真相：你被这些“神奇方法”骗了！】#冷知识 #冷知识
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小辉6天前
#健身 #新手健身 #增肌 #抽象 #搞笑
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Richard | 体能康复教练3天前
职业队不允许外传的RAMP热身，今天通通扒给你听！ 别再做那些毫无意义的跑步拉伸了！真正的职业选手，热身都是在给身体“充电”！⚡️ 今天把澳洲职业体能教练教的 RAMP 热身法则 分享给真正想进步的你： 1️⃣ R：升温 (不是出汗，是提高核心) 2️⃣ A：激活 (唤醒死肌肉，解决代偿) 3️⃣ M：动员 (别静态拉伸，要做动态) 4️⃣ P：强化 (让神经进入战斗状态) 这才是热身的底层逻辑！🔥 我给大家准备了 《全场景 RAMP 热身动作库》 ，不管你是跑步、撸铁还是打球，照着做就行！ 👉 主页加我粉丝群/看简介，动作库直接发你，带你进高阶训练圈！ #热身 #健身干货 #运动康复 #避免受伤 #体能训练
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K1NG ✔️2天前
99%亚洲人会经历！#注意 #身体 #世界杯 #欧冠 #足球
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闫哥健身1周前
个人观点，不喜勿喷！#运动帮帮团
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早餐4天前
所有人 保持疑惑
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yanranyifuch1周前
吾无有吾身吾有何患？我们就是有了身体才有了生命，所以呵护自己是需要学习的需要思考的。
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简介:

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