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中药师向东1月前
为什么要撸铁？它可以使我们长肌肉，它可以防止骨质疏松。
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健身教练老燕子8月前
多吃蛋白质，不运动，长肌肉吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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张晓娥（限评中）1月前
🌻#上热门话题🔥🔥🔥 不运动吃任何好东西都长不了肌肉 #运动 #先跑再说 #记录跑步足迹 #抖音生活观察计划@DOU+小助手
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刘姥姥(🌟孕中)3月前
不训练，确实能涨肌肉，但是健康的代价 #科学分享 #健身科普知识 #健身科普
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探路者小鱼儿1周前
吃的再好不运动，浪费粮食可怕，居家户外运动记录2008天#俯卧撑 #健康营养#全民健身
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拿铁的蜜袋鼯🌛3年前
不锻炼就能长肌肉？ #健身健美 #增肌 #肌肉
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人鱼先生7月前
只喝蛋白粉不运动能不能长肌肉？来看看权威研究#身材管理#体重管理#健身干货#营养#增肌
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三旬体育老师的日记2周前
体育老师科普一下，肌肉是吃出来的还是练出来的？#基础力量训练 #动作猜专业 #肌肉 #体育 #体育老师
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小张爱运动呀6月前
力量训练提高代谢能力不是练了就行，如果只是抱着练了就会长肌肉的想法，那我劝你别练了，力量训练之所以比有氧门槛高，就是它的代谢提升能力强，是有氧无法比较的#減肥 #减脂#力量训练#提高代谢
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海利•陪你瘦3周前
不运动吃任何东西，肌肉都是萎缩的 #运动的重要性 不运动，吃任何东西都没用，肌肉照样会慢慢萎缩。 运动不是可选，而是保住肌肉、维持健康的关键。 坚持动起来，别让身体悄悄退步。
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利群之马6月前
只靠节食但不运动能不能瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #科普 #奇怪的知识增加了
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顾博士中老年营养1月前
很多人都有个误区：肌肉是靠运动练出来的 #顾文涛#蛋白质#全基营养粉#营养#健康
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知心哥哥超慢跑3月前
#运动中关键的骨骼和肌肉#不运动吃再多的蛋白质也不会长肌肉#不运动会骨质疏松#知心超慢跑
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大香香2月前
运动是最好的长肌肉的办法！让运动成为人们日常习惯，多运动，且科学健身！#跑步锻炼 #励志🔥 #健康 #运动健身
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💫小柯练不大（减脂研究员）1月前
健身新手最该听的实话，学会思维才能进步。 真的简单到你想哭！#减脂 #塑型 #健身小白必看经验 #瘦肚子 #青年创作者成长计划
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健美冠军老顽童2月前
如果不运动，吃任何好东西都没用，只有适当科学合理的运动，才能预防肌肉萎缩骨质疏松#运动#抗阻训练#增肌#健康科普#健身
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张博士的抗衰笔记9月前
三个方法增加肌肉
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峰ge1周前
生命在于运动，但是不要过度运动！
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张口说运动5天前
等长收缩能长肌肉吗？期待实验结果#增肌#等长收缩#文献分享
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有材运动派3周前
不运动，吃任何好东西，肌肉都是会萎缩的！#跑步 #健康管理 #运动科普 #健身知识 #运动锻炼
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骨科医生田琨7月前
运动要融入到生活中，跟吃饭一样！ #肌肉 #运动 #肌肉萎缩 #骨科 #医学科普
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黄兄健康说11月前
大猩猩不运动也一身肌肉，为什么人却不行，长肌肉还这么难？ #增肌 #健康科普
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励教授谈健康2月前
除了锻炼，还有办法长肌肉吗？ #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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运动康复丁教练6月前
不运动能长肌肉，教练都下岗吧#内容过于真实 #万万没想到 #骚操作 #健身干货
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涂涂家宠物店官方号（洗护-美容-用品）1月前
事实证明蛋白粉吃了不运动也长肌肉。#猫咪 #健身
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隐者归来5天前
不运动吃任何好东西都避免不了肌肉萎缩 #健身知识 #知识科普 #运动的重要性
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平南极力健身馆4天前
春节期间体重蹭蹭上涨？一条视频帮你们解决 #健身 #健身教学
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健身指北2月前
任何运动都会长肌肉，包括有氧，不运动才掉肌肉 很多人在有热量缺口的情况下做有氧运动，误以为有氧做多了会掉肌肉，这是对有氧最大的误解。#运动健身 #有氧运动 #掉肌肉 #减肥小知识 #dou来运动吧
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FoYes迅增增肌粉1年前
不锻炼到底可不可以喝增肌粉#健身#增肌#健身小白必看经验#foyes迅增增肌粉@企业号小助手@DOU+小助手@抖音小助手
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燃烧的博哥Bingo💦3周前
颠覆认知！减脂居然能增肌？权威杂志实锤了！ 减脂和增肌真的能同时实现！研究证明：控饮食+力量训练+足量蛋白，既能降体脂又能保肌肉！原理方法都告诉你！#增肌减脂 #科学健身 #健身知识 #减脂误区 #正能量健身
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励建安3周前
健康的起点是运动！运动是医药，有好处也需避副作用。想长肌肉、避萎缩，只能靠运动，搭配营养才能减脂增肌，主动健康才靠谱 #励建安 #运动 #科普 #励建安主动健康 #健康
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减肥的小兔5月前
一些可能对力量训练长肌肉的误解 #脂包骨#女生增肌 #减肥#健康
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玄熠说道4月前
撸铁不等于健身，没有阳气长不出肌肉 #健身 #运动 #阳气
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黄教练（瓮安全民健身）1周前
减肥不增肌＝大胖变小胖 #减肥误区 #瘦不下来的原因 #易胖体质 #就想说点大实话🙃 #全民健身
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简单健3天前
不管你健不健身，只要你是瘦子每天两勺都会有惊喜 #健身 #运动 #康比特增肌粉
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幽兰女子健身馆一创始人灿灿4天前
你想多了吧肌肉有那么容易长吗#同城#健身
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张博士的抗衰笔记8月前
存钱不如存肌肉，8种增肌运动
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郭博士聊健康4月前
你知道有氧运动和抗阻运动，哪个能帮助我长肌肉吗？ #有氧运动 #抗阻运动 #门诊日常 #郭博士聊健康
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拿铁的泽Bing（线上指导）7月前
脂包骨身材！即使你不锻炼，年龄稍微大了，就直接成法国斗牛犬 #减脂 #减脂干货 #健身 #健身小白必看经验 #自律
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健身指北6月前
人老了还会长肌肉吗？老年人科学增肌指南 随着年龄的增长，老年人肌肉生长的速度和潜力会受到一定限制，但是通过科学训练和营养补充仍然可以实现显著的肌肉增长，逆转衰老带来的负面影响。#老年人增肌 #运动健身 #运动抗衰老 #健身干货 #健康养生
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当当爱运动2月前
打卡第七天 不运动也能掉秤？？啊哈哈哈好吧#运动 #健身
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DOC 亓4月前
光练不吃＝白练？（上） 医生给你的饮食建议，快记好！ #医学科普 #医生日常 #康复运动 #增肌 #硬核健康科普行动
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翘翘爱练臀🍑1周前
#健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #蜜桃臀怎么练最快 健身前一定要做这件事——用泡沫轴放松肌肉💪 长时间不运动或高强度训练后，肌肉会处于紧张状态，直接训练容易拉伤。泡沫轴能通过滚动按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张，为接下来的训练做好充分准备，千万别忽略！
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H@nS_遵义赛班运动康复中心1周前
不跑不跳，不动声色变强！ 今日分享-7个简单易行的等长训练🏋️‍♂️ #等长训练 #健身干货 #体能训练 #运动表现
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牛牛向前冲3月前
看完这个视频，可以让你少走很多弯路 #热点#科普#健身#自律#啤酒的
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路易斯课堂5月前
减脂期能吃肌酸吗？一次性把肌酸问题讲全 #健身干货 #蛋白质合成 #减肥
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小李不吃🐷3月前
你如果必须要体重更轻，千万别运动，特别是力量，纯饿才掉秤快 #健身科普 #健身 #减肥 #减脂 #减重
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运动医哥沈炜亮4月前
想要肌肉长的又快又好，这三点可千万不能忘#健身 #瘦子增肌
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-洛輝3周前
要想增肌期多涨肌肉最最核心的东西就是保持持续做组的能力，这点达不到，增肌期的收获也不会大#健身干货#增肌#组间休息
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哆戛酱（健康薄肌版）1月前
每天都在运动，为什么肌肉就是没长？ #肌肉女生 #居家好物 #科学运动 #哆戛酱
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楷教练6月前
增肌能提高基础代谢吗？运动后能提高代谢吗？运动后就能躺瘦吗？ #楷教练聊健身 #NiiFitness #提高基础代谢解决肥胖的根本原因 #运动减肥
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足球成长记1周前
来看看节后（长时间不运动）怎么恢复吧 #足球 #恢复训练 #激活身体 #节后恢复训练 #抖音足球
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不会功夫的熊猫4天前
#功能训练 #日常训练 事不过三，健身过度容易死肌肉，运动多才长活肌肉
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所幸4天前
运动不一定长肌肉，但可以涨厨艺！
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小张爱运动呀2月前
力量训练没效果就是方法不对 很多人把力量的增肌想的很简单，觉得跟有氧一样，我只要练了，我就会长肌肉了，其实不是的，如果说你在训练过程中没有注意很多细节，你动作做的不对，发力模式不对，训练重量没有递增，那么你的增肌，也只能仅限于初期。#减肥#减脂#力量训练#薄肌身材
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健身教练洋哥5月前
中年人要不要练肌肉#原创视频 #知识分享 #中年人 #力量训练 #肌肉
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卷毛— 主打优雅（赛版）4天前
一分钟聊明白什么是增肌#增肌 #健身小白必看经验 #干货
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米乐乐乐乐爱健身2月前
如果我在健身前知道这些就好了 如果我在健身前知道这些就好了，真的好走几年弯路，以前没接触健身的时候，比较抵触觉得练的太壮了不好看，实则女生长肌肉真的很难，有几个像我以前一样怕练成大肌肉的哈哈哈哈#健身小白必看经验 #新手健身 #减肥逆袭成功 #女生健身 #健身干货
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健身哈基米4月前
为什么很多人不愿意练腿？练腿有什么用？怎么科学的练腿？ #健身干货 #增肌 #练腿 #健身 #减脂
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Alex律师5月前
增肌基因真相大揭秘 增肌基因 真相大揭秘 有些人“随便练练”就长肌肉了，有些人练了很久却没什么痕迹。 遗传学具体是指什么？对于自然训练者有什么意义和建议？ 这期带你深度拆解其中的奥秘！ #增肌 #增肌天赋 #健身新手 #健身干货 #dou来运动吧
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关西小力王6月前
不用运动？两个日常改变让你稍微瘦一些 #健身房日常 #健身小白必看经验 #健身教学 #日常撸铁 #生活态度正能量
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