您是不是在找：

小铭同学👾（教练版）1周前
女生没事在家踩凳子训练#年后减肥 #居家健身抖出花样 #健身 #居家锻炼 #小白训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1522
痩80斤的小雨4天前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身#居家锻练 #居家健身有新招#一张图证明你在健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
减肥达人翡翠1月前
太给力了，每天在家“踏椅子”30次，我只练了20天，大肚子小了，内脏脂肪没有了#居家健身有新招 #身材管理 #瘦肚子 #家庭运动 #自律打卡
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
爱运动的Flower4天前
一把椅子瘦全身 #运动 #健身 #减肥 #女生必看 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
高老师的美塑课3天前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身#居家锻练 #居家健身有新招#一张图证明你在健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
就是小莉吖～1月前
一张凳子瘦全身#健身 #身材管理是女人一生的必修课 #健身 #减肥健身 #居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
万寿房产4年前
#热门 #跨椅子摆腿坚持每天50个#疏通经脉减腰腹部赘肉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
200斤练瑜伽的赵赵女士10月前
瑜伽已瘦 60斤。一把椅子轻松瘦身练马甲线。 就这些动作，90%的人都做不到1分钟。肚子超酸。瘦肚子瘦腿效果特别好。 如果你也是肚子大，腰粗的姐妹，赶快来试试吧。做了多少评论区告诉我。 没有时间，碎片时间也能练习，在家在单位都可以轻松完成 #瑜伽 #零基础瑜伽入门#马甲线 #见人不如健身 #200斤
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
佩奇的减肥日记2月前
踩凳子#踩凳子 #自律 #减肥
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
喜宝日记（减肥版）8月前
收藏一万次不如行动一次！#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #身材管理
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
减肥达人翡翠1月前
每天在家踏椅子30个，我只练了20天，腰细了、臀翘了，大象腿没有了#宅家运动 #居家健身有新招 #居家锻炼 #办公室健身 #在家锻炼身体
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
越心Nami8月前
坐着也能变漂亮？！ #体态 #坐姿 #运动 #变美 #变美小技巧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减肥达人翡翠2月前
每天在家踏椅子30个，我只练了20天，大肚子小了，内脏脂肪没了#居家健身有新招 #健身减肥 #在家锻炼 #日常运动
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
减肥达人翡翠1月前
太神奇了，“借助椅子左右转体”，我只练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#居家健身 #居家健身有新招 #在家运动 #宅家运动会 #家庭运动
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
胡哥2周前
一把凳子瘦全身，四个动作，找把凳子每天练，你的线条将会很好看#健身 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #健身干货 #我还要减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
徐教痩2周前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 ＃减肥健身#居家锻练 #居家健身有新招 ＃一张图证明你在健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
浩哥没有腹肌2周前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身 #居家锻练#居家锻炼有新招 #好身材练起来
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
体能教练龙显松（直播减肥）2周前
一张凳子就能坐出马甲线？4分钟Tabata，坐着把脂给燃了🔥#腹肌训练 #tabata #懒人运动 #瘦肚子 #减肥
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
运动养生苏老师1周前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身#居家锻练#居家健身有新招#一张图证明正在健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
满眼星辰的赵小姐1周前
姐妹们跟我一起踩凳子吧！分分钟还你小蛮腰😁#减肥 #居家锻炼 #养生 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
居家养生老高2周前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身 #居家锻练 #居家健身有新招 #一张图证明你在健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
凯文老师讲康养4天前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身 #居家锻练 #居家健身有新招
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
康老师居家运动养生3周前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身 #居家锻练 #居家健身有新招 #一张图证明你在健身#
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
跟凯教练好好练4天前
只需要一把椅子，没事在哪都能练出好身材#凳子操#减肥健身#居家健身有新招#高效燃脂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
脊然有序李老师4天前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身 #居家锻练 #居家健身有新招 #一张图证明你在健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
养生运动大李子2周前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身 #居家锻炼 #居家健身有新招 #一张图证明你在健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
yoyo要努力7月前
一张椅子照样可以练出马甲线，别再说没道具啦#强烈推荐 #变瘦 #逆袭 #減肥 #马甲线
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6756
魔都EMMA妈4月前
一张凳子练出好体态‼️ #运动无处不在 #健身 #运动健身 #減肥 #宅家健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
赵老师的体态课堂1周前
你没事就拿起椅子跟我练！#年后减肥 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂塑型 #居家健身有新招
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
周六野Zoey5年前
5分钟简易HIIT椅子运动 | 全身燃脂，办公室，宿舍都适合
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2039
猛哥养生记4天前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身 #居家锻练 #居家健身有新招#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
发老师谈运动养生5天前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #減肥健身 #居家锻练 #居家健身有新招 #一张图证明你在健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
啦啦啦◎2周前
一把椅子锻炼全身#瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
八戒健身1月前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身 #居家锻练 #居家健身有新招 #一张图证明你在健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珊珊老师聊康养1月前
只需要一个凳子，随时随地都可以练起来，#改善体态#健身#腹部训练#居家锻炼#减肥
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
lili 爱健身3月前
居家臀部跟练04分钟高效饱满侧臀/上臀 不仅不需要器械，而且很虐臀 一次3-4组就可以 #居家锻炼 #健身 #臀部训练 #好身材练起来 #女性力量
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9269
晓洁-Z2月前
练去吧，嘎嘎顶用，刚开始可以用低板凳，适应了在提高度#踩凳子 #居家减脂 #暴汗 #自律 #减肥
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
禹璇带你瘦1月前
一个凳子练腹肌#健身 #居家锻炼 #居家运动 #减肥健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
石榴生活号2月前
一把椅子就可以#瘦全身 ，随时随地都可以练#燃脂爆汗 #塑形 #减肥 #紧致全身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
体态雕刻兰老师1周前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操＃居家锻炼#减肥 #大肚腩 #居家健身有新招
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
徐小居家轻运动1周前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操#减肥健身 #居家锻练 #居家健身有新招#一张图证明你在健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
奶斯要逆袭（报名中）5月前
只需要一个凳子就能锻炼的动作，大体重姐妹也能练习哟，简单好练，还燃脂#瘦身小知识 #运动女孩 #大基数减肥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1752
鸶鸶室内有氧健身操3月前
居家锻炼一把凳子瘦身又练气质 #居家锻炼 #踩凳子减肥 #瘦身 #提高气质 #运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
浩哥运动康复2周前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 ＃减肥健身＃居家锻练#居家锻炼有新招 #好身材练起来
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
44岁尹老师的运动康养1月前
年前没事就这样踩凳子锻炼，告别大肚腩、开肩美背，赶快一起练起来吧#居家锻炼 #瘦肚子 #美背 #減肥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
64岁泓姐有马甲线4天前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操#减肥健身#居家锻练#居家健身有新招#一张图证明你在健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
扬扬燃脂健身操7月前
只需要一个凳子，我们就能锻炼全身多个地方，大基数也能练习，赶紧在家练起来#居家练习 #减肥逆袭 #大基数减肥
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
小娇爱健身5天前
随时随地减肚子#年后减肥 #减肚子 #身材管理 #减脂
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞946
减肥达人翡翠11月前
每天在家踏椅子30个，我只练了20天，腿细了，大肚子也没有了#居家锻炼有新招 #减肥 #每日一练 #容易坚持的减肥方法 #瘦肚子最快的方法
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
减肥达人翡翠5月前
#瘦肚子最快的方法 每天在家踏椅子30个，我只练了20天，大肚子小了，内脏脂肪没了#居家运动 #居家健身有新招 #在家减肥 #宅家运动会
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
养生运动艺老师1周前
只需要一把凳子 ，每天练，在家练出好身材，拥有好看线条！#凳子操 #减肥健身 #居家锻练#居#一张图证明你在健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）2周前
踩凳子训练瘦全身，每天10分钟锻炼，瘦腿瘦肚子#居家锻炼 #塑型#减肥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
爱健身的浩天1周前
只要一把椅子，在家#瘦腰腹 练出好身材#凳子操 #减肥健身 #居家锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
悠悠宝妈居家健身日记1周前
家里有凳子的练起来，就这几个简单的动作让你瘦全身#居家锻炼 #减肥 #瘦全身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
姑苏朱哥5月前
#减肥 #大体重减肥 #凳子操
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
晓洁-Z2月前
准备踩板凳的姐妹看下，新手建议指南，这个运动真的上瘾#踩板凳 #运动减脂 #自律 #太上头了 #减肥
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
减肥达人翡翠7月前
太神奇了，“借助椅子开合跳”我只练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#宅家运动会 #锻炼 #宅家健身 #减肥打卡 #每日一练
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
小琴要瘦（跟吃版）2周前
一个凳子，在家就能练习的动作，赶紧和你的家人一起锻炼起来#减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
姑苏朱哥4月前
10月27日，减肥第61天，空腹体重219.4斤，已减29.2斤（略有反弹）。晚上做了1小时8组凳子操，减重0.9斤。 #减肥 #大体重减肥 #凳子操减肥
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
减肥达人翡翠3月前
做梦都没想到，借助椅子“左右抬腿”效果这么好，坚持20天，打通堵塞瘦腰瘦腿，适合懒人在家减肥#家庭运动 #居家健身有新招 #每天运动一点点 #家里运动 #居家锻炼
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大圣减脂记8月前
一个凳子瘦全身#瘦身 #健康减肥 #居家锻炼 #減肥 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1470
减肥达人翡翠8月前
太神奇了，借助椅子我只练了20天，打通全身堵塞，臀翘了、大腿后侧赘肉没有了#居家锻炼 #在家也要运动 #运动自律 #运动使我快乐 #养成好习惯
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞50

简介:

您在查找“跨凳子减肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 07:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: