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小尼教练1周前
这也许是你看过最专业的臀部训练教学视频#臀部训练 #蜜桃臀 #健身干货
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光（自律版）1天前
如何居家练出宽肩窄腰？练这几个动作就可以！ #自律 #肩部训练 #健身 #居家训练
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王飞越10月前
引体练背还是练胳膊 你觉得引体练背和练胳膊有什么区别#引体向上 #徒手健身 #健身干货 #健身教学 #街头健身
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跟练健身计划2月前
这5个腹部训练动作，分别练了腹部哪块肌肉、怎么发力才不白做！ #健身 #腹肌锻炼技巧#瘦腹部 #练腹肌 #发力点
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跟练健身计划2月前
一个视频告诉你：5个臀部训练动作到底在练臀部哪块肌肉 #健身 #练出好身材#臂部训练 #健身动作示范 @CAMEL骆驼官方旗舰店 #热巴的同框雪境邀约
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石春健-小低高无伤慢跑1周前
想练力量没头绪？健身先健臀，小刘训练师带你练好臀中肌，稳定下肢力线，收获翘臀~#小低高无伤跑#超慢跑#健康跑#跟着石春健学跑步#力量训练@春健生活方式
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RRRoy4月前
你们健身都走过哪些弯路呀！ @潇 如果能重来我一定好好练腹！#健身 #段子 #训练怪兽 #训练怪兽一水肌酸
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山羊教练5月前
腿发软无力，你就练这个动作#锻炼 #腿部锻炼
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何润东10月前
自律生活第三弹！我准备好了！#鲨疯夏天计划 #健身 #我收藏的春天 #动一动过春天
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RRRoy8月前
有时一个恰当的比喻可能比理论更好理解！ @潇 谢谢大师！我终于会划船了！#健身 #段子 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实
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小黑子健身2月前
练好这三个部位练！给形象加分！ #健身 #薄肌男孩 #增肌 #肩部训练 #力量训练
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王飞越5天前
俄式挺身速成的秘密 一分钟给你讲清楚 #俄挺 #俄式挺身 #徒手健身 #街头健身 #俯卧撑
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竹子的AI笔记1月前
一天揭秘一个强大到变态的网站(第20期)，这是一个能把健身房私教饭碗直接端走的网站。它把整个人体做成了可视化的肌肉地图，不管你是男生还是女生，想练哪块肌肉，直接点哪里。关键是支持中文，而且完全免费，用它相当于随身带了一个不花钱的金牌私教，直接省下几万块。#网站推荐 #ai工具 #健身 #电脑 #健身干货
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官官健身穿搭2天前
#居家健身运动 直腿配好髋，美臀配好髋! 这组练髋动作都去练起来，坚持一段时间，你会得到意想不到的惊喜!#练髋#美臀#居家锻炼#官官健身穿搭
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王飞越11月前
三种俯卧撑避坑秘籍 你做俯卧撑是想练什么 走过什么弯路#俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑挑战 #健身穿搭 #街头健身
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RRRoy1年前
新手健身收益极低的一些动作！ @潇 @我吃大包子还有什么你们觉得难度高收益低的动作？！ #健身 #段子 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #唯有训练不可辜负
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健身教练老燕子3天前
走哪练哪，你能想到吗？脚趾还能这么练！#健身 #健体 #居家锻炼
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吕涛1月前
走到哪练到哪，专业教练带你走进100家健身房第五十一期悠犸空间！真人测评！全景拍摄！#健身场馆推荐 #健身 #篮球 #羽毛球 #网红打卡地
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RRRoy11月前
不怕练的好的，就怕半吊子水平爱指导的！ @潇 明天练什么？#健身 #段子 #健身小白必看经验 #健身房那些事儿 #唯有训练不可辜负
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郭痘逗8月前
啊哈哈哈哈哈那我还是不练了#锻炼 #健身方法新观念不跑不跳不伤腰 #情侣
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小合老师11月前
胸肌训练教学，三届WBFF健美冠军的胸肌训练，简单粗暴！#健身 #胸肌训练 #健美
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健身黑豹8月前
来看看这四种臀部，哪一个是你想练成的？#健身 #撸铁女孩 #肌肉 #身材
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吕教健身教学7月前
健身房一周训练计划，五分化训练来了，因为考虑到视频时长的问题，所以动作没有特别精讲，如果想清楚每一个动作怎么做，可以去细分合集里面看，每个动作都有详细讲解，动作的顺序尽量按照这样去练！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看#一周训练计划
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张允川-(自律版)1月前
第四期｜男人哪都可以不粗，但是手臂一定要粗，手臂训练焚诀干货来了#健身 #干货分享 #蛋白粉 #健身小白必看经验
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爱运动的三木🍃1月前
#居家健身运动 直腿配好髋，美臀配好髋！ 这组练髋动作都去练起来，坚持一段时间，你会得到意想不到的惊喜！#练髋 #美臀 #居家锻炼 #直腿
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健身小新2天前
为什么你的手臂正面看像没练过一样？原来你少练了一块肌肉！#手臂训练 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌
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健身教练老燕子3周前
走哪练哪，学不会硬拉吗，椅背帮你找感觉！#健身 #健体 #居家锻炼
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健身教练老燕子5天前
走哪练哪，简单安全练翘臀！#健身 #健体 #居家锻炼
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阿宇健身（教学版）10月前
老炮都懂这个动作的含金量。你还不快去试试#盆底肌训练 #内收肌训练 #凯格尔运动 #增肌老炮带你练
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隆尧天一店无氧健身工作室5天前
你的身材，是你对生活最直白的宣言。它是你自律、耐心与追求的物理呈现#隆尧无氧健身
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AI实验室7月前
这是一个教你健身的网站 想练哪里点哪里#健身 #健身教学 #健身动作 #健身教学分享 #网站推荐
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Style暖阳3月前
真好奇这种冷门器械，谁能告诉我这玩意到底练哪的肌肉？@DOU+小助手#如何坚持减脂 #健身 #站姿臀桥
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脱脂可可（反减肥大使）2周前
如何练哪瘦哪，局部减脂是伪科学吗 #健身 #局部减脂 #瘦大腿 #减肥
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张逆风2周前
说他故障他就故障了。
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板面骑士（不导翁）1月前
粪撅干货#健身
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程序员拾梦1周前
想练哪块肌肉就点哪里！这个免费网站帮你从新手直接进阶肌肉型男 健身小白想快速进阶肌肉型男？这个完全免费、支持中文的宝藏网站太香了！ ✅ 全身肌肉分布图，点哪练哪 ✅ 徒手 / 哑铃 / 杠铃 / 绳索全器械动作库 ✅ 输入信息就能生成专属训练计划 新手、健身老炮都能用，赶紧收藏开练！ #健身网站 #减肥工具 #免费工具 #健身小白 #宝藏网站
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芸溪吃逛杭州3天前
囤 囤 囤 露肉肉的季节来了 99块钱能承包一个月的健身 优惠链接我就放视频左下角啦 #菲练健身 #健身
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王成的健身课（定制线下线上训练计划）1天前
办了健身卡不知道该先练哪？ 买了哑铃练了两天就吃灰？ 你缺的不是毅力，是一个清晰可执行的训练计划表。 在我的视频号，我会帮你把复杂的健身逻辑变成简单的训练动作。 关注我，给你计划，带你开练。 #训练计划 #健身 #减脂 #健身💪
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金金没有直角肩1月前
一对哑铃全身塑形#居家锻炼 #力量训练 #哑铃 #瘦手臂 #健身干货
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帅百万3天前
自律！非常的自律！这是一条奶龙的洗白视频！#轻食
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SSP铁牛老午11月前
一个视频告诉你健美和运动表现训练的区别 不知道你是哪一种？ #运动表现 #爆发力 #健美 #健身 #老午的作业本
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菜人多练2天前
健身哪有那么难，一把椅子就能练#运动健身 #一张图证明你在健身
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RRRoy8月前
当网络喷子去健身了… @潇 办他！#健身 #段子 #主打的就是一个真实 #健身小白必看经验
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鹏翼Link8月前
时隔一年，再次来到这个让我迷路的家，来一场爆改！#肌肉男 #健身 #cosyrule #爆改
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健身教练老燕子3周前
走哪练哪，60岁以后，手指晨僵了，轮指练起来！#健身 #健体 #居家锻炼
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老王聊发少年狂1月前
力量训练只能选3个动作练，你选哪三个？兄弟们评论区#健身 #力量训练 #健身干货 #健身新手
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干健身的龍总8月前
用卧推做组重量来检验一下，你的胸肌练到哪一步了？ #健身小白必看经验#千里挑一
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MG健身训练馆官方号1月前
当新手第一次办卡去健身时。#沧州 #健身 #新手健身 #健身日常 #健身搞笑
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省儿1天前
#毫无训练痕迹 #迷之chifma角度 #健身碎片 #一张照片证明你练过普拉提 #练普拉提哪有不疯的
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乐刻健身大兴龙湖时代天街店1周前
乐刻教练手把手教你坐姿推胸 ✅ 挺胸沉肩 ✅ 手肘微屈不锁死 ✅ 发力吐气，还原吸气 胸没感觉？多半是姿势错了！ 跟着练，胸型越练越好看～ #乐刻健身 #坐姿推胸 #胸部训练 #健身教学 #健身房器械教学
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旷野健身wildrness3天前
今年过年真没练！！#旷野健身 #浙江宇翔职业技术学院 #健身 #健身房 #搞笑
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自律的黑1周前
学生党练好这五个动作🔥小臂不会差到哪去！#健身 #小臂训练 #健身干货教学 #居家锻炼
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向春山健身1天前
这几个细节让你的保加利亚分腿蹲效果翻倍 保加利亚分腿蹲是练臀腿的头牌动作 但很多人做完了 臀部没感觉，大腿前侧酸得不行 或者站都站不稳 💬这几个细节记住了 下次做保加利亚分腿蹲 想练哪就练哪 #健身小白必看经验 #臀部训练 #臀腿训练 #保加利亚深蹲
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）5月前
肌肉练不大的原因！看看是不是你 大众健身误区 真相尽管扎心但却是事实 #自然健身 #健身干货 #健身知识 #健身先健脑 #力量训练
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卡乐健身Color1周前
90%的人做俯卧撑，都在瞎猜手放哪，这就是你肩膀疼、胸肌却练不大的原因。用这个地面滑动测试，找到你最完美的手位。面朝下躺着，手臂像超人一样伸直打开。把手肘向下拖动，直到身体形成一个大约45度的箭头，手肘固定不动，只把手往回滑，直到手在肩膀正下方。这个位置就是黄金点位：肩部得到了更好的保护，胸肌也得到了最大程度的激活。把这个改对，让每一次动作都有效。收藏这条，以后再也不用瞎猜手位。 #健身#健身干货#徒手健身#俯卧撑#健身教学
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DIIIVERGOM顺嘉休闲男装专卖店2天前
DIIVERGOM深蓝色水洗牛仔休闲裤男款秋冬美式裤子直筒宽松运动垂感微喇卫裤
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北美运动学博士Bruce_PhD1月前
一口气讲完所有训练分化！你适合哪一种【含9份详细计划】#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身干货 #健身小白必看经验
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勾勾J4天前
同是远固定，这胸啊就跟背不一样了。得下的够低，注意看，如果有流量一定有人说下去伤关节，那是你的问题不是动作的问题。健美就是身体功能的极致表达，哪不行就练哪去吧#双杠臂屈伸 #这个动作有点难 #健身干货 #胸肌训练
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王渣明3月前
#健身 #腹肌 #健身穿搭 还得是拍照技术练的最好
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霍州市健力美健身工作室2天前
世纪路健力美健身工作室放大招，自助健身19块9，原价39现直降！甩掉赘肉、练出肱二头肌，跑步机、哑铃区任你练，别等，快来当自己的健身房老板！ #硬拉之后腿疼是否正常 #crossfitwomen #硬拉的时候腰酸是否正常 #三角肌 #周末去哪玩
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健身教练老燕子1月前
走哪练哪，45-55岁女性，这个动作能帮到你！#健身 #健体 #居家锻炼
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山石5天前
垫肩设计秒变宽肩，健身党必备显壮神器！ 专为健身党设计，垫肩加持，速干透气，日常健身都能穿。#健身穿搭 #显壮短袖 #宽肩神器 #男生穿搭 #速干衣
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