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健身笔记1月前
六个动作，让紧绷的身体越来越灵活与协调 #健身 #拉伸 #锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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学颖在健身（67年的羊）1月前
体质弱身体无力，年纪又大，力量训练就从这五个动作开始#健身 #居家锻炼 #居家健身有新招 #练全身 #力量训练
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跑步一哥1周前
每周锻炼三次，能够锻炼心肺功能！#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步我是认真的 #生命不息运动不止 #跑步运动
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哆戛酱（健康薄肌版）1月前
一个动作组合练核心 #核心力量 #功能性训练 #肌肉女生 #居家锻炼 #哆戛酱
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小雅中式运动5月前
晨起养生锻炼，做这几个动作，身体很通畅。 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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房姐爱运动1月前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #跟我一起做运动 #越跳越健康
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骨往筋来健身操6月前
长期久坐早晚必练的几个动作！ #居家锻炼#健身操#小动作大作用#养生操#锻炼
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李建伟2周前
功能训练——球类专项训练 大幅提升爆发力、启动速度与变向灵活性，强化脚踝、膝盖稳定性，减少运动中扭伤、拉伤风险 #羽毛球训练#功能性训练 #通州万达健身工作室 #通州私教 精准锻炼臀腿核心肌群，让蹬地更有力、同时提升耐力与身体控制，让场上移动更轻盈稳健！#运动表现
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衣洋健康2周前
气虚肺活量差，3个动作5分钟，提高肺活量呼吸真顺畅
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望得服3周前
被忽视的抗衰指标，你锻炼到了吗 #在家运动一下 #这个动作有点难 #功能性训练 #握力 #棒铃
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康复运动高老师3月前
四个动作，提升免疫力#居家锻炼 #健康 #健康小妙招 #康复运动 #健身
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马硕教康养2月前
早上坚持练习这五个动作，身体越来越好！ #居家锻炼 #居家健身有新招 #养生操 #一起来锻炼 #健身操
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阿银极简养生3周前
跪躺功，这个动作每天做三至五分钟，消化变好，排毒代谢加快，面色红润，精力越来越旺，让全身更轻柔，坚持一段时间，脾胃和腰功能都变好了#阿银极简养生#胃经疏通 #强腰健肾 #居家锻炼#古中医养生
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艾尚健身功能训练3周前
马上动起来功能性训练天花板！袋鼠爬🟰全身激活➕暴汗燃脂#一起野个好身材 #健身瘦身 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #健身动作挑战
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叶师傅（基本功版）2周前
春节居家跟练|第四天 髋关节功能加强与强化。 冬训肯吃苦开春猛如虎，新手四遍老手八遍。#冬训吃点苦开春猛如虎 #春节健身 #居家跟练 #身体基本功 #肩胛骨功能
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呼吸科专家罗胜3周前
坚持呼吸训练，改善肺功能，把肺慢慢地养好 #罗胜教授 #中医 #慢阻肺 #肺功能 #呼吸训练
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清l弦3月前
日常跟练无需器械，每天10分钟，徒手练出好身材，3组动作每组4次快速激活全身#居家锻炼#功能训练#健身#灵活训练#冬季实用热身动作来了
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教练王彦1周前
全年龄段，人人都可以练的臀腿训练~ 臀腿训练不但关系到我们的体型体态，更直接影响到我们的身体功能。今天教大家一组简单动作，三个练习难度适合任意的年龄段，快收藏练习吧。#运动 #锻炼 #臀腿训练 #女性 #中老年
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曾哥健身日常5月前
要想身体好，早上就勤练这五个动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #强身健体正能量 #每天坚持锻炼
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广州华港中医3周前
如何提升肺功能，日常的科学锻炼是关键，你学会了吗？#肺功能 #科学锻炼 #健康dou起来 #健康守护计划
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小付运动健身（早6点直播）1月前
要想身体好，早起练习这五个动作#养生就是养健康 #晒太阳 #锻炼身体增强体质
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杨老师讲康养运动4天前
早上起来练好这五个动作，精神一整天，超级简单一学就会，宝子们快动起来#居家锻炼#养生操 #养生就是养健康 #古法锻炼
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阿磊运动养生5月前
晨起锻炼有新招，坚持这五个动作，练出健康好状态。#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #一起来锻炼 #养生就是养健康
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萍萍养生健身操5月前
#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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大海运动表现7月前
真正实用的功能性训练动作：侧弓步蹲！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #下肢力量训练
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体能旭教练7月前
一个动作来检查自己身体的灵活性，能不能达标#运动表现 #功能训练 #身体灵活性 #日常锻炼 #青少年体能训练
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短头发的喵喵4月前
永远置顶的功能燃脂操纯练版 我就是长期练它才让身体各部位功能都保持良好，才有基础去学习更多其他动作。#居家锻炼 #原创视频 #每日分享 #居家健身有新招 #跟我一起做运动
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爱篮球的大表哥4天前
我们的训练针对性行非常强，一定是因材施教！既然来找李教练当然包你进步！👍 #功能训练 #青少年体能训练 #改善体态增强体质的锻炼 #抖音生活观察计划#篮球🏀
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涵涵养生运动.5月前
早上起来先做这五个动作，活力满满一整天 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #跟我一起做运动
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清l弦4月前
日常跟练，每天10-15组，灵活髋部，暴汗燃脂，提升臀腿腰腹力量#居家锻炼#功能训练#马甲线#徒手健身#动物流
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阳凡养生瘦身操【早课】水3月前
疲惫、睡不好、脾胃差？不是你老了，是五脏在“求救”！#古法养生锻炼
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赵老师🌱养生说3月前
居家养生手指操，冬天养生脾肺肾 #手指操 #居家锻炼 #小妙招大作用 #穴位养生 #提升肾功能
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曾哥健身日常4月前
每天早上这5个动作，每个动作50下，肩颈舒服、脾胃强壮、肺年轻，肝胆好颜值自然高#养生操 #居家锻炼 #运动养生 #健康生活方式 #强身健体正能量
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叶师傅（基本功版）2周前
春节居家跟练|第三天肩胛骨功能强化，得肩胛者得天下。 冬训肯吃苦开春猛如虎，新手四遍老手八遍。#春节健身不打烊 #居家锻炼 #身体基本功 #坚持的力量 #健身日常
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退休的piano4月前
强化核心提高身体协调性，3分钟一组练三组，燃爆你的核心#功能训练 #核心力量 #居家健身 #腹部训练 #见人不如健身
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姗姗来迟6月前
要想身体好，每天来跟练这五个动作#居家锻炼 #每天锻炼增强免疫力 #养生锻炼 #变美变瘦变好看
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阿德运动养生3周前
#居家锻炼#中老年运动#养生#功能训练 50岁以上的人这几个动作一定要做，每天坚持锻炼就会有不一样的收获
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小扬古法运动1月前
要想身体好，坚持锻炼这5个动作#养成操#古法锻炼#八段锦#居家锻炼#小动作大作用
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万来平2天前
#治未病#罗湖区中医院 #体重管理 #减肥 #有氧操 深圳市罗湖区中医院治未病科隆重推出功能锻炼操之暴汗有氧操，5分钟口令跟练版，特别适合没有运动基础，平常懒得动、葛优躺玩手机党，动作简单，一组八个动作，在家可以反复跟练，不怕不出汗！
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右是小梅3月前
静脉曲张的练习，提高心肺功能，锻炼肌肉力量#静脉曲张 #心肺功能 #肌肉力量#每日分享 #抖音创作者大会
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孙瑞芬—（专注中老年健康）6天前
睡前超好的动作跟着孙老师练起来#运动 #锻炼 #养护身体 #居家锻炼
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童潼在三亚（减肥日记）1天前
气血不足真的怕这套动作，一起练起来姐妹.酷酷爆汗、特别爽.#居家运动打卡 #在家健身系列 #暴汗燃脂瘦全身
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万来平2天前
深圳市罗湖区中医院治未病科隆重推出#膝关节功能锻炼操 ，12分钟跟练版，膝关节不适的宝子们练起来 ～～～ #膝关节操 #治未病 #罗湖区中医院#膝关节痛
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）8月前
功能锻炼，肌肉力量训练很重要#健康科普 #医学科普 #锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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恒远古法健身（八段锦）2月前
早晨起床试一下这五个动作，精神一整天一学就会👌#小动作大作用 #好身材练起来 #古法健身#居家锻炼
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Brunson could3周前
当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节，康复是一场耐心的修行#功能训练#腰椎#居家锻炼#肩颈#拉伸
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大刘6月前
易筋经十二式能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体耐力和抵抗力#居家锻炼 #倪海厦#易筋经#一起来锻炼 #小动作大作用
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圆壳壳3天前
减“废”操，给身体减减负 节后胖三斤，必须给身体和脏腑减负，安排一套15分钟通经络养五脏的运动，每天2-3组#居家锻炼 #节后减肥 #运动养生 #通经络
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薇薇爱运动2天前
晨起锻炼操 早上起来坚持练这五个动作 精神一整天 超级简单一学就会姐妹们赶紧动起来吧#居家锻炼 #居家锻炼操 #古法健身 #每天锻炼增强免疫力 #真实生活分享计划
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运动养生桐老师5月前
每天早上练习这5个动作#居家锻炼#小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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糖糖教运动3周前
练习躯干功能，帮助走路更好#勾脚#腿部锻炼#康复训练#肌肉萎缩
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李新宝3周前
俯卧撑30天-从松垮肉到钢铁身-亲测俯卧撑的奇迹 #减脂增肌 #做什么锻炼对心肺功能好 #私人健身教练 #私教 #俯卧撑
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驴肉火烧不要驴1月前
早晨起床试一下这五个动作，精神一整天一学就会#古法健身#小动作大作用#居家锻炼#运动型人格指南
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万来平2天前
深圳市罗湖区中医院治未病科隆重推出功能锻炼操之#疏肝理气操，8分钟跟练版。 适合长期精神压力大，情绪易波动的牛马和学生、更年期综合征女性、久坐少动者、肝气不舒慢性病的调理，疲劳、失眠等亚健康状态人群 ～ 放松心情，跟着音乐，练起来🌹～～～ #治未病 #罗湖区中医院 #失眠#功法操
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养元站桩·元气导引施元之6天前
一个动作练全身，每天跟练五分钟 #气滞血瘀#淤堵#通经络#居家锻炼#健康养生
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不开心就来KK4月前
#颈椎病 本人被颈椎病困扰了四年时间，自创一套恢复前庭功能改善肩颈的动作，坚持三个月已经有明显改善，大家跟我每天练起来吧！#一起来锻炼 #健身 #功能训练
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春姐1月前
经常做广播体操，因为上伸、体转、跳跃等等动作能活动全身关节和肌肉，促进血液循环，还可增强心肺功能，对身体健康，太有帮助#第五套广播体操完整版 #全民健身你我同行#支持抖音传播正能量 #我要带动更多的人，积极锻炼身体健康，正能量满满#
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有腹肌的果果1月前
6个动作坚持做，拥有好的体态，恢复身体功能 #健身干货 #锻炼柔韧性的好处 #拉伸 #功能性训练 #居家锻炼
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刘加勇医生3月前
被低估的心肺运动，随时随地都能做。 #全民健康素养提升 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #运动 #心脑血管 @金子生活
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tyler1周前
新年第一练：身体功能激活，强化正确动作模式，消除过年期间不良姿势带来的身体疲劳。#健身 #体态改善 #功能训练 #科学健身 #揭阳健身私教
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