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椰Yezi9月前
140➡️93 在校食堂！无痛吃瘦40斤！ #减脂经验分享 #瘦 #减肥
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小鹰勇敢飞（逆袭版8月前
区区80斤也不过如此#逆袭 #减肥对外貌改变有多大 #九阳自律豆浆 #自律搭子 #九阳豆浆
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香蕉派派（上学版5月前
吃食堂瘦的核心，小宝们真的可以试一下哦～有用记得评论区反馈😗 #变瘦 #学生党减肥#减肥经验
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30斤拜拜梨1周前
学生党开学前急救逆袭🔥（急救掉秤➕瘦腰瘦脸➕直腿细腿一条龙！姐妹们放心闭眼跟！） #学生党#减脂#自律期#逆袭#瘦
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小哎2iiesther1周前
减肥，是个件任重而道远的事 #减肥 #减肥逆袭 #学校减肥怎么吃
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红莓婆婆3月前
已瘦70｜秋冬暴瘦攻略 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥吃什么 #减脂 #逆袭
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阿狸要自律10月前
我饿了六个月 我用我饿了六个月瘦了八十斤的经验告诉你，减肥没有任何捷径。#自律 #自律遇见更好的自己 #蜕变过程 #体重管理 #减肥大实话
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肖蛋的减肥日记（已瘦40版）8月前
不管你是嘴馋的！还是只想躺平的！来抄作业#五色浅食 #东方轻断食 #无论几岁健康万岁
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小羊冲冲冲4月前
一学期瘦了70斤的在校减肥饮食分享！ #女大学生 #减肥对外貌改变有多大 #减肥爆改的杀伤力 #减肥前后对比图 #健身怎么可能会没用呢
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营养科学胡一只10月前
无痛减肥学生党篇！不节食不反弹，一个月掉10斤！ #减肥 #学生党 #生活化减肥 #控糖减脂 #分享
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💗伍少的牧云记1月前
98-84斤，本住宿党亲测有效小基数减肥法，快点码住#小基数减肥 #学生党减肥 #减肥逆袭 #上热门🔥
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幼儿园大班首富3天前
人是可以突然变漂亮的#变美 #变美小技巧 #低成本变美 #减肥逆袭 #体态
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）7月前
158⬇️98 暑期逆袭懒人习惯 #逆袭 #減肥 #懒人减肥 #水獭吨吨柠檬液 #学生党
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无敌小面包6月前
学生党在校瘦60斤减肥方法分享 #女大学生#减肥#逆袭
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小鹰勇敢飞（逆袭版4月前
没花一分钱！关于我减重70斤的小技巧~ 附：鸡皮啊这种肉皮可以主动去掉~ #变美变瘦变好看 #经验分享 #穷鬼 #学生党 #上班族
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舞蹈艺考尧老师7月前
舞蹈生想减肥你就记住三点，再胖也能瘦！ #艺考#舞蹈艺考#艺考集训#舞蹈生#艺考家长
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甜仔爱吃猪脚姜1周前
减重100斤经验，节后最适合学生党打工族的减肥食谱 #大基数减肥 #减肥食谱
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国际健美教练-孙瑞芬5天前
减肥黄金动作我的学员已经成功瘦了 减肥黄金动作我的学员已经成功瘦了#运动 #居家锻炼 #简单 #减肥逆袭
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小孟不拿铁10月前
瘦80斤|大小基数都有用！照着吃就能瘦！#减肥逆袭 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #减肥经验分享 #瘦下来遇见更好的自己
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小哎2iiesther6天前
因为有目标，一切皆有可能。 留下你的目标，努力朝着目标前进吧宝贝！#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #学校减肥 #减肥餐
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夏夏爱馒头5天前
168/80斤瘦子一天吃什么 贝贝南瓜需要多放才好吃 家里准备的腊肉都是爱#来过来尝尝这个 #小基数减脂 #美食 #贝贝南瓜怎么做好吃 #真实生活分享计划
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小姜泥子7月前
刻进骨子里的减肥习惯~不节食不运动减肥方法📝🙋🏻‍♀️五年没反弹！#夏天变美 #减肥逆袭 #学生党减肥
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蔷蔷（学生党已瘦62斤）1周前
蔷蔷小课堂之饮食篇｜第3集：住校生无锅无器械，食堂减脂全攻略 哈喽大家好，欢迎来到蔷蔷小课堂，我是一学期瘦了62斤的07年学生党蔷蔷！ 今天先从饮食篇讲起，分享我亲测有效的饮食调整方法，不挨饿、不反弹，特别适合住校生和上班族。 我从160斤瘦到98斤，全程都是在学校食堂吃，没开过火、没买过代餐，无锅无器械也能轻松瘦。 后续还会更新运动篇、心态篇，更多干货都在左下角的「蔷蔷小课堂」合集里，记得收藏蹲住更新哦～#蔷蔷小课堂 #住校生减肥 #学生党减肥 #饮食减肥 #健康减脂
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中医王海燕7月前
#肥胖 #减重 #学生党
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oh校园10月前
深圳高中生半年怒减70斤！同学都说刮目相看！ #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥干货分享 #什么样的减肥方法容易坚持 #oh校园 @DOU+小助手
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爱吃面包的92月前
分享妹妹110-94的经验分享！ #减肥 #小基数减脂 #经验分享
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珑菲📚4月前
在校也能瘦全身！瘦75斤分享📝这几个运动做完瘦的巨快… #减肥 #减脂 #自律 #学生党减脂 #减肥经验分享
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天赋平平嘉小凡（已减80）2月前
这三个办法可以帮你瘦下来 #减肥 #饥饿感
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王教💪瘦子增重10月前
有没有想增重长肉的偏瘦女生 #女生增重
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窦月11月前
瘦80斤｜平台期？很着急？跟着这个结构吃！ #减肥 #液断 #暴食 #窦月减肥法 #大基数减肥
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佳佳在努力4天前
快速体脂率下降的🔥最快的12个方法 做到就能瘦❗ #减肥 #减肥经验分享 #体脂率高 #变瘦变美变好看 #自律
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小莉切切4月前
一百多万人看过的作品问我的变瘦变美方法来啦#芷豆水乳 #好物分享 #减脂
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惠姐惠吃8月前
瘦70斤/管理器外卖这么吃，健康美味又有用#沙县鸡腿饭 #窦月减肥法 #减脂期吃什么#学生党 #上班族减肥
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小鱼干～4月前
邪修秋冬减肥法Ⅰ 学生党上班族急性子入❗️ #减脂 #减肥 #逆袭#减脂餐 #控糖饮食
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国家队教练孙瑞芬3天前
减脂超好的运动方法#运动#减肥减脂#瘦身#居家锻炼
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惠姐惠吃8月前
瘦70斤/管理器外卖饭团这么吃！健康美味又有用#大基数减肥#减肥#减脂期吃什么#上班族#学生党
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我是小爱～7月前
减掉50个的minivlog #vlog日常 #夏日穿搭 #运动女孩 #我又心动了 #随时运动会
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无敌小面包9月前
来啦来啦，学生党和上班族可用的 更好坚持的方法来啦#减肥 #健身 #逆袭
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椰Yezi8月前
140➡️93 学生党！暑假减脂逆袭计划跟练！ #瘦 #减脂 #减肥
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小萝卜4月前
150-85斤 成功瘦了65斤多减肥食谱 跟练版来啦#逆袭 #内容太过真实 #减脂 #变美变瘦变好看 #自律
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脑花子🌸（已瘦40斤✅）2月前
128-88斤❣️学生党掉秤纯干货💕过年前冲一波大的✅ 距离过年还有73天，小宝宝们抓住这个秋冬掉秤时机啊🥹放假之前掉一个大的😝今年美美回家过年🥳 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥餐 #学生党减肥
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全国健美健身冠军孙老师4天前
脂肪超怕的动作赶快练起来吧 #减脂塑形 #瘦身 #变美逆袭 #居家锻炼 #瘦肚子
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麻薯糯七七1周前
过年涨太多？七天节后快速恢复小妙招！ #逆袭#运动#居家运动#健身还得找白月光#Keep是懂我的
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蔷蔷（学生党已瘦62斤）1周前
#减肥的小习惯 #生活化减肥vlog #减肥#蜕变#逆袭 生活里的小习惯，悄悄帮你瘦
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羊羊羊不起1月前
全身白白！ 有广月半八十斤！！ #变白小技巧 #平价好物分享 #护肤分享 #学生党护肤好物 #分享爱用物
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）2月前
已经瘦18.6|Mizi大基数超友好系列|无跑跳无下蹲| 燃脂🉑！超级好坚持，练起来吧！#在家运动锻炼身体 #大基数减肥 #大基数 #燃脂操
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金金(逆袭）4月前
3个月我终于成功了 #减肥逆袭 #瘦 #学生党减肥 #女性
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绾绾ww.6月前
在校女大已瘦九十斤饮食篇 还是有一些宝宝问我食谱，其实没有固定的食谱，我平时在学校一日三餐吃的东西大概是这些#减肥 #生活化减脂 #减肥食谱 #自律 #减脂餐
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蔷蔷（学生党已瘦62斤）1周前
一学期瘦62斤的学生党运动减肥经验分享🔥 从160斤到98斤，我靠递进式运动法，不节食、不极端，一步步瘦下来。 下一期分享： 我在学校什么时间运动、怎么练最省事不累， 还有我跟练的UP主和视频，全部分享！ #学生党减肥 #一学期瘦62斤 #递进式减肥 #沙雕减肥实录 #开学逆袭计划
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惠姐惠吃8月前
瘦70斤/平台期？很着急？试试这个#减肥经验分享#鸡排 #生活化减脂 #平台期#高蛋白 #减肥经验分享
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大熊瘦了4天前
大基数逆袭｜80后10个月从191.5➡️120稳稳掉秤70斤 别再内耗，大基数减重真的没有那么难👊 你不必很厉害才开始，但你开始了一定很厉害！ #健康减肥 #大基数减肥 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #变瘦
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敏婷要再瘦10斤6天前
节后24h🔥学生党!上班族快速恢复体重教程 #春节#年夜饭#逆袭#瘦#减脂饮食
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橙懿1周前
给学生党和大基数朋友的减脂饮食建议#大学生减肥 #逆袭#减脂经验分享 #减脂
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蓝怼怼减肥逆袭4天前
80天瘦86斤，应粉丝要求讲讲先天一炁！ 其实这个分享可有可无，因为咱们中式修行减肥的家人大多都不是修行人，无所谓练不练炁，但既然有粉丝问我了，让我结合自己修行的体悟讲讲，那我就出一期分享一下，听懂更好，听不懂也没关系，不影响你修行减肥。 咱不绕弯子，直奔核心，不管你用什么外在形式的修炼方法，打坐也好，站桩也罢，吐纳呼吸不管什么，哪怕是顿悟，你想摸到先天一炁，都需先过“舍”与“静”这两关。 先说“舍”。你的眼睛总追着花花世界，耳朵总揪着闲言碎语，心里总盘算着输赢得失，这些都是后天的“包袱”。先天一气是天地没分家时的混沌能量，干净得很，你带着这些包袱去求，就像用漏勺舀水，咋可能留住？ 所以第一步，把六根收回来。看见美女帅哥不发愣，听见八卦是非不插嘴，闻到香味不贪嘴——不是装瞎子聋子，是心里不跟着跑。就像走路时看见路边花，知道是花，但脚不停，心也不留。 再讲“静”。静不是傻坐着，是让心里的“小马达”慢下来。你脑子里念头纷飞，一会儿想明天吃啥，一会儿愁房贷车贷，先天一气就像水里的月亮，心一乱，月就碎了。 具体用什么方式静？大部分修行人是从呼吸开始。但不是使劲在那喘，而是自然吸、自然呼，刚开始慢慢的感受气从鼻子进，慢慢沉到肚脐附近，再轻轻呼出来。别琢磨“吸够了没”“呼干净了没”，就当喘气是本能，不用管。 练着练着，你会发现念头少了，像天上的云飘来飘去，抓不住也留不下。直到你感受不到一呼一吸了，这时候，“玄关一窍”就快显形了，它不在身体哪块肉里，就在“后天停，先天醒”的那个瞬间。可能是后颈突然一暖，可能是心口猛地一松，或者天灵盖嘎嘣一声，这就是先天一炁的影儿。 至于玄关一窍，都是后天转先天的“门槛”。你把后天的执着扔干净了，静到心里空落落的，这门槛自个儿就开了。进了这门，先天一气自然来，补身体的亏空，醒心里的清明，都是水到渠成的事。 说到底，不是求个啥神秘东西，是把自个儿活成个“空杯子”。杯子里的渣子就是你后天的杂念全倒干净了，先天一气这杯“清水”才能装进来。你要是还急着问“咋还没来”，那就是渣子没倒净，接着练“舍”与“静”就是了。#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#先天一炁
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刘大彤（梨形版）3天前
200斤到140斤｜大基数亲测5个运动 #大基数减肥 #梨型身材 #140斤 #微胖 #减脂运动
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叫我朱老师（舞蹈艺考）5月前
必看！舞蹈生减肥的3个核心#涨知识 #舞蹈艺考 #艺考 #山东
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国家队教练孙瑞芬-动养理念4天前
健康锻炼降体重 赶走你的大肚腩#运动 #减肥 #减脂 #瘦身
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小李不吃🐷8月前
我是一只少吃或者低碳瘦下来的，现在怎么恢复正常三餐能不反弹 #健身 #減肥 #瘦身 #健身饮食 #减肥知识
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蔷蔷（学生党已瘦62斤）1周前
小基数卡平台、在校学生党必看！ 一学期瘦62斤的递进式减肥运动篇来啦✨ 不用器械、不用猛练，轻松破平台！ 每天15分钟塑形+周末快乐运动+学生党专属爬楼梯福利，还有进阶力量训练推荐，跟着我稳稳瘦下来～#小基数减肥 #学生党减肥#减肥经验分享 #快乐运动 #减肥平台期
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一个盆（讲真话版5天前
一口气瘦80斤，水煮菜好吃秘方。#真实生活分享计划 #减肥 #减脂 #好物 #瘦
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饭阿团（180斤重塑版）7月前
大基数！邪修减肥大法： 意志力为0，却从180斤‘黑魔法’瘦到111斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥邪修 #大基数减肥
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娴姐要变瘦阿！7月前
学生党/打工人保姆级减肥攻略！✅ 小宝们！看到你们私信，我赶紧来更新啦！虽然视频特别长，但全程都是干货！都是自己用心总结的经验！希望帮助到大家~#减肥干货 #减肥逆袭 #减肥吃什么 #减肥对外貌改变有多大 #干货都在这 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音运营_点心
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