您是不是在找：

爱运动的莎儿1年前
古法健身太牛了！每天10分钟巨暴汗，跟着练就能瘦 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #古法健身 #节后甩肉大作战 #汗水不会辜负你
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刺猬逆袭记1月前
负重古法操没想到这么牛 #居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 冬天减肥古法健身加负重效果惊艳，高效有氧，我从117斤瘦到86斤，每天雷打不动至少两组死磕它，收藏一百个不如死磕一个，掉秤结果感人，效果惊艳，赶紧试试呗#居家锻炼 #运动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
国际健身健美-孙教练2周前
古法负重操 教你练出小蛮腰#锻炼 #健身 #负重训练 #运动
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
刺猬逆袭记1月前
每天20分钟掉秤快的古法负重操 居家运动练了几个月，123斤瘦到86斤，老祖宗的智慧不得不说很牛，古法操与负重结合，掉秤的同时肉紧实，线条好看，生命在于运动，麻溜练起来#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #真实生活分享计划
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
刺猬逆袭记5天前
古法负重操练起来，节后甩肉第6天 出差也雷打不动的练，没软哑铃就矿泉水瓶代替负重，古法负重操太牛啦，线条紧实，加速燃脂#真实生活分享计划 #古法健身 #居家锻炼 #运动 #好身材练起来
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1019
自律晓晓丫6月前
古法健身太牛了，12分钟无跑跳，跟练一遍暴汗燃脂，简直不要瘦太快～#健康 #瘦身打卡 #减肥塑身 #高效燃脂 #养生操
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刺猬逆袭记6天前
古法与负重结合太牛啦，随手的矿泉水也能有效利用 生命在于运动，出差了没有条件创造条件，节后甩肉大作战第5天#热门 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #减脂食谱 #运动帮帮团
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
刺猬逆袭记1周前
节后甩肉大作战第3天腰小了一圈 古法负重操很牛的，过年胖三斤，第 3天已经略见雏形，看一周能成啥样#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #古法健身 #运动帮帮团
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
刺猬逆袭记1月前
古法负重操跟着练每天两组瘦全身 老祖宗的大智慧和现代运动有效结合，现代医学研究发现，这类古法操能够刺激身体经络穴位，促进血液循环，从而提升代谢，代谢好才瘦的快，疏通脉络浑身通透，小负重让身体线条紧实好看，跟练起来吧#真实生活分享官 #居家锻炼 #运动 #真实生活分享计划 #古法负重
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
传统锻炼4天前
#古法锻炼 #传承 #坚持
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
蜗牛来啦3天前
一个太乙游龙练全身❗️皮肤都跟着变好了👍 #古法养生操跟练 #像建设国家一样建设自己 #努力成为更好的自己 #女性力量
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞746
刺猬逆袭记2周前
古法负重操-上下齐发100个跟练 跟上的都为自己鼓个掌👏🏻，紧致手臂线条绝了，都动起来，做闪耀的自己，满脑子都是春晚王一博的画面，太帅啦#居家锻炼身体 #居家锻炼 #好身材练起来 #节后甩肉大作战 #运动
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
刺猬逆袭记3周前
古法负重操跟着练就有用 #热门 每天坚持两组，跟着练就有用#运动 #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#真实生活分享计划
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
大丽爱运动3天前
年后最好的运动是什么？每天坚持做这6个动作，7天3斤#养生操 #减脂塑形 #古法健身 #瘦肚子 #身材管理是女人一生的必修课
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
刺猬逆袭记4天前
7天超额完成，古法负重操坚持每天打卡练起来 节后甩肉大作战一周计划完成☑️，饮食控制七分饱➕古法负重操每天两组，体态挺拔变轻盈，坚持练越练越好看#真实生活分享计划 #居家锻炼 #运动 #古法健身 #好身材练起来
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2447
自律一只猫2月前
古法拉筋真的牛👍早起来1遍❗️半年仿若换了个人🔥 #跟我一起做运动 #谁还没个隐藏技能 #古法健身运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健美健身国家队-孙教练3周前
古风负重操 一起练起来 古风负重操 一起练起来#运动 #锻炼 #减脂
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
养生阿K3周前
上身前倾立不住这个问题，道友们可以试下手里负重扎马步会让你找到核心发紧的感觉，核心强化后正常蹲就OK了#古法健身#马步#中式养生#居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
刺猬逆袭记1周前
每天5分钟扭转乾坤，腰腹小一圈 扭转乾坤100个跟练.每天跟练两组，体态轻盈了，赘肉都退下了#真实生活分享计划 #居家锻炼 #运动 #古法负重 #减肥
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
陈皮酱啊10月前
30分钟跟练版 中式健身太牛了，每天一遍！真的暴汗 腰围已减9cm#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 #瘦全身
00:00 / 32:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大丽爱运动5天前
过年胖5斤，小负重+古法健身7天瘦回来了，记录一下#古法健身 #瘦肚子 #节后甩肉大作战 #减脂塑形 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1444
桔子古法运动2月前
🔥二郎担山10分钟跟练版，新手友好版，每天练一练 巨瘦肚子，还能通淤堵哦#二郎担山跟练 #古法健身跟练版 #巨瘦肚子 #通淤堵 #养生操
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4988
沅芷教太极（收徒中）3周前
老祖宗传下来的瘦身操，确实牛！ #太极 #传统文化 #古法健身 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
传统锻炼3天前
#锻炼 #传承 #易筋经 #古法健身
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小杜子（要瘦50斤）6月前
第52天｜15分钟跟练版！古法健身真的很牛👍跟着练瘦全身！#古法健身 #瘦肚子 #逆袭 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 15:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8277
刺猬逆袭记1月前
放弃私教后，我瘦了30斤 私教练的我浑身酸痛难坚持，居家锻炼古法负重操狂甩肉30斤，原来减肥不用苦熬，找到适合自己方法，普通人也能轻松瘦下来～，#居家运动健身 #创作灵感 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #创作者中心
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
咏春，叶问系 LIN霖2月前
#真实生活分享官 #热门 #正能量 #健康 #古法健身运动 @DOU+小助手 在8分钟内完成这套负重10公斤的综合功法训练，窄马(小马步)1 分 10 秒，左右独立蹲 1 分钟，金刚蹲27 秒，左右跌叉各一组，坐地桩 13 各，拉地筋20秒，四平马步30秒。能体现出较强的下肢力量耐力、核心稳定性和动作衔接效率，属于有一定基础的功力水平。
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
刺猬逆袭记3周前
生命在于运动，冬天减肥夏天享瘦 居家锻炼也能练出好身材，腹肌马甲线秀出来，坚持每天跟练两组，悄悄燃脂掉秤，过年惊艳所有人，古法负重操➕平板支撑➕超慢跑，效果让你意想不到#热门 #居家锻炼 #运动 #古法负重 #真实生活分享计划
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
眼毛特长的鲸鱼3周前
不知道练什么就什么都练 动起来一定没坏处 #古法健身跟练版 #瘦小腹马甲线 #居家锻炼
00:00 / 08:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
陶陶要变瘦（哺乳期）2月前
姐妹们催的古法健身操跟练版来啦✅老祖宗的智慧就是🐮，跟练一个月古法练操简直跟换了一个人似的⁉️#产后恢复 #产后恢复身材 #古法健身 #古法健身操 #产后妈妈
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
新新锻炼4天前
#古法锻炼传承#坚持 #锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
刺猬逆袭记1月前
#真实生活分享官 邪修减肥古法加负重意外的好用，之前总觉得古法健身差点意思，不够强度，突发奇想加上负重没想到效果这么好，掉秤了，线条好看了，肉紧实了，赶紧点赞收藏练起来，过年就出效果啦#居家锻炼 #运动 #邪修减肥 #真实生活分享计划
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1730
陈皮酱啊3月前
古法健身20min跟练版❗️姐妹们你们要的休息版来啦！ 上一篇很多姐妹说20分钟时间长，没有休息时间 今天我把中间加了30秒休息，而且每个动作之间也加了10秒休息。这样就可以边练边休息，缓缓能坚持的更久！一起加油呀⛽️#古法健身#居家锻炼 #养生操 #瘦全身 #瘦腰腹
00:00 / 25:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8588
要当辣妈（挑战95斤）8月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
136斤的小秋（产后变美带娃中）4天前
古法健身太牛了‼️产后瘦了36个，每天坚持20分钟跟着练就能瘦真的有用巨暴汗。#古法养生操 #居家锻炼#节后甩肉大作战#产后减肥#暴汗燃脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
刺猬逆袭记1周前
老祖宗的古法负重操太牛啦，马甲线慢慢回家啦 节后甩肉大作战第四天，马甲线略见雏形，继续加油，再接再厉，生命在于运动，好状态在于坚持，每天坚持两组，体态轻盈状态好#居家运动健身#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #古法健身 #高效燃脂
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
氧气姐姐的(运动养生塑形)记6天前
0成本变美🔥开春甩肉 ‼️试试古法负重#居家锻炼 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #邪修体态 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
养生阿K1周前
马步身体前倾的道友看过来，马步加负重，核心稳如桩#马步#古法健身#中式养生#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
爆汗⚠️减肥10斤需要多久10月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
00:00 / 30:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刺猬逆袭记1月前
邪修减脂就是牛，力量与古法健身有效结合，效果真的很赞，古法促进全身循环，力量负重紧实线条，升阳跳提升心率有效燃脂，平板支撑收核心减肚子，绝绝子，年前抓紧练起来，美美帅帅迎新年。，#真实生活分享官 #居家锻炼 #运动 #邪修减脂 #真实生活分享计划
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2187
甜甜古法健身6天前
每天早起来一套❗️❗️半个月像换一个人 全身激活+红脸蛋，完整跟练版，动作详解，易错提醒全get!#居家锻炼有新招 #古法健身操
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
火山公民2月前
负重训练 #热门话题 #金刚蹲 #四平马步 #马步桩 #古法健身跟练版 @抖音小助手 @DOU+小助手 这套10公斤负重、窄马(小马不)一分二十五秒，左右跌叉2 组，坐地桩13 个，左右独立蹲30秒，金刚蹲23秒，拉地筋24秒，四平马步20 秒，左右歇步拧转压腿4组。 8分钟内完成的功法组合，属于高强度短时间的功力强化训练，能针对性提升下肢核心力量、关节稳定性与功法衔接的熟练度，整体功力提升可从以下维度量化：
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小杨同学要自律4月前
减肥邪修 | 古法健身操坚持跟练，一周就能看到效果 古法健身8mins完整跟练版， 气血不足，脾虚的可以试试 减肥瘦身，阳气上来了，湿气降低了，体重自然降低了 1、马步摇 2、大鹏展翅 3、踮脚手臂操 4、金龟戏水 5、拉伸中盘 6、扭转乾坤 7、上下齐发 8、左右抹横 #古法健身操跟练 #在拍一种很新的vlog #中式养生操 #升阳祛湿 #健身日常
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2366
中式养生局9月前
传统古法健身操，坚持锻炼一周！#养生操 #古法养生 #道家文化 #居家锻炼 #既梦ai
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的莎儿1月前
当我开始邪修古法健身，年前一不小心就瘦啦！老祖宗的法子太牛了 #居家锻炼 #古法运动 #养生操 #年前变美计划 #瘦肚子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不是胖胖（是瘦瘦）10月前
古法养生操‼️50min跟练版‼️瘦全身太牛了🔥已瘦25斤。#古法健身 #古法养生操 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身运动
00:00 / 50:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律一只猫2周前
大餐后补救❗️古法运动•跟练版来咯🔥简单高效瘦全身💦 #运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者扶持计划 #古法健身
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桔子古法运动4天前
古法健身 坚持练起来 全身通畅 #古法健身操 #养生操 #改善体态 #疏肝理气锻炼 #瘦身操
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
晶晶古法健身1周前
年也过完了，肉也长身上了，朋友们该减肥了#古法健身#古法操#年后减肥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
慧慧子古法健身2月前
古法健身操🔥古法力量操 30秒激活全身阳气！今天带你练三招超带感的古法短打功——双开肘、提膝肘、提膝脚，打通肝胆、强肾固本、稳如青松！不用器械，站着就能练 #古法健身 #健身 #健身操 #减脂 #减肥
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
小鹿古法运动2天前
古法升阳操，30分钟完整跟练版，养阳、祛湿、安睡眠，#古法运动#升阳气 #养生 #居家锻炼
00:00 / 30:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
张闯王1年前
古法瘦身操太牛了，年前大作战巨有效，每天一遍，惊艳所有人！ 冬练肯吃苦，开春猛如虎。这期60分钟古法健身操，从热身、正式动作、呼吸训练到全身拉伸，通通包含。有氧与无氧结合，肩颈手臂腰腹大腿小腿足弓全部锻炼到，一遍全身通透，紧致全身，体态明显变好，拥有漂亮的肌肉线条，当三月大家嚎叫“三月不减肥，四月徒伤悲”时，你脱下棉服，身姿惊艳所有人，快来试试吧！#养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #60分钟健身完整版#好身材练起来
00:00 / 01:00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雪儿很棒（努力逆袭）8月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小杜子（要瘦50斤）5月前
终于下130了！这状态也越来越好了！古法健身真的很牛！跟着练就能瘦！#古法健身 #居家锻练 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈皮酱啊10月前
古法瘦身太牛了，每天30分钟，真的巨暴汗。腰围已减9cm #古法健身操教学 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生操 #瘦全身
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的诗诗2天前
古法健身真的太牛了！4个动作瘦全身，真的有用先收藏再练#古法养生 #古法养生操 #古法健身 #瘦全身 #年后减肥
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
公主•胖福福.（已瘦10斤）8月前
古法健身操太牛了，跟着练就有用#古法健身 #养生操 #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
巧巧居家运动10月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“古法负重操效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-04 06:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: