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小谢孕产康复10月前
高压腹最好减！1个动作，14天平坦小腹！ #瘦肚子 #大肚子 #腹内压 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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景腾筋膜睡眠 0336天前
过完年肚子大？坚持练这个动作 #景腾筋膜#瘦肚子#脚#居家锻炼#坚持
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运动康养杨老师3周前
真心推荐所有生完娃 肚子大 易胀气💨的姐妹都试试这个动作#女性居家锻炼#产后恢复身体、#瘦肚子#排腹内压
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婉彤瑜伽瑙力1月前
不会真空吸腹的姐妹赶紧收藏起来多多练习#瑜伽瑙力##马甲线 #瘦肚子#深圳女私教，请在专业指导下练习
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郭竞阳讲产康5天前
瘦肚子别瞎按！老师 45° 角一点，废气废水全排出来 #瘦肚子 #产康师培训 #养生 #健康 #郭竞阳产后修复
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卡卡孕产瑜伽培训2月前
悬垂腹❗肚子瘦不下来大多是被压出来的❗ 解除胸廓压缩，改善悬垂腹的2个王牌体式，练完下腹轻盈不坠胀，从而平坦小腹✌️#悬垂腹#瘦肚子瘦腰#内脏下垂#瘦腹#腹部训练
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是米粒Mili2月前
腹压过大，也有邪修，马上感受到变化#悬垂腹 #瘦肚子 #居家锻炼
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米妮Minimore2月前
花式平板虐腹，6个动作平坦小腹#新手健身 #居家健身 #健身 #瘦肚子 #马甲线
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是阿嘉吖3月前
降腹内压瘦肚子！这个动作就够了#腹部训练 #居家锻炼 #肚子圆滚滚 #悬垂腹 #产后恢复
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️2月前
肚子鼓胀气，腰酸，竟是气太多！别在瞎练腹了 五个动作帮助你排压排气#腹压 #产后恢复 #胀气 #产后瘦肚子
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南西&Yoga5月前
超强排气法／每天5分钟／还你平坦小腹🔥 释放腹内压，只练习这个动作就可以了 #产后修复 #悬垂腹 #减腹压 #瘦肚子 #线上私教
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马希-纯手法减肥［收学员］1月前
肚子鼓鼓的看过来！这个手法技巧太绝了 #手把手教学 #技术培训#纯手法 #纯手法躺瘦 #绿色循经减肥
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阿甘揉腹记6月前
亲测有效，瘦肚子也有邪修了！#瘦肚子 #产后恢复 #经络刷 #揉腹
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英子养生记9月前
躺着就能瘦！这3个动作太牛了👍懒人姐妹福音#懒人运动 #减肥 #瘦肚子 #腹部训练 #肚子胖怎么办
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陈小云运动逆龄5月前
肚子顶翻胸腔？膈肌在求救！ #大肚子 #瘦肚子 #小蛮腰扭起来 #马甲线 #体态矫正
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森灵1月前
改善腹内压高张｜产后跟练版 适合所有年龄阶段的产后女性 #腹内压 #产后恢复 #产后 #悬垂腹 #瘦肚子 @抖音创作小助手
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丫丫又瘦了1周前
#改善腹直肌分离 #小肚子突出 #产后恢复 #瘦肚子
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官官健身穿搭6天前
#改善腹直肌分离 #小肚子突出#产后恢复#瘦肚子#官官健身穿搭
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爱吃碳水的安娜2周前
悬垂肚 小腹凸出 骶髂放松 刷到就练起来吧！ #悬垂腹 #腹内压 #腹直肌分离 #泡沫轴 #瘦肚子 @DOU+上热门
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娇娇健身普拉提4月前
每天五分钟排腹内压，小腹真的平了腹内压高的姐妹们一定先去释放腹内压呀!#产后恢复#垂悬腹#腹内压#排腹压 #线上私教
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康复运动杨老师3周前
真心推荐所有生完娃，肚子大、易胀气💨多的姐妹都试试这个动作、#女性居家锻炼#产后恢复身材#瘦肚子#排腹内压
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Serena女子塑形2月前
腹内压大+悬垂腹＋肚子瘦不下来的自救指南㊙️#瘦肚子#腹内压 #减脂 #核心#体态
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鲍氏技术帽子（博宇）老师5月前
如何轻松瘦肚子，你需要这个视频 #瘦肚子 #腹部按摩 #手法教学 #按摩手法 #改善体态
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大锟的健身干货1月前
女生健身房瘦肚子效果最好的五个动作！ #健身教学 #健身干货 #腹部训练 #腰腹训练 #大锟教健身
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景腾讲睡眠916月前
最近很火的指压板，居家锻炼踩一踩，懒人瘦肚子的方式。每天20分钟，坚持一个！你会爱上自律的自己！它上面每个凸起都带着小颗粒，能精准刺激到脚底的穴位，相当于脚底按摩。每天坚持去踩，你会感觉整个人都轻松多。#瘦肚子 #瘦全身 #指压板 #超慢跑#居家锻炼
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花宝7月前
让姐妹们久等的排压视频！产后肚子大，肚子硬的，H型腰的，都赶紧练起来！#产后宝妈 #产后恢复 #产后瘦肚子 #生完孩子的肚子 #腹直肌分离
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余瑛孕产3月前
每天三分钟降腹内压✅肚子又大又鼓赶紧练 如果你产后的肚子又大又鼓，就是高压腹，不能直接开始核心训练，正确的做法是先排腹压，小腹自然平坦！ . 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们奇果女性健康中心 线下馆，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #腹高张 #平坦小腹 #产后恢复 #产后瘦肚子 #悬垂腹
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脊然有序程老师5天前
居家锻炼瘦肚子 一把椅子就够了#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂 #减肚子
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小鱼儿儿5天前
过节大餐救星‼️这样坐5分钟原地消食排胀气💨 饭后马上就能做的！无跑跳消食小妙招来啦～ 如果不小心吃撑了肚子胀鼓鼓不消化🥺 不要忍！！试试这4个我屡试不爽的简单小动作 做完一遍肚子就放松好多～ 快喊你那管不住嘴的闺蜜来练😋 #瘦肚子 #肠胀气的缓解方法 #吃撑了消化一下 #过完年第一批减脂的人出现了 #高精力人的过年安排
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孙瑞芬-健身健美教练4天前
高效瘦肚子不反弹不跑不跳瘦肚子 #瘦肚子 #燃脂塑形 #居家运动 #指压板 #减肥
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芭比教练（力量塑形）4天前
3个动作，每天10分钟，排腹压瘦肚子！ #腹压#高张腹 #减肚子 #瘦腰 #产后
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杰灵·S密抗衰4天前
解决八字腰、肚子胀👉松背、排腹压，瘦肚子，一次就见效👍
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）5月前
一个被问爆的动作！解决产后腹压高、肚子鼓的“泄压大法” 你是不是也这样？生完孩子好久，肚子还是鼓鼓的，像揣着个“小气球”？🤰🏻 穿紧身衣不好看，还总感觉肚子胀胀的，甚至有点腰酸背痛？ 注意！这很可能不是胖，而是你的“腹内压”过高了！ CC老师作为产后修复的培训导师，今天分享一个 “泄压”黄金动作。 #产后瘦肚子 #腹内压 #产后培训导师 #核心训练 #盆底肌修复
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熏大夫官方号教学1周前
大肚腩怎样下去的#正骨是一种怎样的感觉 #瘦肚子减脂肪 #正规按摩 #瘦肚子 #肩颈酸痛
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海浪花4月前
液态硅胶指压板第五代全新升级双按摩球指压板5-78 国家队教练教你瘦肚子最快的方法 #瘦肚子 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼#运动康复训练
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玲子—纯手法减肥【收学员】4天前
一招瘦月士子 #纯手法#手把手教学#大肚腩变小蛮腰#变瘦变美变好看 #绿色循经减肥
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普拉提Rosy1周前
有效改善悬垂腹，骨盆前倾，在骨盆下面垫泡沫轴可以让释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离 #瘦肚子#产后恢复 #高效燃脂 #居家训练
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思言体态矫正2月前
改善胸廓压缩瘦肚子21天Day5| 排腹压 #居家锻炼 #线上教学 #产后恢复 #体态纠正 #dou来运动吧
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雯阿文yoga3月前
排腹压第二集，这一期太轻松太舒服，还帮助瘦肚子，太哇塞了#产后修复#瘦肚子#排腹压 #肩颈放松
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如意要变美5月前
瘦了几十斤，肚子还是很大，原来是腹部高压，打卡松解高压腹的宝藏方法，简单有效！一起跟练吧！
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葛华·南通第一代名模62岁4月前
每天四个动作，把肚子压回去。 #模特 #形体训练 #自律 #身材管理
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想做辣妈3周前
跪姿压泡沫轴刷腹第7天#身材管理是女人一生的必修课 #产后瘦肚子#悬垂腹修复 #内脏下垂复位
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Yoga苏苏4天前
1个动作，8个功效，虽然疼但巨有效 每天压脚背，好处多多，养生又涨功 #零基础练瑜伽 #瑜伽体式分享 #瘦肚子 #在家练瑜伽
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敏儿1周前
5年顽固悬垂大肚子也有春天，压腹和揉腹效果太好了，姐妹们都来试试 工具：一根泡沫轴、一瓶艾草精油 早晚都能做，坚持一段时间腹围小了，噗噗通畅了，气色也越来越好了. #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼
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佳&洋 瑜伽普拉提逆袭天团6天前
打开胸廓空间，改善小腹凸出 #生活服务热点中心 #瘦 #瘦腹 #胸廓压缩 #悬垂腹 这样的肚子，一般和体重的关系不大。即便是我们的体重已经降到非常低，可肚子依然像怀孕几个月。如果你一味的疯狂虐腹，是无法得到改变的。是胸廓的压缩，也就是整个肋骨向下压缩了呼吸机膈肌，导致膈肌没有办法在吸气的时候使胸腔扩张，呼气的时候没有办法使胸腔很好的360度收缩。整个人也会浑身乏力，或者是白天工作没有精神，也或者是晚上睡眠不太好，接下来几个动作分享给大家，让我们一起跟练起来吧。
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晓婷老师教体态4天前
居家锻炼大肚腩 肚子大？一个动作轻松收腹#大肚腩#收腹#瘦肚子#塑性#中老年人#景腾筋膜#居家锻炼
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徐徐自律版8月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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辣妈教练秋子4月前
这种肚子不要练腹，要先平衡腹内压（3分钟跟练）#产后修复 #产后 #肚子大 #腹压高 #产后妈妈
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想做辣妈1周前
跪姿压泡沫轴刷腹打卡第8天#身材管理 #身材管理是女人一生的必修课 #产后瘦肚子#经络刷腹#悬垂腹刷腹打卡
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普拉提纪老师1月前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材 #高效燃脂#在抖音练普拉提
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三耳皓xi1周前
胸廓压缩悬垂腹骨盆前移小肚子突出收骨盆上口的一定要练这个动作，武汉普拉提秋千床私教黄金动作 #悬垂腹#收髋#武汉#瘦腿#瘦肚子
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佳&洋 瑜伽普拉提逆袭天团2周前
小腹突出，悬垂腹，先不要急着虐腹，根源在胸椎 #生活服务热点中心 #腰 #瘦腹 #悬垂腹 #居家锻炼有新招
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印迦体态课堂1月前
#创作者中心 #创作灵感 悬垂腹释放腔体空间降腹压，就练习这两个动作瘦不下来的肚子都是被压出来的#瑜伽教培#悬垂腹
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️4月前
顺序不对，努力白费，每天坚持排压两分钟，肚子👋八厘米！#产后恢复身材 #瘦肚子 #肚子大
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想做辣妈3周前
跪姿压泡沫轴刷悬垂腹腹，瘦腿瘦肚子的同时还能瘦腿！姐妹们一起练起来吧#刷腹瘦肚子#泡沫轴#瘦腿#产后瘦肚子#经络刷刷腹部
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刘刘老师2周前
产后排腹压 #产后 #排腹压 #产后修复 #产后恢复 #瘦肚子
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佳&洋 瑜伽普拉提逆袭天团1周前
小腹凸出，含胸驼背气质差，一招解决 #生活服务热点中心 #腹肌马甲线 悬垂腹释放腔体空间降腹压，就练这个动作！！瘦不下来的肚子，都是被"压"出来的#胸椎灵活性 #悬垂腹 #改善体态
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想做辣妈5天前
跪姿压泡沫轴刷腹打卡第12天#产后瘦肚子#经络刷#悬垂腹修复 #刷腹#跪姿压脚背
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健身养生国家队孙教练4天前
瘦肚子的好方法国家队教练带你练 #瘦肚子 #减肥 #指压板 #居家运动 #瘦全身
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小艾女子筋膜塑型6天前
下腹杀手，一招搞定大肚腩！#臀凹陷 #马甲线#居家锻炼#见人不如健身
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亿小金1周前
超级瘦肚子的动作#瘦肚子 #居家运动 #身材管理是女人一生的必修课
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练瑜伽的永辉1周前
过节吃胖了吗？肉肉松掉了吗？4个动作紧致下腹，拥有平坦腹部。 #普拉提 #瘦肚子 #马甲线 #塑形 #好身材练起来
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