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北体汤老师1年前
仰卧起坐正确姿势！ #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐起不来 #仰卧起坐 #中考体育训练 #初二体测
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安全教育宣传1年前
第572期： 仰卧起坐，要这样做！ #安全教育 #中小学安全教育 #户外安全知识 #仰卧起坐
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北体汤老师4月前
仰卧起坐提分秘籍 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋 #体考体测沃兰迪 #仰卧起坐
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北体汤老师1年前
仰卧起坐提速秘籍 #仰卧起坐 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #北京中考体育 #仰卧起坐的正确姿势
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北体汤老师4月前
仰卧起坐应试技巧！ #仰卧起坐 #仰卧起坐教学 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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任小穷3年前
仰卧起坐提速小技巧，只是考试的小技巧，不能代替力量和爆发力的素质训练哦🙄 #少年体育训练 #爱运动
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南宁益学体育(总校区)宠粉号11月前
25年中考体育迎来改革！！ 这个仰卧起坐测试台注意事项你都知道了吗？！#2025中考体育 #南宁中考体育 #仰卧起坐 #仰卧起坐测试台 #南宁
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兰州中考体育张教练（招生中）11月前
中考体育你的仰卧起坐你能做多少个呢？#中考体育训练 #中考倒计时 #中考体育仰卧起坐 #兰州市中考体育
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UPOWEX 品牌1年前
#仰卧起坐 #考试技巧
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北京体测训练黄教6月前
仰卧起坐不标准，做了也白做，一定注意这四点要求#中考体育 #体测 #仰卧起坐#仰卧起坐技巧#种草激励计划
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橘子爱运动7月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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辉哥健身课堂10月前
仰卧起坐受力分析 1.离开地面以后髂腰肌参与髋屈 2.颈部的胸锁乳突肌会有屈和伸的变化或者静态收缩。#仰卧起坐#仰卧起坐脖子酸 #仰卧起坐挑战
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何志新🇨🇳-体能训练5月前
仰卧起坐动作教学#体能训练
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娜姐说体育2月前
天津中考体育仰卧起坐动作指导和得分要点#天津中考体育#仰卧起坐#体育中考#天津#天津中学
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成都翎跃体育5月前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，
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邱晶晶4年前
[仰卧起坐]易犯错误#日常训练 #仰卧起坐 #体育老师 #体育中考 #宿迁
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弱水3月前
仰卧起坐技巧#体育中考 #仰卧起坐 #腰腹训练 #伊旗中考体育
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北京体测训练黄教8月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
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鹤岗中考体育-训练基地3月前
仰卧起坐注意发力情况，小心伤到颈椎 #鹤岗 #中考体育 #仰卧起坐
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上海跃动熊猫运动1月前
2026年上海中考体育仰卧起坐满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考仰卧起坐
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刘凯伦（南体训）4月前
解开仰卧起坐的封印，记住3点直接起飞🔥#体测 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势
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肆意的猫🐈‍⬛2周前
女生#仰卧起坐 张开腿腰才细 #肌肉要长在该长的地方 细节决定形态
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正方形体育-阿森教练3天前
仰卧起坐口诀 一学就会 抓紧让孩子练起来吧 #日常训练 #每个动作都是用汗水换来的 #专项训练 #仰卧起坐
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阿牛讲健身3天前
每天几百个仰卧起坐就想拥有腹肌，快醒醒吧！#自控力 #腹肌 #健身知识 #自律
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北体汤老师4月前
仰卧起坐快速提升的关键！ #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐辅助器 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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晓川同学3天前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党好物推荐
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娜姐说体育4月前
天津中考体育仰卧起坐考试电子检测仪器注意事项#天津中考体育#仰卧起坐#仰卧起坐测试仪器#体育中考#体测
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日照中考体育-张教练7月前
快跟着张教练一起练起来吧！#体育中考 #仰卧起坐训练 #日常训练 #训练方法#中考体育
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北京体测体考训练营索教练5月前
中考体育满分攻略，仰卧起坐考场注意这2点0分事项！ 体测仰卧起坐不计分注意事项和满分关键动作拆解，速学！#体测仰卧起坐 #体测 #北京中小学体测 #上热门 #中考体育
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余姚北成体育-小胡同学5月前
#运动训练 #体育精神 坚持训练喔
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捷茵体能-许继峰老师5月前
仰卧起坐满分小技巧😄#少儿体能 #核心力量
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盐城中考体育满分训练营4天前
选择仰卧起坐的同学请注意，手一定不要离开头部，否则无效！#盐城中考体育#仰卧起坐 #家长必读 #体考注意事项 #体考加油
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子豪陪你瘦不停3天前
4个动作甩掉大肚腩#运动型人格指南 #我的电子教练 #电子教练 #节后甩肉大作战 #瘦
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健身教练老燕子7月前
走哪儿练哪儿，仰卧起坐你做对了吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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嘉豪讲健身1月前
体脂不低仰卧起坐做到冒烟腹肌也出不来！ 体脂低+3个雕刻腹肌的动作你才能拥有清晰腹肌
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上门体育培训师 David3天前
天津中考体育仰卧起坐四个提升小技巧，让你的成绩稳定在48+#体育中考 #仰卧起坐 #初中 #天津
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长沙上门体育-Jason教练（寒假招生）7月前
中考体育仰卧起坐怎么练？在家里就能练习的动作赶紧码起来！#中考体育 #尚体体育 #长沙 #中考体育仰卧起坐
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训练狮中考体测6月前
仰卧起坐记住这几点轻松拿满分💯#中考体育 #北京中小学体测训练#小学体测一对一
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北京轮滑老炮3天前
#真实生活分享计划 #运动 #体考#仰卧起坐#初中体考
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竞界教练有话说4月前
仰卧起坐对与错，你学会了吗？ #仰卧起坐 #体测 #太原
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沈阳市体能协会（刘老师）3月前
中考体育（仰卧起坐）满分小技巧，你学会了吗？学会了记得点赞关注哟！！！ 私信送好礼 #体育中考 #体能 #中考仰卧起坐 #中考体育#134中学 @沈阳市体能协会训练基地 @抖音创作小助手 @抖音流量扶持商家 @抖音创作灵感 @抖音 @抖音小助手 @沈阳市体能协会（刘老师）
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黄媛媛健身7月前
仰卧起坐100个跟练含动作细节 首页有“仰卧起坐”合集，里头有更多跟练视频，需要的宝记得去查阅收藏 #仰卧起坐 #核心力量 #核心训练 #痩肚子 #卷腹
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逐影百货铺1周前
仰卧起坐辅助器 一吸就稳，练出马甲线！ #居家健身 #健身器材 #仰卧起坐神器 #吸盘式健身器 #室内运动好物
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增肌路线图4天前
想练腹肌？光靠做仰卧起坐可不够，必须先了解它的底层逻辑！#腹肌 #健身 #马甲线
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邵什么雨琪5天前
别笑，你也过不了第二关.#核心力量训练#校园#邵雨琪
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萱Kira3周前
仰卧起坐辅助器 吸盘固定，练出马甲线！ #健身好物 #居家锻炼 #腹肌训练 #运动神器 #健身器材
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方了个方11月前
仰卧起坐，千万别练！ #运动康复 #仰卧起坐 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季
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小z☘️4天前
可恶的体测#马柏全#归棹 @春舟泯竹意🦈
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上海交大附属新华医院脊柱中心张子方医生1月前
脊柱侧弯这些动作不能练#脊柱侧弯 #预防脊柱侧弯的锻炼方法 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营@方哥的周末生活
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夏一刻（线上线下指导）1月前
健身房不同等级的腹部训练，看看你在哪个#新手第一次去健身房 #新手健身 #练腹#一起来锻炼 #健身干货
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佳康脊康-桃桃老师1月前
#脊柱侧弯 哪些动作可以做 哪些动作不可以做呢？#青少年体态 #长春 #佳康运动康复
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自律佰镇1月前
腹部训练 这个腹部训练兄弟们可以去试一下哈，亲测腹部特别酸爽。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #腹肌
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赵老师说康复6月前
瘦肚子可以做仰卧起坐吗？#瘦肚子 #仰卧起坐 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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爱健身💪阿祥4月前
很多人都不知道瘦肚子可以做仰卧起坐吗#大肚腩
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七七有氧健身操3天前
始终保持腹部紧绷并持续均匀的呼吸，每天重复20次3组#核心训练#居家锻炼#瘦肚子
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小野哥4天前
和 @码农拿铁🏋️ 一起 #合拍
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徐州周老师助力长高3天前
三个长高小技巧#长高 #长高运动 #长高方法 #增高 #二次长高
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赵想痩5天前
四肢还好偏偏有个大肚腩，如果你是个新手不知道怎么练，那么就跟我在家练这套核心间歇训练！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）3天前
仰卧起坐还没满分的同学，跟着张老师练起来#仰卧起坐#长沙体育中考#中考体育 #尚体体育 #体育中考
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孙瑞芬-国家队教练2周前
收肚子超好的行为，跟着孙老师每天练 #锻炼#运动#居家锻炼#健康
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幸福如此简单4天前
#农村趣事 仰卧起坐
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青岛王教头跳绳体测（绳动体育）3月前
小学生体测仰卧起坐如何提升，快快跟我做这几个动作，提升5-10公分#体测 #仰卧起坐 #青岛王教头 #体能训练
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