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鹤安爱瑜伽8月前
由于我不停的开髋，我居然…⋯真的不敢想我一个145斤的，零基础，没学过舞蹈，身体特别硬真的没想过我可以下一字马，并且一个月就下去了#瑜伽 #零基础瑜伽入门 #一字马 #人生的一字马#一字马练习方法
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155斤的森森练瑜伽逆袭中6天前
2026年的第35节瑜伽课已瘦25斤 倒立的好处非常多： 倒立看世界 把脑子里的水倒出来！ 可以促进面部的血液循环，美容养颜， 同时倒立，还可以甩掉胳膊上的拜拜肉 倒立可以瘦肚子，因为在倒立的过程中要收紧核心#每个动作都是用汗水换来的 #减肥逆袭分享 #上热门 #逆袭 #减肥
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瑜伽小熊瑜伽健身服1周前
82年属蛇50岁，140斤也能穿出好身材！如果给你50万，要求是每天陪我练2小时瑜伽，穿的瑜伽服我来提供 你愿意吗？#瑜伽服 #瑜伽穿搭 #瑜伽打卡 #瑜伽
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瑜伽小熊瑜伽健身服1周前
82年属蛇50岁，140斤也能穿出好身材！如果给你50万，要求是每天陪我练2小时瑜伽，穿的瑜伽服我来提供 你愿意吗？#瑜伽服 #瑜伽穿搭 #瑜伽打卡 #瑜伽
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瑜伽小熊瑜伽健身服1周前
78年属蛇50岁，140斤也能穿出好身材！如果给你50万，要求是每天陪我练2小时瑜伽，穿的瑜伽服我来提供 你愿意吗？#瑜伽服 #瑜伽穿搭 #瑜伽打卡 #瑜伽
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梁夜～直播爆款精选穿搭1周前
推荐给所有80到150斤准备健身的姐妹，这条瑜伽裤无尴尬线 这条裤子真的太显腿细了，姐妹们！而且它没有尴尬线，后面也没有三角区，特别适合梨形身材和大腿根有肉的女生去穿。它是那种高弹力的面料，上身很舒服，而且非常贴合我们的身体曲线，穿上之后显得整个人又瘦又高挑，随便搭配一个上衣都很好看，闭眼冲就行了！#瑜伽裤 #修身显瘦 #健身穿搭 #每日穿搭#强烈推荐
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翠丽的逆袭6天前
姐妹们！别再被“婚后就该邋遢”PUA了！我38岁三胎宝妈，145斤起点，就靠这个软呼啦圈，全家一起练出好状态！不用去健身房，不用买贵器材，追剧、陪娃时扭一扭就行～我妈57岁身体不协调都学会了，现在腰不酸腿不疼，我也找回孕前小蛮腰！全家一起动起来，真的香！#宝妈健身 #懒人运动 #软呼啦圈 #全家健身 #产后逆袭
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不要当咸鱼辣7月前
145斤 微胖一周健身穿搭！巨巨巨火辣#大码女生 #胖女孩穿搭 #大码穿搭 #瑜伽裤 #背心穿搭
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200斤石矶娘娘练瑜伽1周前
瑜伽已瘦55斤 从200斤到145斤：我用汗水，把那个被困住的自己救了出来 曾经，我被层层赘肉困住的日子，连呼吸都带着疲惫感和隐隐的疼痛。那种内耗，像一张无形的网，让人喘不过气。 直到那天，我用力踩上瑜伽垫，才慢慢懂得：每一次拉伸，都是与自己的温柔对话；每一滴滚落的汗水，都是浇灌蜕变的养分。 55斤，从来不是一个轻巧的数字。 它藏着无数个清晨的坚持——当天还没亮，别人还在睡梦中，我已经铺开了垫子。它藏着无数次从笨拙到舒展的突破——第一次手掌够不到脚尖，第一次能稳稳地站成山式，第一次在镜子前看到了不一样的自己。它更藏着与惰性对抗的日日夜夜——那些想放弃的瞬间，那些酸痛到流泪的时刻，那些质疑自己“何必如此”的念头。 可正是那些在垫子上咬牙忍耐的时光，把焦虑、自卑和疼痛，都揉碎在了汗水里。 如今的我，步履轻盈，眼里有光。不是体重秤上少了55斤的那个数字，而是我终于不再被那个数字捆绑。我只安心沉浸在当下的每一次呼吸里，感受身体一点一点被打开，感受内心一寸一寸被治愈。 原来瑜伽带来的，从来不止是轻盈的体态，更是与生活握手言和的底气，是重新爱上自己的勇气。 我不知道你的开始有没有我艰难。但我想告诉你——当我从200斤走到145斤，当我亲自走过这段路，我可以笃定地说：这条路，真的可以走通。 如果你也正被困住，别怕。来，我拉着你，我们一起并肩同行。 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材就要不断的雕 #瑜伽路上一直在坚持 #身材管理是女人一生的必修课 #线上瑜伽
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雨嘻40练瑜伽1周前
40岁150斤宝妈，胖到自己都嫌弃。忍住食欲，迈开腿。没时间出门运动，在家不到2平米的过道，居家学习瑜伽，花了6000多，用十个月学成这样，你觉得值吗？ #居家锻炼 #线上瑜伽#运动 #变瘦变美#减肥塑形
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米雪·三胎宝妈逆袭3月前
由于135斤我不停的开髋运动！命运的齿轮开始转动…#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #产后恢复 #一字马#蜕变
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赵晨汐练瑜伽3周前
134斤到104斤，我用一年时间重新活了一次🔥#居家瑜伽 30斤肉具像化了！
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猫狗双全的祝祝3月前
哈哈哈，翻出140斤那会才开始练瑜伽的视频作业，不对比不知道瘦了很多，体态也好了很多
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雨嘻40练瑜伽1周前
40岁，150斤，花了6000多块钱，用十个月，“捏”了个新的自己。你们觉得值吗？ #居家锻炼#线上瑜伽#运动#女性成长#变瘦变美
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雨嘻40练瑜伽2周前
40岁，150斤，花了6000多块钱，用十个月，“捏”了个新的自己。你们觉得值吗？ #居家锻炼#线上瑜伽#运动#女性成长#变瘦变美
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雨嘻40练瑜伽2周前
40岁，150斤，花了6000多块钱，用十个月，“捏”了个新的自己。你们觉得值吗？ #居家锻炼#线上瑜伽#自律#女性成长#变瘦变美
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以一瑜伽6天前
#瑜伽练习 89年37岁｜每天运动一小时 一年后我惊呆了 149小个子 产后115斤怎么也掉不下去了 看起来圆乎乎的 去瑜伽馆办过私教课 离家还挺近的 但加上来回路上 最少也要两个小时 加上又要上班 下班后只想马上回家看我的娃 后来刷到线上瑜伽 想着在家就能练 别人能行我肯定也可以 于是果断开始 没想到几个月后人就瘦了一圈 重要的是可以一边陪娃一边上课 真是太适合我这种又要上班又要带娃的宝妈了 2026年你想试试的主页🏠👗 抱团取暖 一起变好#蜕变过程#宝妈上班族减肥 #抖音生活观察
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米雪·三胎宝妈逆袭3月前
由于150斤我不停的开髋，命运的齿轮开始转动 #瑜伽 #零基础练瑜伽#一字马 一字马本身没有意义有意义的是自己可以坚持做好一件事情 从当初的小白，到能解锁一字马 这个过程让我觉得我可以做好任何事情给了我足够的信心 #开髋 #我的蜕变故事
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诺诺练瑜伽2月前
99年136斤的小个子😭练了一年终于轮到我逆袭了#瑜伽#零基础瑜伽入门#见人不如健身#我的蜕变故事
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37 岁梦雨练瑜伽4月前
本来是产后爆胖到142斤，想通过练习瑜伽减一点体重的 万万没想到 线上瑜伽一年，减重20多斤 体态也发生了很大改变 看着越来越美的自己，也越来越自信 原来努力真的可以变好 让我们一起遇见更好的自己❤️ #瑜伽带给我的变化 #运动值得一生去坚持 #零基础瑜伽入门 #我的蜕变故事 #单亲妈妈
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豆小豆4月前
天哪🔥｜由于150斤的我不停的开髋，命运的齿轮开始转动‼️ #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #健身 #好身材练起来
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雨嘻40练瑜伽3周前
40岁，150斤，花了6000多，用十个月，“捏”了个新的自己。你们觉得值吗？ #居家锻炼#线上瑜伽#运动#女性成长#变瘦变美
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蒋小姐服饰8881周前
怕热爱流汗的姐妹一定要入这款冰丝速干美背，面料柔软不变形，可以撸铁瑜伽穿，内搭也好看百搭，80-145斤可穿！#撸铁女孩 #健身 #瑜伽 #运动#美背文胸
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雨嘻40练瑜伽3周前
40岁，150斤，花了6000多，用十个月，“捏”了个新的自己。你们觉得值吗？ #居家锻炼#线上瑜伽#运动#自律#变瘦变美
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我是双鱼1周前
经常有姐妹问我： 1.为什么选择线上瑜伽？ 2.线上瑜伽怎么上课的？老师能看到我吗？ 3.我50+了，可以练瑜伽吗？ 4.我有腰突可以练瑜伽吗？ 今天这期视频就来给大家一一解答～ 愿2026我们一起健康、美丽❤️ #一起来瑜伽 #居家锻炼 #见人不如健身 #线上瑜伽跟练 #瑜伽路上一直在坚持
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小辫yoga2月前
瑜伽一年的变化 | 41岁二胎宝妈爆改自己🔥 💙产后的爆胖让我开始怀疑人生😔除了每天工作带孩子，你还有自己的梦想吗？你还有自己的爱好吗？ 💙这是我每天问自己的一个问题...140斤的我特别想改变，我想变得越来越美，我想变得越来越好！💙坚持是一件非常有意义的事情，从喜欢的事情做起，即使不成功，动起来自己也会健康一点，快乐一些！🍀 #抖音生活观察计划 #瑜伽 #女性成长 #居家锻炼 #宝妈逆袭
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海若爱瑜伽1周前
大基数女生居家跟练线上瑜伽，到底能不能瘦？ #居家运动打卡 #减肥 #记录真实生活 #瑜伽 #减脂
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海若爱瑜伽1周前
大基数女生居家跟练线上瑜伽，到底能不能瘦？ #居家运动打卡 #减肥 #记录真实生活 #瑜伽 #减脂
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155斤的森森练瑜伽逆袭中5天前
38岁155斤居家练习这个动作瘦了25斤，这个动作可以让我们腿又细又直！#减肥 #瘦腿 #减肥逆袭 #居家锻炼 #上热门🔥
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金达达在逆袭6月前
第45期—150→130我大肚子终于消失了！腰也细了9cm！ #一起练起来 #居家运动 #改善体态 #瑜伽裤 #塑形减脂
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耳朵Zz6天前
第21集｜170/140斤 新衣试穿我来啦～✨大家今天吃的是汤圆还是元宵🧨#微胖穿搭 #显瘦穿搭 #瑜伽服搭配 #运动穿搭 #新衣试穿
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美拉流瑜伽5月前
140斤以下高壮人群｜力量瑜伽｜掉脂肪｜瘦全身 #力量瑜伽 #跟着美拉练瑜伽 #跟着美拉瘦腿
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运城俊梵瑜伽普拉提女子塑形1周前
过年胖5斤的姐妹集合！ 肉松、没型、圆肩驼背、虎背熊腰、浑身酸痛不舒服的👋 我们已经复工啦！ 普拉提立刻安排上—— 减脂塑形、挺拔体态、舒展全身 赶紧抓起来练，找回紧致好看的自己！💪 #俊梵瑜伽 #运城普拉提 #年后减脂 #复工塑形 #体态矫正
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雨嘻40练瑜伽2周前
40岁，150斤，花了6000多，自律十个月，“捏”了个新的自己。你们觉得值吗？ #居家锻炼#线上瑜伽#运动#变瘦变美#减脂塑形
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雨嘻40练瑜伽2周前
40岁，150斤的内耗宝妈。用一年重养自己。 胖就减肥；体态不好看，就运动矫正；内耗就去学习提升自己，找个积极向上的圈子，吸取能量。 #居家锻炼 #线上瑜伽#减肥蜕变#自律#变瘦变美
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萌萌爱瑜伽2月前
由于我不停的开髋，124斤的我瘦到108斤😍 #见人不如健身 #一字马 #我的蜕变故事 #瑜伽带给我的变化 #居家锻炼
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瑜伽小熊瑜伽健身服3周前
78年属蛇50岁，存款11位数，140斤也能穿出好身材！#瑜伽 #瑜伽穿搭 #瑜伽打卡 #瑜伽服
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米饭小生活1周前
140斤大基数，居家零基础练习瑜伽，挑战60天能瘦多少斤第4天减重#零基础线上瑜伽#减脂打卡#遇见更好的的自己#瑜伽课堂随拍 #晨起拉伸运动
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米饭小生活1周前
140斤大基数，居家零基础练习瑜伽，挑战60天能瘦多少斤2天减重1.15Kg运动减脂#瑜伽#女性成长#零基础线上瑜伽#减脂打卡#遇见更好的的自己
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晶晶在家练瑜伽1周前
132斤到98斤，我用一年重新活了一次🔥#瑜伽#一字马#零基础学瑜伽#瑜伽蜕变 #居家锻炼
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雨嘻40练瑜伽6月前
150斤，爆改自己的这几个月。#居家锻炼 #自律 #零基础瑜伽 #减肥 #蜕变
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诺诺练瑜伽2月前
136斤小个子爆改自己的一年，我可太棒了👏#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #居家瑜伽 #蜕变
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200斤练瑜伽的赵赵女士8月前
瑜伽已瘦63斤。跟着203斤大码女孩练马甲线。 从203斤到140斤。 没时间，每天十分钟，碎片时间也能瘦。 #瑜伽#马甲线#塑型瘦身
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瑜伽小熊瑜伽健身服5天前
78年属蛇50岁，存款11位数，140斤也能穿出好身材！今天穿上这套瑜伽套装上身简直太美啦！上身效果绝绝子#瑜伽服 #瑜伽 #瑜伽穿搭 #瑜伽打卡
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瑜伽小熊瑜伽健身服2周前
78年属蛇50岁，存款11位数，140斤也能穿出好身材！今天穿上这套瑜伽套装上身简直太美啦！上身效果绝绝子#瑜伽打卡 #瑜伽穿搭 #瑜伽 #瑜伽服
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瑜伽小熊瑜伽健身服6天前
78年属蛇50岁，存款11位数，140斤也能穿出好身材！今天穿上这套瑜伽套装上身简直太美啦！上身效果绝绝子#瑜伽服 #瑜伽 #瑜伽穿搭 #瑜伽打卡
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雨嘻40练瑜伽1周前
40岁，150斤肥胖宝妈的自我救赎。我花了十个月，“捏”了个新的自己。 一旦坚持，每个阶段，都会有收获。 2026，跟我一起居家锻炼吧！ #居家锻炼 #零基础瑜伽 #线上瑜伽#减脂塑形#运动
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雨嘻40练瑜伽7月前
39岁中年女人，150斤努力半年，瘦了30斤。人生最大的贵人，是努力向上的自己。#零基础瑜伽 #居家锻炼 #自律 #运动 #遇见更好的自己
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雨嘻40练瑜伽6天前
150斤，亚健康的中年妇女，终于奋斗了一把。管住嘴➕迈开腿，YYDS #居家锻炼 #零基础瑜伽 #线上瑜伽#运动#减脂塑形
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米饭小生活1周前
140大基数居家练习瑜伽挑战60天减脂 第5天减重1.4公斤，体脂下降0.2%。 #140斤大基数运动减脂#零基础线上瑜伽#减脂打卡#遇见更好的的自己#零基础学习瑜伽
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图图阿姨爱瑜伽1周前
从瑜伽馆离职了才敢说的大实话！！#瑜伽 #居家锻炼 #线上瑜伽#改善体态#瑜伽的好处
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春雨老师产后塑形3月前
135-110斤｜运动真的yyds‼️附上我的运动教程#健身 #减肥vlog #二胎宝妈 #宝妈 #体态调整
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155斤的森森练瑜伽逆袭中1周前
38岁，160斤，零基础练瑜伽、一天一小时他她最后变成什么样子了？#瑜伽[话题]# #居家锻炼[话题]# #如何下定决心减肥[话题]# #零基础瑜伽入门[话题]# #瑜伽改变生活
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雨嘻40练瑜伽2周前
40岁，150斤宝妈，在家练出来的倒立。管住嘴、迈开腿，十个月“捏”了个新的自己。 #居家锻炼 #线上瑜伽#倒立#减脂塑形#减肥蜕变
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米饭小生活6天前
140大基数居家练习瑜伽挑战60天减脂 第6天减重1.5公斤，体脂下降0.2%。 #140斤大基数运动减脂#瑜伽#女性成长#零基础线上瑜伽#减脂打卡
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大米6天前
宝妈练瑜伽，不是温柔，是顶级自律！#宝妈瑜伽 #霸气宝妈#全职妈妈逆袭 #自我成长 #女性成长
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155斤的森森练瑜伽逆袭中5天前
38岁155斤，居家运动一年瘦了25斤 感谢去年的自己 今年继续#居家锻炼 #体态改善 #自律打卡 #瑜伽练习 #女性成长
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藏地艺术家7月前
瑜伽可以救命 #瑜伽 #修行之路 #减肥
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婧心居家线上瑜伽1周前
每天1小时，零基础用一爆改自己❗️ 记录我这一年的蜕变历程#身材就是这样练出来的 #身材管理是女人一生的必修课 #线上瑜伽 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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瑜伽小熊瑜伽健身服1周前
81年52岁属牛，体重140斤，退休10年，每天8小时瑜伽，这种转态你喜欢么？#瑜伽服 #瑜伽穿搭 #瑜伽打卡 #瑜伽
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白城美学设计_孙婉秋6天前
适合大馋丫头的减肥记录 太香了～#就想说点大实话
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