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李哥健身干货铺3周前
连续做30天的平板支撑，你的身材会发生什么变化？ #健身 #平板支撑 #核心力量 #腹部训练 #健身干货
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欧阳没有修1月前
挑战平板支撑30天！从撑10秒到3分钟，腰腹紧致度直接开挂！原来瘦肚子的秘诀这么简单，跟着做你也能行！#平板支撑挑战 #30天健身挑战 #居家健身#抖音健身 #健身干货
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小龙健身干货(学霸健身)2周前
每天5分钟平板支撑，连续60天身体会有什么变化? #平板支撑 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划
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一根6弦6月前
称了体重！平板支撑唱歌减肥是真的！昨天到今天瘦了1斤，这样下去感觉21天能瘦10斤了家人！ #唱歌 #无声卡清唱 #蔡依林 #爱情三十六计 #平板支撑挑战 @十七不高兴（减肥版） 听说这位小姐姐已经瘦了20斤？
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鲨鱼科普馆3周前
坚持做平板支撑身体会有哪些变化？
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是老baby5天前
减肥第四十天，平板支撑1分钟。友友们，确实瘦了，现在171斤了，从182斤减下来了，这几天锻炼因为感冒先不上强度了，有点胸痛。喝999一盒了咳嗽还没好。做力量训练基数比较小可能瘦的慢，但是确实能感觉到身体在变强。坚持，再坚持。#减肥 #凡事不要慌拍个抖音在说 #日常vlog #日常分享 #平板支撑挑战
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ycy 时光不老1周前
🔥平板支撑挑战自己！每天4分钟腰腹瘦一圈💪 ✨耳机一戴谁都不爱，自律的样子太酷啦😎 👇快来试试，你能坚持几秒？
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鈴鈴鈴～2月前
平板支撑挑战5分钟｜跟练版👉瘦全身哦 久违的平板支撑 好久没练，咬牙切齿坚持了5分钟😖 下来的时候肚子爆炸了💥，腿也超酸 …… 姐妹们跟练起来吧，每天5分钟，不瘦都难#瘦肚子 #平板支撑 #肘板支撑 #瘦全身 #居家锻炼
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一根6弦1周前
上次亲测月瘦8斤！这次挑战10斤！ 过年的麻辣鲜香只有自己知道…一朝回到解放前#傻女 #翻唱 #无声卡清唱#粤语歌 #平板支撑挑战
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千～千～4天前
2026.3.6 【平板支撑挑战～第10天】 【2分08秒】 普通人的自律，真的很酷🔥 榨干核心力！雕刻马甲线｜ 甩掉腰侧赘肉｜强化全身耐力 #平板支撑 #核心力量 #自律 #坚持很酷
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小瑶减肥版！1月前
上强度了 我已经瘦4斤啦 都动起来#健身 #平板支撑唱歌 #vlog十亿流量扶持计划
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铁蛋妹妹9月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了！动作简单，时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉！ 中间累了随时休息两秒再继续！ 换了我喜欢的音乐做bgm！嘻嘻！ 希望大家喜欢！练完来评论区告诉我呀～ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
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青提吖4天前
平板支撑不太适合新手小白去练习，因为它同时锻炼到手臂和腹部两个位置，难度较大，也比较辛苦，不容易坚持下去，只适合有运动基础的人去做，所以下次我可能找个简单一点的动作，有没有姐妹一起加入这个瘦肚子练马甲线的运动来呢？我们一起变瘦变美哦#身材管理是女人一生的必修课 #马甲线 #腰腹训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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千～千～5天前
2026.3.5 【平板支撑挑战～第9天】 【2分18秒】 普通人的自律，真的很酷🔥 榨干核心力！雕刻马甲线｜ 甩掉腰侧赘肉｜强化全身耐力#平板支撑 #核心力量 #自律 #坚持很酷
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一日之计在于乘*3周前
挑战平板支撑100天 今天姨妈期 给大家看一下坚持了26天的效果 祝大家除夕快乐🎉#练完不拍照等于白练 #马甲线 #健身 #日常分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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默🍒同学4天前
平板支撑 100 天挑战第 80 天☑️ 节后突击减脂打卡！今天又比昨天坚持了 10 秒，慢慢来，总会瘦下来的💪#节后突击减脂挑战#平板支撑挑战 #自律遇见更好的自己 #你的坚持终将美好
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夕汐练瑜伽1周前
坚持一个月，偷偷惊艳所有人 每天20次×3组#每天跟我涨知识 #减肥知识 #减脂小知识 #小知识大作用
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跑步水果小哥4天前
想减肥的朋友可以放弃平板支撑了，我坚持了这么久，这段时间长了肉了！但腰部力量确实增强了！百日平板支撑六分钟挑战55天
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望尘1周前
#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #核心力量训练 #减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体
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爱跑步 爱健身5天前
🔥平板支撑第68天！三组15分钟挑战达成💪 爷们运动就得这么练！😎 你能坚持到第几组？👇#平板支撑训练 #减掉大肚腩
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随心4天前
#在家健身系列 #平板支撑挑战 #锻炼打卡 第六天，燃脂，平板支撑一分钟，靠墙蹲一分钟，仰卧起坐15个，20分钟慢跑，今天明显浑身轻松，继续
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虎牙爱锻炼1周前
平板支撑打卡第五天。#平板支撑#居家运动 #虎牙爱锻炼#自律遇见更好的自己
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快乐兰兰酱3月前
挑战平板支撑3分钟！坚持1个月，腰腹紧致显腰细，附进阶攻略📝#平板支撑#核心力量训练 #瘦肚子#全民健身#居家锻炼
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辰妈在成长🍊5天前
先动起来，哪怕只能坚持一分钟💪 #年后减肥 #平板支撑挑战 #平板支撑挑战3分钟 #平板支撑卡点 #平板支撑加速挑战
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爱跑步 爱健身1周前
🔥平板支撑67天挑战！5+5+5三组15分钟，核心燃爆了！💪✨每天坚持，马甲线在向你招手～你能撑多久？👇#核心力量 #健身 #减掉大肚腩
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@越己5天前
3分钟平板撑开始#健身 #健身日常 #每个动作都是用汗水换来的 #年后减肥 #三分钟平板支撑挑战
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云路过人间6天前
#平板支撑挑战 #开始期待这个夏天 #马甲线养成记 #瘦腿瘦肚 #年后减肥 刷到就开始～来来来～
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杰瑞讲健身3周前
如果每天能坚持做5分钟平板支撑，那你的身体会发生巨 大变化！#健身#健身干货#平板支撑#减脂
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虎牙三叔来啦💫6天前
想瘦肚子的兄弟姐妹，评论区告诉我你平板支撑能坚持多久？一起打卡！#平板支撑挑战 #平板支撑 #居家锻炼 #外卖小哥的日常 #瘦肚子
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明天就学会翘头（健身版）1周前
下次可以五分钟了#平板支撑卡点 #腹部训练 #平板支撑挑战 #健身女 #减肥达人
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洪峰i运动5天前
#平板支撑挑战 #保持身材 #快乐运动 #自律减肥 #马甲线
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发疯5天前
过年瘦两斤#瑜伽 #体能 #平板支撑挑战 #健身
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辰妈在成长🍊5天前
#平板支撑挑战 #挑战平板支撑整活 #年后减肥 #平板支撑挑战3分钟 #公司健身房 平板支撑每组两分钟，做三组✅
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阿竹贝贝1周前
快试试吧，真的能瘦#平板支撑唱歌挑战 #平板支撑 #减肥 #海芋恋 #上热门
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小Z5天前
#瘦肚子减脂肪 #创作者中心 #创作灵感 平板支撑打卡3分18秒一组，破了自己的纪录了 #平板支撑挑战
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元气兔2周前
#平板支撑挑战 告别大肚腩第二天，平板支撑到底有没有效果，这只撑了一分钟。#健身女孩的日常 #马甲线养成记 #在家健身系列
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一日之计在于乘*4天前
挑战平板支撑100天:今天第40天 每一次努力都是幸运的伏笔#运动 #马甲线 #摘抄 #日常分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）1月前
如果你能每天坚持做5分钟平板支撑 那你的身体会发生巨大变化!#健身 #居家锻炼 #平板支撑 #减脂 #青年创作者成长计划
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Aiden艾登1月前
#核心挑战 #平板支撑挑战 #平板支撑 #瘦肚子 #瘦
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尚尚姐姐1周前
元宵节快乐！今天挑战平板支撑5分钟！#真实生活分享计划 #瘦身打卡 #平板支撑挑战 #瘦肚子 #马甲线养成记
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鱼糯糯1周前
平板支撑跟唱训练，新手友好3分钟#马甲线腹肌锻炼 #平板支撑挑战 #欢迎挑战 #马甲线#天赋
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小汤说事5月前
每天平板支撑2分钟 一个月后身体有啥变化？ #运动 #健康 #平板支撑 #平板支撑挑战
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柚柚妈の日常（涨粉500）5天前
继续继续坚持坚持✊#平板撑挑战 #平板撑打卡 #瘦肚子 #真实分享官
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一日之计在于乘*2周前
挑战平板支撑100天:今天第30天啦1分30秒3组✅ 不知不觉已经坚持一个月啦 有人过年还在坚持嘛#运动 #核心力量 #马甲线 #逆袭 #日常分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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健身手术刀Dr.Zhou2周前
坚持三十天平板支撑，你的身体会发生什么变化？ #健身干货 #核心力量训练 #增肌 #腹部训练 #平坦小腹
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艾立1周前
平板支撑3分两倍加速观看，不蹦不跳也能塑型#挑战3分钟平板支撑 #核心力量 #马甲线 #自律
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🍀伊伊5天前
第十二天60个 平板支撑一分钟#真实生活分享计划 #运动打卡将瘦身进行到底 #居家运动打卡#平板支撑挑战 #女人一定要活成自己喜欢的样子来
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燕姑娘5天前
#身材管理！ 2026重启自己，删繁就简，远离内耗，专注当下，健康第一，情绪第二，其余都是锦上添花#平板支撑挑战 #减脂塑形 #居家运动打卡
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40+罗罗练瑜伽🧘‍♀️4天前
#真实生活分享计划 💪想要马甲线也想要练肩背[爱心] 挑战平板撑100天，第1️⃣3️⃣天啦！5️⃣分钟4️⃣秒 💪2分钟就要坚持不住了，分了两组，手肘有点麻，找不到肩背与手臂连接。 🦋不追求极致的瘦，但是也不想有赘肉[加油]坚持练背，练背部和核心力量中 🧘‍♀️今日晨练:瑜伽早课：臀腿力量+平板支撑 #居家锻炼#平板撑#瑜伽#坚持的力量
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一日之计在于乘*1月前
挑战平板支撑100天：今天第6天 已经可以撑到1分10秒啦 继续加油 还跟练了一组欧阳春晓沙漏腰#平板支撑挑战 #运动 #马甲线 #日常分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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JuJu在自律1月前
360天平板支撑挑战第33天！#减脂瘦身 #马甲线 #减肥打卡记录 #开肩美背 #瘦肚子
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米脂姑娘（晓晓）2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #居家健身 #平板支撑唱歌挑战 #年过完了该减脂了 成功挑战三天瘦了5斤
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朱朱爱跳绳6天前
平板支撑第十五天啦，居然坚持了小半个月为自己鼓掌👏🏻。今日音乐《不再犹豫》Beyond的前奏一响，核心硬刚，平板支撑不再犹豫！经典永远是经典，致敬经典。#平板支撑打卡 #平板支撑3分钟 #马甲线 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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香菜a1周前
#平板支撑挑战 #减肥进行中 #居家运动打卡 #年后减肥 希望今年夏天能与我的下颌线见面
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一日之计在于乘*1周前
挑战平板支撑100天:今天第35天 1分30秒3组✅还有100个死虫式 大家过年胖了几斤呀#居家运动 #马甲线 #核心力量 #日常分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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英英自律3周前
别等过完年再减肥！ 现在就开始平板支撑打卡， 简单高效、过年身材不滑坡 越撑越紧致，越练越有型！今天你撑了吗？ #平板支撑挑战 #每个动作都是用汗水换来的 #抖音玩法合伙人计划
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Yoling1月前
你们肯定没想到吧 #平板支撑手势舞大挑战 #大码女生 #核心力量 #健身挑战 #臂力
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鱼糯糯1月前
5分钟平板支撑来啦，相信自己一定能完成#平板支撑挑战 #有休息跟练 #居家运动打卡 #马甲线养成记 #新手建身
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叫我阿芹4月前
挑战每天平板支撑2分钟一个月有什么变化，第18天 拍摄时间：10.23 早上空腹体重：49kg 收腹腰围：63.5cm #马甲线 #平板支撑 #练出腹肌马甲线 #运动 #小基数减脂
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挑战平板支撑100天:今天第37天 给大家出一个跟练版 刷到就练起来吧#运动 #平板支撑 #核心力量 #马甲线 #日常分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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挑战平板支撑100天:今天第28天 1分30秒3组✅ 大家过年吃胖了嘛 我的肚子又圆起来了#运动 #马甲线 #核心力量 #日常分享 #逆袭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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