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日料吴师傅3年前
日式荞麦冷面制作，听说特别适合健身，减肥的人喔#荞麦面 #美食
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西妹减肥记(1天1顿减肥法)6天前
减肥60天，今日进食1200大卡左右 今天去吃日料，有代金券，人均25😎 @岐余食堂.中华料理（重庆区域宠粉号） 的鳗鱼饭很好吃，牛肝菌意面太油了！ @绝味鸭脖 凉拌菜一如既往的好吃！ #日式料理 #鳗鱼饭 #意面 #绝味鸭脖 #减肥吃什么
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Yii壹壹2年前
0失败～电饭煲日式鲑鱼饭！ #只需要把食材放入电饭煲。按下煮饭键就可以啦 不需要技术。厨房小白也能轻松完成！ 超级适合夏天带便当～ #便当 #今日便当 #减脂餐 #电饭煲美食 #电饭煲焖饭 #鲑鱼 #日式料理 #日式便当 #一锅出 #一锅出的美食 #上班带饭 #上班族的便当做法 #美食趣胃计划 #美食推荐官 #抖音美食创作人
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coconut9月前
🌙咕嘟咕嘟的独居夜晚｜日式寿喜烧｜一个人的沉浸式小火锅#低卡低脂餐 #沉浸式 #一人食记 #治愈系美食 #减脂餐
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谁说懒不能瘦5年前
#减肥 #减脂餐 仿制一下吉野家/食其家的日式牛丼,酱汁可以少淋一点，葱和七味粉是个人口味可以无视
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蔷薇瑜伽2周前
经典拜日完整口令跟练 36遍=3组×12遍 • 第一组：哈他经典初级拜日12遍 主题：唤醒·安稳 • 第二组：流瑜伽拜日式A 12遍 主题：净化·轻盈; • 第三组：流瑜伽拜日式B 12遍 主题：圆满·新生 每组的12遍又分成三种不同的难度层级，循序渐进，强度温和 12遍唤醒→12遍强化→12遍圆满 代表：过去•现在•未来 皆圆满 对应：身•心•灵 都安稳 从安定自己，到清理自己，再到成就自己 完全是一套完整的内在修行！ #瑜伽 #瑜伽拜日 #瑜伽教学 #蔷薇瑜伽
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窦窦窦月1周前
瘦下来怎么维持|鸡蛋🥚烤肉🍖蛋糕🍰山药🍠 #窦月减肥法#生活化减肥 #液断 #生活化维持#不控制饮食
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蒋蒋♥️5年前
日本超🔥呼吸减肥法、宝宝们评论区集合#感谢官方感谢热门 #深度呼吸减肥法
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日料吴师傅4年前
日式圆白菜沙拉做法，味道爽脆可口又减脂，告别油腻吃出健康
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谁说懒不能瘦4年前
周末在家来做个暖暖的日式涮锅#减脂餐
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任芸丽5年前
减肥减脂要吃的面【日式冷汤荞麦面】
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涡阳 李漂亮8月前
今天三叔终于出院了#苹果和什么煮茶喝能减肥 #日式舒芙蕾的热量 #减脂抗饿食物 #喝橄榄汁的好处 #脂包肌怎么变薄肌
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坚持不放弃3年前
#杨紫 #杨紫小夭 #杨紫骆佳 #长相思 #电影猎毒
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冯药药4年前
清心寡欲的日式风味料理乌冬面！无油适合减肥的碳水，是小冯的最爱了#美食vlog #乌冬面 #日式料理 #日常
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佐木日式美容院6年前
有点难度，不过习惯了就好了。#瘦 打卡的喊我哟
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费寝不忘食10月前
500大卡 |盐葱梅花肉| 一人食的生活化减脂餐 今天是500大卡的快手午餐 🥩盐葱梅花肉 🥗蔬菜沙拉 🍚猫饭 🍵茶 - 盐葱酱是搭配肉很万能的酱汁 减脂期我大多会用猪梅肉 用烤箱烤不用额外加油 如果没有烤箱也可以用平底锅煎 盐葱酱搭配牛肉，牛小排肉也很好吃 - 🥩盐葱猪梅肉：326kcal 🥩盐葱酱配方：葱末+味淋+芝麻油+盐+柠檬汁 - 🍚猫饭：163kcal 🍚《深夜食堂》中的猫饭可以说是低配版的海鲜饭，木鱼花的热量也不高，加上酱油，米饭就会很鲜 - 🍵茶：0kcal 🍵最近种草了胖东来的凤凰单枞，就喜欢这股淡淡的香气，减脂期的饮料基本上都是用茶水代替了 #盐葱梅花肉 #日料猫饭 #一人食 #治愈系美食 #低卡减脂餐食谱
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养生情报站4年前
日式手指瑜伽减肥，✅无运动✅懒人瘦身法‼️#手指瑜伽 #懒人减肥 #瘦身
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日料吴师傅4年前
在日本1800日元都没吃饱的荞麦面，在家自己十元搞定，减肥又营养
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真田大叔的手作美食5年前
#日本美食 高脂减肥法食疗菜谱①：日式红烧肉——角煮
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嘟小嘟魔鬼身材3年前
#减肥 #减脂 效果绝啦～快来和明星张予曦一起打卡吧
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珠猪健康生活4年前
益生菌丰富食品: 大酱汤， miso soup! 减肥，低碳，生酮，素食 #大酱汤 #日式大酱汤 #减肥食物 #肠道菌群 #健康
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脆皮小王（目标90斤）1周前
Vlog | 167 95.8斤实测跟练窦月減肥法Day4 初始体重：98.2斤 已减：2.4斤 第5天食谱 🥘早餐：1块即食鸡胸肉 131大卡 🥘午餐：炙烤鸡胸肉日式豆泥拌饭 544大卡 🥘晚餐：1个白馒头220大卡 共：895大卡 #一天吃什么 #减肥日常vlog #减肥 #渴了喝水饿了扇嘴 #窦月减肥
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付小蓉RORO3年前
日式大阪烧居然可以是高蛋白减脂餐～安排起来！ #美食推荐官 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #懒人美食
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石饭饭3年前
#减脂期 日式土豆沙拉，低脂低卡又简单，味道一点不输外面卖的，想吃多少做多少，你们一定要试试～#低卡低脂餐 #蔬菜沙拉 #健康 #抖音美食推荐官
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Astanga修行者6天前
拜日式是每天的开始，也是最初的基础体式，人人都可以练习。 零基础，都可以从拜日式开始学起。 #阿斯汤加 #你有多自律就有多美 #瑜伽拜日式 #瑜伽路上一直在坚持
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见·Wen5天前
如果你不知道练什么｜那就练拜日式吧 #瑜伽体式分享 #运动#没有白练的，每个动作都是用汗水换来的
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TN的璋愚爸5天前
早上有事耽误视频发布，没有偷懒哦😉 每日瑜伽分解式练习第11天打卡 #瑜伽基础练习动作 #创作者中心 #创作灵感 #拜日式108遍 #clubcity分解练习
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混血青菜家11月前
日本料理简单到，做饭用煤气都奢侈。三分钟搞定三明治 #青菜vlog #日本 #厚蛋烧 #减脂餐 #黑暗料理
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大野院长徒手捏脸5年前
脸小1cm,视觉瘦10斤，日本明星御用整骨老师瘦脸法超有用！！脸变小！#整骨 #颧骨内推 #日式小颜#瘦脸
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鮨阳3年前
日式“冷荞麦面”是日本家庭料理，通俗来讲就是“日本的凉面”，荞麦面是低热量、营养价值高，比较适合减肥的同志们。荞麦面是粗粮吃起来会有一丝“苦”，但是蘸上酱汁另有一般风味，喜欢的朋友可以试一试。#冷荞麦面#抖音美食
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日料吴师傅3年前
日式减脂蔬菜沙拉做法讲究，配上秘制油醋汁，吃出不一样的爽脆感
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厨娘小茜6年前
100道减肥餐第31道——日式荞麦面，简单的酱油醋就可以做出来！绝对不翻车，关键是好吃！#减肥餐 @抖音小助手
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JUJU4年前
4分钟瘦手臂！一周细9cm！日本超火天鹅臂瑜伽!这款训练针对手臂粗壮拜拜肉！运动小白也可以轻松上手！一条毛巾即可哦！快和我一起紧致手臂线条，练出天鹅臂哦！#手臂塑形 #运动 #瘦手臂 #变美
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秋辰的一日三餐5天前
蟹柳鲜甜软嫩，丝丝入味，荷兰豆脆嫩爽口，带着淡淡的清甜，简单一拌，低脂又解腻#低脂低卡#简简单单又一餐#家常菜#日式料理
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胖鼎食界4月前
妈呀，这个很火的搭配真的好好吃 💕跟着日本主妇学的一道凉拌沙拉❗️把苹果和洋葱搭配在一起连超模都很喜欢！酸甜脆爽真是好好吃的蔬果沙拉 #洋葱苹果沙拉#懒人美食#油醋汁 #低卡凉拌开胃菜 #黎麦沙拉
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yuuki4年前
我来啦～带着新方法走来啦#变瘦变美变好看#瘦身
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柒玥半亩田6天前
😱救命！体重秤数字吓我一跳！🤯从来没这么胖过，真的要管住嘴了！💪有没有姐妹一起打卡减肥？ #该穿美美的小裙子了 #今日份日式穿搭 #瘦全身 #我的观影报告 #我的乡村生活
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墨菲瑜伽6月前
20分钟拜日A+拜日B完整口令跟练版！清晨瑜伽打卡的首选序列 #瑜伽 #拜日式 #居家锻炼 #瑜伽跟练 #清晨瑜伽
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太评甄选6年前
呼吸能减肥？不如相信🐷上🌳#dou出新知 #减肥减肥减肥 #健身打卡 #极限运动
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是橘子🍊啊1周前
消耗南瓜，做了个低卡版的日式南瓜挞，用燕麦做挞底，顶部用酸奶代替了淡奶油，热量减少，口感依旧丰富，细腻绵密，好吃还不胖，既是优质主食，又是低卡甜品，操作也简单，搅一搅就行#低卡甜品 #南瓜的创意吃法 #懒人美食 #空气炸锅美食 #满级吃商指南
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💦胡萝卜生活日记💦6天前
软懦香甜的日式红豆包，红豆的馅料我试了好多次了，终于做出了最满意的版本，特别的细腻。我做的减糖版本，糖度加到60g会更好吃哈～#日式红豆包 #动手自己做美食 #烘焙日记 #在家研究美食 #真实生活分享计划
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田中煮妇4年前
好吃 减糖减脂的鸡胸肉 大家试一下#在日本
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TAKU5年前
@DOU+小助手 日系定食系列13叉烧盖饭减肥？不存在的！#美食趣胃计划 #日本
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一朵儿吃不胖的西兰花3年前
减脂餐日式无油照烧鸡排饭，姐妹们春天来了，夏天可就不远了，我们一起加油吧#低卡低脂餐 #妈呀太香了 #日式照烧鸡腿饭 #做法简单又营养
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念伊妈妈突破记1周前
开学了，好吃又好卖又简单的小饭团又可以做起来了，饭团冷吃比热吃好吃，天气越暖和越好卖，家里也可以学一下，孩子春游、研学、露营、早餐、夜宵都特别适合！#饭团做法 #摆摊创业 #全职宝妈 #日式料理 #摆摊日常
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植野的久久4年前
一些关于日本荞麦面，怎么吃更好吃的小技巧#荞麦面 #美食 #日料
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妙妙😊6天前
夏季新款日式休闲风法式时尚套装#收腰显瘦#时尚洋气减龄#谁穿谁好看
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太重的仙女飞不起来4年前
低碳高脂，低脂高碳，减脂调整方法。#碳水 #蛋白质 #脂肪
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等花开.3月前
越来越不懂自己想要什么了 更多的是迷茫焦虑 在无数无能为力的瞬间我都恨自己.#tattoo #日式老传统 #满背纹身
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踢宝2月前
【速囤】60代100！和好朋友经常N刷的浅草屋出活动了啊啊啊！手握寿司真的好好吃！ #寿司 #浅草屋 #日式料理 #杭州日料 #浅草屋日式料理
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宇宙妍妍4年前
挑战日式牛乳卷的神仙吃法~你get了吗？#1111逛吃沃尔玛@沃尔玛
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邦迁（上海）搬场服务有限公司5月前
邦迁一口价。邦迁报价就是结算价。#新家入住 #日式搬家整理 #日式打包收纳
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米嘟嘟5天前
B012夏季新款日式休闲风法式时尚套装长袖网红小众衬衫女装#显瘦穿搭#谁穿谁好看#美出高级感#面料柔软舒适#穿搭
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萝莉爱溜达1月前
中央大街|町然炉边日式大排档 #哈尔滨美食#哈尔滨旅游攻略 #刺身 #日料美食 #刺身料理
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塔宿民宿TouchSoul3年前
广州low爆日式网红民宿改造 #日式民宿 #民宿设计 #网红民宿 #广州民宿 #软装设计 #义工
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饿棍阿泽2年前
沈阳日式烧肉自助也太合适了吧#抖音美食精选 #对烤肉店有了新认知 #夏日美食手册
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鸿运姐3年前
这款家常版日式味增汤，简单好做，越喝越瘦#吃瘦不饿瘦 #减脂汤#创作灵感
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厨娘物语c小鹿6年前
一周七天不重样的鸡胸肉吃法，让你的减脂餐不再单调✌️今天来学习日式照烧口味的做法吧🤗🤗#减肥 #鸡胸肉
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东京由醬6天前
#日式料理 #日式筑前煮 #日本家常菜 #美食教程 #在家做日本菜食材 牛蒡60g、胡萝卜220g、鸡肉350g、魔芋420g、芋头3个、莲藕150g、荷兰豆10根、干香菇8颗 调料 酱油4大勺、味淋3大勺、料酒2大勺、糖2大勺、日式高汤粉1大勺、水350ml 做法 1. 备菜：牛蒡、莲藕放入加了2滴醋的水中浸泡防氧化；将胡萝卜、魔芋、芋头、莲藕、牛蒡一起焯水。 2. 炒制：锅中倒油，先炒鸡肉至变色，再加入泡发好的干香菇翻炒。 3. 炖煮：加入所有调料和350ml水，放入焯好水的蔬菜，中小火炖煮20分钟。 4. 收尾：最后放入荷兰豆煮1分钟，收汁后即可出锅。
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