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耐力叶子6天前
挑战三分钟俯卧撑吉尼斯世界纪录231个！而我三分钟做了271个，打破并超越三分钟俯卧撑吉尼斯世界纪录40个，这才是真正的超人类耐力极限挑战！！！#俯卧撑 #耐力 #爆发力 #极限运动 #健身 @DOU+小助手
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高攀爱健身（yes哥）2周前
挑战3分钟世界纪录231个俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #yes
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安静的金先生5天前
已练不欠，今日1000从之前1小时提升到45分钟，相当痛苦，从之前2分钟1组的节奏改成1到1分半1组的节奏，身体要从新适应！#挑战俯卧撑 #平板支撑卡点 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练 #平板支撑训练
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徒手老孟3月前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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三小辉3天前
#俯卧撑 一分钟60个而已
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程然7月前
给你2分钟，你能做多少个俯卧撑～ #2分钟俯卧撑 #俯卧撑 #军事训练
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张大爷明天振兴中华3天前
世界公认男性身体素质四大及格线：30个俯卧撑、2分钟平板支撑、60个深蹲、12个引体向上。我先来试试，一共5分钟多零几秒。 #在家健身系列 #展示一下我的运动成果 #居家健身有新招
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姜振宇频道2月前
10分钟，榨干你的俯卧撑推力！测测自己的数据，并把这个分分钟模式（EMOM）作为自己的训练方法，科学又有趣，更健康，更强壮，更高效。#不老实验计划 #今日力量训练 #分分钟训练 #姜振宇
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屈哥｛徒手训练｝4天前
我可以1分钟只做一个俯卧撑， 也可以做60个快练爆发，慢练耐力 ##挑战俯卧撑 #健身锻炼小技巧 #记录我的俯卧撑挑战 #业余健身爱好者 #业余健身
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真嘟假嘟3天前
新手解锁俯卧撑正确顺序，每天抽出 10分钟时间坚持，练出薄肌身材！ #健身干货#居家锻炼#好身材练起来 #一起来锻炼 #好身材练起来
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博大夫3天前
前面的比较标准，后面的确实有点走样了，没做满一分钟就力竭了。 #居家锻炼 #俯卧撑挑战 #健身打卡
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爱健身的年年爸爸5月前
1分钟俯卧撑挑战，今天比昨天多1个半 #居家锻炼 #俯卧撑 #坚持 #卡点 #进步
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曾经温柔3天前
#健身 #俯卧撑 #俯卧撑一分钟100个 #俯卧撑挑战 恩，试试看俯卧撑100个，成功了，就是有点丑
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旺仔身材管理2月前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练！#居家锻炼 #健身干货 #新手健身 #俯卧撑 #体态改善
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耐力叶子1月前
一次性500个超深度慢速标准俯卧撑，用时46分钟。俯卧撑这项徒手健身运动，人人都认为很简单很容易上手，但其中包含了深不可测的难度等级，你可以让它做起来很简单，也可以让它做起来很难，因为像这种大数量耐力俯卧撑，锻炼的是全身肌肉，以及心肺功能和持久力，只有自己尝试了，才知道其中的奥妙与好处……#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #运动
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小五爱健身2周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间就可以，养成运动习惯！#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #健身干货 #徒手健身
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大鹏说健身4天前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯!#健身干货#居家锻炼#好身材练起来#一起来锻炼
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碳水王子（自律版）4天前
每天10分钟，胸肌腹肌一起练#居家锻炼 #俯卧撑挑战 #俯卧撑 #自律遇见更好的自己
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疯狂的不离9月前
别再说没钱没时间健身了，在家不花一分钱。每天花十分钟跟练，一个月后你会感谢现在的自己#十分钟俯卧撑跟练
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小树的篮球🏀4天前
20260225 一分钟俯卧撑 （第89天） #俯卧撑 #坚持
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小树的篮球🏀4天前
20260224 一分钟俯卧撑 （第88天） #俯卧撑 #坚持
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不练腿的阿康1周前
一分钟俯卧撑挑战，兄弟说一个一块钱来来来@R.W.Y 42个直接拿下#红红火火过春节 #俯卧撑#健身#挑战#一分钟俯卧撑挑战 #俯卧撑 新手就爱记录
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6天前
新手俯卧撑锻炼的正确顺序，每天10分钟就可以，让自己养成良好的运动习惯！大家赶快行动起来😊👍#居家锻炼#一起来锻炼#健身干货#自律#居家健身有新招
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耐力叶子7月前
一口气1000个俯卧撑，用时26分钟(全程无加速) 人生第一次记录在没有做任何准备的情况下用这种方式一口气做完1000个俯卧撑，全程一个一个做且匀速，每个停顿不超过一秒，每个下去弯曲90度，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手不抬手不扭动身体，这一次几乎发挥了90%以上的耐力和意志力，不仅仅是全身的肌肉一直上酸，连你的心肺也一样上酸，到后期心肺爆炸，过程极其痛苦，唯有永不放弃信念才能让我支撑到最后一刻！但就是这种感觉才能更加强化我的耐力以及意志力！就这样平均1.5秒一个俯卧撑的速度连续做1000个并坚持了26分钟！#极限运动 #俯卧撑 #耐力 #健身 #上热门
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耐力叶子3周前
新手0基础解锁标准俯卧撑教程！(耐力叶子原创专属) #新手 #零基础 #俯卧撑教学 #俯卧撑 #健身
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健身阳2月前
新手俯卧撑的正确顺序，每天10分钟时间#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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疯狂的不离2年前
四分钟俯卧撑跟练，快速突破上支力量，每天两组来吧#四分钟tabata训练#俯卧撑跟练版
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徒手阿泽5天前
新手想要解锁俯卧撑 不用整这么多花里胡哨 每天抽出10分钟练就行 保持运动习惯#居家锻炼#健身#好身材练起来#俯卧撑#健身干货
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黑文1周前
新手锻炼别瞎练！记住正确顺序，每天抽10分钟坚持，轻松养成运动好习惯～#健身干货 #健身 #俯卧撑 #自律
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老安70后6天前
💐🥇沉到底·推到顶·动作幅度大·运动距离长·2026元宵节奢侈品高标准俯卧撑1分钟60个整！
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将者军帅4天前
直接十分钟俯卧撑，普通人没锻炼过，靠意志力到底可以做多少个？!结果超出你的想象，相信自己，你可以创造奇迹。 总有一段路，你是一边哭着一边走完的。深夜变得刺痛，马路变得泥泞，城市变得冷漠，重新可以微笑的时候，已是物是人非事事休。 水太蓝，所以想念漫出地平线。风都留在树林里，所以叶子喜欢唱情歌。阳光打磨鹅卵石，所以记忆越来越沉淀。雨水想看恋人一眼，所以奋不顾身落到伞边。这些都是你的心事，只有我读得懂，别人走的太快，看都看不见。白天你的影子都在自己脚边，晚上你的影子都变成灰，包裹我的睡眠。 曾经我是一个感性的人，以前如此，现在亦是如此。我可以因为你的名字高兴，也可以因为你的名字哭泣。我其实并不喜欢哭，所以每次我想哭时候，老天总会帮我，用一场细雨代替我的泪水。所以，人啊，总是要会学着自己长大呀。在自己喜欢的时间里，用自己喜欢的方式，干自己喜欢的事情。 原来遗忘是这种感觉，一种仿佛被整个世界抛弃的冰冷。原来解脱是这种情绪，明明渴望自由却不想挣脱。#普通人的极限 #十分钟极限
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自律小帅4天前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间就可以，养成运动习惯！#居家锻炼 #健身干货 #徒手健身#俯卧撑板
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阿赵||百米12-13S（U50-）4天前
第302天俯卧撑，让我们一起来挑战：40秒50个或1分钟60个标准俯卧撑！#俯卧撑
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自律的小梦梦8月前
零成本！零场地！每天5分钟，效果堪比健身房！#俯卧撑 #力量 #运动 #自律 #胜美俯卧撑微习惯
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疯狂的不离2年前
你要的俯卧撑极限跟练来了，21天快速提高上肢力量，别犹豫赶紧收藏练起来#四分钟TABATA
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磊磊4天前
挑战一分钟做多少俯卧撑，累的一批#俯卧撑
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阿强5天前
新手刚开始健身的正确顺序，每天抽出10分钟时间锻炼就够了，养成一个锻炼的好习惯#俯卧撑#健身干货#一起来锻炼
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疯狂的不离1年前
手臂力量不够强，俯卧撑做不好怎么办？那么四分钟俯卧撑跟练。先（点赞收藏）偷偷练起来。坚持每天跟练俩到三组。提高手臂力以及身体协调能力助你变强#四分钟俯卧撑跟练 #手臂力量
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乔治健身4天前
5分钟身体素质大挑战 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #引体向上 #身体素质
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蟠龙山背王1年前
一分钟80个俯卧撑难还是一分钟一个俯卧撑难？ #俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑挑战 #俯卧撑训练
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耐力叶子1年前
一次性6111个俯卧撑(大半万)，用时3小时54分钟 (1.4倍加速版）(这种标准度的一次性大数量为全世界首发，唯一一个全程视频）标准 : 全程每个下去接近胸贴地，起来手臂伸直，手掌全程焊死在地上不移动，不塌腰、不弓腰、不换手、不抬手、不扭动身体。付出别人努力的百倍努力，忍受别人忍受痛苦的百倍痛苦，这便是我的天赋！#俯卧撑 #耐力 #极限运动 #徒手健身 #叶俊君
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拿铁平姐70后4月前
新手锻炼俯卧撑的正确顺序，每天抽出10分钟时间，坚持锻炼养成运动好习惯#居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #居家健身
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勇士突圍4天前
继续挑战 1 分钟 60 个标准俯卧撑第二次。#俯卧撑 #徒手健身 #胸肌 #上班族健身
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爱健身的年年爸爸6月前
无论结果数字是多少， 只要你全力拼过这一分钟， 今天的你就已经赢过了昨天的自己！ #俯卧撑 #极限60秒 #居家锻炼 #健身
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爱健身的年年爸爸4月前
1分钟俯卧撑训练，状态下滑了，但是还得坚持，加油💪#居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #坚持
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拿铁生生1月前
新手基础和体力较差，刚开始锻炼每天十分钟就够了。正确的顺序就是循序渐进，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #体重管理 #俯卧撑 #自律自律自律
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爱健身的年年爸爸4月前
1分钟俯卧撑慢速训练，45个 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #慢速版 #坚持
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隔壁老王在健身4月前
一分钟俯卧撑，#俯卧撑 #居家锻炼 #健身
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猛哥养生记5天前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间就可以，养成运动习惯！#居家锻炼 #居家健身有新招 #vlog十亿流量扶持计划 #健身干货 #徒手健身
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波波居家健身10月前
一分钟完成60个俯卧撑，是什么水平？猛男必须挑战一下。#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #健身 #自律
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大鹏爱健身1周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯!#健身干货#居家锻炼#好身材练起来#一起来锻炼
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志华说健身6天前
新手如何完成俯卧撑 新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间就可以，养成运动习惯！#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #健身干货 #徒手健身
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菜就多练🥦3天前
100天挑战·第57天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 首先跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）， 最後做 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟）， 练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #俯卧撑 #体测1000米 #第一视角
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挑战一分钟俯卧撑打卡#健身日常 #力量训练 #坚持锻炼 #俯卧撑挑战
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爱健身的涛2年前
挑战一分钟俯卧撑个数，快来试试看你们能完成多少吧！#抖音全民健身计划 #俯卧撑挑战 #徒手健身 #一个赞5个俯卧撑 #用身体感受热烈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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生生拿铁2周前
新手刚开始锻炼俯卧撑的正确顺序，每天抽出十分钟，养成运动习惯！#俯卧撑教学 #健身干货 #一起来锻炼 #徒手健身 #居家锻炼
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菜就多练🥦4天前
100天挑战·第56天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 首先跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）， 最後做 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟）， 练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #跑步 #俯卧撑 #体测1000米 #第一视角
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薄肌蝙蝠侠2周前
新手解锁俯卧撑正确顺序，每天抽出10分钟时间坚持，练出薄肌身材！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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Eva8月前
挑战十大灵异游戏｜午夜洋娃娃：真的会有敲门声吗？ #都市传说 #午夜 #洋娃娃
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蟠龙山背王1年前
挑战一下一分钟俯卧撑次数 #徒手健身#一分钟俯卧撑挑战 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #胸肌训练
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小杨自律版4天前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼#好身材练起来#俯卧撑 #徒手锻炼
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植植是个P(运动版)9月前
俯卧撑练体态40min全程跟练来啦🙋刷到的想变美的都给来练 挑战俯卧撑练体态第28天🔥 体态明显改善拉✌️真棒！还收到不少跟练的姐妹报喜😄开熏🎉🎉 俯卧撑这个老祖宗流传下来的王牌动作，真的值得练！ 含胸驼背、扣肩、翼状肩胛、想要提🐻、都能练！！ 5min全身热身 5min针对性热身 10min-2组各50下-撑墙俯卧撑 20min练后拉伸！必须！ 1min平板支撑 #内容启发搜索#创作人计划 #变美 #变美变瘦变好看 #健身
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