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跳跳虎🐯1年前
【欧阳春晓】2⃣0⃣分钟进阶版沙漏腰💁全程站立💥7⃣天见效果🌟瘦腰瘦肚子超绝🔥✌#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #高效燃脂
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155的肉肉（瘦腿版）8月前
第48天【欧阳春晓】沙漏腰2.0版，20分钟站立无跑跳，全程呼吸发力指导#欧阳春晓沙漏腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂塑形
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十五十五9月前
（接下来打卡沙漏腰3.0版）打卡欧阳春晓瘦手臂15天全过程，对比图在后面！ 没有节食，每天早晚各一遍！（在这15天期间晚上吃了火锅、地锅鸡、火鸡面，一般八九点钟吃晚饭，比较晚不建议）建议想瘦的公主晚餐在6点钟前吃完！练的时候要注意沉肩（肩膀向后向下，远离耳朵！想象张开双手去拥抱的感觉），脖子和脊柱在一条直线上，别前伸了！练完一定要拉伸，左右胳膊最少最少30秒
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塑形中的欧阳呀💪9月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练来啦🔥#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰 #瘦腰腹 #核心力量训练
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Corn玉米跟跳员2年前
【投屏版】欧阳春晓沙漏腰完整版，全程无跑跳，连续7天练出沙漏腰！大、小基数的姐妹都能练~ #沙漏腰
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方禾7月前
10分钟欧阳春晓沙漏腰跟练版🔥姐妹们快来一起打卡吧#居家锻炼 #减脂塑形 #瘦腰腹 #运动健身
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动起来！1年前
欧阳春晓沙漏腰1.0 欧阳春晓沙漏腰1.0纯享版20min开练！#减脂塑形 #居家锻炼 #练出好身材 #改善体态
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160啊瑶瑶2年前
#沙漏腰 欧阳春晓🔥沙漏腰来啦‼️一起打卡，7天练出小蛮腰🤩✅ #练出小蛮腰 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #塑形减脂
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摆烂呀！8月前
#欧阳春晓#沙漏腰
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155的肉肉（瘦腿版）9月前
第34天，欧阳春晓7天练出沙漏腰，20分钟站立无跑跳，新手 大基数可跟练#居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰腹 #塑形减脂
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乔乔爱健身1年前
【跟练版】欧阳春晓沙漏腰2.0升级版来喽！2.0比1.0强度更大，对核心控制、协调能力、平衡能力也更高，燃脂效果更强哦！#居家锻炼 #瘦肚子 #欧阳春晓 #沙漏腰 #塑形
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彭恰恰9月前
欧阳春晓沙漏腰3.0！一周练出沙漏腰，新版在旧版的基础上增加了连贯动作，在瘦侧腰的同时还能瘦肚子！#居家锻炼 #运动 #欧阳春晓 #沙漏腰 #瘦肚子
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肥妹仔8月前
帕梅拉三部曲➕欧阳春晓沙漏腰3.0 燃脂，一个小时，塑形，瘦腰，自用#完美身材 #大长腿 #运动健身 #帕梅拉 #欧阳春晓
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你的朋友日出告白9月前
20min欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来啦（附讲解^_^） 接下来两周是魔鬼期末啦，我平衡不好准备考试和拍视频时间所以不定期更新^_^大家一起加油！！！（不要忘记我好咩QAQ）#健身 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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大荔有点馋1年前
欧阳春晓的沙漏腰真的很有用！我的腰围已经瘦了25厘米了！肚子怎么都瘦不下来的姐妹，快来试试吧！ #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #沙漏腰 #马甲线
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跳跳虎🐯1年前
【欧阳春晓】爆火沙漏腰1.0和2.0合集来啦🔥站立无跑跳💥呼吸口令指导🌟平坦小腹看它👻瘦肚子太绝了💦全身运动加上针对性局部塑形⚡提升深层核心力量与髋部力量💪🎉🍻#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂塑形 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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海绵饱饱7月前
追剧不知不觉就练完了，瘦肚子效果嘎嘎棒#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #马甲线 #瘦肚子 #夏天穿搭
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灌汤饺子2年前
老婆们 欧阳春晓沙漏腰跟练来啦～ 全长17分钟 沙漏效果很🐮！！！ 实质上也是一套燃脂操 做完暴汗！ 真的效果很顶！！！！！！试了就知道！ #好身材练起来 #沙漏腰 #拒绝躺平一起动起来 #你有多自律就有多美
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颜柒柒1年前
欧阳春晓沙漏腰2.0版来啦，全程23分钟，无器械，每天一遍1.0版一遍2.0版足够了#欧阳春晓沙漏腰挑战 #居家锻炼 #塑形瘦身
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陶陶要变瘦（哺乳期）2年前
答应大家的欧阳春晓沙漏腰跟练视频来了，每个动作之前会说一下如何正确发力✔️。 今天孩子一直在旁边捣乱，剪辑的可能不太好✍🏻。 关于动作我有的可能也做的不是特别标准，但是大家只要记住发力点，尽量去做标准就行，怕自己忘记，做的时候时刻提醒自己就好。 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #马甲线
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减减 •要努力（塑形中）7月前
如果你就肚子大 一定要练欧阳春晓沙漏腰加帕梅拉这两个瘦肚子运动王炸组合#减肚子 #练出马甲线 #居家锻练 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #帕梅拉瘦腰腹
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豹豹小梦🐆8月前
每天20分钟，坚持7天效果！欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版！坚持7天！效果太惊人了！快来一起跟练起来吧！#塑型瘦身 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦身 #运动 #练出马甲线
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海上月是天上月1年前
欧阳春晓1.0版本+2.0版本沙漏腰分享
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变态辣推文8月前
【边听边瘦腰】欧阳春晓沙漏腰3.0+搞笑爽文系统一口气看完 #练出好身材 #欧阳春晓沙漏腰 #运动 #一口气看完系列 #爽文
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抹茶星冰乐✨8月前
欧阳春晓沙漏腰3.0呼吸讲解版~（尊嘟要学会呼吸！！）#减肥 #瘦 #沙漏腰 #欧阳春晓 #瘦腰
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）7月前
第20集 | 30分钟欧阳春晓沙漏腰➕直角肩跟练版！练起来练起来，超级酸爽！！！#居家锻炼 #健身 #开肩美背 #美背 #瘦身塑形
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健身教练Iris9月前
沙漏腰练1.0还是3.0效果更好？看完你就知道啦 #变美变瘦变好看 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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一只眠羊ˋˏᰔᩚ10月前
欧阳春晓沙漏腰1.0版#欧阳春晓沙漏腰打卡
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一路飘雪10月前
欧阳春晓沙漏⏳腰来了，赶快收藏锻炼起来吧#欧阳春晓沙漏腰 #乔瘦瘦 #好身材练起来 #居家运动
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雪儿必须瘦7月前
欧阳春晓沙漏腰跟练来啦！#欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥
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做梦中（不减肥版）9月前
【欧阳春晓沙漏腰1.0➕韩小四8分钟马甲线完整跟练版】跟练版来啦，一起来打卡吧！！！最后有拉伸跟练#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰 #韩小四瘦肚子
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阿蛋暴汗记8月前
欧阳春晓3.0是谁还没练啊 她真的在很用心的教我们 绝了#女生健身 #身材练起来 #居家运动 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #见人不如健身
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冰糖Shirley10月前
#欧阳春晓沙漏腰完整版 2.0版跟练
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火力彤彤9月前
特别鸣谢@欧阳春晓Aurora 老师发明沙漏腰3.0 为爱助力！ #变美变瘦变好看 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #健康减脂 #运动
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是芮儿呀7月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版（修剪版全程25分钟）！加油！💪#居家运动 #沙漏腰养成记 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓
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辣椒皮蛋🌶️7月前
姐妹们 你们更接受欧阳春晓沙漏腰1.0还是3.0啊 1.0和3.0我都练了 感觉还是1.0好上手 动作也会到位一些 3.0好多复合动作 不标准的话很容易代偿#健身 #练出马甲线 #马甲线 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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雪姐7月前
欧阳春晓沙漏腰完整版跟练20分钟第三天，瘦腰瘦肚子马甲线在哪里？#居家锻炼 #减肥 #完整版 #瘦 #健身 @抖音小助手
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健身教练Iris9月前
沙漏腰3.0腰疼？臀不会用力！ 看完这些动作细节，你就会用力啦！良好的动作模式，是训练效果的关键。当然，减肥这件事一定要控制饮食哦#居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰3 #沙漏腰 #快速瘦腰 #夏日减脂大作战
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雪姐7月前
欧阳春晓沙漏腰完整版跟练第四天啦#居家锻炼 #瘦 #减肥 #健身 #锻炼 @抖音小助手
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大敏敏（自律期）8月前
第71天，沉浸式跟练火爆全网的欧阳春晓沙漏腰1.0完整版！据说7天会有明显变化！星光不问赶路人，时光不负有心人！加油💪#沙漏腰 #瘦大腿 #瘦肚子 #改善假胯宽 #居家锻炼
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羊羊不想躺平了7月前
练欧阳春晓沙漏腰，不知不觉已经一个月了哈哈#普通人做抖音 #减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰 #减脂#自律
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林壮壮（塑形版）💪8月前
【自用跟练版】超火🔥连续七天练出沙漏腰，欧阳春晓20分钟站立无跑跳跟练完整版（掐头去尾1.0版本）适合新手。#瘦腰 #欧阳春晓七天沙漏腰 #减脂塑形 #见人不如健身
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upward9月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版#好身材练起来 #欧阳春晓沙漏腰挑战 @欧阳春晓Aurora 交作业
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李子:8月前
第三集｜宝子们，欧阳春晓沙漏要3.0跟练版来啦！ 全长20分钟，效果真的很🐮！宝子们，快点行动起来啦！#好身材练起来 #沙漏腰 #瘦腰 #居家锻炼
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雪姐7月前
欧阳春晓沙漏腰瘦腿瘦肚子加拉伸完整版跟练第7天#减肥 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瘦 @抖音小助手
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媛媛仔爱运动8月前
#创作者中心 #创作灵感 Day28|沙漏腰3.0做的过程强调呼吸的重要性，做过的姐妹帮我看看这个动作做的对不对？#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #居家健身
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大沫沫7月前
你练沙漏腰没效果？ 那可能是发力点不对，或者是动作有错误哦，快来看一看你有没有练错的地方，细节练对才能事半功倍哦#欧阳春晓沙漏腰 #居家锻炼 #运动
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阿文没有马甲线9月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练第一天✅ 腰围73cm 之前跟练了15天的沙漏腰1.0效果非常好～ 3.0出了必须跟练一下！ 先跟练三天看看会不会有啥变化 （肚子上乌青的是我最近在刷腹🥲） #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦瘦瘦瘦 #沙漏腰
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多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）6月前
#欧阳春晓沙漏腰挑战 沙漏腰跟练版热乎更新，前面看到主包沙漏腰效果的也可以加入挑战了，欢迎评论区打卡，每天五点十分来找主包哦#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动停不下来
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小何的成长日记8月前
#dou上热门 @DOU+小助手 #每天出很多汗会瘦吗 #沙漏腰 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体 欧阳春晓沙漏腰3.0坚持打卡第一天，姐妹们刷到就是帮你练啦，七天后看效果
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阿宝宝8月前
瘦肚子 欧阳春晓沙漏腰3.0虽然累可效果绝了#瘦肚子减脂肪 #每日锻炼
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秀敏爱健身8月前
欧阳春晓沙漏腰3.0版跟练版，打卡第2天.#居家健身训练 #沙漏腰打卡 #练出马甲线 #变美变瘦变好看
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猪好圆（已瘦32斤）9月前
姐妹们，又找到一个好方法，沙漏腰冲不冲？真的有效！我替你们试过了，侧腰酸爽的嘞……那汗流的嘞……来吧，一起练起来吧！#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰3.0#瘦腰 #瘦肚子 #变瘦变美变好看
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塑形中的欧阳呀💪9月前
欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来咯🔥#瘦腰 #瘦腰腹 #沙漏腰 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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半糖大珍8月前
打卡的第6天｜先坚持，在问结果。#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦肚子#塑型
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辣布布💪🏻8月前
#欧阳春晓 的#沙漏腰 3.0跟练版来啦！#瘦腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 之前跟了一周的1.0版就有明显的腰线，所以中国人不骗中国人，动作做到位，效果真的又快又好！
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陈七七.7月前
Day 1 跟练 | 欧阳春晓沙漏腰3.0 | 30min 准备坚持半个月 每天会更新空腹状态 💪 #种草计划 #居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #在家减肥
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痘痘今天吃什么7月前
欧阳春晓的沙漏腰真的有点东西！快速get沙漏腰就靠她了！练完腰酸酸的～记得拉伸哦！#居家锻炼 #沙漏腰 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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养桃日记（减肥版）8月前
欧阳春晓沙漏腰3.0上线啦，跟练一周腰围瘦瘦瘦！跟练打卡起来咯#欧阳春晓沙漏腰挑战 #自律 #我的减肥日记 #健康减脂 #运动 久坐上班族/产后妈妈/H型腰必看！梨形身材救命！沙漏腰3.0专治腰臀比失衡
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