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热态瑜伽塑形Corevana10月前
想快速瘦小腿？粗小腿救星！瑜伽砖让你小腿焕新颜！瑜伽砖4分钟带你燃脂塑形！#瘦小腿 #腿粗怎样瘦腿#高效瘦腿攻略 #纠正腿型
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帽帽爱瑜伽3周前
一对瑜伽砖，三个动作，强化足弓，拉长小腿肌肉，修长美腿#漫画腿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽体式推荐
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Uni Yoga6天前
#直腿#瘦腿#蹲砖#瑜伽砖#好物推荐🔥
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直腿王子徐教痩1周前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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直腿王子徐教痩3周前
训练动作五花八门，你是不是被看啥了！你也不知道是不是对是错，豆包帮你变正伪！1500万人看过的直腿教学让豆包来讲评一下是不是伪科学。懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿＃系腿#叟小腿 #居家练腿
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是叶子教练吖6天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，你的腿型会越来越好看#瘦腿直腿#纠正腿型#居家锻炼#拉伸腿部线条
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体态塑形——蓝紫4天前
瑜伽砖练腿型，简单易学的训练，每组20个坚持下去，直腿又细腿#居家锻炼#瘦腿#直腿#纠正腿型 #拉伸腿部
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保罗「腿型调整师」😁7月前
瑜伽砖加提踵，真的很炸裂#体态矫正 #直腿 #瘦腿#美腿 #居家锻炼
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185的大维维爱健身2月前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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直腿王子徐教痩4天前
作为一个懒人你没事这样居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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是叶子教练吖6天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持练，强化足弓，修长腿线、直腿细腿#居家锻炼#纠正腿型#直腿瘦腿
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Uni Yoga1月前
#屈髋 #直腿#瘦腿#蹲砖#足背屈功能 正确蹲砖不仅可以改善改善扁平足高足弓 纠正跟骨内外翻 还能改善肋骨外翻和胸曲变直的问题 简直就是体态的开关 每天2-3组，每组2-3分钟，每天练习，效果显著
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Tiantiantian2天前
14w私教都在练的直腿普拉提！配洋葱鸡丁虾仁，要吃✅练✅ 1️⃣ 芭蕾踮脚：双脚并拢踩在瑜伽砖上，脚跟抬起，感受足弓发力，改善足弓塌陷。 2️⃣ 交替踮脚：双脚踩砖，交替抬起脚跟，激活小腿深层肌肉，纠正小腿外翻。 3️⃣ 八字踮脚：双脚呈外八字踩砖，踮起脚跟，收紧大腿内侧，改善膝内扣。 “练完别瞎吃！推荐我的高蛋白晚餐——洋葱鸡丁虾仁： 高蛋白低卡，补充训练后肌肉修复，吃对了腿才会越来越直！#抖音二创激励计划 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻 #健身
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哈哈恋瑜伽4天前
蹲砖是个非常好的动作， 每天蹲一蹲！ #蹲砖 #蹲砖直腿 #蹲砖教学 #零基础瑜伽入门
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巧巧要自律2周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!!强化足弓，7.1万 踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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齐齐居家健身日记3天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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Yoga 郭滟5月前
不开髋，“直腿训练”都白费 安全有效瑜伽开髋跟练 七天漫画腿 #创作灵感 安全开髋，利用两块瑜伽砖，不要硬掰。 跟练视频，每天两次，七天看效果。 解锁钢筋髋，拉伸腿后侧，解锁一字马。 促进血液循环，消除腿部肿胀。 评论区打卡练习，告诉我你的感受吧。 #开髋 #直腿 #体态矫正 #瑜伽跟练
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月月的马甲线2天前
简单动作重复做，练足弓练直腿加油#居家训练 #瑜伽砖 #足弓训练 #好身材练起来
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180的瑜伽小王子2天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿。#足弓练习#拉伸直腿#居家锻炼
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乐儿的瑜伽日常1天前
#上热门发作品瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿。#足弓练习#拉伸直腿#居家锻炼
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是叶子教练吖1周前
一对瑜伽砖！！ 强化足弓、踝关节力量 拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿🌹每天100次分4-6组完成#居家锻炼#漫画腿#纠正腿型#瘦腿
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蓝蓝腰很细4天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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是叶子教练吖4天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，你的腿型会越来越好看#居家锻炼#纠正腿型#直腿瘦腿
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狮子猫1周前
新手必练的一个动作，但是记得瑜伽砖要选高克重高密度的，特别是大基数的姐妹！#蹲砖#直腿#瘦腿#纠正腿型#改善足弓
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55岁张姐想要马甲线（逆袭版）5天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条 #直腿
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180的瑜伽小王子3天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！强化足弓，踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿。#直腿#足弓强化#居家锻炼
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小九老师谈康复5天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#纠正腿型#直腿瘦腿#居家锻炼#练腿
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铭哥爱健身2周前
瑜伽砖腿型训练合集来了#瘦腿#直腿#纠正腿型#居家锻炼
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脊然有序-小九2周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#纠正腿型#直腿瘦腿#居家锻炼#练腿
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林林没有马甲线3月前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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185的大维维爱健身5天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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十一运动健身5天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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陈老师居家运动5天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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直腿王子徐教痩2天前
作为一个懒人你没事这样居家练直腿，一对瑜伽砖！！ 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿＃系腿#叟小腿#居家练腿
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小九老师谈康复2周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#纠正腿型#直腿瘦腿#居家锻炼#练腿
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脊然有序-小九3周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#纠正腿型#直腿瘦腿#居家锻炼#练腿
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林林在练马甲线3周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!! 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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直腿王子徐教痩2天前
瑜伽砖练腿，直腿细腿简单易学的训练跟练版每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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林林在练马甲线2周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!! 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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居家养生董老师3月前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，#修长美腿#居家锻炼#漫画腿腿#漫画腿怎么练
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拿铁平姐70后1周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#直腿 #足弓强化#居家锻炼
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直腿王子徐教痩4天前
关节不好就不能运动了吗！一条视频讲明白到底要不要锻炼。瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条＃直腿
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脊柱运动七七师姐1月前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿＃系腿＃叟小腿#居家练腿
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小九居家锻炼（逆袭版）1月前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#纠正腿型#直腿瘦腿#居家锻炼#练腿
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脊柱保养七七师姐6天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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直腿王子徐教痩4天前
练小腿小腿就会粗吗？练完酸痛就一定是不能练吗？小腿就粗来吗？原来是这个原因。瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条＃直腿
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狮子猫2周前
懒人居家练直腿，一对高克重瑜伽砖！！强化足弓，踝关节力量，拉长小腿#直腿#瑜伽砖#纠正腿型#小腿外翻#居家锻炼
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暖楠运动养生6天前
懒人居家练直腿，2块瑜伽砖！强化足弓、踝关节力量 拉长小腿肌肉、腿肚外翻 修长美腿#居家锻炼#漫画腿#瘦腿#
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林林在练马甲线2月前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!! 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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直腿王子徐教痩6天前
瑜伽砖直腿背后奥秘深度解析和原理，瑜伽砖练腿，简单易学的训练，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#健身干货
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虎妈爱瑜伽5天前
新手必练动作!瘦腿+直腿+改善足弓+正骨盆 小小瑜伽砖大大的作用!但是瑜伽砖一定一定要选高克重的哦，特别是基数大的姐妹#小动作大作用#居家锻炼#腿型#塑形腿部线条#美化腿部线条
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拿铁平姐70后2天前
瑜伽砖练腿，简单易学的计划，坚持下去练直腿细腿！#居家锻炼#直腿#小腿外翻#足弓
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双鱼DOUBLE FISH能者瑜伽专卖店4月前
瑜伽砖居家瘦腿训练，改善腿型美化线条 ​#好物推荐​ ​#健身​ ​#运动健身​ ​#瑜伽​ ​#舞蹈​
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你的七七教练6天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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林林在练马甲线6天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!! 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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脊柱运动七七师姐6天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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十年烨爱健身6天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！ 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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冉冉师姐运动养生2天前
`懒人居家练直腿，一堆瑜伽砖！强化足弓、踝关节力量 拉长小腿肌肉、腿肚外翻 修长美腿#居家锻炼#漫画腿#瘦腿
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陈老师谈运动养生2天前
作为一个懒人，你没事这样居家练直腿！ 一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #细腿 #瘦小腿 #居家练腿
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脊柱运动七七师姐4天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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70后乐乐/居家锻炼1天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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