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particle7月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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失眠治疗张新建主任9月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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冰狗的小日子丫11月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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治未病主任吴节2年前
晚上不睡白天睡，长期昼夜颠倒导致晚上一点睡意都没了#失眠 #中医 #开工健康手册
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🌈美食谱（见过曾婉之被泡泡亲自接版3月前
睡了午觉现在还很有精神的小猪#曾婉之#一颗肉丸子@一颗肉丸子 @丸子的男管家
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李亚峰话失眠1月前
半个月没闭眼睡觉还生龙活虎？ 睡眠矛盾障碍是临床常见睡眠问题的一种，患者往往感觉不到自己进入睡眠状态，但第二天精神尚可无明显不适，这个时候就会容易产生焦虑抑郁的情绪导致最终影响睡眠，常见的解决方案有做呼吸睡眠监测并能加植物神经功能检测诊断病情对症治疗#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠
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毛不亮带娃记5月前
宝宝睡觉的那些事 1.早上起的迟，导致宝宝下午睡得迟，晚上睡的也晚 2.八个月以后宝宝就开始睡一觉了，不用非得睡两觉 3.到了晚上6到到8点就不用再睡了，睡着宝宝晚上就会不困，导致第二天睡不醒#宝宝睡觉 #黄昏觉 #育儿经验分享
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新乡健民中医讲堂7月前
睡午觉的讲究你知道吗？ #养生 #原创动画 #午睡文化 #涨知识 #热点
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复旦大学附属中山医院2月前
中午不睡，下午崩溃？ 科学午休助你满血复活#中山真科普 #抖出健康知识宝藏
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土豆爸爸超能力9月前
关于二月龄宝宝晚上不睡觉白天睡不醒这个问题，我现学现卖，觉得第一晚实战结果还是很满意的。#二月龄宝宝 #婴儿睡觉
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六六妈笔记本1年前
宝宝午觉拖到四点多才睡，影响晚上睡觉怎么办？#妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #抖音创作季 #宝宝午觉 #宝宝不睡
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瑶瑶妈（带娃中）✨9月前
快三岁了，如果白天睡午觉，晚上得熬到十一二点睡觉，不睡午觉的话，下午六七点就开始闹觉，所以孩子到底要不要午睡？#育儿经验分享
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健康总裁Open哥10月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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韩学杰7月前
熬夜！阴阳失交，百病始生！ 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗？#熬夜 #免疫力 #养生
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骨科赵亮医生8月前
中午不睡，下午崩溃#午休 #午休时间 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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@儿童生活成长故事6月前
小朋友为什么要睡午觉 #治愈 #成长教育 #培养孩子好习惯
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孙巍医生谈肝胆肿瘤6月前
晚上不睡白天睡，肝病的患者要小心肝性脑病！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肝性脑病 #肝病 #医学科普
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🥀ঞ一鲁₅₂₀良陈💞᭄࿐4天前
就是你@陈夏流 天天下午睡觉，晚上不睡，影响我睡觉不说，还是我减肥路上的绊脚石，你不睡就不睡吧，还每天晚上像猫子一样，天天吃宵夜，我也是嘴馋，看着就忍不住，所以肉肉直涨😂😂
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溜肉段4天前
人几天不睡就疯了？ #内容过于真实 #热点 #睡觉 #失眠 #科普
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黑里斯9月前
中午锻炼不是自律的表现， 是一种性价比更高的休息方式。#抗衰老 #中年人 #反脆弱 #生命黑客
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奶爸老李10月前
一定不要错过宝宝的睡眠信号，有一种错觉叫做觉得宝宝不困，抓住每一个睡眠信号，让宝宝养成好的睡眠习惯！#哄睡 #宝妈必看 #宝宝睡觉#真正有用的哄睡方法
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大志呼呼睡8月前
中午能秒睡，晚上睡不着是怎么回事？#好好睡觉 #失眠 #焦虑
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杨斌教音乐1月前
大学生寒假晚上不睡，早上不起！怎么办啊？这样下去怎么工作，怎么成家立业呢！#正能量 #独立思考 #干货分享 #经验分享 #大学生
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张晓雨·问岐黄5月前
晚上不睡白天多睡会，这觉能补回来吗？ #科普健康知识 #健康 #睡不着 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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治未病主任吴节8月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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158椰子7月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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真实姐2月前
阿尔茨海默症，老年痴呆的公公，白天让他上午休息半个小时，下午休息半个小时，他困的喊不起来，晚上开始不睡觉，九点多到一点半起来八九次，把柜子里东西都拉出来，拉着窗帘开着门喊来人来人，把人折腾的啥滋味
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彭彭师姐说情感3周前
俗话说啊中午不睡下午遭罪
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黄峥心理博士4年前
下午犯困的原因和改善小妙招！#萌知计划 #心理健康 #抖出知识点 @抖音青少年 @DOU+小助手
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程哥-国际贸易咨询3月前
天塌下来也要睡午觉 #海南#老百姓的平凡生活 #强烈推荐 #正能量 #睡午觉
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舟舟记录老妈晚年生活5月前
#阿兹海默症#记录真实生活#陪伴 头天晚上只睡了3个小时，第二天白天不睡，上午走，下午走，晚上走人户吃晚饭安静了3个小时，晚8点回到家就开始满屋转，打包，又要回家，精力充沛，像打了鸡血一样，折腾到11点……
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红网·红视频1月前
晚上11点还不睡就浪费了褪黑素的“福利”，出现“困过劲儿反而不困了的感觉”。
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方王京的日常1月前
午觉不睡，昏沉打盹人受罪； 午觉睡对，神清气爽不觉累。 #方琼#午睡 #养生
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小家徒1周前
@小家徒 #中医文化#中医传承#睡觉
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飞雪书单9月前
#养生 #午睡 #健康养生
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池池9996月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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明叔的养生笔记5月前
午睡越睡越困？给你身体充满电的黄金午休法。
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驻马店睡眠科医生马彦利2月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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Angel（安琪儿）6月前
她不是困，她是下午睡多了反而大晚上不睡了😂😂😂#日语零基础学习 #日语 #日语口语 #日语听力练习 #日语入门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小小. 陈🌸🏸4天前
关于我昨天下午喝完咖啡，它真的能让你一晚上不想睡觉，我不信了，一晚上家里溜达好几圈睁着眼睛想睡觉就是超级不困，今天下午必须在喝一杯试试
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朱朱老师说育儿6月前
孩子中午不睡，下午睡，晚上嗨到12点，如果你的孩子也是这样，一定要看完#父母必看系列 #科学育儿 #闹觉 #朱朱老师说育儿
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侯侯哈嘿3月前
午后不犯困，你可以这么吃 以前盼着午饭后犯困能偷会儿懒，后来才知道，不困的下午才能抓住更多重点。#下午犯困 #如何避免下午犯困 #吃货 #上学#中学生
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董姑娘4天前
#熬夜不睡白天不起，谁懂啊😩 谁懂啊！明明到了该睡的点，眼睛却像焊死了一样，刷手机、追剧、打游戏停不下来。好不容易熬到天亮，困意又排山倒海而来，直接睡到下午，一天就这么稀里糊涂过去了。 这种作息真的太折磨人了，白天昏昏沉沉没精神，晚上又精力旺盛得很。身体早就发出抗议了，可还是控制不住自己，明明知道这样不对，却好像中了某种魔咒。 #熬夜#作息不规律#打工人日常
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汐晏-宁波周子 AI 智慧传承人创业成长4月前
《黄帝内经》一书中分享的人睡三觉。第一，颠倒觉，即晚上不睡而白天睡，日出而作，日落而息，此乃大自然的规律。错误的睡眠习惯，违背了人体的生物钟，长期处于颠倒的作息中，会导致身体机能紊乱。第二，懒觉，一日之际在于晨，早上是阳气开始活跃的时候，若不起床，阳气就无法生发，且睡懒觉就错过了正常的进食，身体能量无法补充，久卧伤气，人也会变得懒散。第三，饭后觉，不能吃完后就睡，当给予身体足够时间以助消化。#黄帝内经 #周子AI#周子AI智慧传承人#周文强#宁波周子AI智慧传承人汐晏
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傻兔子阿崽4天前
平常都下午睡觉晚上神气活现的，今天下午我弄花土它跟着上蹿下跳，晚上我们还没困它先睡着了，还打呼噜哈哈哈#养兔子可真有意思
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吉百惠超市（景谷）2月前
所以我们的睡眠对一个人来说很重要，你如果不睡好，相当于你前一天有可能白过了，第二天的效率也会很低#日常唠嗑
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铃铛1周前
她中午不睡傍晚睡 不是因为她不困 只是还没玩够 强打精神 等傍晚了 就再也坚持不住了要睡觉 看吧 就算是中午 真让他闭上眼睛不许动 5分钟就睡着了#育儿日常 #哄娃睡觉 #宝宝日记 #新技能速成 #当我娃睡着以后的样子
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学中医的丁小艾6月前
#健康生活 #中医健康知识#正能量
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甜哒！6月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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90涛声依旧2周前
下午三点特别困，咖啡茶都没用，全靠硬撑。以前好奇怎么别人不困就我困，后来才发现是身体有问题。下午三点气血本来就弱，中午再吃多吃油，气血全跑去消化，脑子就供不上了。咖啡是透支，越喝越虚。想缓解：中午七分饱，少油少肉，饭后走十分钟。下午三点再犯困，先把中午那顿饭管住再说。 #35岁 #中年男人 #每日养生小科普 #创作者中心 #创作灵感
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佰仕禄床垫品牌日志6月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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小欢喜的雪糕日记2周前
当妈也太辛苦了😠由于欢喜下午在合适的时机，没有睡着，导致今天白天就没有睡觉，所以从下午4点，一直到刚才也就是11点50，全程都在闹觉，长达8个小时的闹觉时间，各种作，又困又不睡，嗷嗷哭，一会要看佩奇一会要妈妈画画，一会挠痒痒，所有她能想到的全部需要妈妈给她完成（且不要爸爸！），所以刚才结束哄睡的那个瞬间，我一肚子气，又心疼又无奈😡 终于在刚刚她睡着了，所以我要玩耍了，我也不睡😂#小欢喜的雪糕日记 #宝宝哄睡难 #大年初四 #回村后的生活vlog
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王屿川的日常1月前
#自主入睡 #自主入睡的宝宝 晚上不睡的宝宝，你就别让他白天睡，拉起来看电视做游戏，不要让他接触容易睡觉的地方，你看他晚上睡不睡
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驻马店市第二人民医院3月前
午睡别瞎睡！ 20 分钟口诀，睡对一下午不犯困！ #驻马店市第二人民医院 #郑州大学附属脑病医院
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王姐说1月前
白天的“深睡眠”可能正在偷走夜晚的安宁💤。宝宝如果白天连续沉睡超过3小时，特别是下午的长觉，会直接影响夜间睡眠需求。学会在适当时间温柔唤醒，平衡全天睡眠分布，才能告别“白天叫不醒，晚上哄不睡”的循环。
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智育工坊1周前
宝宝睡的太晚会影响身高哦，越困越不睡？是不会自主入睡。试试这样做。#宝宝哄睡 #自主入睡 #睡眠规律#育儿干货 #科学育儿
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胡建医生健康讲堂2周前
你有天天午睡吗？#午睡 #中午休息一下 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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一只ππ6月前
中午已经三天不睡觉了，每次都是下午六点才开始困然后哭闹然后八点多睡觉，到第二天的九点半……已形成循环😅 从明天起我非得把她弄睡着！#日常vlog #全职妈妈#农村生活#婚后生活#自媒体
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俩男娃饲养员6天前
不睡午觉到四五点自己就撑不住了，让他睡吧两三点才睡，一睡睡一下午，晚上熬到半夜，这个午觉到底睡还是不睡？#人类幼崽越养越上头 #萌娃 #打瞌睡的宝宝
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爱健身的飞羽学长2年前
上午困中午困下午困但是上床睡觉就不困？深度睡眠低睡多久第二天照样犯困，睡眠质量差对你的睾酮水平一定不高。#健身 #自律 #健身补剂 #氨基丁酸
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