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德馨跆拳道（科普）7月前
麻涌专业跆拳道馆#O型腿看这里 #麻涌#育儿#跆拳道##运动康复
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健身教练洋哥3周前
O型腿分辨及训练思路讲解，满满干货 #康复运动 #干货分享 #居家锻炼 #矫正腿型 #健身知识
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静文东方体能5天前
腿变形这样练 东方体能归正形体第一课；#静文东方体能 #形体形态#武术#X型腿#O型腿
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Freya是扶摇呀~💜1月前
直腿一定要提升胯根力🔥记好这4个动作✅ 如果你的胯根（髋部）力量弱，会让腿被迫代偿发力，很容易形成：肌肉越练越粗、髋无力内旋导致的腿形不直（O型腿X型腿），以及胯根（髋部）无力导致的关节代偿、大腿前侧代偿。🩰这4个胯根训练动作是芭蕾基训🩰的必练动作，简化编排新手友好，在家用椅子就能很好的找到胯根发力感～ ✅胯根训练直腿逻辑 🦵让髋部主导发力，减少大腿or关节代偿之改善骨盆与腿型，线条更直更修长 🦵提升髋部深层肌肉力量，稳定髋关节，让髋关节归位 ✅建议每天3组，初期训练腿部薄弱肌肉会比较酸胀，练完一定要拉伸哦~ #直腿 #胯根训练 #髋关节灵活性 #腿部拉伸 #居家锻炼
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Koxn5月前
O型腿，想要改善首先要明白自己是哪一种!#O型腿
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儿童骨科金斌4月前
孩子有可能不是O型腿，有可能是韧带松弛 #医生 #儿童骨科 #骨科医生
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钟达说关节4月前
青少年的‘O’型腿能治好吗？
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运动康复找老张1周前
别只嫌 O 型腿不好看！它正在悄悄伤你的膝盖 #小腿外翻 #腿 #腿部 #训练 #膝盖
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身高教练老古1901月前
力线影响身高潜力。#腿型 #o型腿 #xo型腿 #腿粗 #粗腿
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刘正方6月前
腿型歪？可能是足弓没力！一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿，其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷（扁平足），小腿就会斜着压向地面，膝盖要么往里扣成X型腿，要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型，第一步就是练足弓支撑，让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作，撑起足弓，改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
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保罗「腿型调整师」😁1周前
O型腿是因为膝内翻#直腿 #体态纠正 #o型腿矫正 #长高
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小儿矫形骨科张智主任5天前
韧带松弛O型腿，留个外形照以后跟自己对比 #O型腿 #韧带松弛 #矫正 #抖出健康知识宝藏
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南宁体态矫正龙教练11月前
前几期说过内旋型O型腿，这期是外旋型O型腿，如果你也是O型腿，赶紧过来学习吧，有什么不懂的可以评论区留言包回复南宁康复教练，南宁体态矫正，南宁O型腿矫正#体态纠正 #O型腿 #O型腿矫正
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王玥奇Jessie🛼4月前
“轮滑导致X或者O型腿么？别被谣言误导了！！ “轮滑导致X或者O型腿么？别被谣言误导了！！#速度轮滑#轮滑#健美体魄#谣言止于智者
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徐老师说支具3天前
孩子 O 型腿能靠运动矫正吗？ #儿童O型腿矫正 #体态矫正干货 #扁平足矫正 #扁平足导致O型腿 #广州支具徐天明
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腿型纠正刘老师3月前
O型腿你真的练对了吗？#o型腿 #o型腿矫正
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C戈体态美学（3月17广州站教练培训）1周前
外括腿型内收法！针对O+XO型腿，全套最新教程
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图哥腿型定制方案9月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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莹姐的马甲线3周前
X、O型腿都练起来哦#直腿
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身高教练老古1903天前
你的脚脖子粗吗？#长高方法 #追高 #xo型腿 #o型 #粗腿
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李哩 腿型矫正7月前
o型腿要不要练大腿内收肌 #o型腿
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腿型纠正刘老师2年前
本人亲测，O型腿矫正攻略！#矫正腿型 #o型腿 #o型腿矫正
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骨关节张保龙6月前
孩子“O”型腿！早发现，早治疗！成年之后，就难以矫正了！ #O型腿 #罗圈腿 #半月板磨损 #郑州人民医院 #骨关节张保龙
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步步衡旗舰店2周前
膝超伸影响出现O型腿这几个矫正训练快学起来 #膝超伸 #O型腿
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思思玩体态10月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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大白讲塑形1年前
腿形纠正 O型腿的家人快来试试#体态纠正 #瘦腿 #纠正腿型
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西安Hu运动康复8月前
足弓是如何影响腿型的（2） #运动康复 #X型腿 #o型腿 #腿型纠正 #体态纠正
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🐲心意相随刘教练🐉1月前
X型腿O型腿可以练心意拳吗，该怎么练！仅供参考！ 传统武术要想练的好，必须要有更好的科学训练观！不然一切都是镜中花，水中月！#心意拳刘教练 #心意拳 #功夫 #传统武术 #内家拳
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长春佳康-体态训练10月前
o型腿，怎么办？#o型腿 #腿型矫正 #长春同城 #运动康复 #体态调整
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林来财9月前
这些行为正在毁掉宝宝的腿，家长赶紧自查‼️ #育儿 #宝宝腿型 #伤害宝宝的行为 #宝宝o型腿 #育儿干货
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大个爱跑步1年前
跑步时要尽量避免O型腿#跑姿 #跑步姿势
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足球小将金星辰8月前
足球的孩子很容易O型、X型腿吗？ 晚上稍微练一下，2张对比照片很直观的告诉你 锻炼的重要性✅ 不要偷懒跟上试试看👍#足球小将金星辰 #足球腿部训练#筋膜球 #平衡木
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二龙11月前
O型腿纠正训练#x型腿o型腿 #o型腿矫正
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解析体态「重庆站」1周前
😕O型腿公式—— 😕小腿外翻演化史—— 😕X腿型演变O型腿—— 😕O型腿关节活动度—— 下肢力学演变史、小腿外翻变化过程、什么课可以让身体柔软的一塌糊涂～#小腿外翻 #X腿型 #O型腿 #腿型 #私教培训
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李立教授运动矫正9月前
孩子O型腿，足弓发展不好，这样练#足弓塌陷 #o型腿 #小腿外翻 #体态纠正 #石家庄李立教授
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美腿欧阳4天前
O型腿重点训练！#腿型矫正 #美腿修炼手册 #居家锻炼
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小雨姐姐变美记4天前
我是个典型的o型腿，从现在开始每天打卡改善腿型，30天有结果公布给大家#o型腿矫正 #o型腿 #o型腿改善方法
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刘婷体态2月前
越练腿越歪的真相#赣榆私教一对一#赣榆产后修复#赣榆体态调整#xo型腿
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硬核奶爸讲体态3周前
这做两个动作，和O型腿说拜拜 别让腿型影响孩子发育 #青少年成长手册 #青少年体态 #青少年体态矫正 #o型腿 #体态纠正
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会康复的Leone程2周前
停止无效练腿！90%的人O型腿改善不了，是因为第一步就做错了 #O型腿 #体态调整 #瘦腿 #运动康复 #健身干货 #腿型调整
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骨科阙玉康5月前
O型腿不只是不好看，更是膝盖的催命符 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康科普知识
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雾里小滑3天前
轮滑是否能改善O型腿？#创作者中心 #创作灵感 #每天分享科普知识 #轮滑
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吉林佳康·运动康复8月前
O型腿一定不要做的动作！#吉林市 #吉林运动康复#吉林佳康#o型腿 #矫正腿型
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听群鉴体6天前
o型腿别再盯着腿练了，多锻炼这个地方！ #o型腿 #体态纠正 #居家锻炼
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诺亚第苗振关节康复运动1月前
你是否也拥有这样的o型腿？一个视频带你改善#健身干货干货 @苗振#健身干货教学
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昊昊和幼师麻麻4月前
刚学走路的宝宝是O型腿⚠️⚠️其实应该叫生理性O型腿，也叫生理性膝内翻，这些都是正常现象，在2岁之前都不需要过度干预，平时多注意坐姿就行。#宝宝o型腿 #O型腿 #学走路的宝宝 #育儿经验分享 #抖音小助手
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吴家山小路讲体态康复5天前
#O型腿 #腿型矫正 #运动康复 #体态纠正 #体态调整 想改善腿型问题、评论区扣一、我来回复你
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儿童骨科姚京辉医生9月前
O型腿成因与分型评估 总有人问孩子O型腿咋判断？其实它学名膝内翻，缺钙、遗传、受伤都可能导致。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #O型腿
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腿型矫正崔哥2月前
双腿间距 小腿外翻！下肢弯曲 O型腿明显！ #小腿外翻 #O型腿 #O型腿矫正 #膝过伸 #腿型矫正
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步步衡旗舰店2月前
为什么孩子有足弓，腿型却是O型腿？ #足部健康 #足弓 #足外翻
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腿形体态矫正崔哥7月前
站立时腿缝很大O型腿到底怎么矫正？ 站立时腿缝很大O型腿到底怎么矫正？#O型腿 #O型腿矫正 #体态矫正 #腿型矫正 #骨盆矫正
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一步运动康复梁雅婷7月前
来分析一下你的O型腿的成因，根据评估结果来解决问题。#体态矫正 #腿型 #O型腿 #运动康复 #腿型矫正
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柚子酱6天前
Day3小小碎碎念｜小腿外翻别慌：每天15分钟，跟练改善足弓塌陷 #体态纠正 #小腿外翻 #o型腿 #足弓塌陷 #体态矫正
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@梁健3月前
膝盖内扣、腿型歪斜？专业评估告诉你矫正源头#长春私教一对一#长春产后修复#长春体态调整#长春普拉提私教#X型腿O型腿
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中医康复崔医生8月前
医生都在练的腿型矫正！ x型腿和o型腿矫正动作来了！每天坚持#马鞍山市人民医院 #腿型 #形体 #美腿 #塑型
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阿尧教你练体态1周前
千万不要再做夹腿了，一个动作在家纠正O型腿、小腿外翻。#小腿外翻 #O型腿 #居家锻炼 #体态纠正 #武汉私教
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Tan7月前
腿型不直先调髋，然后再整合脚一起调整，不同腿型的初步调整方式不一样#体态纠正 #腿不直 #o型腿 #x型腿 #膝超伸
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我是吴三十8月前
直腿训练没有那么复杂，X型腿O型腿想直腿和孩子一起练起来 #直腿训练 #腿型矫正 #暑假充电计划
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艺晨舞蹈 - 佳晨2月前
内旋型O型腿的成因
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小林尝百草4天前
如何辨别真假o型腿？#苗振#运动康复# X型腿# O型腿#腿型
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