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黑豹爱跑步6月前
每天慢跑40分钟，长期坚持会收获什么？#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑到老 #跑步治愈一切
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三元教练7月前
每天跑步40分钟，可以瘦下来吗？ #运动减肥#有氧#耐力训练#力量训练#减脂塑形
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李新宝4月前
隔天慢跑40分钟，8大好处助你“逆生长” #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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吴维（运动变好中……）4月前
坚持隔天慢跑40分钟会有什么好处？一条视频告诉你。#跑步 #超慢跑 #超慢跑的好处 #健康科普 #居家健身有新招
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颜和康(运动与健康)1月前
慢跑40分钟的7大神奇变化，受益终身！ 每天慢跑40分钟并长期坚持会带来的七个神奇变化，每一个都让你受益终身 #运动 #跑步 #自律 #你的坚持终将美好 #慢跑
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苏生说吧3月前
慢跑的好处 每天慢跑四十分钟 会收获什么#慢跑#慢跑的好处＃跑步#上热门🔥
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神经外科刘祥璐主任3月前
经常跑步的人，身体会发生6种变化！#跑步 #心脑血管 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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跑圈阿力4月前
每天40分钟慢跑，不是打卡，是给身体的“定期投资”。久了就会发现：心肺是不知疲倦的引擎，体态是自带的挺拔滤镜，连情绪都成了稳定的晴雨表。 #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动 #跑步治愈一切 #坚持跑步🏃
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跑步的皮皮10月前
每天慢跑40分钟，身体会发生的8个改变#跑步 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活
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苏生说吧1月前
隔天慢跑40分钟，8大好处助你“逆生长” #越野赛#晨跑#锻炼#好身体#苏生跑越野
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小辰（在逃体验版）1周前
Day10｜一周瘦5斤总结心得 有干货我真说 每天边跑边跟大家唠唠我跑步期间总结的心得和学习的干货，也会分享我的减肥餐。 主打一个不饿但能瘦。 #超慢跑 #原地超慢跑 #失业日记 #居家运动 #减肥吃什么
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少林延正5天前
不想出门，一台爬楼机做有氧运动，每天半小时爬楼运动，锻炼全身肌肉 塑型臀腿 挥汗如雨，不伤膝盖 不吵邻居 不要让脂肪堆积#空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼
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叫我姐就行2月前
每天坚持40-60分钟的运动，多年以后你一定会感谢现在的自己。加油！✊ #坚持运动#好状态#中年人运动#健康#自律
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爱好生活3月前
打卡13公里结束，每天慢跑40分钟带来的好处意想不到#慢跑#正能量#爱跑步的小姐姐 #晨跑
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小辰（在逃体验版）1周前
Day7｜周杰伦歌单超绝卡点40分钟超慢跑跟练 🔥7天瘦5斤 又被超慢跑惊艳到！不出门、不伤膝 每天30-40分钟，追剧同时还可以燃脂，轻松掉秤易坚持不反弹 🔥大基数友好，新手放心跟 ✅ 小步高频 180bpm ✅ 低强度 能说话 ✅ 强力瘦腰腹 内脏脂肪 快收藏起来，一起瘦！ #原地超慢跑 #超慢跑 #失业日记 #居家运动 #周杰伦
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伶大大的马甲梦3天前
150-108斤，我终于知道了，运动不能浅尝辄止，坚持到底才是王道！我每天坚持40分钟爬行健腰机，家人朋友都说我像换了个人，不但身材好了，腰也不痛了，因为腰突才选择的这个器械没想到意外拿到了惊喜，这对居家出不了门的宝妈来说简直就是福利！#居家锻炼#燃脂塑形 #爬行健身#鳄鱼爬#爬行健腰机
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滕二涛没浪4月前
坚持慢跑 40 分钟，对身体带来的变化 一起跑步吧💪₍₍ᕕ(´･ᴗ･)ᕗ⁾⁾#跑步运动 #跑步治愈一切 #跑步知识 #跑步打卡 #爱跑步爱生活
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小郭郭在逆袭3天前
没有想到一条呼啦圈带来这么大改变135-90！40岁宝妈也逆袭小蛮腰，每天40分钟，不知不觉肚子小了，腰细了 #呼啦圈 #健身 #坚持自律
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伶大大的马甲梦3天前
150-108斤，我终于知道了，运动不能浅尝辄止，坚持到底才是王道！我每天坚持40分钟爬行健腰机，家人朋友都说我像换了个人，不但身材好了，腰也不痛了，因为腰突才选择的这个器械没想到意外拿到了惊喜，这对居家出不了门的宝妈来说简直就是福利！#居家锻炼#燃脂塑形 #爬行健身#鳄鱼爬#爬行健腰机
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小郭郭在逆袭3天前
没有想到一条呼啦圈带来这么大改变135-90！40岁宝妈也逆袭小蛮腰，每天40分钟，不知不觉肚子小了，腰细了 #呼啦圈 #健身 #坚持自律
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暴躁沐柠1月前
一个“懒人”的亲测有效重启法：早上空腹运动40分钟。 坚持了半个月，精力、皮肤、心情都在变好。我的经验是：别追求强度，先动起来！#越运动越上瘾 #运动带来的改变 #初学者运动 #居家锻炼 #告别疲惫感
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小郭郭在逆袭4天前
没有想到一条呼啦圈带来这么大改变135-90！40岁宝妈也逆袭小蛮腰，每天40分钟，不知不觉肚子小了，腰细了 #呼啦圈 #健身 #坚持自律
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丫丫居家运动4天前
管住嘴 迈开腿 每天坚持打卡40分钟 腰细了 腹平了 就连马甲线都出来了#呼啦圈转起来 #居家运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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嗨 我是小c 你呢？5天前
晨跑1小时打卡第16天✅ 40分钟的慢跑➕20分钟的拉伸 自律上瘾，越坚持越快乐 今日份运动KPI已完成！ #晨跑打卡 #自律 #坚持运动
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伶大大的马甲梦3天前
150-108斤，我终于知道了，运动不能浅尝辄止，坚持到底才是王道！我每天坚持40分钟爬行健腰机，家人朋友都说我像换了个人，不但身材好了，腰也不痛了，因为腰突才选择的这个器械没想到意外拿到了惊喜，这对居家出不了门的宝妈来说简直就是福利！#居家锻炼#燃脂塑形 #爬行健身#鳄鱼爬#爬行健腰机
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丫丫居家健身4天前
肚子再大也不怕了！什么时候都能练，每天坚持40分钟，简简单单#你瘦下来的样子真的很美 #呼啦圈转起来 #居家运动 #轻松瘦腰腹
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彬彬有氧运动回放（王钥）4天前
40分钟无跑跳瘦全身彬彬有氧运动无间歇剪辑版投屏横屏燃脂塑形 适合重新跟练的老同学和新同学！全程不重复，带拉伸。大体重大基数、无运动基础、很久没运动的人通通都适合，赶快动起来吧，练出好身材！！#彬彬有氧运动直播回放 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #抖音健身 #燃脂瘦身
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美日健身4天前
相信空不爬楼真的可以瘦，而且瘦的更快，每周四次，每次30~40分钟，燃脂又塑形，没有条件爬楼的可以试试这台爬楼机#居家健身#空腹有氧#居家锻炼#空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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减脂的小趴菜3天前
梨形和苹果型姐妹都去爬坡！40分钟燃脂爬坡＋马黛茶补水代谢＋练后补蛋白，不到两个月身材曲线明显。#高效燃脂 #雕刻自己 #运动女孩 #爬坡 #马黛茶
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奔跑的付哲学1月前
#中年男人的健身日常 #跑步逆袭 #自律改变人生 #运动治愈一切
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水煮鱼（疯狂带娃版）1月前
产后轻运动第40天打卡✅，每天趁孩子睡着10分钟疯狂练😂虽是杯水车薪但比不练强吧～加油姐妹们，还有不到一个月就过年了，动起来，好的状态迎接新的一年#产后恢复身材 #宝妈带娃日常 #产后轻运动 #剖腹产妈妈 #剖腹产运动
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小鱼宝宝4天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
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Zoe～（运动变好中）1月前
挑战每天超慢跑30-50分钟，节前在瘦6斤！超慢跑燃脂跟练！ 小基数已瘦 22 斤，除了控制饮食，每天都会跟着音乐跑一跑！ 跑好了睡眠，跑小了肚子！#挑战自己突破自己#居家健身有新招#超慢跑#变美变瘦变好看#创作者扶持计划 @DOU+上热门
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林院长1周前
人生下半场，拼的不是财富，不是地位，就是一副好身体，再把下一代培养好。身体健康，就是给自己安心，给家人省心。#原地超慢跑 #益阳南方骨伤医院
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每姐爱跑步3月前
每天慢跑40分钟，长期坚持会收获什么？ #慢跑的好处 #慢跑 #跑步知识 # 上热门
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国家队教练孙瑞芬3天前
年龄40加之后超好的运动方法#运动#减肥#健康锻炼#居家锻炼
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沐森（328）1月前
每天慢跑40分钟，会收获这8个改变。#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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八姐好物3天前
呼啦圈居家运动，每天坚持40~50分钟，大肚腩平了腰也细了，呼啦圈他不光是瘦肚子瘦腰他还瘦全身。
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芝芝运动5天前
颠覆你认知原地超慢跑!!不限时间不限地点不限年龄足底刺激身心舒畅适合有大肚子大腿粗全身肉肉多又不爱剧烈运动的朋友坚持一个月 肚子平了 腰围小了 肠胃睡眠都好多了#懒人减肥#高效燃脂运动推荐#年后减肥#指压板#超慢跑
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蒙奇奇1周前
#追高 纯绿色追高 ，每天运动40分钟 ，日复一日的坚持，终会遇见更高的成长。抓住春天长高的黄金期，和我们一起动起来吧💪……#身高管理#运动长高#矮小#不长个@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖爸爸--助力新人
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葵花爆爆4天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂
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八姐好物4天前
呼啦圈是一项有氧运动。每天坚持锻炼30~40分钟，大肚腩平了，腰也细了，呼啦圈他不光是瘦肚子，瘦腰，他瘦全身。
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林院长3天前
运动不是为了练得多厉害，而是为了少生病、少受罪、少去医院，有质量地生活。#原地超慢跑#益阳南方骨伤医院
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葵花爆爆4天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂
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小鱼宝宝3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
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沙洲日常4天前
减肥第10天，开学了运动量缩减！#运动记录 #跳绳 #运动日常 #坚持锻炼 #青春活力
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Zoe～（运动变好中）1月前
40分钟居家超慢跑燃脂跟练！热身+拉伸+180 步频！ 小基数三个月已减 22斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#创作者中心#种草激励计划 #超慢跑减肥#在家也要运动@DOU+上热门
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大鱼宝宝4天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
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晓白服饰4天前
健康没有捷径，运动就是最好的药方，它可以让从内到外重生。每天坚持运动40分钟，浑身清爽，如果目前非要求点什么？那就是体重下来，让自己更加帅气，更加有活力，状态年轻10岁！#减重30斤的变化 #绿色减肥 #坚持打卡100天
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热心市民5天前
减脂打卡第10天 初始体重:59.8kg 今早净体重:57.4kg 今天没有锻炼，加班加班加班！ 分享一组入门参数 坡度12 速度4 持续40分钟 开始和结束的时候 可以先无坡度慢走热热身 燃脂效果超级棒！！！ #爬坡 #减脂 #减脂大乱斗 #跑步机 #减肥
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爱跳舞的小老头3天前
40分钟健身操＋拉伸，无跑跳零 基础，在家轻松健身～ #运动健身 #健身操 #居家锻炼 #好身材练起来 #全民健身动起来 @DOU+小助手
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悠悠妈的逆袭5天前
做任何事情都要相信自己，努力才会出结果，坚持才会到胜利！#运动 #健身#居家训练#减脂瘦身 #减肥打卡记录
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小鱼宝宝4天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
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赫赫小豆包（追高版）5天前
运动第631天，又到了长个子的黄金时期了，每天坚持40分钟高高强度纵向运动，保持心率，快乐运动🎉🎈#身高管理 #长个子的黄金期 #运动追高 #骨龄偏大
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你的范老师（运动康养）1周前
指压板超慢跑#指压板#超慢跑#居家锻炼
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减肉的群子酱（已减重14斤）4天前
#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #减脂有氧运动 #高效燃脂 别等“明天”！ 现在就站起，跟着音乐动起来！ 40分钟，250大卡， 每一次摆臂，都是对懒惰的宣战； 每一次跳跃，都在靠近更好的自己。 你不需要完美，只需要开始！✨
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阿固姐运动3天前
中年人的底气，是好身材给的。 每天40分钟超慢跑， 不花钱、不尴尬、在家就能瘦。#超慢跑#居家运动 #减脂
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可乐妈妈👩🏻减肥日记3天前
每天摇30分钟至40分钟，一定会瘦的，想减肥的赶紧动起来#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈减肥神器
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杨扬健身2月前
每天锻炼40-60分钟，提升心肺功能，增强耐力，缓解长时间久坐带来的胸闷、乏力感。促进循环，减轻久坐引发的下肢水肿、腰背僵硬等问题。调节情绪，缓解压力和疲惫，提升专注力。加快新陈代谢，维持健康体重，减少因饮食不规律带来的代谢负担。#杨扬健身操#有氧运动完整版
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伶大大的马甲梦4天前
150-108斤，我终于知道了，运动不能浅尝辄止，坚持到底才是王道！我每天坚持40分钟爬行健腰机，家人朋友都说我像换了个人，不但身材好了，腰也不痛了，因为腰突才选择的这个器械没想到意外拿到了惊喜，这对居家出不了门的宝妈来说简直就是福利！#居家锻炼#燃脂塑形 #爬行健身#鳄鱼爬#爬行健腰机
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轻松跑的刘慢慢2周前
原地超慢跑40分钟新手跟练，坚持超慢跑，身体和心情都在变好。#超慢跑 #居家锻炼 #健康 #运动 #健身
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小鱼宝宝4天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
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小程要变美～3天前
今日份打卡来啦#欧阳春晓少女背直角肩#气场女王跟练 #改善圆肩驼背#翼状肩胛
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珍煎饼超慢跑4天前
超慢跑从五分钟开始慢慢一点加，40分钟到一个小时是最好的#超慢跑#运动#控糖
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