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健身看点3年前
小伙每天做100个波比跳，1个月看他身材变化#健身 #波比跳 #燃脂 #燃脂爆汗 @DOU+小助手
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云柯健身1周前
世界公认燃脂动作，波比跳#减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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小龙健身干货(学霸健身)1周前
如果你坚持30天波比跳身体会有什么变化? #波比跳 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划
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波比有氧运动1年前
跟练版波比跳，每天跟着视频练7遍，一个月以后没有翘臀没有马甲线，你来评论区找我～#波比跳 #高效燃脂 #tabata #瘦全身燃脂操
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健身版萨奇3周前
每天能完成30分钟波比跳坚持一个月，那你的身体会有巨大变化！ #健身 #健身干货 #减脂 #波比跳
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健身马业壮1月前
#简单动作瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 王牌燃脂动作波比跳，四个错误必须注意，保姆教学一看就会#波比跳#波比跳教程 ＃波比跳正确姿势 建议每天五到八组 每组15到20！组间休息一分钟！
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💕迪迪爱运动（刷腹操）10月前
你们要的波比跳后全身拉伸完整跟练版，赶快收藏运动后或者睡觉前都可以做哦！#拉伸#塑型#波比跳
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撒哈拉1月前
“波比跳”是公认的减脂王牌动作，能在最短时间让你身体最快进入高效的燃脂状态，同时还能达到全身强健，体能提升！#健身 #健身干货 #新手健身 #波比跳
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白哥健身2年前
波比跳又名死亡跳。是无氧运动中的脂肪杀手。不限场地。每天五组，一组15个。既能增加全身的力量又能塑型美体#中视频伙伴计划 #波比跳 #干货分享 #徒手健身 #精神氮泵
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薏米柒柒1年前
安娜30分钟燃脂波比跳挑战 轻快的配乐，花式波比跳，让心跳加速，让肌肉燃烧！#高效燃脂 #汗水不会辜负你 #减脂塑形 #逆袭
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大猫-高效训练8月前
30分钟 HIIT 波比跳燃脂训练 暴汗燃脂瘦全身 高强度有氧 负重带哑铃#运动打卡 #居家健身 #减脂训练 #暴汗燃脂瘦全身 #波比跳
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龙哥的运动笔录5月前
脂肪杀手波比跳，减肥最快的一个动作，试试看你属于哪个级别#波比跳 #暴汗燃脂瘦全身 #核心力量 #居家锻炼 #瘦全身
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💕迪迪爱运动（刷腹操）1年前
跳一个月波比跳变化！真的可以改变，30天身材变化，对比来了#健身#波比跳#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗
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So.锦锦2周前
快速瘦全身，我心中最快的运动！！！#年后减肥 #居家健身#波比跳 #减肥 #健身
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小瑞舞蹈健身运动7月前
脂肪杀手——波比跳，全身肌肉参与+快速提高心率#好身材练起来 #运动健身 #居家健身 #健身减肥 #塑形
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三泥哥健身塑型1年前
100波比跳跟练，超级减脂。2天1次，跟练一个月，低头看腹肌。#精神氮泵 #健身氮泵 #户外健身 #暴汗燃脂瘦全身
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炫炫的健身盲盒7月前
瘦肚子➕增强核心，跳这个就够了🤸‍♀️ #全身燃脂 #女性力量 #波比跳 #居家健身有新招 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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炫炫的健身盲盒7月前
复合#波比跳 第九天打卡🤸‍♀️#高效燃脂动作 #一起来锻炼 #居家运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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天豪的健身笔记10月前
如果只能选择一个动作减脂的话 那一定是“波比跳” #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子 #自律的顶端就是享受孤独
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杨公子7月前
第29集"波比跳又名死亡跳。是无氧运动中的脂肪杀手。不限场地。每天五组，一组15个。既能增加全身的力量又能塑型美体"#中视频伙伴计划#波比跳#干货分享 #徒手健身#精神氮泵
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自律的浩1周前
世界公认的减脂天花板动作，如果只做一个动作减脂，那它必须首当其冲#健身#减脂 #波比跳 #年后减脂
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行行欧巴1年前
想要快速瘦下来，就去做波比跳这个动作，波比跳100个就能燃烧300大卡，妥妥的燃脂动作之王#减掉大肚腩 #腹肌马甲线 #减脂塑形 #居家锻炼 #瘦全身
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跟练健身计划1年前
两分钟学会“波比跳”——摆脱地球引力，一飞冲天 高效燃脂动作，一个几乎可以锻炼你身体每一块肌肉的运动。#波比跳 #高效燃脂动作 #健身动作示范 #练全身
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健身科普指南3周前
每天100个波比跳 坚持一个月你会发生什么@DOU+小助手 #波比跳 #减脂 #健身干货 #徒手训练 #健身
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如月在修炼1年前
大基数宝宝的退阶版波比跳跟练来喽，瘦肚子，瘦全身，每天一遍，不信你不瘦#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #自律
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星动-付平教练8月前
简简单单来个复合波比跳，每天跟着音乐做6-8遍，不管你是大基数还是小基数坚持七天就会有明显变化！不仅＃高效燃脂 ＃暴汗燃脂瘦全身 还超强＃瘦肚子 只要一把椅子，就算在办公室也能练也是很体面！夏天马上到了，赶快叫上你的闺蜜一起练起来！＃居家锻炼 ＃燃脂的一百种方式
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严小严健身（力量塑形）2年前
心肺 核心 体能减脂一套动作搞定｜波比跳全.球.公.认 燃脂塑形相结合｜4-6组 暴汗燃脂｜#波比跳 #tabata#体能减脂#马甲线 #创作灵感
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杨公子7月前
第26集"波比跳又名死亡跳。是无氧运动中的脂肪杀手。不限场地。每天五组，一组20个。既能增加全身的力量又能塑型美体"#中视频伙伴计划 #波比跳 #干货分享 #徒手健身#精神氮泵
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简丹1年前
跟练版波比跳来了，每天跟着视频跳6遍，一个月没瘦你来评论区找我#波比跳#高效燃脂 #tabata燃脂训练 #瘦全身
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健人小丘7年前
波比跳全身燃脂减肥，了解一下。嘿嘿……运动需坚持有计划进行。
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SISFIT运动康复10月前
波比跳真的适合你吗？Fit or Hurt? #运动康复 #健身干货 #体能训练 #每日健身
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郝运、楠风里9月前
要是选择一个动作减脂，那一定是“波比跳”#波比跳#减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身 #高强度燃脂
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安利君7月前
5步掌握减脂波比跳！央视专家教您波比跳标准动作，全身动员高效#体重管理 ！#健康中国行天下 #安利 #纽崔莱
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杨建平2年前
#减肥 坚持做这个动作不瘦你找我🤔#波比跳 #好身材练起来 #杨建平
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💕迪迪爱运动（刷腹操）7月前
超级燃脂，间歇性波比跳跟练版它来了，赶快收藏练起来！#瘦全身#波比跳#波比跳跟练#波比跳挑战
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大烨爱健身3年前
保证你不会再害怕#波比跳 了！ #瘦全身 #好身材练起来 #一个动作瘦全身 #瘦肚子
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210跳绳大叔1年前
3种适合不同体重的波比跳，特别简单这个夏天就练它就够了，不仅燃脂效率高，还超强#瘦肚子 轻松甩掉大肚腩！赶快叫上你的胖闺蜜一起收藏练起来#减脂 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身
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马克健身4天前
别瞎减脂了！波比跳一个动作干翻全身顽固脂肪！#波比跳 #健身 #减脂 #健身干货
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💕迪迪爱运动（刷腹操）1年前
每天200个波比跳变化！跳二个月波比跳变化！真的可以改变，30天，60天身材变化，对比来了，#波比跳 #简易版波比跳 #健身#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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邢傲伟1年前
波比跳：轻松燃脂的全身运动！ 波比跳（Burpee）是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。标准的波比跳动作包括下蹲、俯卧撑向下、前跳、垂直跳和落地缓冲等步骤。 但是，由于波比跳的运动强度较大，对于初学者来说可能有一定的难度，因此建议在熟练掌握动作要领后再逐渐增加训练强度。#邢傲伟健身分享 #教你一招 #波比跳正确姿势 #今儿练了吗
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简丹1年前
今天空腹200个波比跳，每组20个跳20组，超级暴汗#居家锻炼 #波比跳 #自律 #努力成为更好的自己
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简丹1年前
猛哥说：没有什么事是100个波比跳解决不了的，不行就再来100个，不行就再来100个😂#波比跳#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #自律 #努力成为更好的自己
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小辉在自律11月前
一个简单动作快速帮你练出好身材 #健身 #徒手健身 #波比跳 #精神氮泵 #运动
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B.D健身1年前
波比跳真的很燃脂，就是真的太累太累了#健身干货 #波比跳 #健身小白必看经验 #暴汗燃脂瘦全身
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EM妈居家减脂塑形9月前
暴汗燃脂波比跳跟练。#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #喜欢的点个赞加个关注
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东东爱健身1年前
想要快速燃脂，就试试#波比跳 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
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小建议健身科普1月前
脂肪怎么减都减不下去？一个动作让你燃尽脂肪！ 今天的焚决是——波比跳#健身 #波比跳 #减脂 #健身干货 #减肥
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马甲线雅姐10月前
全球最快减全身动作～波比跳，一首曲子跟练版每天3-5首，一周后腰围小10厘米，姐妹点关注们一起来打卡，冲呀，小蛮腰我们来了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #力量训练 #瘦肚子
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宇轩教练（减脂 塑形 体态调整）7月前
#高效燃脂 #波比跳正确姿势 你能在10分钟之内做完一百个波比跳吗🤓#暴汗燃脂瘦全身
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教体育的海洋老师10月前
#体育训练 #中考体育 #波比跳 王牌健身动作波比跳，波比跳是一种结合深蹲、平板支撑、俯卧撑和跳跃的高强度全身性训练动作，被认为是高效的燃脂运动，调动全身主要肌群，同时提升力量、耐力和协调性💪🏻
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炫炫的健身盲盒6月前
中小基数的宝子们信我，这套复合#波比跳 真能试！不用使太大劲蹦，跳两三遍就一身汗，亲测了段时间，裤子都松快了！✌️#居家健身有新招 #全身燃脂 #女性力量 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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小king健身1月前
波比跳被称为“脂肪杀手”，一个动作带你冬季减脂。 #减脂 #健身干货 #减肥 #波比跳
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小路教你健身8月前
波比跳教学#波比跳
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张司练不大1周前
如果只能选择一个动作减脂那就是“波比跳” #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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210跳绳大叔1年前
简简单单来个复合波比跳，每天跟着音乐做4-6遍，不管你是大基数还是小基数坚持七天就会有明显变化！不仅#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 还超强#瘦肚子 只要一把椅子，就算在办公室也能练也是很体面！夏天马上到了赶快叫上你的闺蜜一起练起来！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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炫炫的健身盲盒7月前
🤸‍♀️波比跳是一种兼具有氧与无氧特点的高强度间歇训练，改善心肺➕增强耐力➕疯狂燃脂，连身体协调性都偷偷变好了✌️～ #全身燃脂 #居家健身有新招 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #一起来锻炼 #波比跳
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雕刻腹肌的郭1年前
最强燃脂动作【波比跳】详细教程 如果居家只能用一个动作【减脂】那肯定是#波比跳 不仅能消耗大量热量 锻炼肌肉 还能带来后燃效应，让你24小时处于燃脂状态#居家锻炼 #减脂塑形 #练出腹肌马甲线 #快速燃脂瘦全身
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火柴人健身1周前
波比跳——公认减脂界天花板，一个动作练遍全身#健身 #波比跳 #减脂 #健身动作
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瘦70斤的小杨8月前
10个一组，休息10秒，每天20组。坚持一个月，马甲线不出来你来黑我。#波比跳 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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八戒教官8月前
波比跳—脂肪杀手，7天屠杀腰腹赘肉 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #波比跳 #好身材练起来
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四眼飞龙在减肥7月前
这就看看效果 #减脂 #减脂餐 #减肥 #波比跳
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阿鑫女孩叶子 （空腹高效燃脂跟练）1年前
4分钟波比跳 每天4到6次循环，核心收紧，不要塌腰，想瘦肚子就要做让大肌肉群参与更多的动作#波比跳 #全身燃脂 #居家锻炼
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