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听我说血糖2周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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艾因斯科普小站4天前
熬夜后想补觉？这两个时段最有效！ #全球创作者计划#熬夜 #补觉 #睡眠 #健康生活
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睡眠王医生4天前
凌晨四五点早醒熬天亮？这种失眠别只当压力大！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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天启夜谈4天前
早睡早起才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知 #早睡早起 #熬夜危害 #养生 #提升自我
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糖果1月前
每晚必须熬到身体的极限才能睡着，其实，我只是想好好睡一觉，可这简单的愿望，却成了奢侈的奢望#情感 #失眠 #情绪 #曼波配音
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小松科普1月前
晩睡和少睡，到底哪个伤害要更大？
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药道病除郭博士1月前
睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？答案让2亿年轻人慌了 #失眠 #我的年度健康盘点 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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西澜说3周前
放假睡到中午？别再害孩子了！ 晚睡一小时叫放松，熬到三四点叫作贱身体。真正的爱，是教他自律，不是养出一个不堪一击的巨婴。#亲子教育 #寒假 #父母必看 #毒鸡汤 #清醒 #成长 #底层逻辑 #育儿 #家庭教育 #放假 #作息规律 #自律
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素问食养粤读1月前
很多病是“熬”出来的！晚上这个点不睡，最耗阳气。学古人这样养，一觉到天亮。 #创作者中心 #创作灵感 #睡个好觉 #失眠
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笨鸟不会飞-1周前
大学生开学了来分享一个我快速调回正常作息的方法！ 随手录了一个一镜到底 百试百灵啊朋友们！ #大学#开学#熬夜#作息#宿舍
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小岛有山1周前
如何科学睡觉？找到你的睡眠基因！ #失眠 #焦虑 #睡眠 #自我提升 #个人成长
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宏康胡女士3天前
古人留下的六句睡诀，照着做，容易一夜安稳： 一，睡时先静心。睡前半小时把手机放远，让念头静下来，再闭眼。 二，时间有节律。晚上九点到十一点间休息，早上五六点起来，生物钟不乱。 三，呼吸要通畅。不用被子蒙住头脸，留出口鼻透气。 四，睡姿像婴儿。朝右侧蜷身，脊柱放松，五脏不受压。 五，饮食有分寸。睡前两小时不进食，早上起床先小口喝温水，肠胃舒服，人也清爽。 六，环境避风寒。不睡在直接吹风或潮湿的床上，避开寒气和湿气，醒来才不会浑身酸沉。
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纯天然手工床垫-文池4天前
你的睡眠是 “假睡眠”。 #睡眠 #睡觉 你早上醒来，是轻松还是疲惫？评论区告诉我，我来帮你分析睡眠问题。关注我，教你用最简单的方法，睡出真正的深度睡眠。
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杨小柳1月前
《睡个好觉》 是不是明明身体累到极致，躺下却翻来覆去烙饼到天亮？是不是总把“睡够8小时”当目标，结果越数时间越焦虑，反而彻底失眠。三个核心方法教你睡出好状态！#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #杨小柳 @DOU+小助手
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阿丹营养师2月前
告诉你一个颠覆认知的真相：对年轻熬夜党来说，多睡1小时，真的胜过傻跑1小时！优先保证睡眠，是一个比运动更高效、也更轻松的减重起点。 #减肥 #熬夜 #健康科普 #睡眠 #健康生活
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“睡务李局长”-专治睡不着1周前
你是哪个睡眠时间~#睡眠障碍 #失眠 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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会睡觉的明辉4天前
如何一觉睡到天亮且不用吃任何安眠药（即使你已经重度失眠5年） #失眠 #改善失眠 #睡眠 #健康科普 #经验分享
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K动画1月前
如何正确的睡觉
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公考张越（放松版）3周前
公考复习从半夜熬到凌晨和中午到晚上，那个更好？ 公考复习从半夜熬到凌晨和中午到晚上，那个更好？#省考 #公考
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YezAge科学抗衰1周前
睡得晚 vs 睡得少，哪个更伤身？答案颠覆认知｜哈佛研究揭秘 #睡眠规律 #熬夜 #健康作息 #熬夜党 #YezAge
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中医高孟尧主任4天前
40年天天早醒， 每晚眼睁睁熬到天亮，找到我就放心！ #中医 #健康 #养生 #失眠 #半夜易醒
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钱多多团队4天前
失眠到天亮才能入睡
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胡老师♥细胞健康4天前
#失眠 #睡不醒 #健康管理 #营养健康
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AI次元绘梦师3月前
夜班真的反人类吗，估计只有体验过的人才会懂吧 #原创动画 #夜班 #cnc #打工人 #挂壁
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医生吴博士3周前
失眠到天亮？别硬扛！3 个方法帮你找回安稳睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #失眠 #焦虑
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靠谱奶爸「张小北」2周前
新晋爸妈！谈小月龄宝宝到底要不要睡整觉？ #小月龄宝宝 #新生儿 #哄睡 #新手爸妈 #宝宝哄睡
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拾光漫读1周前
睡不好不是你的错，是身体还没完成睡眠进化！3个科学小技巧，让你沾床就睡，一夜深眠到天亮～ #睡眠进化 #高效睡眠 #好书分享 #健康科普
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日常养生日记4天前
睡不好别硬熬，睡前1件事，快速入睡一夜到天亮 #每天一个养生小知识 #小助手 #这也能开播
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神奇的粉发带1周前
我！不！想！开！学！🌚🌚#开学 #唠嗑 #大学生 #内容过于真实
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人心观察室3天前
心理学-伴侣睡眠效应 你是不是一个人睡越睡越累，哪怕睡满 8 小时，起来还是昏昏沉沉没精神；但只要和爱人一起睡，哪怕熬到半夜才合眼，第二天照样精力充沛？#心理 #心理学 #伴侣睡眠效应 #情感 #情感共鸣
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呦呦小星球5天前
半夜清醒的小宝贝，和一个困到灵魂出窍的我。 原来爱，就是明明想睡， 却还是愿意陪你熬到天亮。 当父母是幸福的，但是不快乐#幸福但不快乐
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