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就叫阿颖吧8月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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不会吃肉qwy6月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
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芭比脸钢铁侠2年前
每天三分钟，轻松get天鹅颈直角肩！脖子短粗斜方肌肥大的姐妹快来练！#直角肩 #斜方肌 #天鹅颈 #开肩美背 #变美
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体态大师9月前
开肩瘦背的灾难：夹背。健身博主和医生们都被教科书骗了 #体态纠正 #圆肩驼背 #开肩美背
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赵可粒（练背版）7月前
分享一组改善斜方肌的训练#居家锻炼 #居家锻练 #开肩美背 #改善斜方肌 #改善体态
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吃西瓜6月前
练肩小tips#开肩美背 #减脂塑形 #好身材练起来
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体态大师3年前
“内端沉肩法”发布2年，大量的网友反馈斜方肌变小、肩膀变平，练成了直角肩、背变薄、脖子延长。在网友们的强烈建议下，今天全新升级为跟练版 #体态纠正 #开肩美背 #直角肩 #斜方肌
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悠乐酱啊7月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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加乐乐乐乐3周前
睡前3分钟开肩！爬起来开始练喽#开肩 #改善体态 #肩膀内扣#居家锻炼
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C戈体态美学（3月17广州站教练培训）3周前
上旋开肩法！ 真正瘦肩膀、拉脖子、提升气场！ #体态美学架构师 #上旋开肩法
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欢欢瑜伽7月前
斜方肌没了，就这一个动作 真🐮#练肩的最佳动作及顺序 #圆肩驼背 #开肩美背 #改善体态 #直角肩
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赵可粒（练背版）9月前
5个动作改善斜方肌，3分钟跟练版来咯！#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #直角肩 #斜方肌
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悦悦酱8月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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居家健身私教-小楠哥1周前
这肉厚 都脸大脖子粗❗4分钟跟练版～#瘦脖子 #斜方肌肥厚 #开肩薄背
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安定区｜超会练瑜伽工作室1周前
练完这个动作 斜方肌都薄了🔥 #翼状肩胛 #开肩美背#气质 #定西瑜伽 #线上瑜伽
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星星爱瑜伽4天前
超有效的三个动作坚持练，斜方肌肉眼可见变小，背也越来越薄#开肩开胸腔 #在家练瑜伽 #改善体态
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曹小马_体态调整8月前
斜方肌大，跟耸肩没有关系！！！#体态调整 #体态矫正 #开肩美背 #斜方肌 #直角肩
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赵可粒（练背版）4月前
分享一组睡前斜方肌改善训练，5个动作详细讲解版#居家锻炼 #体态纠正 #练背 #直角肩#开肩美背
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洋子柒1月前
斜方肌越大！越要练它！周六野10min改善斜方肌运动🔥快速拥有天鹅颈#斜方肌 #开肩美背 #肩背训练 #体态纠正 #居家锻炼
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塑形搭子6月前
想要7天瘦斜方肌的急性子姐妹们，看过来！这一套动作真的有用，快跟练起来吧！#斜方肌 #开肩美背 #居家锻炼
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崔小班yoga2月前
斜方肌高显脖子短，这个方法弱化斜方肌，不用他自然就下去了#崔小班yoga #瑜伽线上课 #体态调整#瑜伽教程#深度开肩
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C戈体态美学（3月17广州站教练培训）5月前
还在跟风“错误沉肩”？你斜方肌是真要废了！ 你需要正确开肩 #体态矫正 #体态美学架构师
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自律肥可2周前
斜方又高又厚？只需2步，肩部会平直很多（巨简单）#体态调整 #开肩美背 #斜方肌 #开肩美背 #居家锻炼
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大梨子4月前
别再瞎沉肩了啊，沉肩不对会让斜方肌越来越厚… 沉肩不对，锻炼白费。 #沉肩 #斜方肌 #开肩美背 #少女背 #体态矫正
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妮瘦了馍（回家过年啦）3月前
你们要的沉肩教程来啦❗️多练习找到沉肩的感觉，练练背才能减少 斜方肌代偿！！#居家锻炼 #沉肩 #开肩美背 #斜方肌 #练背
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花花无所谓（练背版）1周前
2个动作改善斜方肌，还能练出平直肩背，新手女生都适用#开肩美背 #改善体态 #斜方肌 #居家锻炼 #直角肩
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橙儿塑形8月前
8min…巨开肩薄背🔥斜方肌没了、锁骨出来了！ #美背 #瘦背 #练背 #少女背 #开肩美背
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C戈体态美学（3月17广州站教练培训）11月前
学会横向开肩，斜方肌起码瘦50%，正确开肩就是横向延展！
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C戈体态美学（3月17广州站教练培训）1年前
女生练肩真的会越练越丑、越练越厚！ “开肩练肩法”教给你！ #形体矫正 #体态美学架构师
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洋子柒6月前
一扇门3个动作，消除斜方肌，练出直角肩！！#开肩美背 #居家锻炼 #直角肩 #体态纠正 #瘦背
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是星星老师4月前
#斜方肌 #开肩美背 #瑜伽 #改善含胸驼背 #体态改善
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阿星带你调体态🔅7月前
一招改善斜方肌厚🔥，比打瘦脸针还管用的动作‼️ 深挖瘦斜方肌背后的奥秘㊙️ #开肩美背 #瘦斜方肌 #圆肩驼背 #居家锻炼 #上热门
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una yoga2月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 7天消除斜方肌肥大｜day4打开肩胸 #开肩美背 #斜方肌
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体态大师1年前
气场女王2024重磅发布：圆肩驼肩、真假性驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大、背部宽厚、脖子缩短、面部没精神一键清理 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态纠正
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悦悦酱8月前
接水瓶瘦背瘦斜方肌！2.0加强版来啦 全程跟练！！！ 接水瓶真的能瘦肩背！而且胳膊也会变细哈哈#瘦背 #开肩美背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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橙儿塑形6月前
开肩瘦背🔥背薄了，锁骨出来了！8min跟练背真的越乱越薄！ #开肩美背 #瘦背 #锁骨 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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跟俪姐瘦身变美4月前
跟练打卡，瘦手臂，副乳 斜方肌跟练来了～ #开肩美背 #瘦背 #改善体态 #告别大肚腩 #居家锻炼
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是星星老师1月前
#肩颈 #美背#斜方肌 #开肩美背 #瑜伽
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赵可粒（练背版）7月前
分享一组睡前斜方肌改善训练 #居家锻炼#开肩美背#练背#改善体态#斜方肌
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形体辣妈金燕6月前
每天7分钟，一周斜方肌就没啦，跟着我练起来#一字肩 # 直角肩#居家锻炼 #斜方肌 #开肩美背 #哑铃
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C戈体态美学（3月17广州站教练培训）9月前
这方案可以改善95%女生斜方肌+肩膀厚的问题。综合形态调理 #体态美学架构师 #体态矫正
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小鱼居家健身1周前
当你开始注重力量训练，那么你的身材一定很紧致#居家锻炼 #力量训练 #开肩美背#瘦手臂
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美粒/线上普拉提7月前
斜方肌又肥又厚？试试这个动作，巨巨巨瘦斜方肌，每天5分钟，一周见效果#消除斜方肌 #开肩美背 #小动作大作用
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@老Peter体态体能（体态纠正）1周前
改善耸肩溜肩、斜方肌巨有效的方法，让你穿出高级感！ #斜方肌 #溜肩 #体态纠正 #开肩美背 #邪修体态
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小迪尔Dear要塑型1周前
哑铃肩背训练，降低斜方肌，打造直角肩一字肩，薄肩美背#健身也要节奏感 #塑型 #力量训练 #哑铃健身 #背薄一寸年轻十岁
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蘇七4天前
提气质的高效动作 #运动无处不在 #肩颈 #健身知识
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舒霖-普拉提筋膜塑形2月前
练肩斜方肌厚？显得脖子短？原来是这里没启动#体态矫正 #开肩美背 #体态纠正 #拜拜肉 #瘦背
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雪妮儿5月前
跟练周六野亲测薄了，每天10分钟，从厚重到薄薄一片#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #斜方肌
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我是芮瑞7月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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初夏在变美1月前
斜方肌厚大显得脖子巨粗巨短😭想拥有直角肩我教你❗❗❗#居家锻炼 #居家健身有新招 #斜方肌 #开肩美背 #天鹅颈
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华坤讲健身（基础）1年前
无论你是圆肩驼背，脖子前倾，还是斜方肌僵硬！必须要放松的肌肉就是胸小肌！简单易懂的放松胸小肌的方式来了#斜方肌 #体态纠正 #驼背 #开肩美背 #改善体态
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半半就OK了6月前
关于懒人调整翼状肩胛会不会练大斜方肌#开肩美背 #翼状肩胛改善
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自律龙哥爱健身2年前
斜方肌高耸就会显得脖子短，穿衣服难看，一个动作帮你改善。#好身材练起来 #开肩美背 #健身干货 #放松 #斜方肌
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卿卿1周前
背薄显瘦20斤是真的，每天坚持100个，开肩美背提升气质，夏天穿吊带美美哒#开肩美背拉力器 #居家锻炼 #消除斜方肌富贵包
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景姐爱你身材1周前
看到就是赚到，驼背、脖子短，私教教你一招 驼背、脖子显短的看过来#私教一对一 #少女背#体态纠正 #驼背#头前倾
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佳怡1周前
替你们试过了，脸垮一定要练背!不仅下颚线出来了背也薄了，副乳斜方肌都消失了，穿衣服更好看#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #少女背 #美背训练 #开肩美背
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卿卿4天前
背薄显瘦20斤是真的，每天坚持100个，开肩美背提升气质，夏天穿吊带美美哒#开肩美背 #居家锻炼 #拉力绳练背
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哞哞杨（孕中期）7月前
关于斜方肌/沉肩｜推荐给不知道自己沉肩对不对的朋友！都去自测一下，怎么练习也放在视频里了。#背薄一寸年轻十岁 #体态纠正 #开肩美背 #斜方肌 #沉肩
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军哥居家运动4天前
居家锻炼，一对哑铃就可以把全身充分锻炼到！开春想穿好看衣服的姐妹，赶紧练起来吧#力量训练#居家锻炼#健身干货#哑铃健身#开肩美背
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40+蓓姐爱健身4天前
我天❗️原来练背真的能防脸垮🔥双下巴脸垮，背厚肉多肉松，体态不好，斜方肌高姐妹们一定码住这几个动作！保姆级动作细节 #垮脸自救 #瘦背 #肩宽背厚这样练 #改善圆肩驼背 #开肩美背
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加乐乐乐乐1周前
每日3分钟直角肩打卡来喽，从今天开始吧！#改善含胸驼背 #开肩美背 #改善体态#居家锻炼 #跟练打卡
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能量女孩宵宵2月前
每日更新瘦瘦背跟练视频来了，刷到即开练吧🔥#开肩美背 #美背 #练背日 #拜拜肉 #肩宽背厚
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辉辉的马甲线4天前
每天7分钟，一周斜方肌就没啦，跟着我练起来#哑铃 #居家锻炼 #开肩美背 #斜方肌 #一字肩
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运动养生小王老师1周前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美，更加自信的自己 ！#居家锻炼 #变美小技巧 #瘦手臂 #瘦肚子 #开肩美背
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