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Uni Yoga1月前
#直腿#跟骨承重#蹲转
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攀攀Yoga （爱瑜伽的攀攀）3月前
拉出大长腿直腿，瑜伽砖就够了🔥 快来一起跟练吧，三个工作✅ #瑜伽 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦身 #瘦腿
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脊柱运动七七师姐3天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿＃系腿＃叟小腿#居家练腿
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月月的马甲线3天前
瑜伽砖练足弓练直腿 三个动作练起来#居家训练 #健身 #练足弓 #瑜伽砖
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小梨的逆袭（美腿3天前
你不是腿粗，是没练对！瑜伽砖直腿大法，XO型腿，假胯宽、大腿粗，大象腿，每天几分钟，改善腿型，懒人也能拥有笔直漫画腿！#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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司诺6天前
想直腿体态好 必练蹲砖 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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莹姐的马甲线3天前
小腿外翻怎么练？#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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直腿王子徐教痩1周前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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震宇健身日记4天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持练，强化足弓，修长腿线，直腿细腿#居家锻炼#纠正腿型#直腿瘦腿
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185的大维维爱健身4天前
春节过后，夏天马上来了，想要女神腿的赶紧练起来#直腿#瑜伽砖
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莹姐爱健身3天前
姐妹们，帮大家试过了，赶紧练起来吧#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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一鱼余6月前
直腿打卡21天day5｜脚脖子能练细10min 直腿打卡21天day5｜脚脖子能练细10min#瑜伽 #直腿
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180的瑜伽小王子1周前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿。#足弓练习#拉伸直腿#居家锻炼
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Uni Yoga1月前
#屈髋 #直腿#瘦腿#蹲砖#足背屈功能 正确蹲砖不仅可以改善改善扁平足高足弓 纠正跟骨内外翻 还能改善肋骨外翻和胸曲变直的问题 简直就是体态的开关 每天2-3组，每组2-3分钟，每天练习，效果显著
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七月瑜伽健身4天前
【直腿瘦腿挑战🔥】两个动作+瑜伽砖，每天100次，精准燃脂！ 🔥 肌肉腿救星！ 🦵✨ 两个动作+瑜伽砖 📏 每天100次 👉 腿细了！腿直了！ 🦵（肌肉腿）➡️ ✨（细长直腿） 动作1：砖上提膝🦵➡️📏 单脚踩砖，直腿上提，紧实大腿内外侧。 动作2：砖上踮脚⬆️👣⬇️ 直立瑜伽砖，慢起慢落，雕刻小腿线条。 每天坚持100次，腿型悄悄变细变直！ #直腿挑战 #瑜伽砖瘦腿
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Uni Yoga1周前
#直腿#瘦腿#蹲砖#瑜伽砖#好物推荐🔥
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莹姐的马甲线1月前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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是叶子教练吖4天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持练，强化足弓，修长腿线、直腿细腿#居家锻炼#纠正腿型#直腿瘦腿
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婷婷腰腹塑形【优姿优态】3月前
居家利用瑜伽砖，五个动作塑造小腿线条 #瘦小腿 #直腿 #足弓 #居家锻炼
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狮子猫2周前
新手必练的一个动作，但是记得瑜伽砖要选高克重高密度的，特别是大基数的姐妹！#蹲砖#直腿#瘦腿#纠正腿型#改善足弓
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是梦辰呀7月前
11min瘦腿跟练 | 塑造腿型➕极速燃脂#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感#瘦腿 #零基础学瑜伽 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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痩80斤的小雨3月前
内侧有力了，腿就直了~ 小腿外翻的本质其实是内外侧肌肉张力失衡，外侧受力过多，内侧无力，则小腿外翻。#小腿外翻 #小腿粗#瘦小腿#小腿外翻改善 #腿型改善
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小梨的逆袭（美腿4天前
别再瞎瘦腿了！腿不直、小腿粗、假胯宽，根本不是胖，是腿型歪！，一块瑜伽砖，每天10分钟，夹一夹、踩一踩，腿直了、细了、线条超好看，逆袭漫画腿，真的不难👇
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脊柱运动七七师姐3周前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线1月前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线1月前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线4天前
居家锻炼直腿的三个动作#直腿#瑜伽砖
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UNA普拉提塑形3月前
更适合懒人的邪修直腿法！！XO型腿就练这两个动作#XO型腿 #直腿 #小腿外翻 #居家健身有新招 #瑜伽砖
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莹姐的马甲线1月前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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185的大维维爱健身2月前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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有马甲线丽丽教练3天前
作为一个懒人，你没事这样居家练直腿，一对瑜伽砖🧱 强化足弓，踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿，#居家锻炼，#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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莹姐的马甲线1月前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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司诺4月前
直腿跟练攻略|踩砖前屈深入的1个方法 #鱼余瑜伽 #直腿 #体态调整 #腿型 #瑜伽打卡
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莹姐的马甲线2周前
春节过后，夏天马上来了，想要女神腿的赶紧练起来#直腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线1周前
直腿翘臀必练#直腿#瑜伽砖
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Juliya-yoga7月前
2块砖练到大腿内收肌群，瘦腿直腿🦵🏻#居家锻练 #基础瑜伽分享 #每日瑜伽 #一起学起来
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莹姐的马甲线1月前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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养生运动大李子3天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼 #瘦腿 #拉伸腿部线条 #直腿
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虎哥的健身日记3天前
作为一个懒人你没事这样居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#细腿#瘦小腿
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莹姐爱健身3天前
XO型腿逆袭记 姐妹们赶快练起来#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线4天前
三个居家直腿动作，姐妹们赶快练起来吧#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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Uni Yoga1周前
#直腿#瘦腿#蹲砖#腿型矫正 #腿型
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黄黄谈运动养生3天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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齐齐居家健身日记1周前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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脊柱运动七七师姐6天前
直腿必练#直腿#瑜伽砖
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北极光｜Lan4天前
瑜伽砖练腿型，简单易学的训练，每组15个坚持下去，直腿又细腿#居家锻炼#瘦腿#直腿#纠正腿型#拉伸腿部 #居家锻炼
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是叶子教练吖1周前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持练，强化足弓，修长腿线、直腿细腿#居家锻炼#纠正腿型#直腿瘦腿
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莹姐的马甲线2周前
直腿瘦腿你就这样练#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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莹姐爱健身4天前
居家瘦腿直腿三个动作#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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七七瑜伽健身3天前
【直腿瘦腿挑战🔥】两个动作+瑜伽砖，每天100次，精准燃脂！ 🔥 肌肉腿救星！ 🦵✨ 两个动作+瑜伽砖 📏 每天100次 👉 腿细了！腿直了！ 🦵（肌肉腿）➡️ ✨（细长直腿） 动作1：砖上提膝🦵➡️📏 单脚踩砖，直腿上提，紧实大腿内外侧。 动作2：砖上踮脚⬆️👣⬇️ 直立瑜伽砖，慢起慢落，雕刻小腿线条。 每天坚持100次，腿型悄悄变细变直！ #直腿挑战 #瑜伽砖瘦腿
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry2月前
七个颜色任你选！配瑜伽裤超好看！#足弓鞋#瘦腿#直腿
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直腿王子徐教痩1周前
作为一个懒人你没事这样居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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直腿王子徐教痩1周前
瑜伽砖足弓脚趾训练这三个动作不同人群注意细节一站式讲到位我怕你也直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻
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教练阿汤4天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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直腿王子徐教痩1周前
瑜伽砖练腿，直腿细腿简单易学的训练跟练版每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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直腿王子徐教痩5天前
瑜伽砖足弓脚趾训练一踩瑜伽砖就翻！来细节看过来#一起来锻炼#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻
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直腿王子徐教痩3天前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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莹姐的马甲线3天前
居家必练直腿瘦腿#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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席暮安晨🌼瑜伽老师7月前
腿终于直了😭腿形不满意，就练这6个动作！！ 我是从小X型腿非常严重！ 除了矫正腿形的普拉提训练之外，这六个直腿瘦腿的动作也是我经常做的，分享给姐妹们～ #直腿 #瘦腿 #腿部拉伸 #兴趣邪修 #三伏天邪修减肥
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