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华鞠运动1周前
中华蹴鞠焕发新生机！“华鞠”运动亮相黄岩！让足球从文化中汲取大众力量，传统也能玩出新活力✨期待更多人一起加入，感受这项古老运动的魅力！#华鞠运动 #黄岩 #文化传承
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鸵鸟足球俱乐部3月前
浙江鸵鸟台州新成果！“中华蹴鞠”创新研究成果发布会圆满举办！传统体育赋能足球试点新发展！“华鞠运动”正式立项！接下来鸵鸟足球俱乐部将全域推广，覆盖校园、社区、乡村的多层次推广体系！#鸵鸟足球 #蹴鞠运动 #华鞠运动
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华鞠运动2月前
官方声音：华鞠为何是进校园的优秀载体？它不仅让蹴鞠智慧“活”起来，更在趣味中塑造孩子的团队精神与抗挫力，这是一种“活”的文化传承。#华鞠 #足球技巧
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华鞠运动1月前
“中华蹴鞠”创新研究成果（黄岩）发布会——华鞠六超揭幕战暨文化展示活动在黄岩启幕！孩子们在场上踢得超开心，直呼“太好玩了，再来一场！”
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华鞠运动2月前
传统体育进校园，华鞠锻造全能球员！ 教练专访干货：为何华鞠不设守门员才是精妙所在？ #华鞠 #非遗传承
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是静静呀🌸4月前
生理期燃脂双倍瘦🔥月月掉秤破平台💥 生理期是减脂黄金期，生理期后两天雌激素暴增，一直到经期结束都是燃脂黄金期，姐妹们每个月这个时候千万不要错过呦❗ 这组训练无跑跳不伤膝不扰民，新手大基数也很友好，动作简单一遍就会， 非常适合经期后燃脂!赶快码住开练吧❗ #居家锻炼 #好身材练起来 #经期运动 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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脑洞科普局3天前
为什么有的人天生就恐高，但有的人却不会？#恐高 #科普 #抖音创作季
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协和烟雨医生3天前
运动不酸不痛不喘，内脏脂肪反而减得最快？ 一个视频讲明白怎么运动效率最高#内脏脂肪#运动#减肥#新年囤点专业货#复工健康指南
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文同学爱运动3周前
每天30个提踵，你的身体正在经历这些巨变。 每天只需30次站姿提踵，这个极简动作能雕刻小腿线条、增强踝关节稳定、并显著改善下肢循环。一个月，感受从足底升起的焕新力量。 #瘦小腿 #改善腿型 #提踵训练 #足踝稳定
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资本论3天前
全世界最烧钱的运动是什么？ #财经知识 #经济学视角看世界#F1中国大奖赛#有热爱就有星朋友#喜力啤酒
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番屋泡面君4天前
锐评eva所有女角色脚臭程度，第一我赌你绝对猜不到！ #EVA #动漫编年史 #新世纪福音战士
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帅soserious5天前
30岁以后,减脂为什么突然变难了?(如何提升代谢) #抖音精选作者福利派送 #年味的精选 #健身
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猪朱侠说什么2周前
新年减脂训练计划开始啦！分享一套国外爆火的详细减脂训练指南#减脂#减肥 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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积木1周前
正确减肥顺序#减肥 #减脂 #减肥塑形 #瘦 #身材管理
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粗人(力量矩阵营养学)4天前
【5+2轻断食4/1期】想在夏天前完成你的减脂计划，看这个系列。5+2升级版它来了！别忘记转发给你身边“减”的人，一起看看成功的人都做到了哪些细节！#轻断食 #运动营养 #健身干货#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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杰克涛3周前
过年回家怕堵车，我选择自己开飞机回去！ #小伙自驾飞机成都回重庆过年
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上墙吧乔纳森3天前
古希腊掌管松弛感的神！成红牛攀岩赛最大黑马？ 紧接上期，这期来看红牛PCL伦敦赛男子组比赛！没有积分，没有容错，单条线路定生死—这就是红牛在伦敦打造的全新 1v1 抱石赛制。8 位世界顶级选手正面硬刚，从奥运级全能手到世界杯金牌常客，直到身高 166、松弛感拉满的本土“外卡”选手Max Milne闯入牌桌。当“拼命攀爬”遇上“创造性邪修”，当紧张对决撞上极致松弛，这场男子组比赛，诞生了可以载入史册的最离谱、也最迷人的黑马故事。视频素材来自于红牛官方直播。 #赛事追击 #高能攀岩#极限运动 #红牛赞助 #攀岩解说
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欧阳春晓Aurora8月前
20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
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吕教健身教学5天前
蝴蝶机夹胸，保姆级教程，提高胸部发力，避免肩关节疼痛。#健身#健身教学#健身干货#蝴蝶机夹胸 #青年创作者成长计划
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华鞠运动1月前
千年蹴鞠智慧，今朝焕发新生。 “华鞠”运动正式亮相黄岩！专家指出：以文化之力，破解足球普及难题。古法新玩，能否点燃现代绿茵？#千年蹴鞠智慧
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老许爱运动8月前
新手自由泳打腿原来这样练习 新手练习自由泳打腿先直腿打腿这样可以大腿上下动带动小腿，打腿上下浮动不要太大而且前期频率要快，小幅度快频率打腿，打腿的时候膝盖和脚踝放松，这样大腿带动小腿游起来才轻松还快。#学游泳 #游泳 #自由泳打腿 #自由泳
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网球教练--张桐4天前
盘点一下最省钱的运动 #运动 #排名 #省钱 #羽毛球 #盘点 你们都进行什么运动？
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Re铮（说运动）10月前
经常崴脚别慌！稳定训练帮你告别扭伤 #科学运动 #干货分享 #崴脚 #脚踝扭伤 #健康新星创作营
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我是庄小周🐳7月前
挑战吃完世界最大泡面，并且消耗4000大卡！ #东鹏补水啦冰爆薄荷 #补水啦神秘新口味 #补水啦薄荷补水冰爽加倍
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拿铁的泽Bing（线上指导）4天前
饭后犯困晕碳的人！你做好饭后这15分钟时间的运动，什么都变了 #脂包骨 #多囊 #胰岛素抵抗 #控糖 #餐后血糖
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奋斗的小周5天前
合理的运动可以让你事半功倍，盲目的去可能会事倍功半了#减脂干货分享 #减脂#减脂运动
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飞飞运动了吗1月前
梨形身材刷到我不算晚‼️瘦腿经验分享 #梨形身材 #瘦腿 #减肥经验分享 #逆袭 #瘦小腿
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Ruga钱大佳4天前
居家有氧能不能别瞎练了... 居家有氧不知道练什么？枯燥难坚持？是你没选对！#whiplash #减腹游戏 #舞力全开派对#居家锻炼 #居家健身有新招
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复复得正4天前
脖子不舒服，不是去揉去按它，或者是摇头甩肩，而是跟我练这套古法肩颈八段锦，放松的非常到位#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操#肩颈八段锦
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不会剪辑的篮球3天前
他19岁就拿到奥运奖牌,却被称为“网红球员”“花瓶”,甚至被球迷贴上了“关系户”的标签.23岁成,WCBA史上首位00后FMVP,却曾是个连篮球都不肯碰,做动作全程同手同脚的“门外汉”,她因两次骨折被国少退队,因起步太晚被教练判定“难打职业”,甚至一度厌恶篮球,连踏进球场的勇气都没有,她到底经历了什么？ #青年创作者成长计划 #杨舒予 #中国女篮
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苏炳添4年前
抖音的朋友们大家好，我来啦！欢迎大家跟我一起练起来，9秒83做完这个热身操算你厉害！@林艳芳TF #苏炳添入驻抖音
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小毅居家运动9月前
3 分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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运动体育3天前
孙杨封神之战，1500米自由泳以14分31秒夺冠，告诉全世界 这就是中国速度#体育 #自由泳 #冠军
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夏说不瞎说3月前
培养出王钰栋的青训机构居然这么干#足球#中国足球#王钰栋#体育#青训
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT9月前
上个视频说了姨妈期间可以根据情况适量运动，那姨妈期间怎么动？！#Mars陈石老师讲营养
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宫城🌏 顶级运动思维8月前
大体重必看！高效燃脂实操课💪🏻#健身干货 #健身减脂 #健身 #居家锻炼 #大基数减肥
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凉风慢跑-凉风教练4天前
#超慢跑 #跑姿 #跑步 #跑步技术#无伤跑 超慢跑那么火，它的好处到底是什么呢？
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PAD运动健身8月前
饿了3个月，瘦了30斤#自律 #逆袭 #胖子都是潜力股 #胖子逆袭 #自律遇见更好的自己
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大头总（代丽）3天前
90天的生酮计划进行了15天，进度条才走了1/6……但是我觉得我用不了90天我就能到100斤了！等到了100斤我就去找专业的教练健身塑型以及找体态老师调整体态！现在先不浪费钱了！还有些姐妹让我环吸！我也想再等一等！我年纪大不好恢复！ 但我会坚持下去的！最近事情特别多！而且还不能说，说了就会被不男不女的妖婆举报
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舒同姐姐4天前
事业女如何健身，看这一条就够啦💪 去年我在健身这件事儿上花了十万，今天就把从私教老师那学到的全部干货系统性的分享给大家 #健身#创业女性 #高能量 #个人成长 #生活方式
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是小喜吖1周前
二胎宝妈的健身小美好升级：告别运动坚持不下来的焦虑困扰，淘汰不适配居家带娃的高强度运动，这款软呼啦圈稳居全家健身C位。柔软亲肤面料透气防滑，贴合腰部肌肤舒适无异物感，转动起来轻松不费力，58岁的妈妈使用起来也全程轻松，毫无负担。精心打造静音工艺，运动时安静不扰人，夜间在客厅锻炼也无需顾虑，安心享受运动时光。全家齐心打卡两个来月，健康与身材双收获：宝妈腰腹赘肉收紧，腰线更清晰，老公的啤酒肚悄然消退，妈妈多年的腰部不适改善，身体状态更年轻。带娃间隙全家一起练，健身带娃两不误，在互动中练就好体态，解锁家庭健康新方式～#宝妈健身 #懒人运动神器 #软呼啦圈 #居家健身有新招 #产后恢复
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钱晟_Happy2天前
【60分钟横屏跟练】减脂党狂喜✨｜17首连，跳暴汗不掉队💃 你们催了超久的燃脂舞合集来啦！ 整整 16 首热门燃脂舞+1 首随心伸展 一次练到爽，暴汗到过瘾💦 节奏舒服、动作简单、零基础友好 不用蹦跳太猛，膝盖友好 上班久坐、减脂新手、想塑形的姐妹都能跟。 收藏这一条，每天跟着跳， 边听歌边燃脂，越跳越开心、越跳越苗条！～ 一起用最快乐的方式，悄悄瘦下来～ 燃脂舞歌单： 01 第一次爱的人 02 Bad Guy 03 绿光 04 快乐小马 05 It's aHeartache 06 我想离开浪浪山 07 你好我好新年好 08 Lose Control 09 Donnez Moi 10 马上出发 11 大花轿 12 海芋恋 13 火花 14 Bones 15 大东北是我的家乡 16 I'm Yours -随心伸展- 17 茶花开了 #HQB燃脂舞 #促进脂肪燃烧 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #我的运动日常
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居家锻炼吴老师4天前
简单两个动作，活力满满一整天#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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翠丽的逆袭5天前
婚后的生活，不只有柴米油盐和家长里短。38岁三胎宝妈，靠一个软呼啦圈，重新找回自己。不用健身房，不用花大钱，在家陪娃、追剧就能练。老公愿意陪我动，老妈也跟着一起扭，全家都健康。不节食、不内卷，慢慢找回紧致腰线，腰不酸、人更精神。致每一位不想将就的宝妈，你值得更好的状态。#居家健身 #低成本变美 #宝妈逆袭 #懒人运动 #全家健身
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专注健身健美孙教练5天前
如何减脂 #瘦肚子#减脂#居家锻炼
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康复医生李耀民5天前
老生常谈，健身要看自己的目的，而且无论多大年纪，我都支持做力量训练，因为现在肌少症也被归为一种疾病了，但是一定要量力而行，适合自己的才是最好的，这个适合不是医生说，而是自己在训练中去体会！ #康复医生李耀民 #腱鞘囊肿 #骨科康复 #运动康复 #中西医结合康复
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淮医肝胆李泽信4天前
晚上做这些运动，才是最佳锻炼身体的方式 #运动 #养生操 #健康科普 #护肝 #肝脏健康
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爱运动的蜗牛儿10月前
30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会，高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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我是小晶子9月前
想要好看的腿部线条，泡沫轴少不了20分钟深度松解跟练版来了 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松 #直腿 #腿部训练 #肌肉腿
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刘兴刚4天前
健身三问 #健身 #健身房 #新手健身
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sky22324天前
#柔力球#柔力球教学#课堂笔记分享#柔力球的起源#华柔柔力球 @华柔柔力球
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周歌。4天前
很多人认为功能性训练就是一些花里胡哨的动作。大错特错。功能性训练是一套基于现代运动科学的完整训练体系。它包含了热身板块（5个环节）正式板块（3个环节）冷身板块（1个环节）。功能性训练不仅能够给普通人减脂塑形提升身体功能提供最强答案，也是我们在竞技体育里提高运动表现的最强答案。这个视频带你彻底搞懂功能性训练的热身板块的5个环节。到底我们在热什么？在功能性训练里一次充分的热身可不是简单的在跑步机上跑10分钟这么简单。而是一次对身体的全面启动。所以我们需要关键的五个环节来全面启动我们的身体。 ✅1️⃣第一个环节：用泡沫轴对全身的大肌群进行一个 快速的松解。缓解因久坐少动造成的肌肉紧张。消除软组织粘连，让肌肉恢复弹性的同时。提升关节活动度。 ✅2️⃣第二个环节：对髋关节胸椎肩关节进行多方向的主动拉伸。恢复他们的灵活性，这是我们能安全高效训练的重要前提。如果这三个关节的灵活性不达标。受伤只是时间问题。 ✅3️⃣第三个环节进行核心多方向的激活动作来唤醒沉睡的核心。让他为大重量训练做好全方位的准备。这是腰椎不受伤的关键，也是一开练就状态拉满的秘诀。 ✅4️⃣第四个环节：进行一系列涉及全身的动态拉伸动作，模拟运动中力量从脚底产生经过身体动力链层层传递到另一端释放的过程。这能让你的身体学会像一个整体去工作。提高力量传递的效率。改善动作质量。 ✅5️⃣第五个环节：进行高频率小幅度的脚下动作，比如小碎步，这类动作能瞬间唤醒神经系统，提升大脑对肌肉的控制能力，增强反应速度和协调性。通过这五个环节的全面热身，我们的身体和大脑都进入了最佳训练状态。在提高训练效率的同时。也大幅降低了损伤风险。虽然动作看着很多，但是熟练掌握后，15分钟内就能完成。而且通过热身板块紧张的肌肉会得到放松，薄弱的肌肉会得到激活，灵活性和稳定性都能得到提升。这样你的体态问题也会得到相应的解决。宝子们跟我一起练起来吧～#健身干货 #女性成长 #功能性训练 #减肥 #运动穿搭
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汤老师的运动养生课3天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#真实生活分享计划
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小猫爱健身4天前
#懒人减肥 指压板超慢跑 颠覆你的认知❗❗在家追剧时间就能练 适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多又不爱剧运动的朋友 新手小白大体重都很友好 不伤膝盖不伤腰 坚持一个月 你会回来感谢我的🔥#指压板 #超慢跑 #瘦肚子 #年后减肥
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Mariland线上运动空间3周前
不知道，反正梨形身材很曼妙 视频：羊天命 风格参考：刘板筋儿 #高精力人的过年安排 #梨形身材 #就这个春节健身爽 #这也能开播 #春节不变胖挑战
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一嘉一郭好状态4天前
晚上蕞好的运动是什么？天冷了足不出户，在客厅跟我练这一套，放松的非常到位#运动#晚上#居家锻炼#古法养生#健身操
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杜老师聊康养4天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬?试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#真实生活分享计划
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燕子，爱运动5天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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居家养生崔老师3天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#真实生活分享计划
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邹老师说康养3天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货
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邹老师讲康养4天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货
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