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GC嘉人04112月前
#拍摄现场直击 国超长腿有优势哈哈哈@任嘉伦Allen
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桐宝快跑2周前
从不及格逆袭到满分｜我必须感谢这6个动作#跑步提速 #厦门中考体育 #跑步逆袭 #厦门中考体测
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杰么困2月前
橹橹的今日角色是王大爷：”每个人都要跑吗，不是我感觉我跑步起来就像那种老年健身操慢跑。“王大爷这几步跑起来也太命苦了，给我笑发财（*゜ー゜*）#热爱加1计划 #王橹杰
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金春萍 不褪色的金子3年前
跑几步就累，本质原因就是运动少，身体素质较弱，跑后或者跑休的时候，记得练起来，每个动作20次，完成2-3组#跑步 #运动 #体育生 #体能训练 #加强运动增强免疫力
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周清予丶3天前
#活出真实的自己 #创作者中心 #创作灵感 #一个人走 一个人走路走着走着怎么就跑起来了？
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摄影师大卫4天前
我在即梦发现了一个超棒的作品！来即梦AI，看更多精彩内容！#即梦AI #即梦seedance2
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卡莫纳最权威的爱丽丝(有李说不清44)8月前
#解灵少女废校
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猫本大羊10月前
李宗伟步伐第二期： 高手打球跑几步？ 李宗伟步伐分析第二期 这期咱们来总结一下羽毛球高手们从启动到击球的步数。 从而帮助我们大概了解羽毛球的步伐。 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #李宗伟
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小七一定能行1年前
可惜你不跑步，你怎会懂走几步就嫌累，跑起来好爽的感觉#跑步 #运动女孩 #精神氮泵 #夜跑
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汪教练的跑步训练营（成都）11月前
越野跑技巧大放送！ 越野跑时，上台阶堪称一大挑战，许多人在这里栽跟头，跑几步就气喘吁吁，速度也慢了下来。跟着教练试试这个方法，越野跑上台阶轻松拿捏🤏#越野跑 #跑步技巧 #越野跑训练 #跑进山野 #壹三五训练营
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小七一定能行1年前
可惜你不跑步，你怎会懂走几步就嫌累，跑起来好爽的感觉#跑步 #跑步治愈一切 #贾氏贡醋苹果醋 #努力成为更好的自己 #运动
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不误正业5天前
跑友们你们能坚持几天不跑步？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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周理咸宁飞羽球馆5天前
步法总慢半拍？每天2分钟两点折返跑，全场飞不是梦！ 步法启动慢？回位总迟到？ 问题可能出在——基础折返跑没练对！ #羽毛球教学 #羽毛球 #dou来运动吧 #羽毛球训练 #羽毛球技巧
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olive李9月前
可惜你不跑步，你怎会懂走几步就嫌累，跑起来就很爽的感觉#跑步女孩 #跑步 #随拍
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街健 土肥8月前
训练分享#短跑#二级#田径#竞技
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香啵啵5天前
#运动日常 #生命在于运动一起锻炼吧当你不知道往哪走的时候，就跑起来，耳边有风，风就是方向
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ANN4天前
以前只是骑着走过没敢跑起来，三亚的教练教的好，一下子就跑起来了，每次跑完还给我指导动作和发力点，难怪大家都能很快学会跑马！#海边骑马#三亚骑马#女生骑马#女性成长 #三亚seahorse马场
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艳阳天sky5天前
只要你敢拍，就没有不好看的视屏，简单舞步走起来#视屏编辑 #剪辑教程#户外舞蹈
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方脸米小米6天前
超慢跑180步频音乐 30分钟跟练打卡~各种运动都试过了，还是超慢跑能够坚持下来。超慢跑才是燃脂效率天花板，掉秤更平稳，跟我一起跑起来吧 #减肥打卡 #跑步神曲 #超慢跑打卡 #180步频音乐
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多走几步3天前
#张智超 #小奥奥 #孟屯日常 #搞笑明场面 #张智超超
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张张超慢跑（星河）5天前
第1集｜原地超慢跑180步频50分钟跟练 从跑几步就喘，到轻松超慢跑，记录普通人的减脂跑步日常。不鸡汤、不摆拍，只做真实打卡。想减脂、想运动、想改变的点个关注，我们一起慢慢变优秀 💪#超慢跑 #跑步 #180步频 #跑步音乐180步频完整版
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金金在努力（残疾女孩）4天前
你随便站起来走一走 跑一炮都是我梦寐以求的自由#创作者中心 #创作灵感 #健康最重要 #人间清醒 #金金在努力（残疾女孩）
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張^同学🏃4天前
打卡40分钟原地超慢跑跟练，180步频音乐，凤凰传奇歌单+节拍器精准踩点，节奏感满满，爆汗燃脂，越跑越起劲。喜欢的点赞收藏一起跑起来#超慢跑#超慢跑打卡#跑步神曲#跑步歌单 #180步频音乐@DOU+小助手
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北京丰运佳体育-李老师4天前
田径训练-跑起来太慢你就这么练#体育生 #跑步 #日常 #运动 #田径
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張^同学🏃1周前
打卡45分钟指压板超慢跑跟练，180步频音乐+节拍器，跟着音乐踩点，快乐超慢跑，真的超带感！喜欢的点赞收藏一起跑起来！ #居家锻炼#跑步歌单推荐#超慢跑#跑步#跑步音乐@DOU+小助手
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@十一☞《跑互》你取关我随后3天前
停跑半个月后重新开跑，明显感觉体力跟不上了，配速掉得厉害，跑几步就喘得不行，这状态真的太真实了，以前轻松能跑的距离，现在跑起来就像负重训练，看来停练后的恢复真的很重要……#夜跑打卡
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李新宝7月前
告别盲目跑：新手四周低心率跑走结合训练计划 跑得像乌龟，心率却爆表？告别无效慢跑，这个方法让新手跑得轻松又长久！ YouTube 视频介绍 是不是感觉特别沮丧？明明速度慢得像蜗牛，心率却一下子冲上云霄，让你跑几步就想放弃？ 你不是一个人！这是几乎所有跑步新手都会遇到的“魔咒”。但这并不代表你不适合跑步，恰恰相反，你只是需要一把正确的钥匙，来打开你的有氧大门。 本期视频，我们专为像你一样的新手跑者量身打造，将彻底解决你的心率难题。你不需要任何复杂的装备，也不需要挑战极限的意志力。 你将学到： ✅ 一个被称为“心率守护神”的简单技巧——跑走结合法，让你瞬间掌控心率。 ✅ 一个经典的四周入门训练计划，手把手教你如何不看配速、不看距离，只关注心率和时间，科学地唤醒你的身体。 告别跑几步就喘不上气的窘境，告别看着心率数据就焦虑的自己。跟着这个计划，你不仅能稳稳地控制住心率，还能真正享受到跑步的乐趣，建立起可以持续一生的运动习惯。 准备好开启你的真正跑步之旅了吗？点开视频，让我们一起告别盲跑！ #跑步 #新手跑步 #心率 #MAF训练法 #跑走结合 #有氧运动 #跑步教学
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路哥朋友圈8月前
让儿子去跑步，还没跑几步就跑岔气了，跑完还要去买羊肉串 #路哥路嫂 #儿子的日常 #家庭日常 #家庭氛围 #记录真实生活
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爱华（运动变好）1周前
这些音乐太适合跑步了，收藏一起跑起来吧。指压板超慢跑50分钟180步频跟练打卡。 1.套马杆-乌兰托娅 2.我要去西藏-乌兰托娅 3.天边的爱人-乌兰托娅 4.火苗-格格 5.歌在飞-苏勒亚其其格 6.草原情哥哥-乌兰图雅 7.纳西情歌-陈思思 8.姑娘我爱你-索朗扎西 9.白云情歌-索朗扎西 10.阳光姑娘-索朗扎西 11.天籁之爱-容中尔甲 & 旺姆 12.走天涯-降央卓玛 13.雪域的祝福-央金兰泽#超慢跑 #超慢跑音乐 #超慢跑180步频
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小然叭叭叭3周前
就走这几步，给我钓成翘嘴了 cr：@李云峰 #走路姿势 #帅哥 #感觉
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爱自律的小彤1年前
可惜你不跑步，怎么会懂走几步就嫌累，跑起来好爽的感觉！#夜跑 #跑步 #跑步治愈一切 #玩觅爽跑#ONEMIX
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@浅笑🌸((☀️)🌸安然4天前
今天终于起来了能走几步
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刘致玮🏅寒假招生中3天前
开春该破pb啦～ 兄弟们，分享一下你的“训练瞬间”和“激励文案”看看谁的更有力量💪#体育生 #跑步 #跑姿 #训练
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陈砚升2月前
跑刀老是遇到人？动不动走几步就要打起来？那是你不熟悉大坝的所有点位到底该怎么走，看完之后你就会有一个大概明了的思路#三角洲行动 #三角洲跑刀 #跑刀 #大红
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富贵儿跑起来3月前
超慢跑180步频音乐60分钟跟练打卡，华语金典歌曲十节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。和我一起打卡跑起来#超慢跑 #跑步神曲#跑步音乐 #180步频音乐
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明叔在奔跑4天前
#热门话题🔥 60后大爷出来跑步， 年龄不饶人，气质不饶人， 走跑结合，装逼为主，装嫩为辅。 别叫大爷，叫老帅哥， 跑起来我自己都怕，怕帅到路人。#晨跑#自律#坚持的意义#减肥逆袭
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小雷子🌸4天前
跑步不停，热爱不止，跑起来就有风#爱跑步爱生活 #跑姿 #自律即自由
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涉县单眼皮红姐4天前
#全网都在跳这个舞 白龙马，跑起来！🐎 跟着红姐的节奏: 哒哒哒，好运全到家！ 恁学会了吗？😅 #白龙马 #边学边跳 #涉县单眼皮红姐 #涉县一枝花单眼皮当家@DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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司泽旋3天前
2年为见的场地，跑起来还是熟悉的感觉，今天跑了10公里，用时43分50秒，后5公里用时21分钟？加油！相信自己！#跑步 #每个动作都是用汗水换来的 #中长跑 #跑步🏃#励志
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晴天影视3周前
#影视解说 #rap解说电影 #青年创作者 #二次元
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尔滨跑步精4天前
步频 vs 步幅，哪个更重要？ 步频（每分钟步数）和步幅的关系，推荐最佳步频区间（170-180步/分钟），通过节拍器或音乐提高步频,对于新手，提高步频更安全高效。#跑者说 #跑步知识 #跑步 #步频 #步幅
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寻真味笑笑4天前
#运动让生活更美好 #创作者中心 #创作灵感#挑战39天0基础到半马 Day9:跑不动了，也要坚持。 51岁，身体不再年轻。跑两步就喘，走几步就累。但我告诉自己：放弃很容易，坚持才酷。 不跟年轻人比速度，只跟昨天的自己比进步。#51岁大叔再创业
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无聊日记1年前
空腹晨跑21公里，可惜你不跑步，你又怎么会懂走几步就嫌累累，但跑起来就好爽的感觉#运动女孩 #马拉松 #康比特能量胶 #康比特超级能量充电站 #晨跑打卡
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露露爱运动（超慢跑）3周前
宅家运动天花板！60分钟超慢跑，原地跑也能很快乐，音乐卡点，暴汗燃脂，动起来吧 #运动女孩该有的样子 #居家运动健身 #超慢跑打卡 #跑步打卡 #跑步歌单
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波哥在跑步5天前
成年人的世界，谁不是一边崩溃一边自愈。 被生活压得喘不过气时，别内耗、别硬扛。 我用12公里晨跑，把焦虑跑散，把心态跑正。 风会带走所有疲惫，跑起来，你就赢了。 愿每个努力生活的人，都能被温柔治愈。 #晨跑自愈 #跑步治愈一切 #拒绝内耗 #晨跑打卡
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芹芹和妈妈4月前
#妈妈 #记录我的生活 老妈躺在床上20天 今天能起床走几步，希望以后能健康长寿
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昭桐普拉提2月前
走路 上楼梯喘不过，经常久坐腰背部不适，这三个动作坚持练!#一起来锻炼#好身材练起来#见人不如健身#拉伸#腰部锻炼
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🌈一半诗意一半烟火🌊2月前
就像初学走路的孩子，摇摇晃晃走了几步，以为掌握了秘诀，却在想要跑起来时才发现平衡的微妙与复杂。我对面团的理解，正从一个“新手的好运气”阶段，进入了需要真正建立手感与认知的深水区。之前的顺利，是所谓的天赋和直觉在引领；现在的迷茫，是面团在邀请我，把那些模糊的感觉，转化为确切的知识与控制力。#肉松烤肠面包 #高中走读生的妈妈#挫折
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李路路（两个早产儿的爸爸）4天前
几个老太太想尽各种办法，大宝终于能走几步了！ #记录真实生活 #双胞胎姐妹 #宝宝学走路 #记录宝宝成长的每一天 #可爱的双胞胎
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小葡萄1周前
年已过完！各就各位，跑起来吧！#大年初八祝愿大家发发发 #大年初八开门红 #跑步#运动的好处
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江文Fan1周前
初跑者 三公里 晚早睡 晨早起 周四次 见效益 刚开始 靠毅力 月进步 五百米 看自己 莫攀比 先热身 伤痛离 慢起步 渐加速 调呼吸 控心率 时间长 会痴迷 跑 完步 走几步 在拉伸 才对路 #跑步 #自律
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小汤圆来啦3月前
#监控下的一幕 #第一次走路的宝宝 监控拍下了第一次走路的你，11.25号还跌跌撞撞，11.27已经稳稳地迈着步子跑起来，到今天12.5号已经随时随地都能走几步了，到下个月周岁的话，应该能到处跑了吧。
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王东儿4天前
三月往春天里走 要…灿烂 要…明媚 要做些自己想做的事情 可爱着的人们愿好 生活你好 #跑步的快乐跑起来就会知道哦🥂
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💖奔跑的陈园长🏃4天前
想跑步，却永远坚持不过3天？ 不是你没毅力，是目标定太狠。 教你一个最容易坚持的方法： 快走+慢跑交替，跑3分钟走2分钟， 慢慢加长跑步时间，不痛苦、不煎熬， 谁都能轻松坚持。 先跑起来，再谈坚持。 关注我，带你爱上跑步。 #运动日常 #户外锻炼 #马拉松 #运动穿搭 #徒步旅行
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是静静呀🌸1周前
走路瘦全身🔥14分钟快速燃脂走❗️轻松瘦‼️ 饭后消食！空腹有氧！姨妈期双倍瘦！ #生命在于运动一起锻炼吧 #走路瘦身 #不跑不跳轻松瘦 #节后甩肉大作战 #运动减脂
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杭杭的创业日记1月前
#创业 #创业日记 #人生感悟 先跑起来，感受风向，再调整风帆
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诺米妈妈育儿记4天前
家人们，你们家娃都是多大开始独立走路的？我家这个已经能自己站起来，摇摇晃晃地走几步了，下一步是不是就要跑着去玩了？👀 #人类幼崽成长记 #宝宝学走路 #家有萌娃 #宝宝独立站立 #萌娃日常
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蛋仔派对雅琴3周前
每走1秒提示移速#蛋仔派对创计划 #玩蛋仔就来官服 #蛋仔派对 #打卡一百张蛋仔地图 #蛋仔地图作者激励计划
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