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不爱规划饮食（爱健身）11月前
健身一定会变帅吗？包帅的！#健身 #健身的意义#自律
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知名观众奈小妹1年前
长期爱熬夜又想要调整作息的人有福了#冷知识 #生物钟 #熬夜 #养生 #万万没想到
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科学小神牛11月前
认真看完，它可能会改变你的一生，因为你从未真正理解过命运是什么……#改变命运 #科普 #量子力学 #随机性
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陳小陈、2天前
当你熬夜一晚上又突然想调作息 #当代年轻人的精神状态 #熬夜 #搞笑日常#调作息失败
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睡着的李修斯10月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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犯困香菜2天前
🌿’s vlog｜开学能不能意思一下就放假！#女大学生 #vlog日常 #日常vlog
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张二兔10月前
熬夜党必看！三天逆袭清晨霸主㊙️生物钟重置全攻略 #三天改变生物钟 #5点起床挑战 #自律觉醒计划 #时间管理大师 #职场精英作息表
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刘留流11月前
留学生气色突然变好了。那他大概率熬夜熬透了 #留学 #熬夜
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奥斯卡刘大头10月前
别着急，有反转 #内容过于真实 #一定要看到最后
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张张什么呢4天前
学会冥想有什么改变？早睡减少负面情绪？！ 原来人生80%的烦恼都可以通过冥想解决！ #自我成长感悟 #创作者中心 #创作灵感 #冥想 #焦虑
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林少帅4天前
“请不要着急，慢慢来”（鼓手十日BE的隐喻） #mygo #bangdream #立希 #鼓手余命十日谭 #avemujica 内容正常讨论游戏 ，但不知道为什么评论区没了 ，大家凑合着看吧
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有大病研究所2年前
如果一天时间72小时，人们的日常会有什么改变？#科普 #每天跟我涨知识 #时间不语却回答了所有问题 #改变 #时间管理
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年年年有米8月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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刘保茹1周前
熬夜硬掰生物钟？这3招让你自然早起不痛苦 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #生物钟
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土豆妈🧸7月前
《规律作息的重要性》 之前在高照老师直播间看到这个，真的感觉到规律作息带来的改变是实实在在的。那些保持早睡早起的同学，上课时的专注度、理解力和记忆力都明显更好。他们的学习效率高，不是因为他们更聪明，而是因为他们的身体始终处于最佳状态。备考路上，稳定的状态比突击的努力更重要。 成功从来不是偶然，而是日复一日的坚持。当你们养成规律的作息习惯，就会发现自己能以更好的状态投入学习，离目标也会越来越近。 #公考 #考公 #考编 #高照 #学习方法。今天没有偷懒，离上岸又近了一步
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海报新闻1周前
初中生2天玩36小时手机突然晕倒，抢救30天脱离生命危险，妈妈：他打游戏作息严重紊乱 现在认不出我，医生：病毒感染、长期熬夜等多重因素导致。 （大武汉客户端）
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暴走的晓晨1年前
完美作息就是这么来滴哈哈#真实还原 #内容过于真实 #搞笑 #来财全民爆改挑战
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人民摘记11月前
每天早睡的10分钟，都是在悄悄积蓄能量，让你的精力更加充沛 #人民日报金句盘点 #调整作息 #每天早睡早起 #每日金句
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睡着的李修斯11月前
三个晨间仪式 我终于改变了人生#提升自己 #生活习惯 #自律 #变强 #生命的本质是一场历程
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十三呀8月前
只是借练车的名义强行改变自己的作息时间 #记录真实生活 #科二 #我的生活日记
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樊登7月前
做一个长期主义者，最有价值的事情是长期、缓慢，一点点的改变。微小的日积月累，最终会产生巨大的变化。#樊登西安交大演讲#樊登语录#人生#认知
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无敌阿宅🍓5天前
宅家作息规律SOP | 让生活节奏框架变清晰 长期宅家你的生活作息规律吗？一起讨论一下吧~#宅家 #作息 #规律作息 #自律 #抖音健康使用计划
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好运存好运4天前
开学怎么调生物钟和作息 #vlog十亿流量扶持计划 #助手抖音 #口播 #警校生 #新号
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新华网健康7月前
青春期孩子出现这6个行为要高度警惕 #青春期
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天涯轶事8月前
早睡早起，调整作息#早睡早起 #改变命运 #认知
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单扇扇子1周前
我花了2个月，终于让婆婆和我妈接受：孩子白天要睡觉 调整孩子作息，我花了将近两个月，因为真正难的不是孩子，是让长辈接受“孩子白天需要睡觉”这件事。#34岁产后自救 #调整孩子作息 #育儿 #育儿理念差异 #产后身体与生活重塑
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汐汐jesmine9月前
裸辞后才意识到，原来人生真的会突然改变#正能量 #上班人的精神状态 #精神状态 #拒绝焦虑 #反内耗
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糯咪咪9月前
你厌倦极了的生活会在某天突然改变！真的真的！ #裸辞#焦虑#内耗 #感悟 #治愈
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金口才大叔爱读书5天前
#记录真实生活#生活感悟
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读书新知明智1月前
#读书成长 #思考 #认知
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开悟酷2天前
你身边那些突然变好的人，都不是横空出世！ 一个人变好是有前兆的，“静默期”后，都是高手！ #个人成长 #自媒体创业 #高手 #改变自己
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素质教育-林教官4天前
颓废青年的逆袭#家长必读 #家长课堂 #正能量
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梁老师聊厌学1天前
孩子态度突然改变，往往从这三件事开始 很多家庭关系紧张，并不是因为孩子不懂事，而是双方都被情绪困住。 当父母开始减少控制、重新过好自己的生活，孩子会看到什么变化？ #佛山昊达教育 #网瘾厌学休学 #佛山厌学休学学生如何复学？ #佛山梁老师聊厌学 #家庭教育
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🇩🇪小聂讲养生4天前
好睡眠，从起床开始决定 很多人以为睡眠只和几点睡有关，其实作息的关键，从起床开始就有影响了。 不用大动作，只需要迈出最小那一步。 小改变，带来大稳定。 身心同调，从好好起床开始。 #好睡眠 #养生知识 #身心健康 #睡眠不好 #新陈代谢
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岑富豪4天前
#新手健身必看一周训练计划 #规律作息 #肾病 为什么现在那么多人得肾病因为作息规律问题太不规律了，所以这个毛病不是一下就有了，他是日积月累就告诉大家就是个炎症，也不要太害怕这个小炎症，把所有的生活改变回来就好了
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咖啡脑袋王美丽5月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么之老损狗过生日🎂#vlog日常 #vlog #按照自己喜欢的方式生活#日夜颠倒 #内容过于真实
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NIJITA伦2天前
人一旦开窍，真的会顺到离谱。停止内耗，专注自己，好运自然来。#悄悄拔尖然后惊艳所有人 #正能量 #心态越好越顺利
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崔玉涛11月前
春暖花开，正是帮助宝宝调整作息的好时候！ 如果你家里也有睡眠不规律的宝宝，趁现在天气好，赶紧动起来吧！ #育儿 #崔玉涛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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阿明不悲观3天前
只有经历过彻底的失控，才能理解真正的自由。 #焦虑 #迷茫 #大学生 #自律 #强风吹拂
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李若愚2天前
那些改变人生的“顿悟”，往往发生在你离开书桌后出现#运动改造大脑 #美好生活从锻练身体开始
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蚕解军事3天前
十三集-朗子战术发生改变，还有高人 #热点 #时事热点 #军迷发烧友 #军事科普
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壶芦有方1周前
假期结束后 为什么更想熬夜？ #旅行回来 #假期结束 #返程后 #作息调整
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奥美健康4天前
分段式睡眠：被误解千年的自然作息，藏着人类进化的睡眠密码#智能床垫#智能床#睡眠监测#分段式睡眠@智享优眠
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整点寇肉3天前
中国学生早上5点起床晚上12点睡觉？发布学生被处罚？ 中国学生早上5点起床晚上12点睡觉？发布学生被处罚？#社会百态 #正能量 #辟谣 #甘肃#作息时间
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封面新闻1周前
酷爱打游戏、饮食作息极不规律，初中生2天玩36小时手机突然晕倒，医生：长期熬夜致病毒攻击心脏。@官察姐
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大象新闻1周前
3月1日（消息）湖北武汉，15岁男生2天玩36小时手机突发心肌炎，抢救30天脱离生命危险，妈妈：孩子酷爱打游戏，作息紊乱饮食极不规律 #大象主播说 @司凯
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荔枝侃书2天前
别小看坚持两个月的自律，它足以让你脱胎换骨。戒掉拖延、规律作息、坚持学习、管理情绪，不用惊天动地的努力，只要日复一日的踏实。两个月后，你会发现身材变好了，心态稳了，能力强了，眼里有了光，活成了自己喜欢的样子。自律不是煎熬，是悄悄变优秀的捷径。 #自律改变人生 #坚持自律 #自我提升 #两个月蜕变 #做更好的自己
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苏州中医妇科王海娟6月前
#姑苏区 29岁年轻小伙，作息日夜颠倒，入睡困难伴焦虑症要注意规律作息，当心长期这样身体吃不消！#苏州老中医王海娟 #苏州脾胃 #失眠 #睡眠障碍
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Today2天前
改变自己最快的方式就是早起+密集做事 #认知#方法#思维#自我提升
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张医生看抽动6月前
生活作息是抽动症的调节器#抽动 #抽动症 #医学科普 #涨知识 #健康
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探索科学小课堂1周前
时间流逝是假象？大脑竟能扭曲时间！ #时间流逝 #大脑 #扭曲时间 #时间科普 #大脑科普
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范儿姐1周前
过个年作息都打乱啦，习也不想学啦，今天开始慢慢改变过啦#日常vlog
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田庆辉｜身心重塑3周前
自律更易抑郁#自律#抑郁#个人成长 #心理学
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张慧华2周前
#抖出健康知识宝藏
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α的小世界4天前
“10个看似简单的日常习惯，坚持下来却能悄悄改写生活。从健身、作息到心态、储蓄，每条都实用到想立刻试试→”#个人成长 #好习惯改变生活 #自我成长 #生活是一场修行
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整形外科孙燚2天前
健康作息有时候比医美更有效！！！ #健康作息 #变美 #杭州注射 #面部提升 #杭州注射医生
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熊哥AI学习分享🤖5天前
Dan Koe：改变我人生的日常习惯，大多数人忽略的4个习惯 只需6个月，彻底重塑自己！99%的人都在忽视的4个高能量习惯。 每天都在忙，却依然焦虑迷茫？这其实是大脑陷入了“精神熵增”。 知名一人企业导师 Dan Koe 首次完整拆解他测试了10年的“终极日常作息”。想在6个月内彻底改变人生，你需要每天在这4个核心支柱上投入时间： 🧠 头脑 (Mind) - 每天 30-60 分钟自我教育 💪 身体 (Body) - 保持活力与激素平衡 💼 事业 (Business) - 每天 90 分钟高杠杆专注构建 🤝 关系 (Relationships) - 极简但高质量的社交 心理学家契克森米哈赖说过，最优的内心状态，是意识中存在秩序。停止玩社会强加给你的游戏，开始建立你自己的秩序吧。 👇 你现在的每天的常态是什么？在评论区留下你打算加入作息的第一个好习惯！ #认知觉醒 #自我提升 #自律 #日常作息 #高质量生活 #个人成长 #DanKoe #拒绝精神内耗 #心流
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一束光泽四方2周前
大年初八 假期综合征（又称假日 / 节后综合征）是长假后常见的短期身心适应障碍，不是疾病，通过调整可快速恢复。
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酱汁淮山（陪练看主页）5天前
涅槃计划开始！ 大学生自律30天能有多大变化#健身 #健身打卡 #减脂增肌 #自律
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