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楠熙娱综2周前
明星为保持身材能有多拼？尹正吃到流泪，白鹿瘦到85斤，赵露思狂炫素菜#白鹿 #尹正 #赵露思 #影娱热点团 #内容启发搜索
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二二今天瘦了嘛1周前
Day1|从93瘦到85需要多少天 #减肥日常vlog #一天吃什么 #减肥挑战 #我的减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划
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叶子1周前
2026︱92斤冲85斤减脂第10天，已减-0.6斤。减重可以快，减脂快不了。如果不懂食物的属性，不懂减脂的底层逻辑，不懂营养学，你在减脂这条路上是走不远的。想减脂，必须吃够你的基础代谢体重公斤数*22（我46*22=1012大卡），主食必须吃够50%（我1012*50%=506大卡），脂肪不能超过体重公斤数的0.8倍（我46*0.8=36.8克），蛋白质最好吃到体重公斤数的1-1.5倍（我46*1=46克，46*1.5=69克），注意蛋白质的克重不等于肉的克重，比如100克生的猪瘦肉蛋白质含量20.3克左右。最后注意所有的饭菜都要少盐，全天盐摄入总量不能高于5克。#高碳 #减脂##吃瘦不饿瘦 #减脂
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叶子6天前
2026︱92斤冲85斤减脂第11天，已减0.8斤。减重可以快，减脂快不了。如果不懂食物的属性，不懂减脂的底层逻辑，不懂营养学，你在减脂这条路上是走不远的。想减脂，必须吃够你的基础代谢体重公斤数*22（我46*22=1012大卡），主食必须吃够50%（我1012*50%=506大卡），脂肪不能超过体重公斤数的0.8倍（我46*0.8=36.8克），蛋白质最好吃到体重公斤数的1-1.5倍（我46*1=46克，46*1.5=69克），注意蛋白质的克重不等于肉的克重，比如100克生的猪瘦肉蛋白质含量20.3克左右。最后注意所有的饭菜都要少盐，全天盐摄入总量不能高于5克。#减脂 #高碳##吃瘦不饿瘦
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咕咕叽叽6天前
冲刺85斤的一天!#小基数减肥吃什么#一日vlog记录 #我减肥时吃的东西
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黛西女士1周前
小基数95斤挑战一个月瘦到85斤#减脂期
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胡✨砚宁砚✨胡1周前
小基数女生挑战瘦到85一天吃什么#减肥vlog #减肥吃什么 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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二二今天瘦了嘛6天前
Day2|从93瘦到85需要多少天 #减肥打卡记录 #我的减肥日记 #一天吃什么 #控制饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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阿阿牛.要自律1周前
过完年控制的第1⃣️2⃣️天 #小基数减脂 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡记录
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小戴又饿了6天前
96斤后天小基数生活化维持体重一天吃森莫 #vlog #日常vlog #好好吃饭 #一天吃什么 #小基数
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龙龙的日记6天前
减肥Vlog/96斤瘦到90斤生活化减脂一天吃了什么 ⬇️1.3斤/Day4 #减肥吃什么 #减肥vlog #生活化减脂 #抖音二创激励计划
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邓星星6天前
两个我 一个167一个96斤 #减肥 #减肥逆袭 #瘦 #瘦下来遇见更好的自己 #瘦瘦瘦
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橘子没有皮（已瘦21斤）1周前
爽吃的一天都吃了啥#减肥volg #创作者中心 #创作灵感 #美食 #吃瘦不饿瘦 @DOU+上热门 @抖音小助手
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WinnieB小熊5月前
96斤到83斤！小基数瘦13斤超详细版减肥分享！ 从心态到实践！ 掏心窝子！毫无保留的！ 超详细分享！ 希望能对目前正处于身材焦虑的你一些借鉴意义！ 我依然且坚定不移的认为所有身型的女性都美丽无比 但每个人要求不同 减脂减肥的目的不同 超长5分钟视频分享！从下午四点脚本拍摄剪辑一气呵成的发出来！希望能对你有一些作用和激励！ 感谢各位baby们！祝愿大家天天开心！永远美腻！ 一点点的雕琢最美好的自己！ #减肥分享 #小基数减脂 #小基数减肥分享 #减脂分享 #不运动减肥
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树枝大王6662月前
VLOG｜从90瘦到85需要多少天～牛肉火锅🍲+鸡蛋🥚 #日常饮食分享 #vlog日常 #一天吃什么 #饮食打卡
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豆豆爱马甲线6天前
96斤维持期吃1800大卡体重有什么变化？
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小荔在杭州5月前
瘦了20斤，继续冲刺85斤的第6天。97.1→96.5。#減肥 #创作者扶持计划 #vlog日常 #减脂期 #vlog十亿流量扶持计划
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海燕hy6天前
Vlog︱161/96斤 瘦了三十多斤的心得#减肥 #瘦下来 #减肥的方法 #抖音
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梦想日🌞6天前
很想对自己说区区85斤 你很有勇气 #过去vs现在 #180斤vs95斤 #减肥 #自律
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树枝大王6662月前
VLOG｜从90瘦到85斤需要多少天vlog～ 希望能在我旅游前瘦到85 这样吃吃吃也没有负担了～ 麦当劳竟然涨价了呜呜呜好可恶！ #我的减肥日记 #日常饮食分享 #日常饮食vlog#vlog日常
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小朱瘦了1周前
#减肥 #减肥逆袭 #减肥干货 从122到96生活和运气发生了超大的变化
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树枝大王6662月前
VLOG｜从90瘦到85斤需要多少天～ 今天吃了鸡柳大人➕猪肚鸡 下次要点一份纯鸡柳的 肯定特别美味😋#一天吃什么#饮食记录分享#日常vlog #日常饮食记录
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卢小样3月前
从120-96斤的一天跟吃vlog来咯 #创作者中心 #创作灵感 #减脂日记 #减肥吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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朱朱别吃了5月前
瘦了真的好看，122-96斤对比🔥 #自律 #逆袭 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥动力
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微笑1周前
时隔三年努力增肥，从88斤到 96斤 这一对比型体却越来越好看了#减肥 #海渥国际
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崔哥健身（线上指导）1月前
减掉85斤评论区问题快问快答。#减肥 #减脂 #科学减脂 #健康减肥 #真实生活分享官
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清风……1周前
瘦下来居然是……#剪映 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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阿买MAI2周前
天生瘦子，21天健康增重6斤实战经验分享！！！ #瘦子增重 #增肥
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杨又串8月前
一个多月从106➡️90+减重饮食训练经验分享～（好久不见姐妹们，不好意思🫠）#减肥前后对比图 #减脂 #减肥 #逆袭 #身材管理
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PIPIAP（爬坡版）3月前
从125斤-95斤，我看到了自己的变化。佩服自己的勇气和决心。 从一开始不会用跑步机爬坡到有了适合自己的爬坡公式！ 视频展示了减重三十斤的变化和我的爬坡流程。 下一阶段开始我的小基数减重到88斤 加油！#健身 #变瘦 #減肥 #有氧 #瘦身
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崔叨叨(减肥成功版)7月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第七十八天，终于掉秤了！96斤 历史新低～#掉称 #逆袭 #瘦成一道闪电 #控制饮食 #低脂低卡
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丽丽变形记（在减脂）6天前
年后减脂第7天已瘦4.4#年后减脂#减肥#一定要瘦
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小丛的低卡生活3年前
今天给大家分享一个95到85斤的减脂秘籍，老好使了#小基数减脂
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成功减了50斤的96年小护士6天前
从146斤👉96斤 我们无法控制衰老的自然法则 但是胖瘦，身材好坏完全掌握在自己手中！ 🤎
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爆酱QQ糖2月前
瘦了 85斤后 最想告诉你的6句大实话 #自律 #日常唠嗑 #干货分享
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女主角➠4325天前
儿子经过两个多月的躺瘦，成功蜕变85斤，是坚持，更是遇见对的方向。 今天儿子借接机的机会，跟我一起专程来到予瘦总部参观一下，并向予瘦总部的心姐和公司的研发团队以及总部的售后老师们致谢。🌹🌹 好产品自带光芒，好服务温暖人心。 真正的好，经得起时间，更看得见效果。❤️❤️ 感恩遇见，愿每一份努力，都能换来更健康、更自信的自己。 #心怀感恩·一路向阳
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Ally少吃点（狠人减肥ing）1周前
小基数矮梨从105减到85斤Day11 #创作者中心 #创作灵感 #减肥挑战打卡记录 #减肥计划 #减肥日常 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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大头豆豆（冲刺马甲线中）1周前
昨晚真馋啊，姨妈要来了估计，出去觅食了~还好忍住了没夜宵 #减肥路上的绊脚石
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九三。（已瘦20斤）1周前
#真实生活分享计划 #产后减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #创作者扶持计划 #记录我的减肥逆袭之路 记录自律的自己，见证最好的自己
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曾经年少（已瘦85斤）1周前
从前的我和现在的我判若两人……#减脂大神支个招 #减肥 #减肥逆袭 #自律 #自律遇见更好的自己
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Ally少吃点（狠人减肥ing）5天前
小基数矮梨105减到85要多久之DAY12 #减肥打卡记录 #十亿流量扶持计划 #年后减肥 #我的减肥日记 #爬坡 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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云南特色酸汤猪脚火锅（梅林店1周前
曾经的我96斤，现在的我118斤，谁再说我瘦，我要跟他翻脸哈😂😂😂
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小朱纯吃瘦6天前
122-96|我就是饿瘦，瘦了五官精致，瘦了改变人生，我们相约，互相激励互相监督五一交作业#日常唠嗑 #减肥 #减脂 #五一 #内容过于真实
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欢姐姐1周前
日体重：106斤 目标：96斤 减肥打卡第一天 管住嘴，迈开腿 瘦下来，全世界都温柔，不为别人，只为做更轻盈的自己💪#体重管理 #减肥打卡记录 #一起减肥打卡 #体重管理的正确打开方式 #减肥食谱每天食谱
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LOVE FROM ANN 时髦精6天前
欢迎收看我的减肥日常 好饱的一餐 下期见 。@anyang 🌊
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pp1周前
Day3️⃣ | 105斤瘦到85斤需要多少天 身高：163cm 初始体重：105斤 今日：103.2斤 目标体重：85斤 早餐：馒头 午餐：鸡胸肉➕瑞幸 晚餐：手撕鸡拌面🍜 喝水：2000ml 运动：🈚️ 噗噗：X1 #f1中国大奖赛 #减肥 #饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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英子1周前
#减肥来啦 #体重日常
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雯崽已瘦25斤8月前
vlog🥣从120斤-96斤我靠的就是这些小习惯 #减肥vlog #减肥一天吃什么 #已瘦二十斤 #减肥前后对比图 #胡楚靓教做自媒体
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潇潇古法运动2月前
古法健身操太牛了，从110到85！三胎宝妈逆袭之路。 亲自练了才知道，古法健身真的有用#创作灵感 #古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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我的1871周前
#减肥 多年来，体重85-88斤以为90斤是上线了，90-92斤以为是底线了，过完年后一称体重97斤已经达到人生巅峰了。🫣🫣🫣
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want1周前
杰西卡封神版#瘦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #瘦全身
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艺术家是不能吃很多的6天前
减肥动力！173/96大饼脸➡️小脸吃啥？ 哈哈哈看到自己以前的照片就好有成就感啊！自律的每一顿都不会白费#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #我减肥时吃的东西 #大饼脸变瓜子脸 #好身材吃出来
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