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布干（铅球教学）3天前
一个视频教会你铅球背投 侧投全程发力顺序 以及注意事项#铅球教学#铅球训练#体考铅球#铅球发力顺序#热门
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多康体育高考训练营1周前
铅球投不远，出球总脱手？这可能是因为你的胸椎太紧导致的！只有胸椎的活动度在线，才能形成“超越器械”动作。本期视频用一招帮你打开胸椎，让你的铅球成绩突飞猛进！ #体育生#铅球 #铅球教学 #胸椎灵活性 #四川体考2026
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人2周前
投铅球不蹬地的原因都给你找到了，还怕成绩涨不上去吗？#铅球训练 #铅球教学 #体育
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重生之我在悦动未来当教练（招生中）2天前
马上体考了，分享一下体考铅球常见问题和提分小技巧#体育生日常 #体考体考 #体考技巧
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Eel.（诺辉）5天前
学会发力到底有多么重要，为什么别人的力量这么小铅球却能满分，为什么你的力量这么大，铅球却投不远#训练 #田径训练 #诺辉体育
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梦想永不设限2周前
铅球出手时机非常重要，一定不要提前出手甩出去，或者过晚出手造成趴着投#体育生 #铅球 #体考 #教学
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北眠（体考集训招生中）1月前
体考铅球可以投三次，取最好的一次成绩，千万记住一定不要踩到板，后进后出，不要头了超出投掷区域 #体考倒计时 #体考铅球 #体考加油旗开得胜 @会火
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田径🏅️侯中原2月前
（铅球训练干货）3校区同步👍2026年第一场教练组内训——铅球犯规问题研讨、分析及技术重点指导#田径侯中原 #河南体考铅球 #铅球犯规 #体育统招 #大寸体育侯中原
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恒跃体考-王校长STF🏃1周前
#辽宁恒跃体育#体育生#铅球技术 慢即时舜，舜几十块。
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多康体育高考训练营5天前
铅球考前最后一个月，化繁为简最重要。保证成绩稳定是重中之重。下期分享考前最后一个月铅球训练思路，如何高效提分。#体育生#铅球 #考前冲刺 #四川体考2026 #铅球
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糖唐教练2周前
视频有点长，耐心看完的年后都会暴涨成绩，其实真正让你推不远铅球的，是你自己的想法。#体育生 #铅球#田径
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贵州致远体育2月前
高考体育想拿高分？这些犯规细节千万别碰！#体考#高考体育#体育训练#科学备考
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）1年前
想好发力顺序再去推球，你也可以抬手满分！ #铅球 #体育生 #亮翼体育
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宁速体育—河东区（全国招生）5天前
在平时的训练当中就应该时刻去联想，这个动作可以在我那个技术当中可以迁移过来运用#用脑训练 #铅球 #体考倒计时 #宁速体育
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引力田径（招生中）3天前
你投铅球的时候是不是也只蹬不转？#铅球训练 #铅球教学 #训练 #体育生 #铅球投掷
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卓越体育人广东分部-王导（广东地区招生）1月前
发挥卓越传统
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王一凡3月前
“临近体考！铅球总是犯规？这条视频看完，正确动作拿满分！” #铅球 #体育生
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安阳最温柔的教练（集训招生中）1月前
把蹬转发力做快，出手速度也会加快！#铅球#体育生 #体考倒计时
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北体阿博的邪修技巧1周前
你的铅球还投篮手到底是什么原因？ #弹射者4Ultra#弹射者#铅球训练 #体育生#体考加油
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糖唐教练2月前
你以为这样投有劲儿，其实是没劲儿。#体育生 #铅球#田径#音速猫
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体育升学刘教练2月前
为什么你投铅球只能投个九米十米，因为你的发力点不对#铅球训练 #铅球教学 #铅球发力技巧 #体育四项 #体育升学
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梦想永不设限2月前
铅球出手变成投篮手？那你的球就只往高走不往前走，成绩出不来甚至还会受伤撇到手指？快来好好学！！#体育生 #铅球 #教学 #日常训练
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湖北体考信息站11月前
体考不要紧张，铅球有3次机会，考试的时候一些小细节监考老师不会刻意去关注，日常训练怎么做的，考试就怎么做#铅球 #体育生 #湖北体考信息站 #体育高考
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七七体育—龙教练8月前
投铅球不是只靠上肢发力，下肢的力量大于上肢的力量，学会下肢带动上肢去投球你的成绩才会更远！#铅球#铅球教学 #铅球上肢快 #体育生
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金榜体育教练组11月前
体考铅球容易犯规的细节！三年努力不要毁于细节！#体育生 #日常训练 #体考加油 #山东体考
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安阳最温柔的教练（集训招生中）2月前
铅球放松发力很关键！#体育生 #铅球 #2026体考 #坚持的意义
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）1月前
投铅球总是甩出去应该怎样改善？看完这个视频铅球暴涨一米。 @广茂体育（线上直播教学） #dou抖音小助手推广 #铅球
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安阳最温柔的教练（集训招生中）7月前
#体育生 #铅球 #集训 #坚持的意义 好的，动作需要多加磨练，用心感受技术才会反馈给你
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）2月前
投球后仰怎么办？ @广茂体育（周五19:00直播教学） #铅球
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投掷老莫🏅️【冬训营私】3天前
力量大铅球成绩就一定好吗？ #铅球 #大寸体育 #河南体考 #投掷老莫 #力量训练
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糖唐教练4月前
有很多同学在用自己不上板的成绩当做自己的成绩，这样在考试中怎么有效呢，好好看下这期教学，把上板子成绩投出来，才是你真正拿到手的分数哦。#体育生#铅球#田径 #音速猫
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安阳最温柔的教练（集训招生中）4月前
只有不停反复的练习才会得到想要的成绩！#坚持的意义#铅球#体育生 #掉肘
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投掷老莫🏅️【冬训营私】1月前
【体考铅球】犯规动作详解，试课小窗 临近体考，铅球犯规动作一个视频讲透 试课、预约测试小窗 #铅球 #体考 #河南 #大寸体育 #投掷老莫
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青岛飞翔田径训练营(暑假招生中）2月前
铅球小妙招，防止掉肘! 艾特出你掉肘的兄弟来看#体育生 #冬训 #体考生 #铅球
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消炎药🐑4月前
有时候你离满分可能就差个小细节，视频中是在推铅球中很多同学的常见错误上体先走，这期视频讲解关于对留不住上体的改善，学会正确的发力模式和顺序由下体到上体 由右侧到左侧#广东体考#体考倒计时 #铅球 #26届
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广州亦恒体育（寒假班训练中）9月前
铅球跳投技术教学！没有一口吃成的胖子，只有不断重复的努力！#铅球#铅球训练 #铅球教学
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糖唐教练4月前
看看你推球是不是一上抵制板就犯规呢#体育生#铅球#田径 #音速猫
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张滦龙—唐山筑梦体育10月前
希望可以帮助到大家，祝愿大家都能取得优异成绩！#唐山筑梦体育 #河北体考 #铅球
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敬业的元10月前
卖力蹬地了铅球却还是停滞不前？可能是你没有掌握正确的蹬转技术#体育生 #铅球 #劲越田径
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二百斤的安教练7月前
铅球发力越放松，发力越顺，出手速度越快。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #田径
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上海全速出绩1年前
铅球投掷容易忽视的细节 #上海全速出绩 #田径 #体育 #铅球 #体考
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甘肃骄阳体育李老师11月前
快来看看你投掷的铅球犯规吗？ #甘肃体考 #体育生 #铅球训练
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梦想永不设限3月前
你投铅球是否还是上体着急发力去推，导致自己整个身体趴出去投，这样不仅不远，还容易踩线犯规，快点来学学！！#体育生 #冬训 #田径训练 #铅球
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北向体育（冲刺班集训中）11月前
❗️临近体考，一天一个小技巧，铅球这点一定要注意⚠️#体育生#体考 #上岸 #北向体育
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投不完的铅球10月前
#铅球 #投掷 #今儿练了吗
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）8月前
铅球出手速度不够快，一招教你解决让你一球满分#铅球 #铅球训练 #力鼎体育
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七七体育—龙教练8月前
铅球的力量训练不要一味的上大力量做握推了，要不然会导致有力量也用不出来！快把视频中的转化训练加入到你的训练计划中吧！#铅球教学 #铅球辅助训练 #铅球力量训练 #铅球发不上力
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糖唐教练6月前
你信不信，你考虑再多的技术，观看再多的技术，你持球问题不改，你永远也不会进步。#体育生 #铅球
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加速度体育训练基地8月前
加速度体育送教～鄱阳乐丰中学 #江西加速度体育 #江西体考 你们投铅球存在这种错误么？怎么改？看看加速度体育铅球教练的讲解
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
练好这个动作，让你#铅球 传导更顺更远一投爆分#铅球训练 #力鼎体育
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普通的王教练11月前
铅球涨成绩往往就在一瞬间，成绩还不理想的同学们不要着急，静下心来好好想想琢磨一下动作，肯定能投到自己最好的成绩，加油！！！#体考#体育生#铅球
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）9月前
铅球干货看完你一定收获满满 为什么你老是投篮手，上身先跑，趴着投，都是发力不清晰#铅球 #体育生带你杀出重围 #越努力越幸远#沃兰迪梦幻跑鞋
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易林Mirror3月前
我们习惯的铅球持球，对于初学或者正在打磨铅球技术的同学来说， 存在一些弊端，造成不必要的失误！可以试试视频里的方法，简单直接！希望能帮助到大家#铅球 #铅球训练 #铅球教学 #体考#LauraLeaf冬训大衣
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）1月前
“广东体考第一批铅球满分经验来了” #体考#亮翼体育
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超冠体育训练营（常年招生中）8月前
“铅球只要有速度有高度 成绩就差不了”#体育生训练 #学校体育 #铅球教学 #铅球技术教学 #河北田径训练营
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四川东升体育—铅球（长期招生）7月前
侧投、背投，对于成绩涨幅都有帮助，选取适合自己技术才是王道，两个技术对于发力的连贯性都有要求，能把力发顺就是好的技术#铅球 #四川体考 #体育生 @抖音小助手
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）11月前
上海华东师范大学毕业，铅球健将“董文军”老师，一个动作教你解决掉在铅球投掷过程中，左腿支撑差的问题。视频有点长，但全都是干货，讲解得非常详细易懂！觉得有帮助的可以转发点赞+收藏👏 #铅球教学 #铅球培训 #唐山铅球教练 #唐山铅球培训 #铅球技术教学
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坚毅体育2年前
铅球成绩忽高忽低，怀疑过力量怀疑过技术，改来改去越改越差，从不怀疑自己是否充分热身，随便砸几下球就开始投。成绩出不来就怀疑技术出问题。铅球是最容易忽视热身的一个项目，天气冷没有状态就老老实实慢跑3公里热身调整。这个天气我没热身充分也才10米11米，慢跑5公里充分热身后又能恢复14米。能通过自己调整状态出来的成绩才是自己真实的水平，其他都是昙花一现。#体考#热身重要性#铅球@抖音小助手 #体考
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逐星者体育-宝哥11月前
校园行系列：铅球现场教学，留下你的学校，我来帮你解决问题#体育生 #日常训练 #体考 #铅球
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北体韩总1年前
在同样的出手速度下，斜抛的距离是远大于平抛的，所以一个好的出手角度可以快速提高你的铅球成绩 #铅球 #体考 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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河北铅球哥💯（招生中）11月前
铅球出手低的认真看完 #体育生 #铅球 #河北体考倒计时 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 @沃兰迪官方旗舰店
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体育生沉淀圈9月前
四川体考铅球规则 #四川体考 #四川体考生 #体育生
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左右跳（线上招生 暑假线下招生）5月前
细节决定成败，一个细节可能让你的成绩大幅度提升，也可以让你的成绩大幅度掉#抖音推广 #铅球#铅球教学#铅球细节#铅球满分@DOU+小助手 @DOU+上热门
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）7月前
“铅球还没满分的同学看过来，这是一期改变意识的干货” #体育生#铅球#亮翼体育
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first体育（肇庆）11月前
铅球投不远的同学 你们是不是每天不断的练习（支撑）但铅球一直没有提升 其实 可能是你在练习的时候 动作本身就是错的 所以怎么会进步呢！你们要知道！练习决定你投球的远度所以 每一次练习要做正确，今天给大家出了一期有效支撑和无效支撑 想告诉同学的是 要明白正确的支撑再去练习 而不是盲目的练无效支撑 希望 对你们有所帮助！#体考 #铅球 #体育生#弹射者
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