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知名观众奈小妹1年前
这谁还分得清这是青海摇还是减肥操啊#青海摇 #减肥 #运动
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小杨吃不饱（健身版）8月前
坡门永存！一个月10斤我看谁不爬！！还可以追剧#健身房日常 #爬坡减脂 #减肥日常vlog #健身
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没错我是一只羊8月前
宣布一下，小羊的澳洲求学之旅正式开始 #日常vlog #澳洲留学 #在拍一种很新的vlog
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小李不吃🐷9月前
苹果型身材如何快速减出线条 #健身 #减脂 #塑形 #热门 #瘦肚子
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卡布哥哥8月前
新手第一次健身房超详细攻略‼️抄作业✅ 想要练背瘦脸，练臀瘦腿的宝子直接冲！ 想要减脂瘦身，力量塑形的宝子直接冲！ #新手健身#健身小白#健身房#瘦背#健身人健身魂
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大牙的分享1年前
【35分钟 帕梅拉VS安娜】 人气很高的两个15分钟暴汗操挑战 ，超高消耗，一做一个不吱声！#帕梅拉燃脂操完整版 #蹲姐安娜 #居家锻炼 #安娜健身30分钟hiit
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爪爪子（健身版）1年前
别再瞎练了、私教级背部＋ 肩部训练、针对小白新手小白进来抄作业啦！ 没有私教也可以自信的训练 肩窄、背厚、体态差，一个视频对症解决 大基数以减重减脂为主，建议在加量做半小时以上有氧。每周安排训练4~5次出效果更快。 小基数塑形为主，跟练视频内容即可。每周安排训练3次即可。#健身干货 #练背 #减肥 #肩部训练 #健身小白必看经验
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张予曦5年前
坐着都能瘦大腿！我的私藏懒人漫画腿教程来啦～
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不张肉（减脂版🏋️）8月前
如果你在爬坡前还能做40分钟力量训练，那就效果更绝了！#有氧运动 #爬坡 #减肥减脂 #自律
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大志真的很努力9月前
一周有五天的锻炼时间、建议把这套计划收藏好✅ #健身干货#健身教学#健身计划#抖音健身房
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减重医生尹雯雯8月前
打替尔泊肽配合饮食和运动，减重效果翻倍 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #替尔泊肽 #减脂 #运动
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康复运动木子老师1年前
如果你在爬坡前还能做一个小时力量训练效果那就更绝了!#今天你锻炼了吗#努力成为更好的自己#爬坡
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子弹哥（女生减脂研究员I）8月前
小基数如何把腰腹顽固脂肪减干净 小基数如何把腰腹顽固脂肪减干净#100天运动打卡挑战
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自律肥可8月前
这个真的巨瘦手臂！尤其是拜拜肉，还能有效薄背！（附沉肩以及拉伸方法）#瘦手臂 #拜拜肉 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背
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健身指北1年前
扶着跑步机扶手锻炼，会降低多少卡路里消耗？ 扶着跑步机扶手锻炼，会降低运动效率。#运动健身 #运动与健康 #跑步机 #减肥小知识 #抖音送你去跑马
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菜77呀9月前
给爬坡减肥的朋友的友好提醒#减脂餐 #减肥 #爬坡 #快碳 #吃瘦不饿瘦
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徐来减肥日记7月前
200斤胖子跟我练，今天我们练椭圆机对膝盖压力小 #减肥vlog #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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佳伦3年前
你脸大可能不是因为胖，而是发腮了。#减肥 #健身 #居家锻炼
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铁锤大魔王7月前
大胃袋这一块./🍰@刻痕 #良子 #大胃袋 #原创喊麦 #抽象
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吃掉一只小野熊11月前
不就是一小小甜水 #贪个小杯chill一下 #微醺时刻 #酒蒙子 #喝酒日常 #精神状态belike
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不减肥不叫圆脑袋~10月前
谁懂一下这个黄子弘凡清唱的含金量#听歌 #黄子弘凡 #黄子弘凡lars #黄子弘凡清唱 #推歌
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陈巧葳Pamela8月前
小白第一次勇闯健身房攻略🔥器械使用教学 第二期的新手健身房器械使用教程来啦！今天是上肢篇！ 视频最后给大家列出了简单的上肢训练计划，一起动起来吧！ #小白健身 #减肥 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身房
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咩咩杨1年前
爬坡才是全身燃脂的最佳方法❗️ 正确爬坡教程✅ #有氧运动 #爬坡 #空腹有氧 #减肥 #马甲线
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徐来减肥日记7月前
200斤胖子进健身房什么时间运动好 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥vlog #减脂塑形
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JerryY8月前
我太想看看瘦下来的自己什么样子了#vlog日常 #减脂打卡 我不想让自己遗憾
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光头中医肖瑞8月前
总是瘦不下来，试试揉开这里 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心 #健康科普 #减肥 #风市穴
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邛崃肌械健身(三洲盛景店)4天前
硬拉的新把手#邛崃#健身房#减肥#私教
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正门站桩施元之4月前
想瘦腿，多练这个动作，真的有用 #居家锻炼#养生运动#减肥#瘦腿#燃脂
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减肥达人翡翠8月前
太神奇了，“甩手踢腿”我只练了20天，打通全身堵塞，大腿赘肉没有了#在家运动 #家庭训练 #减肥打卡 #居家健身有新招 #每日一练
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均哥爱健身9月前
爬楼梯减肥 空腹有氧 居家锻炼 爬楼梯真的能瘦！！不知道怎么爬的务必看看这条视频！#空腹爬楼梯 #减肥#爬楼梯 #居家锻炼#一起减肥打卡
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筷子腿的梨梨（减肥版）1周前
小把手外扩 屁股倒三角扁平的都去练这个#骨盆扩张 #收骨盆
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孟超慢慢减6天前
我觉得好的动作分享一下#减肥打卡记录 #体重管理 #减肥我是认真的 #慢慢减肥 #锻炼身体增强体质
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元气导引站桩施元之8月前
寒湿堆积，瘦不下来，多练大马桩逼出寒湿#寒湿#祛湿气#湿气#养生#居家锻炼
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自强不息归来4年前
这个视频得罪人，把手伸到了很多新人身上，危害了很多普通人健康，连普通会员减肥都有被推克伦特罗的#自然健身
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健哥完美体态8月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
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柯基没有腿8月前
一个视频讲明白俯卧撑所有做法#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #练胸 #健身干货
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中医吕艳芳1周前
中医埋线减肥，掉了10斤！#中医针灸 #埋线减肥 #医生日常 #vlog日常 #减肥
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中道站桩施元之1月前
大腿松松垮垮，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #养生运动
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站桩导引施元之1月前
腿粗瘦不下来，排出寒湿自然瘦 #寒湿#瘦腿#中式养生#居家锻炼#养生运动
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爬坡减肥的30+自律小姐姐1周前
第13集爬坡/10个月可以孕育一个生命，我为什么不能用10个月来重塑自己？爬坡不仅能瘦身，还能翘臀瘦脸。#爬坡 #跑步机 #运动女孩 #减肥逆袭 #麦瑞克小白犀跑步机
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中道导引·站桩施元之4月前
瘦腿最简单的方法，就是大马桩#瘦腿 #减肥 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康养生
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静·瑜伽普拉提3年前
15分钟暴汗完整版本草纲目毽子操刘畊宏经典四套组合训练#刘畊宏 #燃脂爆汗 #刘畊宏带粉丝健身 #健康 #运动 #居家锻炼 #本草纲目健身操 #本草纲目毽子操挑战 #本草纲目完整版#刘畊宏女孩
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卡豆子2年前
哇，酸爽，虐手臂，二姐也是够狠，当初就没有坚持跟二姐，最终败在了阿鑫✌️#我的减肥日记 #居家锻炼
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川ㅤㅤ1周前
健身房上班第一天 运动：空腹爬坡40分钟 坡度9 3.5速度10分钟，4.0速度10分钟，4.5速度20分钟 饮食：鸡蛋白1，荞麦鸡丝面一份，蔬菜蛋饼一份，鸭腿饭一份 学习： 椭圆机、太空漫步机、爬楼梯、跑步机，这类器械主要是燃脂和提高心肺功能的，爬楼机还可以锻炼臀腿 蝴蝶机主要练胸肌和三角肌后束、坐姿夹腿主要练腿内侧、坐姿髋外展主要练腿外侧，身体向前倾可以练臀、坐姿腿屈伸主要练腘绳肌，想增肌练重量大一点做4-5下，想塑形练中等重量做8-12下，想练肌耐力轻一点做15-20下 燃脂心率是最大心率的60％，提升心肺是最大心率的80％，运动太猛，心率太高，燃脂效果反而没想的那么好 #2026 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常
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进击的梁百万（减脂版）1周前
内耗可以消耗脂肪吗？如果不可以，为什么要内耗！ #爬坡 #爬坡减脂 #健身小白必看经验 #减肥减脂 #运动帮帮团
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包笼万象1年前
英文把腰部两侧赘肉叫做爱的把手。 #减肥 #有趣冷知识
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小牛影视说6天前
继妹绑定瘦身转移系统后却求着我别减瘦 #好剧推荐 #继妹绑定瘦身转移系统后求我别减 #新剧来袭
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施老师养元桩6月前
排出堆积寒湿大腿自然瘦下来了！ #减肥 #寒湿 #瘦腿 #中式养生
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Lumi今天瘦了嘛1年前
瘦手臂拜拜肉练这个！一遍手臂酸炸裂！快来练！跟练：Boho Yoga#瘦手臂 #瘦拜拜肉 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #自律
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不张肉（减脂版🏋️）8月前
无效爬坡🆚有效爬坡！！新手常见错误别再犯啦 你是不是还在这样无效爬坡😫 怎样才是有效爬坡！#爬坡#跑步机爬坡#减脂减肥 #新手健身 #有氧运动
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GEEKPRO(百店计划）官方号5天前
今天学习的是坐姿高位下拉 #健身#私教一对一#合肥#geek无限运动空间#减肥
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黑皮杨仔4年前
女生手臂粗壮肯定不好看，今天带你减掉#健身 #减肥
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陈大冰要努力6天前
已瘦50斤 目标110 女生自学力量训练 动作不标准没关系 能踏入健身房你就是进步的一天#减肥 #健身 #新手健身 #大基数减肥 #自律
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浙江减重外科于卫华8月前
减重医生手术日 今天浅浅发个日常吧 #减肥 #肥胖 #袖状胃 #手术室日常
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李文泽（肌骨疼痛）9月前
#天鹅颈 #瘦 #减肥 #直角肩
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BYB丶大当家-逸🦅1年前
荣耀时刻@小白不白🦅⛅️(呼麦) #万万没想到 #惊不惊喜意不意外 #神操作 #暖心 #笑声会传染
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瑞萍形体健身7年前
这个动作要领：腿一直伸直，手能尽量往下伸直，不用要求到地板。可以慢慢练习到地板。可以帮助塑型美腿瘦大肚腩！
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~洋洋 ~纯手法气血躺瘦1周前
一次就掉3个 马上就没啤酒肚了 想要全身变薄？这套12秒的骨骼归位术，手把手教会你。招收学员 #减肥 #纯手法#瘦肚子 #招收学员
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简介:

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