您是不是在找：

💤Dreamer.7月前
前水平沉浸式教学，只要持之以恒，就没有什么是办不到的😤#健身 #街头健身 #前水平 #引体向上 #健身干货
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8564
小程师傅1月前
记录运动康复的一天 小姐姐@是诺诺诺诺（命超好版） #运动康复#体态矫正#大学生就业指导 #运动康复
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玉环教初中体育的叶老师5月前
引体，就这样学会了！引体，就这样学会了！ #玉环#引体向上教学 #力量训练 #蝶式引体 #真实生活分享计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3931
周周^_^（军体专业教学）1年前
引体的发力要点和个数增长规律训练 #全力以赴 #专项训练 #教学 #周伟志 #引体向上
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1244
黄教练（干货教学）7月前
“顶髋制动腿振杠”才去微摆引体的精髓！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4688
北体汤老师10月前
今天教同学们引体向上摆浪技巧！ #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #中考体育 #体考体测沃兰迪
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1200
王贝拉2月前
漂亮的#脚触杠 和#借力引体 都是怎么做出来的 还有#bmu 要怎么拆解 #crossfit 体操小班课又一集来啦
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
探索自重训练的Ace.2月前
一招解决，引体腿乱晃 #引体向上 #背部训练 #居家锻炼 #徒手健身 #健身教学
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
静安舞蹈学院KeepingDance7月前
吸腿转如何加圈提高圈速！⭕️ #keepingdance静安舞蹈艺术中心#上海静安舞蹈学院艺考部#舞蹈技巧#艺考生#吸腿转
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
黄教练（干货教学）5月前
引体直上直下发力教程！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
潍坊中考体育刘教练4月前
引体向上摆动与顶髋教学#引体向上 #中考体育
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
潍坊中考体育冠军老师（常年招）5月前
引体向上的摆荡技巧一定是把节奏掌握好，踢腿，收髋，收腿，顶髋，这四步做好，是引体借力多拉最重要的方法！#新华中学 #东明中学 #广文中学 #文华学校 #德润学校
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
爱跑步的郭欢欢🔥8月前
引体向上技巧 速成0到1突破#北京中考体育 #引体向上 #体测 #北京体育考试 #引体向上正确姿势
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3244
丁小虎（自律版）2周前
如何更快更轻松的完成卷身上#单杠二练习 #卷身上教学
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
超燃健身王教练4月前
五个动作解决引体向上发力不对称 优先恢复关节空间，再去平衡肌肉张力#引体向上 #胸廓旋转 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1992
济南橙子上门体育-主理人8月前
引体向上进阶训练，小区楼下轻轻松松解锁引体向上#体育中考 #户外运动 #引体向上训练 #引体向上 #专项训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5615
周周^_^（军体专业教学）1月前
引体向上基础组合训练。#引体向上 #肌肉 #训练计划 #教学 #体能
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄教练（干货教学）2月前
这样拉引体，肩背满满发力感不说，关键引体数量还突飞猛进！#单杠 #引体向上 #干货分享
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
程然11月前
同学们，赶快练起来吧～ #北京2025中考体育 #引体向上 #程然
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
洋洋老师说体育（全成体育）8月前
引体向上摆浪技巧详解#引体向上 #绵阳中考体育 #全成体育 #体能训练
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
北京佐佑中考体测左教练1月前
如何练送髋 借力引体向上必备技能 #初中体测#北京体育中考#体育生#初中体考 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
北京佐佑中考体测左教练7月前
引体向上 解决借力引体发力难点[加油][加油] 提腿送髋小妙招来啦[鼓掌] #引体向上#引体向上训练#引体向上教学#初中体测# #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1130
北京猩空间中考体测 张教练5月前
#体育中考 #体测#北京 #引体向上 #中考
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
大川（引体百科全书）7月前
做引体向上的时候脚老是前后跑怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1802
杠京-北京杠爷3月前
带领男女老少用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，解说也高兴的练了两下。#单杠健身 #宫廷盘杠 #日常锻炼
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王飞越1年前
引体向上速成 保姆级教学 你觉得引体向上从0到1需要多久#引体向上 #引体向上教学 #徒手健身 #健身干货 #健身教学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
遊木易2周前
#单杠#卷身上 衔接不流畅的朋友，一定要好好感受发力细节。#我的人生状态belike #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
绵阳中考体育—赵教练7月前
核心力量可以让我们更好的控制身体的稳定性，是很多体育项目必打的基础！#体育中考 #体育生 #中考 #一切为了孩子 #小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
老闫不闲2月前
关于爆发力引体的小技巧！帮助你轻松完成双力臂#引体向上 #双力臂 #日常分享
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
北京体测训练黄教7月前
摆浪引体到底怎么做#北京中考体育 #体测 #引体向上 #种草激励计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
林志斌爱健身4天前
引体向上这样练很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
疯侃艺考8月前
第六弹，#舞蹈技巧 进阶技术旁腿转/挥边转#一学就会
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2220
动逸健成都中考体育李教练6月前
中考体育引体向上零基础训练动作，十月份体质测试男生必考，家长可以开始行动起来让孩子练起来，为满分60分做高好准备💯[加油][加油]#中考体育#成都#引体向上 #中考体育训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
卡比兽matt2年前
周中锻炼，以背和垂直推为主#日常训练 #健身打卡 #上肢力量 #练肩 #汗水不会辜负你
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大川（引体百科全书）2周前
反握单手引体，身体会转怎么解决？#引体向上 #单杠 #部队 #单臂引体向上 #大川引体向上教学
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
海胖是个实诚人4月前
我们大厂很多人都被「健身教练」骗了 所谓的健身教练更多是肌肉肥大训练，以健美为基础，可是兄弟们，咱们更多是因为更好的打篮球和打更长时间篮球而进的健身房啊#健身 #运动表现 #健身干货 #力量训练 #健身小白必看经验
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
毅道体育-中考体考8月前
你get了吗 这个暑假我们一起动起来#都江堰中考体育#都江堰毅道体育#引体向上#引体向上技巧#暑假体育集训
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
宵可乐3天前
别人跳起好轻松，Me跳起这么费劲，等练好体能再复仇#转腿挑战 #卡点#学不会 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大川（引体百科全书）7月前
在换手引体向上的过程中，如果感觉身体很转，应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
北京佐佑中考体测左教练5月前
初中体测引体向上 一步看懂提膝摆荡+送髋发力技巧[加油] #初二体测#新初一#引体向上#引体向上训练 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
爱健身的斌哥6天前
引体向上这样练很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
遊木易1月前
五大核心技巧教你省力做引体向上，轻松如喝水#单杠#引体向上#干货教学#单杠教学 #单杠健身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2213
北京佐佑中考体测左教练8月前
引体向上 借力势能 站着也能练[鼓掌] 地面摆腿 练习送髋借力势能[得意] #引体向上#引体向上训练#引体向上教学#北京体育中考 @北京儿童体能体测左教练 #同城精选话题
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
训练狮庄导5月前
教大家一个应付体测引体向上的方法！#北京体测#北京体考#体测引体向上#中考体育#体测
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1347
嘿！亦菲健身了3月前
解锁引体真的只需要三步就可以了，赶紧去试试#引体向上#解锁引体向上##健身干货 #健身教学 #健身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2252
济南橙子上门体育-主理人7月前
引体向上从零到一，学霸的理解能力就是强，我太省心了！#体育中考 #户外运动 #引体向上 #引体向上训练方法 #家长必读
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1428
我叫朱peppa3月前
引体向上邪修的操作方法#健身 @壹体健身官方号
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1814
GRITWIN体能训练私教工作室2天前
想学习引体向上技巧吗？带你从0到1解锁引体！#中考体育 #包头健身 #引体向上 #中考引体向上 #健身干货
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
成都中考体育杨老师3月前
引体向上动作讲解，发力时机和顺序。#成都中考体育 #中考体育训练 #引体向上 #引体向上训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
韩宇.1年前
引体向上教学 训练营版#健身干货 可安排线上线下指导
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞580
一阵雨🌈（左胳膊肌无力）4天前
什么时候能没有蛤蟆腿❓#健身我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上女生 #健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
益学体育陈教练3月前
#引体向上#引体向上技巧#益学中考体育 一节课🟰在学校10节体育课的效果
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
柠檬头1年前
挑战1000元爆改阳台健身房 #力量训练 #健身vlog #装修日记vlog #艺术在抖音 #改造 精简3.0版本上线
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
北京猩空间中考体测 张教练7月前
#教学 #引体向上 #体测 #北京 #中考体育
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
再活一甲子2年前
抻筋拔骨的「柔体十八式」｜跟着练，筋长一寸，寿高十年。导气令和，引体令柔，是中华导引的精髓。不仅使人体气血和匀，呼吸悠匀深长，还能将肢体引导得柔韧而结实。拳谚有“练武不练功，到老一场空”的说法；传统健身也有“筋长一寸，寿高十年”的说法。因此，我们应该重视柔体基本功的习练。 “柔体十八式”是胡晓飞教授创编的伸展练习。它以身体活动为基本形式，以身体各关节的牵拉抻扯为基本内容，以静力牵张为主要特征，配合调息和意思的运用，来达到提高基本技能，从而达到柔体健肌，强筋壮骨，整脊塑形，宁静心神，延年益寿的功效。
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
佳蒙老师（舞蹈艺考）7月前
复合转 教学来啦下一期教手怎么做 勤加练习你们也可以！#复合转技巧 #复合转 #舞蹈技巧 #技巧教学 #佳蒙老师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3370
北体汤老师11月前
教你一个应付体测的摆浪引体！ #摆浪引体向上 #摆浪引体 #引体向上从0到1 #引体向上正确姿势 #体考体测沃兰迪
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
励才健身（练体育找老罗）5月前
这样的我们你们喜欢嘛#vlog日常 #记录美好生活
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
北京体考指导蔡sir1月前
掌握这三个发力技巧，引体向上轻松拉起14个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #引体向上 #体测
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
佳蒙老师（舞蹈艺考）8月前
四位转问题合集来啦 五个问题你看看你中了哪一个吧#佳蒙老师 #舞蹈艺考 #26届舞蹈生 #舞蹈生 #技巧教学
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5489
超燃健身董教练1周前
引体发力不对称，不只是两侧肩关节功能失衡，有可能是因为胸廓骨盆的旋转，导致胸廓出现了压缩#健身 #体态纠正 #引体向上
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
是米小米9月前
健身房最尴尬的器械！第一次用真的尴尬到想哭🥲#健身房 #第一次 #新手健身 #助力引体向上 #引体向上
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞735
国老师教舞蹈3月前
上步吸腿转做不会，快来跟着我练起来吧[玫瑰]#简单易学 #技术技巧#简单易学#零基础教学
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
柯基没有腿8月前
一个视频，帮健身新手快速解锁引体向上#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上 #练背 #健身教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4411

简介:

您在查找“引体转腿技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-10 07:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: