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李壮士的减肥日记9月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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太阳有氧运动健身11月前
下半身胖的人做这个绝对瘦#居家锻炼 #减脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上趴着瘦腿！8分钟跟练版！包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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英子养生记9月前
3个动作干掉梨形身材，瘦大腿➕假胯宽➕屁股大#减肥分享 #梨形身材 #瘦大腿 #屁股大 #假胯宽
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小章鱼要逆袭6月前
懒人趴着瘦屁股和大腿，刷到就练练练练练练 #瘦屁股 #翘臀不粗腿 #瘦大腿 #臀腿训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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超凡健身训练营(小明教练)5年前
腿粗，屁股大，通过训练可以改善#居家健身抖出花样 #健康dou起来
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周六野Zoey4年前
10分钟消除假胯宽、臀凹陷运动｜适合梨形，改善腿型瘦大腿｜ #瘦腿提臀 #梨形身材 #臀部训练
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进击的顺利（燃脂塑形）3年前
大粗腿变小细腿，扁平臀变挺拔臀，就在这条视频了！看完跟练，一起收获美腿！本视频开头图片素材来自@一朵小慧#瘦腿提臀 #减肥 #瘦
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嘉蚊蚊4年前
张予曦同款瘦大腿教程，效果太好了叭！闺蜜做了三天大腿就瘦了一大圈😱#瘦大腿 #张予曦
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雪儿必须瘦7月前
普拉提内侧100次跟练来啦！听我的！大腿根瘦下来！你的腿会变的又长又直又细！#瘦大腿内侧教程 #减肥 #创作灵感 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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意难平2月前
瘦腿训练教给你，快去试试吧#居家健身有新招 #健身日常记录 #居家锻练 #减脂瘦身 #瘦大腿
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七月健身（每晚7:30）5年前
专治下半身肥胖，大屁股、大象腿真的不见了，你也来试试吧#感谢抖音 #变美变瘦变好看 #健身 @DOU+小助手
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咕噜嘴不闲6月前
躺着就能瘦大屁股🔥3步爆改梨形假胯宽#逆袭 #变瘦 #瘦腿逆袭 #创作人计划 #女性
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小艾筋膜塑型导师3周前
懒人速成蜜桃臀#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀
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懒人爱运动3月前
巨虐臀腿‼️练完真的酸🔥。减大屁股瘦大腿内侧还得是这种运动💪 练后至少拉伸10min以上（多拉伸，一定要拉伸）#瘦大腿 #臀部训练 #臀腿训练 #腿部塑形#见人不如健身
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abby运动版8月前
梨形姐妹能帮一个是一个练完我的臀酸炸了!! 我发的臀腿塑形梨形姐妹放心冲好吗巨虐腿腿 练完真的酸大屁股假胯宽 臀两侧凹陷大腿内侧赘肉 如果有梨形姐妹着急瘦的可以上弹力带!!减大屁股瘦大腿还得是这种运动 建议:有弹力带每天一组无弹力带每天两组#提臀瘦腿 #瘦腿提臀
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十月的瑜伽笔记6月前
四个简单的动作，一边追剧一边瘦屁股！ 姐妹们，今天又来瘦屁股啦！宝妈们，办公族久坐人群，以及梨形身材练起来啦！既瘦屁股，又能瘦腿！全程趴练，新手友好呦！ #瘦屁股 #怎样能瘦大腿和屁股 #瘦腿 #梨型身材 #屁股大
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33要自律4年前
冬天不想下地又想瘦屁股瘦腿的姐妹❗️此时此刻❗️就练它❗️ 青铜难度王者效果🔥这套在外网好评度非常高，我自己练了三天腿部的肉肉就变得紧实了些✅ 而且针对臀部也很有效果，会感觉屁股变紧实变翘了✅臀线也会慢慢提升❗️绝对是翘臀不粗腿的不二之选‼️ #瘦腿提臀 #瘦腿必练动作 #健身打卡 #懒人减肥 #臀部训练
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181的琪琪教练3天前
超级虐大腿的四个动作#瘦腿 #瘦腿提臀
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爱吃香菜✨10月前
带闺蜜挑战15天瘦腿Day2!瘦腿真的超牛！快练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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静心瑜伽-塑形理疗5年前
腿粗屁股大不敢穿牛仔裤👖简单四个动作帮你搞定！#瑜伽 #瘦 #腿粗 #瑜伽习练手册
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子琪琪8月前
这种身材就是练臀圣体！专为梨形出的健身房跟练来了#健身
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公主请健身！🍔7月前
亦菲啊 如何瘦自己大腿内侧肉肉？这期视频教会你宽距深蹲！ #臀腿训练 #撸铁女孩 #因为热爱所以坚持 #居家健身有新招
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Elvira_小马姐8月前
每天跟练5⃣️分钟 瘦腿真的太绝了‼️一遍虐哭🔥做到最后腿都抖得厉害💦大象腿｜大腿前侧突出｜走路磨裤子｜大腿内侧赘肉多｜梨形身材的姐妹一定要试试这个❗️做完记得拉伸喔✅夏天来了，想要穿裙子好看，腿部线条练起来～ #调整体态的动作 #瘦大腿跟练视频完整版 #健身
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飞飞运动了吗1周前
3步瘦大屁股+大腿根外侧肉（0难度珍藏版 #居家锻炼 #蜜桃臀 #瘦屁股 #妈妈臀 #变瘦变美变好看
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小胡同学3天前
久坐粗腿塌屁股的上班族老婆们福音来啦，会员独家跟练版它来啦，快点赞收藏，亲测非常有效，动作超级简单，练就内核稳定节奏舒缓，音乐治愈，拿走不谢哈哈哈#居家健身 #职场妈妈健身 #瘦大腿 #瘦屁股 #快乐燃脂 @欧阳春晓Aurora
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大玉在努力3周前
大腿小腿一起瘦巨减大屁股🔥不跑不跳全程趴练 #居家锻炼#健身#瘦腰瘦腿瘦肚子#懒人减肥#瘦全身@抖音小助手 @抖音创作小助手
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豹子师兄4天前
集美们，别看这个动作简单，每天10分钟腿型好看了，腿细了，臂翘了妈妈臀也没有了，整个人更自信了！#腿粗#梨形身材 #居家锻炼#小动作大作用＃大腿粗
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豹子师兄3天前
集美们，别看这个动作简单，每天10分钟腿型好看了，腿细了，臂翘了妈妈臀也没有了，整个人更自信了！#腿粗#梨形身材 #居家锻炼#小动作大作用＃大腿粗
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宸妈生活化养生2月前
想要翘臀和细腿果然是要付出点努力的#养生vlog #养生 #瘦大腿内侧 #女神蹲 #抖音生活观察计划
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女子筋膜塑形小艾3天前
亲测有效动作，搞定妈妈臀臀凹陷#臀凹陷#居家锻炼#妈妈臀#居家锻炼
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植植是个P(运动版)7月前
超绝臀腿比动作详细讲解#瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #健身
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小飒要勇敢2年前
瘦腿打卡第12天，跟着维密超模来瘦腿，躺在床上也能做，每天两组，不要偷懒每天两组哦，做完大腿根屁股炸裂！！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #假胯宽 #减肥逆袭
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郑京新中式女子塑形3天前
假胯宽大腿突就练这个动作 有假胯宽，大腿前突的，这个动作一定要跟练起来#居家锻炼#减脂塑形#假胯宽#臀部训练#瘦大腿
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金华减肥说5月前
梨形腿粗怎么瘦|有氧减脂腿围速降 梨型练错臀腿更粗|快改方法 #梨形身材瘦腿 #减脂小白必看经验 #好身材吃出来 #梨型身材 #减肥知识
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娟娟要瘦到100斤7月前
硬拉1000次，3天大腿围减2厘米！这回有姿势详解啦#健身小白必看经验 #瘦腿提臀 #瘦腿 #硬拉
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常静4月前
又想蜜桃臀还想瘦大腿，三个动作解决你的烦恼#健身 #瘦下来做最美的自己 #运动 #晶晶力量训练打卡 #中年女性健康
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小艾&筋膜塑形2周前
女神蹲翘臀瘦大腿#女子塑形 #臀腿训练 #居家锻炼 #女神蹲 #小艾塑形
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娟娟要瘦到100斤6月前
硬拉1000次30分钟跟练！翘臀不粗腿，还能直腿瘦腿！#翘臀不粗腿 #练臀 #臀部训练 #瘦腿提臀 #瘦腿
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朱七七Shara7月前
每天一遍巨瘦大腿❗边玩边练躺着瘦‼️ 边玩边练3min瘦腿游戏！ 一遍练完大腿酸爽到不行 循环三遍练完真的会来谢我~ 记得屁股下垫个垫子再开始！！ #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿训练
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小艾筋膜塑型1周前
大腿粗，小肚子突出的宝宝，这个动作练起来吧！#大腿粗 #臀腿训练 #好身材练起来 #居家锻炼 #自律
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小章鱼要逆袭4月前
过年前瘦腿打卡之《大小腿和屁股一起瘦》 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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脱脂美露3天前
腿粗屁股大 | 梨型身材百分比上岸正确思路 #瘦#减肥#小知识大作用 #梨形身材 #腿粗
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小艾-筋膜塑型创始人2周前
大腿粗、小肚子突出，就练这个动作！#小肚子突出 #臀腿训练 #好身材练起来 #居家锻炼 #女子塑形
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小艾塑形@2月前
翘臀瘦腿必练❗这个动作绝绝子🔥🔥#运动 #健身 #瑜伽 #产后恢复 #塑形
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榴莲千层（已瘦20斤）3天前
大腿粗就这么练 普拉提内外侧100次，针对大腿内外侧，假胯宽，臀部，巨有用#普拉提内外侧100次 #一起野个好身材 #腿粗 #瘦大腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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棠晞6月前
4分钟趴着瘦腿跟练#瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀 #懒人必备 #居家健身有新招
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西安整形医生张洪辉7月前
通过吸脂手术，如何改善梨形身材臀腿比？ #梨形身材 #大腿环吸 #身材管理 #科普健康知识 #西安张洪辉
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吃恩陈PP6月前
10min 瘦大腿➕臀部训练💥瘦腿提臀‼️一遍酸爽 🍃 全程10分钟站立训练，无需器械，新手友好❗️瘦大腿同时还能翘臀、美化腿部线条～ 🎉大腿内侧肉肉多、屁股扁塌凹陷的姐妹千万不要错过🦵根据自己情况循环2～3遍✨ 让你在拥有纤长美腿同时练出完美蜜桃臀🍑🍑练完一定要做好腿部拉伸～ ⚠️ 全程核心收紧❗️深蹲时上半身挺直，脚尖向外打开，膝盖不要超过脚尖‼️ 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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泡椒味桃子3年前
屁股大的姐妹练它！！3分钟躺着瘦屁股/瘦腿！超懒人！瘦腿翘臀！ 听说抖音健身房营业啦，左下角点击进入！跟我一起健身吧！#燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #瘦臀 #瘦腿提臀@抖音小助手
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小艾女子筋膜塑形2月前
臀凹陷秒变翘臀，这个动作一定要练#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀
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小艾-筋膜塑型创始人3天前
大腿粗，小肚子突出，这个动作练起来吧！#小肚子突出 #臀腿训练 #居家锻炼 #好身材练起来 #女子塑形
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马马有点饿9月前
4分钟空腹tabata训练 唤醒身体 4分钟的清晨燃脂训练🔥唤醒身体消除水肿 加速代谢👏全程站立瘦腰腹紧致臀腿线条，新手友好 有基础的姐妹可以2-3个循环，每个循环中间休息2-3分#居家训练 #减肥#瘦肚子 #瘦大腿#跟练
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小艾塑型导师3月前
腿粗，肚子大，这个动作好好练#瘦腿#瘦肚子#居家锻炼#臀腿训练#臀凹陷
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七月健身（每晚7:30）4年前
完整版臀腿训练来啦，快快收藏，这个夏天穿短裙美美哒#变瘦变美变好看 #健身打卡瓜分1亿流量 @DOU+小助手
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徐徐自律版8月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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林拾七（减脂版）1月前
自律vlog 跟练版｜边玩边练，瘦腿、腰腹和臀，一天四组，记得拉伸哦～有没有需要食谱的宝子 #健身打卡 #瘦腰腹#瘦腿提臀 #蜜桃臀 #居家锻炼
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上门瑜伽私教冰冰老师1月前
每天100个暴瘦大腿内侧 臀部 ，不瘦来找我 #健身#健#瘦屁股#瘦大腿#居家锻炼
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