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郝鹏医生8月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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中医张丝微7月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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晴一8月前
向外看 向内求 向前走 #vlog日常 #裸辞#自由职业#不上班的日子 @DOU+小助手
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捻过花1周前
睡眠真的很重要，昨晚只睡了6个小时，状态就不行了😓拒绝熬夜，防止眼袋复发 #拒绝熬夜 #眼袋 #眼袋手术 #眼袋手术前后对比
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心血管内科房医生1周前
凌晨2点睡，睡够也是熬夜！#熬夜 #抖出健康好身体 #心肾守护 #抖出健康生活 #健康科普训练营
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韩淑梅7月前
晚睡晚起但睡足了8个小时，这算不算熬夜！#熬夜 #癌症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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刀刀沈医生8月前
每天睡够八小时，就不算熬夜？#医学科普 #诊室日常 #熬夜 #医者仁心 #每天学习一点点
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高燃GoFirey【清蒸主义】3周前
睡得晚但睡够了，还算熬夜吗？#冷知识科普 #健康科普
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内分泌科刘丹医生9月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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肿瘤科医生刘钰涵6月前
晚睡晚起 睡够8小时 还算熬夜吗 #熬夜 #晚睡 #晚起 #健康科普 #医学科普
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马伟明医生5月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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医心医意海燕3周前
连睡10小时，能补回一整年熬夜伤害吗？ #抖出健康知识宝藏#科普一下#医学科普#健康#一人一个春节传统年俗
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医路小白2月前
#晚睡 #睡眠颠倒 #晚睡晚起 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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骨科齐医生11月前
昨天一个24小时夜班，今天干了一天，晚上又有急诊手术，做到夜里2点，做完急诊手术后和大家简单聊聊，大家一定要少熬夜，注意休息，让悲剧不再重演。#医生#猝死 #守护健康#35岁医生过劳猝死#青年医生
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石牛排档如意龙虾4天前
#日常唠嗑 #吐真言 #希望对大家有帮助 家人们千万不要熬夜了哦，能早睡就睡
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呼吸科陈医生11月前
晚睡晚起算不算熬夜 晚睡晚起算不算熬夜#医学科普
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小桌子科学百科5天前
生物钟乱了咋整？ #熬夜 #生物钟 #熬夜必备 #科普 #科普一下
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百分之21%1月前
连续9小时没吃饭，过完周四人跟死了没区别... 又饿又累又困的周四，不愿再经历...#阴间作息 #大厂男孩 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #熬夜
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熊熊在神外4天前
熬夜的真相 晚睡就是熬夜吗？ #熬夜 #睡眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手 @抖音小助手
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犀利说2周前
熬夜到2点睡够8小时，和11点睡只睡5小时，哪个更短命？ #认知 #心理 #真相
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神经内科王爱平主任11月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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财神爷的独生女3月前
几点睡算熬夜#熬夜
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医者仁“心” 心外赵铎7月前
睡眠不足！熬夜熬到什么程度可能会猝死？ #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #猝死
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神经科胡博士11月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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厚德载物4天前
昨天 9 点半睡觉睡到今天 8 点半醒，睡了 11 个小时 我以前上高中的时候，经常睡觉静悄悄地，可以睡 12 个小时以上 起来 不愿做奴隶的人们！
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王兄●聊工厂5天前
进厂打工遇到夜班做好这这几点，可以让熬夜的危害减少到最低！#进厂打工#进厂避坑#科普#打工人
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杨子不疯癫5天前
道理都懂，可生活不允许，成年人的熬夜，全是身不由己！你觉得呢？#这4个小时是黄金睡眠时间 #熬夜 #成年人的崩溃 #人一定要靠自己
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东莞阳光网5天前
#抓住黄金睡眠4小时！ 睡够8小时还是累？因为你错过了真正的“黄金4小时”#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #马年安康#阳光说事
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小董爱早睡5天前
早睡第二天，调整早睡的准备时间
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王兄避坑日记4天前
进厂打工有夜班这几个办法可以让熬夜的危害降到最低，也要爱惜自己！#进厂打工#进厂避坑#打工人 #科普
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阿敏敏1月前
测试这条视频到底哪里违规！再发最后一次#vlog
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晴子日常6月前
一大早老公就接到老公的通知，让今天晚上就开始上夜班了 这个月还是继续熬夜班了#记录真实生活 #夜班 #夫妻日常 #打工人 #港真品牌认准六福 @六福珠宝
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小玥說1周前
#涨知识 #医学科普 #健康
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徐慧连医生抗衰1周前
4种“无效早睡”，伤害可能不比熬夜少#睡眠障碍#早睡#睡眠#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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营养师小锅4月前
周末补觉的惊人真相！睡错比熬夜更伤身！ 周末狂睡12小时，醒来却更累？😵 你可能一直在“无效补觉”！ #内容过于真实 #熬夜 #营养学 #营养师
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小李心声3周前
长期睡不够八个小时，心脏会不会被熬坏？ #熬夜 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #小李心声
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上海肺科宋楠3周前
朋友们，过去一年工作加班累坏了吧？是不是也想借春节假期补觉？这条视频熬夜党必看！#熬夜 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
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宝纳瑞家居—金源店4天前
🙈日常偶尔加班、聚会、旅行会打乱我们的睡眠节律，今天给您分享快速调整睡眠节律的方法👇👇 如果熬夜加班了，第二天不要过度补觉，比平时晚起1~2个小时即可，白天可以小憩20分钟，晚上按照正常的时间睡💤 如果是跨时区旅行，到达目的地后立即按照当地的时间作息，白天多晒太阳，上夜班，下班路上要带上墨镜，避光，回家后营造黑暗的睡眠环境。最重要的是心态，偶尔打乱没关系，身体会有强大的调节能力🤘#Simmons®席梦思#Simmons®席梦思北京金源店#床垫推荐#弹簧床垫#北京家居
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じ㊣陌路繁華↘終成觞☆4天前
只是记录一下，连班了14小时，晚7早9，其实我记得去年有次是早7晚11，不是偶尔也不是经常，今天是开年来的第十三个通宵，再熬几天就好了，说实话我怕以后我都不习惯不熬夜了……#施工现场实拍 #记录工地上的点点滴滴 #记录在工地上的日子
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弃歌从医的徐楠医生1月前
长期睡不够7小时，正在悄悄缩短你的寿命！ #寿命 #熬夜 #黑眼圈 #健康科普
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生殖科 葛舅舅4天前
20岁的姑娘，50岁的子宫？ 从今天起，早睡一小时，少熬一夜，好好吃饭，好好生活~ #葛红山主任 #卵巢早衰 #熬夜 #女性健康 #备孕 #冻卵 #生殖科科普
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归去归来3周前
美国睡眠基金会指南 解锁睡眠背后的数字科学 睡错伤身 睡够多久才健康？几点睡不算熬夜？答案都在美国睡眠基金会的科学指南里！这套睡眠数字准则，精准划定不同人群的健康睡眠标尺，18-64 岁成人每日 7-9 小时、65 岁以上 7-8 小时为推荐时长，长期少于 6 小时，肥胖、心血管病等风险飙升，睡太久也可能暗藏健康隐患。 不只是时长，睡眠质量更有数字参考：15-20 分钟入睡为正常，频繁夜醒会拉低深睡比例；深睡占 15%-25%、REM 睡眠占 20%-25%，才是有效睡眠。更有实用数字建议：睡前 1 小时远离屏幕，下午 2 点后不碰咖啡因，卧室 18-22℃更易入睡。 熬夜的代价远比你想的大，连续 17 小时不睡，反应能力堪比酒驾，长期睡眠不足还会透支免疫、代谢与心血管健康。没有绝对的熬夜时间，规律作息比硬卡入睡点更重要。读懂睡眠背后的数字科学，让睡觉成为守护健康的投资，而非身体的消耗！ #睡眠科普 #美国睡眠基金会 #健康作息 #睡眠的数字科学 #改善睡眠 @央视健康 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @三甲医院科主任
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知鸿趣玩5天前
💤 睡眠质量很重要哦，每天都要好好休息呀～ 😴 别让熬夜影响精神，规律作息身体棒！ ✨ 今天你早睡了吗？评论区分享你的小妙招吧～ #科学睡眠法 #睡眠质量 #把知识装进脑袋 #科学睡眠
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冯佳医生5天前
再次提醒大家:熬夜是一种不可修复性损伤 #熬夜 #睡眠 #早睡早起 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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元气老陈3月前
睡了8小时，像没睡？你很可能在“睡假觉”！ 身体躺下了，大脑却通宵加班…别再把“倒头就睡”当资本了！ 真正的睡眠，不看开场，看结局——醒来是否神清气爽。 熬夜不是唯一的耗电元凶，90%的人忽略了它👇 #睡眠 #健康 #养生 #改善睡眠 #睡不着
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弃歌从医的徐楠医生1月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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左红4天前
回威海了兄弟们。还是打单子有前途，跑外卖一天不到一百元子。#记录真实生活 #日常vlog
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孟州市中医院4天前
中医院里话健康——《熬夜对女性健康的影响》#健康科普 #抖音健康使用计划
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棲野国学4天前
《黄帝阴符经》 你以为的休息，其实是最大的消耗。#国学文化 #国学智慧 #人生感悟
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商者书房4天前
为什么睡满8小时依然疲惫不堪？ 为什么熬夜后白天还能精神抖擞？ 手机真的是睡眠杀手吗？ 曼联御用运动睡眠教练30年研究成果大公开！ 打破“8小时睡眠定式”，用科学睡眠优化你的人生效率，让你每天精力拉满💪 再也不用靠咖啡续命，高效休息才是王道#睡眠革命 #高效休息 #熬夜党救星
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壮族妹阿路5月前
早睡才不会伤阴，我最近情绪不好，有小伙伴从视频都看出来了我在消耗自己，昨晚的早睡我收到正反馈信息很开心，你们也可以的。#早睡flag #熬夜伤阴#养生13点
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心血管内科孟祥恩1月前
每天睡5小时 vs 凌晨3点睡 到底谁在“慢性自杀”？ 医生告诉你真相！#医疗健康创作训练营#心肾守护#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏
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兰梅多吉说养生4天前
#上热门 #知识分享 #熬夜 #健康科普 警告⚠️ 你熬的不是夜，是在透支自己的命
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李大胆（日更版）4天前
专家不是说睡4个小时不会影响生活吗#睡了2个小时 #熬夜 #真实还原 #傻
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八桂医眼通6天前
还熬夜吗？#熬夜 #养生 #健康 #熬夜冠军
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慢慢谈健康5天前
熬夜真的伤肾吗？肾友记住这个时间睡，才是真护肾 #熬夜 #伤肾 #肾病 #肾友 #睡眠
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