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腼腆小美1周前
日本体态大师瘦背操8分钟跟练板 背薄一寸年轻十岁#改善体态 #背薄一寸年轻十岁 #背 #瘦背
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奇妙梦想家（减脂塑型版）2周前
体态大师圆肩驼背跟练Day 2，一起来练起来吧！#圆肩驼背#体态#驼背#跟练#体态大师
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小鱼念儿1周前
#体态大师气场女王 #体态纠正
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动静皆养生🧘3天前
开肩还是得是☞体态大师最牛🐮 驼肩 ↣肩膀内扣 ↣肱骨前移 很紧|体态大师|开肩女王👸🏻版，亲测有效👍🏻 #体态矫正 #开肩美背 #居家锻炼#真实生活分享计划 #体态大师 #肩膀内扣
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发财和蛋黄5天前
#体态纠正 #健身 体态大师打卡第五天
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请监督楠变美3天前
大家都去练气场女王！！第11天我离成功不远啦！！体态大师的权威我后知后觉！！背真的薄了很多，人也变得挺拔了！快来一起一边看爱情公寓一边跟练吧！#创作者中心 #创作灵感 #气场女王 #肩颈锻炼 #变美变瘦变好看 @体态大师
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奇妙梦想家（减脂塑型版）2周前
圆肩驼背跟练Day 3，一起练起来吧！#驼背#体态大师#跟练#塑型#体态
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小杨壳健身壳3天前
背薄一寸，年轻十岁！体态矫正天花板快来一起练！跟练：YuukaSagawa 爆汗指数：🌟🌟#晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录 #练完不发等于没练
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柚妈的减肥日记（已减20斤）1周前
体态大师🔥八分钟瘦手臂!打卡第一天，坚持一周看手臂会不会瘦!#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #节后甩肉大作战 #直角肩
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AAaaa2周前
体态大师虐腿跟练！全程酸爽不划水，练完臀腿直接炸，粗腿拜拜，女团腿拿捏 新手也能跟，全程跟练无压力，坚持一周，腿围直接降❗️#瘦腿攻略#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿 #懒人健身法
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柠檬水5月前
全网巨🔥🔥体态大师 yuuka 8分钟改善富贵包 圆肩驼背 虎背熊腰 动作简单 难度低 今日打卡3遍➕✅ 坚持每天练背半小时 跟练博主：Yuuka Sagawa #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #好身材练起来 #圆肩的改善动作
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AAaaa2月前
圆肩驼背显胖10岁❓每天10分钟，背薄一寸，年轻十岁❗️❗️#练背 #变美 #居家锻炼 #圆肩驼背 #显瘦遮肉
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朱七七Shara1周前
体态大师瘦背合集❗圆肩驼背有救了‼️ 圆肩驼背后背赘肉多！直接练这个！ 这三组体态大师瘦背快码住🙌 全程沉肩不要耸肩背部打直核心收紧 全程24分钟每天练一遍！狠人早晚一次！ 练完记得多拉伸放松手臂肩颈很重要！！！ ✨跟练：YUUKA SAGAWA ✨锻炼：手臂 后背 直角肩 拜拜肉 副乳 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩薄背 #体态改善 #背部训练
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铁蛋妹妹8月前
侧腰赘肉拜拜👋8分钟站立瘦侧腰🔥日本体态大师真的绝 今天跟着🇯🇵体态大师练侧腰 不得不说有点东西～ 与其说是锻炼 我觉得这套更偏拉伸一点 腰身得到很好延展，更加紧致有线条～ 练完真的巨舒服！非常适合久坐人群！！ 我觉得配在我其他站立腰腹操后面会更棒！ 走！小蛮腰逆袭👀👊 #瘦腰腹 #瘦侧腰 #小蛮腰马甲线 #沙漏腰 #瘦侧腰赘肉
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FitZhen7月前
🔥【日本体态大师】8分钟瘦手臂+瘦背+瘦肩！ #好身材练起来 #居家锻炼 全程8分钟，碎片时间就能练！ ✅ 专治“拜拜肉”、“虎背熊腰”、“圆肩驼背” ✅ 无需器械，在家就能跟练 ✅ 日本超火，超多博主亲测有效！ ✨ 跟练体验 本来以为8分钟能有多厉害？结果做完直接酸到抬不起手！💦 坚持一周，后背薄了，锁骨更明显了，穿吊带终于不用P图了！👗 📌 适合谁练？ ▪️久坐上班族（告别猥琐颈！） ▪️手臂有赘肉（和拜拜肉说bye bye👋） ▪️想要直角肩、天鹅颈的姐妹 ⚠️ 注意事项 1️⃣ 动作要慢，感受肌肉发力 2️⃣ 每天1-2组，效果更明显 3️⃣记得 沉肩收腹哦
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洋子柒7月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来！做自己的气场女王！！#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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是菲菲吖🥒7月前
两百多万人看过的瘦背跟练 这套真的太牛了#瘦背 #薄背 #体态纠正 #体态大师 #跟练
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是菲菲吖🥒7月前
八分钟开肩美背跟练来了！！ 背薄一寸 年轻十岁 每天打卡两遍哦#瘦背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练#体态纠正
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小v今天运动了吗6月前
30天改善翼状肩胛之体态大师气场女王全程跟练版❗ 这个运动改善翼状肩胛圆肩驼背真的🐮 #体态纠正 #运动 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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爱运动爱学习的草莓糖7月前
【日本体态大师Yuuka】8分钟获得美丽颈部和背部～ #好身材练起来
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天之饺子1年前
体态大师跟练来啦‼️‼️久等了大家～ 在原来的基础上加了一点对动作的理解 不是专业的，有啥地方有错误的话 谢谢大家指出来🙏 #体态大师 #翼状肩胛 #气场女王 #开肩美背 #居家锻炼
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体态大师（3月28日上海站）8月前
就这个古怪的梳头动作，开肩美背反馈绝了 #美背梳 #肱骨前移 #体态纠正 #开肩美背
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体态大师3年前
经典的缩腰女王2020，无数网友亲测有效。3天腰围可见减小，脂肪少的姐妹，3天就可能看到马甲线 #瘦腰 #瘦肚子 #小腹突出
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小v今天运动了吗6月前
体态大师气场女王全程跟练版来啦❗有翼状肩胛、圆肩驼背、富贵包的姐妹快一起打卡起来👊🏻👊🏻 #体态纠正训练 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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AAaaa3月前
老婆们！8分钟最强瘦背瘦脸操来了❗️ 体态真的比长相更重要‼️每天早晚跟着动，下沉肩、回回拉、背后夹，告别圆肩驼背，练出挺拔体态！ #开肩美背#居家锻炼#变美 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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体态大师的日常（3月上海站）3月前
体态大师正版瘦背操来了！ - 无损瘦背、开肩，兼容翼状肩胛和胸椎曲度变直，6分钟完整跟练 #体态大师 #体态纠正 #瘦背 #开肩 #翼状肩胛
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努力发光的闪闪5月前
不愧是瘦背天花板🔥每天8分钟背真的薄了❗ 姐妹们，中年的你，在为背厚、腰粗、手臂拜拜肉烦恼吗？ 快来试试日本体态大师yuuka的这套操，8分钟坐着能练， 不用器械，简单易学。 背薄了、腰细了、手臂紧致了，穿衣服也更有气质了！ 每天两组，坚持两周，就能看见效果！ 快穿上美美的瑜伽服，和我一起打卡吧！ #健身塑形 #改善体态 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背
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体态大师8月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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体态大师（北京百子湾店）7月前
圆肩驼背，别整那些有的没的。学好这个动作，这辈子驼不了 #体态纠正 #圆肩驼背 #体态大师
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俪姐变美计2月前
瘦副乳放松斜方肌，跟着美美的爱豆练起来吧
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变态辣推文8月前
体态大师肩背+沙漏腰+搞笑穿书全文一口气看完32分钟 燃烧220大卡吧，一起运动吧#自律 #身材管理 #暴汗燃脂瘦全身 #全文一口气看完 #马甲线
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熙宝妈居家跟练10月前
超火超牛的#体态大师 #瘦背瘦手臂 完整版跟练来啦！ 坚持两周轻松练出少女背！快来一起打卡吧！#瘦背 #瘦手臂 #富贵包 通通说再见！
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AAaaa2月前
不愧是体态博主❗️❗️ 一套训练有效改善粗胳膊，圆肩驼背纠正体态问题！天鹅臂少女背轻松get，真的有用❗️ #开肩美背 #居家锻炼 #变美 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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体态大师（3月28日上海站）11月前
女生不要沉肩！很多女生，肩胛骨已经是下回旋的，沉肩只会让肩胛骨进一步下旋、斜方肌更大。 #体态大师 #沉肩 #开肩美背 #展肩
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八月雯雯6月前
#真实生活分享计划 体态大师气场女王里的墙上天使这个动作真的好实用好全能，骨盆前倾、圆肩驼背都能改善#体态大师 #体态纠正 #体态大师气场女王 #骨盆前倾
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Cc励志健身7月前
Yuuka 体态大师 8分钟紧致手臂，14天见效果，全程站立，动作简单，一起来打卡吧！#居家锻炼 #手臂 #瘦手臂拜拜肉 #居家健身 #体态矫正
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体态大师9月前
脖子前倾，邪修体态？坚持练，骨科见 #体态纠正 #脖子前倾 #头前倾
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体态大师1年前
斜方肌大、背厚、肩胛骨翘起，不要沉肩！ #斜方肌 #瘦背美背 #沉肩
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下个夏天穿比基尼5月前
日本体态大师14天挑战亲测#体态矫正#驼背#圆肩驼背#富贵包
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郭芽芽（练背塑形版）9月前
体态大师三部曲·精简·综合·跟练版，快快点赞收藏练起来吧 #体态大师 #矫正体态 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #斜方肌
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体态大师（3月28日上海站）9月前
这种体态很常见，既不是驼背，也不是肱骨前移 #驼肩 #仰背 #凹背 #体态大师
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🍐黎昭9月前
体态大师改善翼状肩胛圆肩驼背真的🐮！#改善体态 #翼状肩胛 #体态大师 #瘦背瘦手臂 #练背
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莹莹今天早睡了没🌙2年前
网上爆🔥体态大师一天八分钟开肩瘦背跟练😋矫正圆肩驼背✅富贵包 上班 玩手机累了都可以来一组！#体态纠正 #体态 #圆肩驼背 #瘦背 #开肩美背
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燃燃（必发版3月前
8分钟体态大师跟练版！#练肩 #体态大师 #居家锻炼 #跟练版 #肩宽背厚
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田雪甜又辣（已瘦40斤2年前
瘦肩瘦背瘦手臂🔥体态大师太牛了，真的是背薄一寸年轻十岁 🧚‍♀️：初始体重151斤，5个月已瘦40斤👏🏻📝8月26日体重108.5斤，冲刺100斤~ 🔥适合所有人的瘦手臂，瘦后背 🧡难度：初级 💜跟练：体态大师 💛暴汗：💦 💚建议：每天坚持两组，坚持14天测手臂纬度，后背可以拍个照做对比 🏃🏻‍♀️今日运动：吉妮瘦背2组，超模瘦大腿1组，普拉提瘦腿1组，瘦腿拉伸一组 ㅤ ㅤ 🧚‍♀️姐妹儿~好气质看背，不靠颜值就能赢气质在肩，年龄在背，不要让你的体态毁了你的气质，拒绝虎背熊腰，让我们拥有曲线美背，年轻十岁 #瘦背瘦手臂 #改善含胸驼背 #如何告别肩宽背厚 #瘦手臂 #创作灵感
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加乐乐乐乐7月前
体态大师改善翼状肩胛真的巨有用！#翼状肩胛 #开肩美背 #减肥逆袭 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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林米奇9月前
体态大师跟练13天，舒～服。#体态纠正训练 #体态大师 #翼状肩胛
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体态大师1年前
从来不运动，大腿肌肉还很发达，和这种站姿有关。#体态纠正 #瘦大腿 #瘦腿
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八月雯雯7月前
体态大师气场女王 #真实生活分享计划 体态大师气场女王跟练版来咯~#体态大师气场女王 #体态大师 #体态纠正 #改善圆肩驼背
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辣妈Eva2年前
跟着体态大师练成气质体态，改善圆肩驼背！ 跟练:日本体态大师 八分钟跟练视频，每天一遍，有效改善圆肩驼背，提升气质！#改善圆肩驼背[话题]# #体态大师[话题]# #体态改善[话题]# #圆肩驼背[话题]# #体态矫正[话题]
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远远的健身变美锦囊7月前
体态大师16min肩背训练合集🔥 姐妹们体态大师【Yuuka Sagawa】16min肩背 训练合集跟练版来啦~这套训练有助于改善虎 背熊腰，圆肩驼背，厚背，富贵包。练就少女 背，薄背，美背，逆袭完美背影！#居家锻炼#改善形体提升气质 #开肩美背#改善虎背熊腰#背部训练
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元气小丁ꫛꫀꪝ1周前
#薅羊毛的快乐 本大学生在薅羊毛这方面从来没有失过手！#立白大师香氛洗衣液 我要追随你一辈子！学生党的福利快抢#洗护好物 #持久留香
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元气小丁ꫛꫀꪝ1周前
谁懂它的含金量！本大学生在薅羊毛这方面从来没有失过手！#立白大师香氛洗衣液 我要追随你一辈子！学生党的福利直接闭眼入#薅羊毛的快乐 #洗护好物 #持久留香 #超便宜超划算
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C戈体态美学（4月10长沙 高阶教培）2月前
日本体态大师！停止侵略中国人的脊柱，立刻！中国有守护者！ 1、就事论事，所批之人技术就是有问题，很严重的问题 2、文化入侵也是入侵，但凡有一丝丝苗头，也需要谨慎 3、我并非夸大其词，而是现在太多人麻痹了意识 4、我是南京人，2006年高三光荣入党，现在是社区红色讲堂讲师 5、我做之事，利国利民，虽然很小，但这是我心之所向
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蔡根花宝贝7月前
8分钟后背跟练版，坚持就有效果！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #健身 #瘦背 #体态调整
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朱七七Shara8月前
疯狂安利体态大师瘦背操❗背真的变薄了‼️ #背部训练 #瘦背 #开肩美背 #背部塑形 #体态改善
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Cc励志健身8月前
🔥14天瘦背瘦腰腹挑战！每天10分钟跟练体态大师，虎背熊腰变薄背天鹅颈✨ 坚持打卡你会有： ✔️背部线条更紧致 ✔️肩颈挺拔显气质 ✔️穿露背装自信满，小蛮腰 #瘦背运动 #体态矫正#背薄一寸年轻十岁 #腰腹训练 #开肩美背
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哈秋练线条7月前
🔥8分钟体态大师少女背训练✅打造迷人背影‼️重启年轻✨ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家锻炼 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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朱七七Shara7月前
暑假15天体态急救❗圆肩驼背消失了‼️ 都去练这组体态大师瘦背操！ 针对圆肩驼背肩宽背厚不良体态~ 练完感觉整个人都挺拔起来了 每天三遍假期一起逆袭少女背吧⚡ ✨跟练：Yuuka Sagawa #开肩美背 #瘦背 #改善体态 #少女背 #好身材练起来
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晓薇（减脂版）9月前
体态大师改善翼状肩胛真的yyds❗️ #体态大师气场女王 #瘦背#改善体态#圆肩驼背 #体态
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体态大师9月前
1节课体态挑战：10年老粉小腿外翻、臀部扁平，安排！ #体态大师 #小腿外翻 #腿型矫正 #臀部两侧凹陷
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体态大师10月前
这种富贵包，问题不在富贵包，按摩拉伸都没用。#体态纠正 #体态大师 #富贵包 #脖子前倾
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长期主义者6月前
#热门话题 体态大师气场女王，坚持打卡第十一天！希望一起锻炼的姐妹，都可以变富变美变健康！#居家健身 #居家训练 #体态大师
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