您是不是在找：

武当陈师宇9月前
道门八段锦·双手托天理三焦口令版 #道家养生 #武当陈师宇 #道家文化
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1794
武当太极八段锦8月前
五天零基础八段锦养生课程，喜欢的快来领取 #道门八段锦 #太极 #养生 #八段锦入门 #强身健体
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
斯博精准推拿馆5月前
人段锦央视版，可下载无水印#八段锦教学视频完整版 #跟着央视一套学练八段锦 #跟着央视
00:00 / 11:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1282
功夫延真4月前
新手怎么练八段锦，0基础也能一步到位#八段锦 #功夫 #武术 #新手 #vivo旅拍神器
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
青阳山人1年前
道门八段锦全集，口令细节教学+呼吸跟连版，几乎适合任何年龄，还不赶紧收藏起来，跟着我每天练习一点点，强身健体从现在开始。#道家养生 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #古法锻炼
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
欢欢古法健身八段锦4月前
八段锦纠错教学“全集” 八段锦“全集”纠错教学，第一式到第八式详细讲解，跟着欢欢老师学起来吧！#八段锦#古法养生#中老年#健康#居家锻炼
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
八段锦胡教官6月前
50万人跟练的八段锦慢练视频，它来了!#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 07:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1077
功夫延真7月前
全网最强的八段锦讲解、镜像跟练版，一起练起来！ #八段锦 #百young非遗计划 #弘扬中华武术 #一见爱上传统文化 #把中华武术赋予新形势
00:00 / 09:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
环绕山水间1周前
武当道门八段锦第一段“双手托天理三焦”，在筋骨上，拉伸的是上半身的筋骨，通过对这些筋骨的拉伸，起到缓解肩颈疼痛和紧张，舒缓头晕头痛、生发气血的功效；在经络上，拉伸到的是三焦经、心包经、胆经和膀胱经，其中最重要的是三焦经。指导老师：李在峰@武当李在峰 #运动无处不在 #外景来一个放飞自我
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
梅老板3天前
没有呼吸导引的八段锦都是“广播体操” #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
武当太极八段锦2周前
道门八段锦第1至8式全套合集，正反面完整示范带练 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
小梦养生操1月前
别让久坐毁了你的身体！每天12分钟，跟着国家体育总局“完整版八段锦”从头练到脚｜横屏（投屏）跟练，一招不错过。#八段锦#养生操#居家运动#健身操#办公室养生
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1544
黄惠太极5月前
感受不一样的八段锦 坚持跟练，你将从内到外与众不同。（秋冬季节初学每天跟练一组，一周后，每日两组，两周后可以跟练3组。春夏季可练四组）#道家养生 #健康养生
00:00 / 13:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
武当-黄师傅3月前
道门八段锦 背后七颠百病消 #健身 #养生 #正能量 #太极
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
六子道门八段锦7月前
道门八段锦第三段，调理脾胃须单举#健康 #养生操 #一起来锻炼 #道家养生 #健康养生
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
青雲客3天前
八段锦，第二式（下）精讲练习，左右开弓似射雕。聪明的你学会了吗？可以打卡啦。 #武当道门八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #道家养生 #传统文化
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿彬八段锦2月前
道门八段锦第四式详解版； 肩颈·腰背不带劲，眼睛疲劳必练的动作#八段锦 #养生操 #古法健身 #道家养生
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
大军太极2月前
八段锦练对才有效！大军逐式精讲，新手零门槛#八段锦精讲 #八段锦 #陈式太极拳 #西安太极#西安私教
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
功夫恒远（八段锦）9月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
00:00 / 16:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当紫灵4月前
八段锦完整版 带呼吸带动作口令跟练版。#八段锦 #养生 #道家养生#八段锦跟练 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 15:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小糖乐学-道门八段锦5天前
气血不足最怕你这样做，简单六个动作，帮你轻松养足气血，姐妹们快练起来~
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
郝一波太极八段锦7月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1916
师傅的院子10月前
八段锦的小技巧你学会了吗？ #八段锦 #道门八段锦 #养生 #健康 #李在峰老师
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
六子道门八段锦7月前
道门八段锦第一段加强版，练完身体发热通透，筋柔骨正，畏寒怕冷，弯腰驼背的多练一练#健康 #一起来锻炼 #健康养生 #养生操 #道家养生
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
细辛养生功法4天前
基础热身功，从四肢到核心，6分钟完整跟练！ #热身 #传统功法 #跟练 #八段锦 #养生
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
武当太极师丰3天前
道门《八段锦》之摇头摆尾去心火由师丰道长悉心传授 #武当山穹庐道馆 #武当山龙回道院 #武当太极师丰 @武当小师妹明一
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
养生太极拳：明灵1月前
八段锦，老祖宗留下的精髓 。简单易学，零基础轻松跟练，养生效果极佳！#太极养生#八段锦#中医养生
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
张斌教授教禅柔1周前
零基础友好！禅柔八段锦慢速跟练版，口令超详细！ #禅柔 #禅柔八段锦 #八段锦 #太极禅柔#禅柔培训
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
持道最逅3天前
#武当 道门#八段锦 进阶版 第八势：背后七颠百病消#道家养生 #武当功夫
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
全民八段锦11月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2950
六子道门八段锦7月前
道门八段锦第二段，拉开上焦，锻炼心肺，增强腿部力量#健康 #一起来锻炼 #养生操 #健康养生 #道家养生
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
华山论剑2天前
#八段锦健身气功完整版 #正面口令+呼吸完整版
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
莉莉八段锦4月前
八段锦一到八式镜像完整版教学 零基础一定要点赞收藏🫶🏻#八段锦教学视频完整版 #八段锦陈诗玉#
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1905
功夫延真6月前
八段锦八式、1-2式讲解版来了，练完身体真的很神奇 #八段锦 #一起来锻炼 #武术 #中国功夫 #养生功
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5444
中视功夫八段锦5月前
八段锦第一式到第八式呼吸详细讲解 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
太极杨景媛8月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
00:00 / 07:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蔡树欣教传统养生功11月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3709
乔星火9月前
八段锦教学完整版 健身气功·八段锦#八段锦 详细口令六分钟慢版，练习时可根据自己呼吸调整速度#一见爱上传统文化 #八段锦教学视频完整版 #百young非遗计划 #非遗守护人
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
ღ金色暖阳ღ3天前
健身气功八段锦～带八句功法口诀版（自用）
00:00 / 12:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿彬八段锦2月前
道门八段锦第三式详解； 小肚肚鼓鼓的，不舒服的，每天练一练，吃啥都香#八段锦 #道家养生 #养生操 #古法健身
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
袁袁🌟3天前
正宗八段锦完整版来啦！ 国家体育总局推广·健身气功《八段锦》 1—8式全套+呼吸教学 北京体育大学教授刘晓蕾亲自示范 零基础也能轻松学会，坚持练身体更轻松～ #八段锦 #八段锦教学 #全民健身 #养生 #太极养生动起来
00:00 / 37:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿彬八段锦2月前
道门八段锦完整版·领练＋呼吸＋口令； 每天练一到两遍，神清气爽，会很舒服#八段锦 #养生操 #古法健身 #道家养生
00:00 / 23:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
真武门（武道巅峰）1周前
古法八段锦 真武门传承人八极女侠初练古法八段锦#真武门#真武心意#真武门八极女侠#八段锦#真武门八段锦
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
郝一波太极八段锦5月前
整套八段锦，背面带练＋正面演示🌲 #八段锦 #养生 #跟我一起做运动 #健康 丶
00:00 / 19:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2859
健康人生3天前
**养生首选：简单易学的健身气功八段锦** 想要强身健体，不妨从《健身气功八段锦》开始。这套传统养生功法动作简洁，节奏舒缓，无论老少皆宜，零基础也能轻松入门。八式动作如“两手托天理三焦”“调理脾胃须单举”，看似简单，却能全面调理五脏六腑，疏通经络。坚持练习，可缓解肩颈僵硬、改善体态、增强体质，还能宁心安神、缓解压力。无需器械，居家可练，是春日养生、开启健康生活的理想之选。
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
阿彬八段锦2月前
道门八段锦第六式详解版； 冬天脚暖不热，这一式一定要多练#八段锦 #道家养生 #古法健身 #养生操
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
逍遥雨梦3月前
八段锦15分钟带练
00:00 / 15:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
六子道门八段锦7月前
道门八段锦收势细节#健康 #养生操 #一起来锻炼 #健康养生 #道家养生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
功夫延真2月前
古法八段锦跟练完整版 #记录真实生活告别熬夜，告别亚健康#八段锦 #养生 #健康养生 #居家锻炼
00:00 / 20:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1004
袁慎锐4月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
00:00 / 20:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
真武门（武道巅峰）1周前
古法八段锦 真武门传承人八极女侠初练古法八段锦5~8式#真武门#八段锦#导引术#传统文化#真武心意
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
照坤太极10月前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦跟练完整版 #体重管理 八段锦完整版教学视频，零基础小白友好版本。
00:00 / 12:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
阿彬八段锦2月前
道门八段锦第八式详解版， 抻拉膀胱经，冬天必练#道家养生 #古法健身 #八段锦 #养生操
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
六小姐八段锦2天前
#八段锦 #培训 #知识 培训现场每天都有新收获，重点清晰，贵在坚持，生活不会辜负每个努力向上的人#健康 #养生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
50后老人5天前
#一起来锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 想扶助调理脾胃，偿试一下道门太极养生八段锦第③式-调理脾胃需单举 坚持锻炼才能见效哟
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
张斌教授教禅柔3天前
6分钟禅柔八段锦，全套呼吸引导+坐姿跟练版！ #禅柔 #八段锦 #禅柔八段锦#太极禅柔#禅柔培训
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
元吉养生日记10月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
健身气功郝帅2天前
八段锦整套动作精要#八段锦#八段锦整套完整带练 #国家体育总局推广版 #居家锻炼#健身
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
阿彬八段锦2月前
道门八段锦第二式详解版； 左右开弓似射雕#八段锦 #道家养生 #养生操 #古法健身
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
蔡树欣教传统养生功4月前
八段锦6分钟完整版跟练+教学‼️要领讲解+呼吸法 国家体育总局版，八段锦完整跟练，6分钟版八段锦动作讲解➕呼吸法带练。 八段锦养生版就两个版本，一个是12分钟版，一个是6分钟版，便于不同身体素质，不同运动基础、运动时间的朋友，灵活学习与锻炼🧘 ❓八段锦什么时候打比较好呢？ 不空腹，不饱腹，睡前1小时内不锻炼，其余时间都是很好的，重在坚持！ 时间不够的上班族，可以见缝插针的打几套6分钟版本，时间充裕的同学，可以根据自己的运动基础身体素质灵活安排~ ❗零基础动作不够熟练的朋友，咱们统统保持自然呼吸法跟练； ❗呼吸与动作配合不协调，会影响气+小红水在身体里的正确运行，反而会练的不舒服哟~ 动作便准练对，八段锦的锻炼效果咱们才能收获到，若是没有正确的锻炼感受，可以看一下自己的动作细节是不是练错了。 🌟在标准动作的基础上，坚持练功，真的会有意想不到的收获和惊喜~ 预备势：其中包含两个桩功 1⃣️：无极桩 2⃣️：抱球桩 第一势：两手拖天理三焦 第二势：左右开弓似射雕 第三势：调理脾胃须单举 第四势：五劳七伤往后瞧 第五势：摇头摆尾去心火 第六势：两手攀足固肾腰 第七势：攒拳怒目增气力 第八势：背后七颠百病消 #八段锦 #健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦完整版
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
武当艺峰8月前
“八段锦”门内传承秘传版，视频比较长。耐心看完一定有收获#八段锦 #道家养生 #太极拳 #知识分享#内功
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
逍遥雨梦3月前
八段锦15分钟带练
00:00 / 15:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
晓之以理健身养生2周前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
晓之以理健身养生4天前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小梦养生操1月前
别让久坐毁了你的身体！每天12分钟，跟着国家体育总局“完整版八段锦”从头练到脚｜竖屏跟练，场景更灵活，时间更灵活。#八段锦#养生操#居家运动#健身操#送给爸妈的礼物
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1715

简介:

您在查找“到门八段锦基础课”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-12 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: