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北铮老师1周前
一天做多少个深蹲最佳？深蹲的好处与功效#深蹲的好处 #深蹲训练 #深蹲
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果动派—带你无伤跑6月前
跑步腿粗没力量，核心力量不够腿部肌肉不够，深蹲你就每天早晚坚持200个，坚持一个月，试试看#深蹲训练 #深蹲 #腿部力量 #跑步力量训练
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阳哥陪你自律11月前
如果每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化。#居家锻炼 #运动#健身#自律 #自律遇见更好的自己
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健身搞肌（身材管理）3天前
每天做 50 个深蹲——会发生什么 #深蹲 #深蹲训练 #深蹲挑战 #健身干货
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小小小林子3天前
第6集 ｜ 臀腿是“脂肪消耗巨头”，每天这样深蹲19分钟，提升身体代谢，让减脂变得容易！#深蹲 #好身材需要不断雕刻 #新手健身 #居家健身 #居家健身有新招
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爱唯福健康 | Ai well flow1周前
深蹲运动锻炼终极指南：每天5分钟，解锁全身200块肌肉 深蹲运动锻炼终极指南：每天5分钟，解锁全身200块肌肉 #深蹲运动 #锻炼 #健康 #力量平衡 #力量训练
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骑纪中国9月前
运动日记2：深蹲200下，拉伸是重点 #骑纪中国 #运动打卡
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杨Sir（杠头杨）10月前
【每天100深蹲30天暴击变化】 效果炸裂到亲妈都问是不是偷偷整了形！ #健身干货 #逆袭 #深蹲挑战
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得宝健身2年前
深蹲知识科普，每次锻炼坚持200个深蹲，隔天练习对身体的好处#深度的好处 #深蹲训练 #健身知识每日分享
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半百腹肌哥｜53岁减45斤｜男女减脂通用6天前
#在家健身系列
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健身大书1周前
连续30天，每天100个俯卧撑与每天100个深蹲的效果对比 #俯卧撑#深蹲#锻炼#薄肌
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慧慧医生说健康1月前
每天坚持练起来，让您身体更健康#健康科普 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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赵炫腹2周前
年后想快点平坦腹部，姐妹们跟我这样练！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子
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小娜爱运动2天前
每天不仅要练外在肌肉，还要疏通内在的五脏#简单粗暴 #居家健身养生 #我的健身打卡 #居家锻炼 #养生操
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倔强华叔1周前
男人必练的三个运动#深蹲 #耐力 #爆发力 #俯卧撑
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禅一说运动8月前
深蹲强肾!每天10分钟，男人在家就能#跟我一起做运动 做#一起来锻炼 #男性 #健康
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健身女魔头@倩倩2周前
不仅要练在外肌肉 还要疏通内在的五脏#简单粗暴 #居家健身养生 #我的健身打卡 #居家锻炼 #养生操
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健身看点3年前
每天做200个深蹲，坚持1个月腿部有多大变化？ #腿部训练 #健身 #练腿 #深蹲
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7080健身5月前
男人必练的三个运动，让你变得更强#俯卧撑 #深蹲 #爆发力 #耐力
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养生～慢时光1周前
深蹲是“动作之王”，激活全身200多块肌肉，强健骨骼关节，高效燃脂塑形，提升心肺代谢，是维持健康体能的高效选择。#深蹲#动作之王#古法健身#燃脂塑形#健康运动
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70后爱运动安安6月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼。 每天晨起空腹深蹲击掌200下，真的巨瘦大腿，大肚腩平了 腰细了，瘦腿提臀，全身都紧致了，赶紧来试试吧！💪#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 @70后爱运动安安
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辉手至亿1周前
#深蹲 #健康科普
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刘姥姥(🌟孕中)3月前
建议训练不要太网红 #深蹲200个 #压足踝 #深蹲脚底下垫片
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功教练讲康养1月前
不仅要练外在肌肉💪还要疏通外在五脏#居家锻炼 #简单粗暴 #居家健身养生 #我的健身打卡
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韬师傅运动养生3天前
不仅要练在外肌肉💪还要疏通内在的五脏#简单粗暴#居家健身养生#我的健身打卡#居家锻炼 #养生操
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Duck·玲5月前
每天200个深蹲拍手，巨瘦大腿根，瘦腿提臀 再大的肚子都能练#健身 #瘦肚子#瘦腿提臀#运动
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阿拉李要自律3年前
做200个深蹲，体重会有什么变化？运动+蛋白粉很配呦！#减肥 #体重 #一天只吃一种食物 #蛋白粉#深蹲
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小璐老师聊康养1月前
不仅要练在外肌肉『还要疏通内在的五脏#简单粗暴#居家健身养生#我的健身打卡#居家锻炼 #养生操
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元气阿兰8月前
反正你就每天练吧，指定管用！#居家锻炼 #健康 #居家健身
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骷髅科普3天前
如果连续一个月每天做100个深蹲会发生什么#深蹲训练 #健身 #科普
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50岁关红老师讲运动康养3周前
不仅要练在外肌肉还要疏通内在的五脏#简单粗暴#居家健身养生#我的健身打卡#居家锻炼 #养生操
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兰兰与小高3天前
过完年涨了8斤，现在天天坚持锻炼，付出就有回报#坚持的力量 #自律打卡 #女性成长
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平凡今姐2周前
再胖的人每天200下击掌深蹲，肚子平了，腰细了，臂翘了！58岁的我坚持4周，像换了一个人，背薄了，小蛮腰也有了#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #提臂#深蹲的好处
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三沐3月前
古法健身｜疏通五脏 #一起来锻炼 #古法健身
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170的如意爱健身1月前
不仅要练在外肌肉💪还要疏通内在的五脏#简单粗暴#居家健身养生#我的健身打卡#居家锻炼 #养生操
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健身男博1年前
每天坚持200下，你就知道它的厉害了#居家锻炼#养生#深蹲
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172的暖暖教练1周前
五脏六腑皆喜爱，一起来练吧！#健康生活#居家健身#小动作大作用#居家锻炼有新招
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刘刘的快乐窝4天前
每天坚持做哑铃深蹲，瘦背瘦腿瘦全身💪#居家锻炼运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #没事多运动运动 #在家运动一下
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波波（减脂逆袭）3天前
每天100个深蹲，瘦肚子，瘦腿，瘦全身#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形 #瘦腿瘦身 #有氧运动
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小刘班长爱健身5天前
不仅要练在外肌肉💪还要疏通内在的五脏#简单粗暴#居家健身养生#我的健身打卡#居家锻炼 #养生操
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老孔运动员康复9月前
0-200kg深蹲硬拉技术要领。一分钟通透 大道至简，学习别人的技术要领并不适合我们的身体！赶紧调整🫰#深蹲#硬拉#老孔运动员康复#运动康复#健身大白话 特别鸣谢前浙江举重冠军@举重艺术家
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宋姐有点马甲线1周前
每天200个深蹲拍手 巨瘦大腿根 瘦腿提臀 再大的肚子都平了#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#瘦腿提臀
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郑不错4天前
每天坚持这几个动作，能感受身体带来的变化 #居家健身养生 #我的健身打卡 #居家锻炼 #养生操 #罗浮小郑
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凡哥说康复1月前
不仅要练外在肌肉，💪还要疏通内在的五脏#简单粗暴 #居家健身养生 #我的健身打卡 #居家锻炼 #养生操
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健康管理师李玉娟6月前
包一丢，徒手就可以练了。如果每天能做100到200个深蹲，将有如下五个好处：1.强化下肢2.调节激素水平3.提高基础代谢值4.保护骨骼5.延长寿命。#深蹲#保护骨骼#保持肌肉#提高代谢值#延长寿命
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绿叶在成长4天前
宝贝：健康是优秀的基石 身体强壮的秘方： 1、深蹲，一天200个，每次100个，别问为什么，一个月以后就知道了。 2、不要洗完澡就睡觉，不要在刚起床就洗澡，睡前1小时洗。 3、只吃7分饱，不要每天大鱼大肉。 4、每日晨起上大号，要养成习惯。 5、睡觉的时候手机离枕头2米以外。 6、早点要吃好，有条件可吃个鸡蛋，也不能多吃。 7、运动前不能喝茶、咖啡，运动后不喝酒不抽烟。 8、不吃烂水果，不烂之处一般也有毒，烂了就丢掉。 9、不要常盯着手机，多看天空绿树。 10、每天补充水分，喝淡茶。 11、坚持每日运动30分钟，记得早睡早起。 12、笑口常开，好彩自然来。#超AI的学习搭子 #宝贝健康快乐成长#家长育儿#育人先育己#智慧父母优秀宝贝
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韬师傅运动养生1月前
不仅要练在外肌肉💪还要疏通内在的五脏#简单粗暴#居家健身养生#我的健身打卡#居家锻炼 #养生操
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静姐运动养生6天前
不仅要练在外肌肉 还要疏通内在的五脏#简单粗暴 #居家健身养生 #我的健身打卡 #居家锻炼 #养生操
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你的王老师(康复运动)1周前
不仅要练在外肌肉还要疏通内在的五脏#简单粗暴#居家健身养生#我的健身打卡#居家锻炼 #养生操
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健身健美国家队教练孙老师3天前
不仅要外练肌肉还要内通五脏 #养生 #养生运动 #养生操 #养生就是养健康 #养生健康
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爱运动的小杰3月前
深蹲击掌 别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈#瘦手臂#瘦腰#瘦大腿#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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若只如初见4天前
#真实生活分享计划 #古法健身 #减肥减脂#养身就是养健康 #居家锻炼 跟着我做，疏通五脏，每天坚持100下，坚持就能看到效果
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马硕教康养2月前
不仅要练外在的肌肉，还要疏通内在的五脏！#简单粗暴#居家健身有新招 #居家健身养生 #我的健身打卡#居家锻炼
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戚戚居家健身运动1周前
一个哑铃深蹲动作，练手臂、练臀腿、练肩背，每周 4-5 次力量训练，每次雷打不动完成200次，有助改善体态、塑造优美线条和挺拔身姿。#背部训练 #体态改善 #居家锻炼 #哑铃锻炼#开肩美背
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成欢💪自律中4天前
第十天，空腹蹲200个#居家锻炼 #开始减肥 #快速燃脂瘦全身
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不晚运动养生3周前
不仅要练外在肌肉💪还要疏通内在的五脏#居家健身养生#我的健身打卡#居家锻炼 #养生操#简单粗暴
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阳哥陪你自律10月前
坚持运动起来是核心，想要让自己的身体状态更好，不妨来试试这几个动作💪💪#居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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运动养生潘老师2月前
练外在肌肉的同时，还要加强五脏的训练#内脏脂肪 #居家锻炼 #瘦 #瘦肚子
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国际健身健美-孙教练4天前
如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化#养生运动#运动#健身#养生#养生操
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灵姐健身-中老年2月前
疏通五脏#古法健身 #居家锻炼 #养生就是养健康
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74还得练3天前
每天坚持这几个动作100次，那你的身材一定会很棒！一个月就能看得到的改变#健身#腹肌#健身干货#居家锻炼
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倪师论景3天前
#道家养生 #健康 #增强体质 #太极拳宗师
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