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烫烫头不大1年前
早晨起猛了，给大家炫锅牛油拌饭！！！ 真香， 养基早餐：混一天（1200+615+200大卡） 炫起来！！！ #拌饭 #减脂 #早餐 #碳水 #牛肉
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深夜小鱼干儿5月前
把晚餐都换成这个，碗底刮穿才203卡！ 好好吃饭就是好好生活~#好好吃饭大赛 #鲜活美食家
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蜀记食品店6月前
吃牛油会长胖!这是真的吗？ #牛油 #吃牛油的好处 #牛油火锅 #牛油怎么吃 #重庆
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紫薇呀8月前
山姆新品‼️辣双鲜拌饭料 山姆售价💰64.9/120克＊8包 每包热量132大卡#速食美食 #下饭菜 #抖音美食推荐官 #山姆会员店 #我要上热门🔥
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低卡博士旗舰店3年前
牛肉拌饭热量实测#食物热量 #吃瘦不饿瘦
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一罐小茗（自律版）6月前
500大卡跟吃烤肉拌饭｜要不是算了我肯定全吃光……#减脂期 #500大卡热量测评 #热量测评 #烤肉拌饭 #强烈推荐
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大艺很低卡8月前
自律期也能大口慢慢享受的牛肉拌饭，肉嫩饭香超美味！#牛肉拌饭 #肥牛拌饭 #减脂餐
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夏胖的逆袭4月前
经常说的1000大卡多不多，日常在外面吃饭一般有多少，米村拌饭一千大卡有多少，你自律的时候会不敢在外面吃饭吗#減肥 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己
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感染科陈医生1月前
不良饮食习惯1 #不良饮食习惯 #高碳水食物 #油汤拌饭 #饮料当水喝
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人鱼弟弟11月前
金枪鱼牛油果拌饭‼️这辈子都不可能吃腻 食材简单，快手料理～ 看着就很有食欲的金枪鱼牛油果拌饭 低卡饱腹，一口巨满足～ 米饭我煮的是杂粮米饭 大米和黑米的比例2:1 对热量很严苛的可以去掉蛋黄酱 #美食分享 #低卡低脂餐 #一人食#金枪鱼 #牛油果
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大旭旭之重启人生版1周前
今天的拌饭真的很好吃！#减肥 #减肥vlog #减肥餐也可以很好吃 #生活化减脂#减肥日常vlog
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再再再吃亿口6月前
百日减脂大作战 DAY1 150/117.8#今天吃什么 #减脂 #减肥日记 #好吃#牛油拌饭
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柯基不吃香菜（低卡爽吃版8月前
350大卡吃到饱！我很好拌饭～ #好好吃饭大赛#低卡低脂餐#减脂餐#我很好拌饭#下饭菜
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157的曼梨4月前
早餐三明治 午餐牛油果拌饭 晚餐鸡排碗 #低卡低脂餐 #减脂餐 #越吃越瘦 #每日减脂餐 #曼梨的三餐vlog
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康妮的热辣生活8月前
半个月瘦5斤的35岁162宝妈今天吃牛油果金枪鱼拌饭344kcal #减肥打卡计划 #vlog日常减脂#减脂一日三餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #牛油果金枪鱼拌饭
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Shortcuts To Foodie8月前
减脂增肌同时进行！掉的全是油，长的是肌肉🔥 这碗饭，我管它叫「热锅燃脂饭」。 别看它一锅七色，油盐都下得克制得很。 主角是牛肉、鸡蛋、豆芽这些高蛋白食材， 搭配胡萝卜、香菇、黄瓜、泡菜这些高纤维蔬菜， 锅底煎出一层脆锅巴，焦香不靠油，全靠火候！ 吃完不腻、很饱，血糖稳稳的， 不但不长脂肪，还能提供训练所需的氨基酸， 健身餐也能吃出幸福感！ 这一个月我就靠它，掉了脂、还练出了点形状， 原来—— 掉的可以全是油，长的真的会是肌肉。 #高蛋白 #增肌餐 #减脂餐 #健身餐 #燃脂
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仙女大耶3年前
这就是每天楼下都有很多人点的牛油拌饭嘛 😉（减脂的姐妹不建议吃哦 有点点油～）#美食 #大学食堂 #外卖
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阿古的轻食日记5天前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜低卡我很好拌饭 592千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，肉酱搭配上米饭太香了，只需要10分钟就能搞定，低卡解馋超满足，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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艾伦就是艾伦啊1周前
减脂期建议来做这道热量低，做法还超简单的拌饭#抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂餐 #减脂午餐
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郝好儿减肥版（已减22斤）6天前
神仙组合麻辣烫（减肥版） 介意牛油底料的可以换成清油 减肥不是高热量不能吃 而是适量吃 我上一个麻辣烫视频有小伙伴说豆皮热量很高 但是 你看 我就吃这么些 大概20g左右 热量能有多少呢 是不是？ 高热量的东西可以的 但是一定要适量 #减肥日记 #生活化减脂 #麻辣烫 #减肥麻辣烫 #红酸汤
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜豆芽牛肉拌饭665千卡 。一道适合中国味的减脂餐，做法简单十分钟就能搞定，三大营养素均衡，好吃还没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #减肥餐
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瑞迪go（日更ing）2周前
每天吃的牛肉酱 低卡无负担 拯救清淡 #健身#减脂#低卡美食
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牛油果🥑拌饭（减脂版）4月前
#减肥#减脂期 #变瘦变美变好看 热量数据只能作为一个参考跟标准，减肥不是数学题加减乘除，人本来就很复杂。过度纠结热量，只会让你焦虑！
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生命在于不动6月前
可以放心大口炫的拌饭，巨香巨满足，三百大卡吃到撑#低卡博士鲜椒牛肉酱 拌啥都好吃#低卡低脂餐 #晚餐吃什么
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依依会好好吃饭4月前
抹茶司康真的绝了 |鲜奶拿铁|馒头|牛油拌饭|抹茶司康|蓝莓贝果 #小基数减脂 #热量测评 #吃瘦不饿瘦 #维持体重 #减肥日常vlog
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普拉提教练清梓·减脂餐4天前
不用饿肚子减脂，热量营养配比算好，吃饱还掉秤，直接复刻就好了#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #一人食记 #瘦#减脂
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江湖小白3天前
给老婆吃饱的减脂餐 #大体重减肥 #吃饱再减肥 #低脂拌饭 #肥牛饭
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西城雷神（低卡版）2月前
低卡双椒牛肉拌饭 我瘦了90斤的生活化减脂餐，今天吃双椒牛肉拌饭，一份吃完了还不到400卡，咸香焦香一口超满足！低卡好吃还掉秤！#双椒牛肉 #牛肉的神仙吃法 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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小闯在七里田3月前
那些食品的热量你知道多少? #饮食 #热量冷知识 #知识分享
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜小炒牛肉拌饭 593千卡，一道适合中国胃的减脂餐，发现了一个牛肉最嫩最下饭的做法，解馋的同时热量还不高，喜欢的朋友快去试试吧！！！#在家吃清爽干净的饭菜 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #一起减肥打卡
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餐饮人 Miss娜4月前
减脂期也能放心炫的拌饭，就问你们想不想学！？ 肉、蛋、菜全都有，营养均衡味道好，重点是低卡饱腹！牛肉嫩，酱料香，这一碗下去真的太满足了～ 推荐给所有在减肥的馋嘴姐妹！❤️#减脂期 #好好吃饭 #低卡低脂餐 #美食分享 #九田家烤肉
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月亮要发光2月前
会做饭的减脂人太难啦！做的牛肉拌饭太好吃了！怒吃一大碗米饭。#减肥健康饮食 #小基数减脂 #减脂餐 #减肥日常vlog #减肥打卡
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牛油果🥑拌饭（减脂版）3月前
#减肥 #减脂期 晚上不吃就能瘦？相反晚上不吃容易吃宵夜，更不好坚持！
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静静慧呼吸工作室6月前
这三种油，再香也少碰#抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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牛油果🥑拌饭（减脂版）4月前
#减肥 #减脂 #脏增肌 #健身 减肥有运动习惯是好事，但是控制饮食更重要！有些时候别太高估运动的消耗，低估了食物的热效应跟热量。有可能你消耗那点，吃两口就回来了！
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小蒋的轻食日记1周前
减脂餐生菜牛肉拌饭这一餐442大卡 巨简单的生菜牛肉拌饭，这一餐居然才442大卡#减脂期饮食 #减脂餐 #减脂#减肥食谱 #生菜牛肉拌饭
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大胖饺子（赚钱版）1月前
热量高不是你的错，是我的错，看你好吃的面子原谅你啦，以后每次少吃点哈哈哈哈哈哈哈 #村驴 #好物推荐🔥 #就想说点大实话 #减脂冷知识 #热量指南
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小糯4月前
今天减脂餐黑椒牛肉拌饭 热量约500大卡左右#vlog日常 #我的厨房日记 #第一人称视角 #减脂餐食谱
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉包菜拌饭 609千卡 。一道适合中国味的减脂餐，真的太好吃了，做法也很简单，拌上米饭太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐#低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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一只阿呆Yo2月前
不到300卡的拌饭真的吃爽了！减肥也能吃的开心😁 #低卡酱料 #拌饭 #减肥餐 #减肥也能吃 #快乐减肥食谱
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜茄汁牛肉拌饭 557千卡，一道适合中国味的减脂餐，牛肉和番茄真的太搭了，搭配上米饭真的好吃又解馋，喜欢的朋友快去试试吧！！#一个人在家也要好好吃饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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减重专家叶艳彬7月前
减肥千万不要吃菜汁拌饭，不然可能越减越肥#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #三伏天 #拌饭 #减肥
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牛油果🥑拌饭（减脂版）5月前
#减肥 #减脂 #减脂方法 招式 套路千千万，没有内功白搭！内功是什么？热量缺口 ，简单说少吃多动！天天想走捷径，最后就是邪修走火入魔！
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香葱燃脂小食堂5天前
330kcal拌饭 欢迎来到香葱减脂小厨房～今天推荐这个330Kcal美味拌饭！食材丰富，营养拉满！#减脂期间饮食推荐 #无油料理 #懒人美食#健康食物#拜托帮帮忙
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桐桐轻食餐7月前
减脂餐中的天花板级别就是这个低卡牛肉拌饭，大口吃到爽都不会怕胖，减脂的姐妹们都可以来试试 #减脂餐 #减脂期 #减脂晚餐 #低卡低脂餐 #减脂
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冰冰的减脂食記6月前
【生菜牛肉拌饭】让这份爽口美味的低卡便当，抚平你的上班气 #减脂 #带饭上班 #不水煮不挨饿 #青年创作者成长计划 #好好吃饭大赛
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只会做温州江蟹生1月前
【靠吃瘦了30斤】中式减脂餐：豆芽牛肉拌饭，665千卡，一道适合中国味的减脂餐，做法简单10分钟搞定，打工人快手餐，三大营养均衡，好吃健康又无负担，喜欢减脂餐的朋友快去试试吧！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #减肥餐
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王兔兔🐰10月前
今日减脂午餐～低卡牛肉拌饭 低热量 随便炫#减脂餐 #吃瘦不饿瘦#减肥
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牛油果🥑拌饭（减脂版）4月前
#减肥 #减脂 #一起变美变瘦变漂亮 减肥就是热量差？所以你吃锅包肉蛋糕也能瘦？不知道从哪来的逆天言论！
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Anthony3周前
减脂期封神拌饭！香到舔盘还掉秤！做法超简单，减脂党赶紧安排吧！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期吃什么 #美食教程 #自律
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乐乐很爱吃1周前
全家控体期，牛油芋头没断过货，朋友推荐的控体主食说是同等重量下，芋头热量比玉米还低！而且饱腹感特别强，控体期直接离不开！主食换成它，吃着吃着就掉秤了！口感巨好，软糯绵密，芋头香味很浓，有清甜的牛奶香气，个人感觉比玉米和红薯啥的，都要好吃！而且不容易吃腻，很好坚持#芋头 #牛奶芋头 #软糯香甜 #优质农产品 #强烈推荐
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排骨藕汤🍲4月前
中式减脂餐/生菜牛肉拌饭 热量：592千卡 #减脂餐#减脂餐食谱
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禾漫漫6天前
今天是拌饭日！！#真实生活分享计划 #减肥 #减肥日常vlog #控制饮食
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奈奈好物甄选6天前
低卡博士小花袄1.0 挺好吃的优选鲜椒牛肉酱0脂肪拌饭下饭
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昭司亿百货优选1周前
牛肉酱 低卡博士小花袄1.0 挺好吃的优选鲜椒牛肉酱0脂肪拌饭下饭#拌饭下饭 #酱料推荐 #方便食品 #好吃的酱料 #低卡饮食
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张鱼小丸子3天前
分享一个减脂期也可以吃的牛肉酱，它有香菇牛肉和番茄牛肉两种口味，没放油，没放糖，配料表干净。这个牛肉酱真的是挺好吃的，热量也低，而且还是用赤咸糖醇代替的白砂糖，用来拌饭、拌面、拌饺子都很好吃。#来过来尝尝这个 #一般人不告诉他#味道好极了你们想吃吗
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王好吃7月前
生活化减脂｜生菜牛肉拌饭！鲜香嫩滑巨饱腹 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #减肥餐
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靖宇县谨食健康餐8月前
想减脂又嘴馋？这碗嫩炒牛肉杂粮拌饭必须锁死🔒 热量仅约480大卡 ，饱腹又掉秤！ #vlog十亿流量扶持计划 #靖宇县 #减脂 #记录生活
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砚山生活|特邀301专家5天前
每天吃的牛肉酱 低卡无负担 拯救清淡 #健身 #减脂 #低卡美食 -3.10
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甜葡萄5天前
吃瘦了21斤，减脂吃瘦不饿瘦，懒人版减脂餐电饭锅焖饭，低脂低卡，营养丰富，简单方便，有手就会，好吃又掉秤，减脂的姐妹可以去试试。#减脂餐 #懒人食谱 #电饭锅焖饭 #低脂低卡餐 #一人食记
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Green Box绿盒（光环花园城店）1周前
叮！Green Box绿盒牛油果波奇碗拌饭单人套餐，原价88现48！科学配比、新鲜现制，驻店营养师把关，牛油果超香，打工人续命神器！ #轻食元素 #牛肉沙拉的热量 #芝士牛肉披萨的热量 #黑松露披萨的热量 #加油
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中登张大嘴2月前
中登的减脂晚餐 #减肥#减脂餐#健身餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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