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欢欢古法健身八段锦5月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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小雅养生运动10月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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黑妞福大玥11月前
懒人床上八段锦，5分钟动作讲解版 更适合身弱宝宝睡前练，做完换一张脸的床上八段锦，赶紧来试试看吧👏🏻#八段锦 #床上八段锦 #助眠
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双双古法健身操5天前
融八段锦之柔、聚金刚功之劲，第八套广播操#通经络、#强筋骨，久坐劳损一套全解！上学时的神操！ #第八套广播体操 #健身操简单易学适合初学者 #养生操
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吴蔓教八段锦10月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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歌珊爱运动9月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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爱打八段锦的收纳师艺林9月前
#八段锦教学视频完整版 一起来练习道家八段锦啦 女孩子练习减肥睡得好 腿直背薄
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七修养生堂11月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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蔡树欣教传统养生功7月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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是鉴霖呀4月前
八段锦全套完整版｜镜面示范➕呼吸➕口令引导 一招一式，都是生命力的瞬间✨ 不急不躁，跟着落叶的节奏一起松沉🍁 活动筋骨，感觉把天地的能量都吸进身体里了🌳 做完手脚暖了，心也静了，全身气血通畅，特别舒服🔥 天冷了，更要动起来，把身体里的元气充满！一起打卡练健康吧～#八段锦 #枫叶🍁 #立冬安康 #养生操##我的电子健身教练
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杨哥是我☀️3🈷️上海1月前
第八套广播体操就是现代版八段锦，跟练起来！#健身干货 #体态纠正 #功能性训练 #第八套广播体操
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要爱自己吖2月前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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小雅养生运动3周前
八段锦12分钟完整版：呼吸引导+镜像跟练。 在国体推广版的完整口令基础上，加上了呼吸口令，更适合深入练习；此为镜像视频，跟练时和小雅同左同右保持一个方向。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #古法健身 #居家锻炼 @小雅养生运动
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吴蔓教八段锦8月前
八段锦-第五式 摇头摆尾-1分钟教你摇头摆尾 适合初学者 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #摇头摆尾去心火
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新一的训练日记～5月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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吴蔓教八段锦1年前
八段锦-第一式 两手托天-口令+呼吸+配乐 适合初学者 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #道家养生 #健康
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元吉养生日记10月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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国体八段锦教学1周前
八段锦完整版镜像跟练 八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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净美 八段锦精讲领练1年前
国体版八段锦带呼吸完整版口令领练。新手小白适合跟练！点赞+收藏 一起练起来！#八段锦 #居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力 #提高睡眠质量 #抑郁焦虑
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吉祥如意健身养生1周前
国体总局推广全民健身八段锦双面示范分享，适合初学者跟练！ #八段锦健身养生#天天锻炼身体好
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陶陶子7月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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小雅养生运动6月前
八段锦快速入门，完整动作演示+呼吸说明，适合初学者练习~ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #居家锻炼 #养生
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功夫恒远（八段锦）10月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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启航古法健身操1周前
八段锦跟练版，动作清晰，呼吸自然。#八段锦 #日常养生 #传统养生 #健康生活 #跟练打卡跟着练八段锦，动作舒缓，适合日常放松舒展，坚持练习，身心轻松。
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💁慧生活8月前
适合每个年龄段练的八段锦#八段锦养生操 #养生减肥就是养健康 #每天一遍
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芷兰师姐4天前
国家体育总局推荐🔥古法八段锦拆解，适合新手小白#八段锦 #中医养生 #古法运动养生 #瘦身 #居家锻炼
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宁夏航正心理咨询4天前
八段锦对未成年人的心理、情绪、专注力都有很明显的帮助，非常适合学生练： 1. 缓解焦虑、压力 动作缓慢、呼吸平稳，能快速让大脑从紧张状态放松，对考试压力、情绪烦躁特别有用。 2. 提升专注力、静心 练的时候要配合呼吸、关注动作，相当于动态冥想，能改善上课走神、坐不住。 3. 改善情绪、减少冲动 规律练习可以稳定情绪，让孩子更平和、有耐心，不容易暴躁、易怒。 4. 增强自信、改善体态 身姿挺拔、精神状态变好，会直接提升自我认同感和气质。 5. 帮助睡眠 睡前练一套简化版，能减少胡思乱想、入睡更快！
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张正旺道家养生功1周前
晨起睡前练，抬手嗵全身！ #八段锦 #居家锻炼#小动作大作用#张正旺泓阳正气功 #一起来锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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成君（拾光影视工作室）6月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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启航古法健身操2周前
八段锦完整版跟练，每天10分钟舒缓身心，国家体育总局推广版。 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #养生日常 #健康生活 八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导，国家体育总局推广版。镜面动作更适合大家跟练，一套舒缓养生操，更适合国人体质的日常锻炼。每天10分钟，坚持练习，身心舒展更轻松，记得点赞收藏每日练习～
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心理小家想养生7月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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武当张师永4月前
零基础也可以学会的道门八段锦（完整版），适合各个年龄段。同修们张师永老师本人录音，武当道门八段锦版带练版。#八段锦#道家养生 #武当武术 #健康#
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珞瑾中医茶疗8月前
强烈推荐！！！特别适合懒人，不分男女老少，全民皆可练的静心健身的运动——八段锦#健康 #养生 #八段锦 #运动 #传统文化
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爱生活懂养生的大姐姐1周前
#八段锦调养正气～呼吸配合动作，简单有效✨ #八段锦养生操 #一招一式一味药，附近有爱好八段锦的朋友们可以一起加入哟
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五味子姐姐1周前
八段锦，攒拳怒目增气力。适合乏力，提不起精神的小宝。赶快练起来吧。#八段锦 #中医 #身体健康 #青年创作者计划
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小鸟依人4天前
零基础八段锦，10天入门不踩坑
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小芳-八段锦6月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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吉祥如意健身养生1周前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版，适合初学者跟练！ #八段锦动作分解完整版 #天天锻炼身体好 #带你一起来练习
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何宏斌·运动养生3月前
八段锦12分钟完整版，详细口令跟练 八段锦12分钟完整版，详细口令跟练｜一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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王叔和飞哥1周前
要练要练#八段锦
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🍀养生小竹子9月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
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云上华佗1周前
练八段锦能疏通经络、调和气血、缓解疲劳、强健脏腑，动作温和适合日常养生，长期练可提升精气神、改善肩颈与睡眠。#八段锦 #养生 #健康 #科普
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太极杨景媛7月前
《八段锦健身养生功》简易版，适合所有人的养生方式～ #八段锦 #养生操 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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太极锻炼孟师傅6天前
八段锦镜像跟练 ‖ 详细口令+呼吸引导 ≽^•༚• ྀི≼ 八段锦更适合中国人体质的健康锻炼，大家记得每日练习哦🫶#八段锦#养生#太极养生功#太极#武术
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拾月成长日记6天前
八段锦健身气功特别适合气血不足人群#八段锦健身气功 #健康 #气血 #养生
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中万道舞动艺术疗育（山东总部）4天前
十四经络太极养生操
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揭阳太极吴老师8月前
喜欢学习八段锦的小伙伴看过来，潮汕话版八段锦带练版本，简单易学。 #揭阳八段锦 #揭东八段锦 #揭阳太极拳 #揭东太极 #揭阳方圆太极
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崇沛师兄&道家养生3月前
站桩八段锦打坐，顺序对了事半功倍#道家智慧#养生#传承#八段锦#站桩
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晓之以理健身养生7月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操
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陈老师康养运动4月前
肝不好用这三个动作 养命 #八段锦#养生#养肝
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养养阳乐多7月前
年轻人的养生血脉开始觉醒！ 床上八段锦，素颜美女养成系 #变美小技巧#日常锻炼#床上八段锦
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小程大利养生说1月前
气血不足，适合先练八段锦养好气血！耗费体力的锻炼一定不要做，跑步、撸铁、健美操，只会更耗气🩸#八段锦 #气血不足 #变美 #科普
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晓之以理健身养生11月前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练 #强身健体
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晓之以理健身养生1周前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
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璐哥健身3月前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式。简单7个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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吴蔓教八段锦8月前
夏至时节，八段锦怎么练更养生？看完就明白了 #八段锦 #夏至 #二十四节气 #健康 #养生
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十年陈的健身2月前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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晓之以理健身养生8月前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练 #跟我一起做运动 #居家健身抖出花样
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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大白鲸鲸5月前
八段锦➕古法健身操🔥跟练合集，适合中国宝宝的💦中式养生操 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身操 #中式养生
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太极锻炼孟师傅6天前
八段锦镜像跟练 Ⅱ 详细口令+呼吸引导 ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ 八段锦更适合中国人体质的健康锻炼，大家记得每日练习哦 #八段锦#养生#太极养生功#太极#武术
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陶子木｜身心安稳养护5月前
八段锦完整版镜像跟练，采用的是国体推广版的，刚开始练习的朋友，可以先熟悉动作，用自己的呼吸节奏，后续熟悉再跟上呼吸节奏。 八段锦更适合国人的身体素质，大家可以练习起来。#八段锦教学视频完整版 #古法健身#居家锻炼 #100天打卡健身 #运动万粉
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太极杨振宇1月前
国家体育总局推广版八段锦，6分钟简化版镜像跟练 八段锦镜像跟练，适合在单位、居家练习，6分钟简化版跟练#八段锦 #八段锦跟练 #八段锦镜像 #八段锦养生功教学 #国体版八段锦
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