Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
在学校如何练出下腹肌
悠一wakareno奈是怎么练的
曾仕强脚跟后踢臀
阿哲什么都会老弟跳绳
华哥健身入选条件
正规的乳腺操30分钟投屏版
练腿勾脚还是绷脚
打坐冥想30分钟什么时间好
袋鼠跳250张姐 玩法
菲比fitti
夏季陪你瘦ing
4天前
修邪练背拜拜肉,在金刚趴基础上,保持腹部核心收紧。坚持做可以纠正骨盆,改善圆肩驼背#简单易学 #健身小白成长记 #开肩美背 #体态管理 #瘦背
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1420
游乐园是个女孩
5天前
为了夏天的吊带背心,从现在开始练背!#居家健身有新招 #在家就能练的力量训练推荐 #开肩美背 #瘦背
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1392
她的猫
1月前
金刚趴#毫无训练痕迹 #一张图证明你在健身 #一起野个好身材 #原相机走拍 #居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
638
梁躺躺在运动!
1周前
新年第23练:金刚趴,美背瘦手臂! 大臂臂窝处要注意向地面压低!!! #运动万粉助力计划 #居家锻炼#美背 #减肥 #邪修
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
940
小蝶带你瘦
4天前
金刚趴逆龄杀❗️❗️狠狠的去练背#改善圆肩驼背 #肩膀内扣
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1158
花花无所谓(练背版)
4天前
含胸驼背 肩膀内扣 头前伸的女生,睡前10分钟,完全练不到斜方肌,附动作拆解版哑铃用单只3斤的刚好,发力更稳#居家练背 #改善体态 #金刚趴逆龄杀 #哑铃
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小橘的轻练日记
2月前
最简单的练背动作,睡前5分钟练出迷人背 #练背#变美#美背训练#睡前运动#金刚趴
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
380
自由教练-CG陈(从业9年商健)
1月前
#金刚趴#圆肩驼背富贵包 #少女背 每天早起或睡前20分钟,有效改善体型体态问题,有效缓解肩颈不舒服,希望对大家有所帮助,不懂的可以随时沟通
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
49
小明爱健身-
4天前
改善圆肩驼背太好用了,又简单好学,每天20个X5组,一起练起来吧!#金刚趴 #改善含胸驼背 #居家锻炼#瘦手臂#肩背塑形
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
梁躺躺在运动!
1月前
新年第三练:金刚趴逆龄杀。 #运动万粉助力计划 #创作者中心 #居家锻练 #练背 #居家运动健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
桔子爱健身
6天前
金刚趴 逆龄杀,改善圆肩驼背在家就可以练,睡前练习5分钟 一天的疲惫都轻松了好多#居家锻炼#改善含胸驼背 #健身 #健身干货 #瘦手臂
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1433
梁躺躺在运动!
2周前
新年第19练:金刚趴逆龄杀!!! 后面会狠狠练背!!!姐妹们! #运动万粉助力计划 #创作者中心 #居家锻炼 #练背 #运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
朱益宏|象兀瑜伽
7月前
睡前5分钟,极简金刚趴 没有睡觉都同学们,睡前练一练#瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽 #我的电子健身教练 #开肩美背
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
C妹有氧健身
1周前
金刚趴~五分钟改善溜肩驼背和骨盆前倾,你可以试试#好身材需要不断雕刻 #健身一看就会一学就废 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
171
夏季陪你瘦ing
6天前
金刚趴逆龄趴,邪修练背拜拜肉最简单方法, 纠正圆肩驼背,骨盆前倾或后倾不良体态#年后减脂 #宝妈推荐 #开肩美背 #瘦背 #健身干货
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
331
梁躺躺在运动!
2周前
新年第19练:金刚趴逆龄杀。附动作拆解版! #运动万粉助力计划 #居家锻炼 #居家运动 #减肥#减肥打卡
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2366
不南
3月前
改善圆肩驼背练这个!不难也不疼。#创作灵感 #居家锻炼 #圆肩驼背 #自律 #dou上热门
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
书屿
4天前
睡前五分钟,易坚持好上手!改善圆肩驼背,纠正骨盆不良体态!#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #改善圆肩驼背 #改善不良体态 #年后变美计划
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
涵子美丽日记🌴
6天前
金刚趴逆龄杀,改善圆肩驼背,我觉得最简单的练背动作#谁还没个隐藏技能 #圆肩驼背 #金刚趴 #改善体态
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
427
贾汪区小象瑜伽馆
1周前
新年第一练:金刚趴逆龄杀。#瑜伽#练背#创作者中心#运动#健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
139
CiCi(✌👧)
2周前
逆龄杀就要金刚趴!每天在床上、瑜伽垫都能做,改善圆肩驼背,这样练背还不会练到斜方肌!女人背薄一寸越趴越年轻,越练越好看。每天有空练一下#哑铃练肩 #居家练背#改善圆肩驼背#真实生活激励计划 #种草激励计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
符教瘦【自律版】
1周前
#居家拉伸#金刚趴 #背部拉伸 #腰部拉伸#古法健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
爱健身的潘同学
2周前
#金刚趴#健身#体态#含胸驼背#背 一个动作教会你练好背
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9867
溜又段
1周前
每天5分钟改善体态#居家锻炼 #运动#练背#改善体态
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
566
小龙说健身
9月前
金刚趴逆龄杀 每天做一下金刚趴#拉伸动作 #开背 #健身 #居家健身 #改善
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Ci妈居家运动
2周前
真正的逆龄杀——金刚趴!在床上、瑜伽垫都能做,拉伸脊柱、放松腰背,改善圆肩驼背,越趴越年轻,越练越好看。每天有空练一下#哑铃练肩 #居家练背 #开肩美背#改善圆肩驼背#真实生活激励计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1048
国家队教练孙瑞芬
10月前
金刚趴 逆龄S 胜过你去10次美容院#运动 #健身 #锻炼
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
书屿
5天前
睡前五分钟必练!改善圆肩驼背!坚持两周 背薄一寸 年轻十岁 气质直接开挂!!#金刚趴 #体态纠正 #瘦背瘦手臂 #年后变美计划 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
若兮Share🔅🔆
1月前
Daily力量训练|最好的抗衰方式就是背部力量训练🏋️♂️💪💦哑铃五分钟,练出好身材~ #背部力量训练 #美背训练 #开肩美背瘦全身 #居家哑铃 #运动健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
817
运动养生苏老师
1周前
金刚趴逆龄杀#居家锻练#练背#居家运动健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
专注养生健美孙瑞芬
2月前
金刚趴如何锻炼#减肥#减脂#运动
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2235
Ci妈居家运动
1周前
姐妹们,听我说!练背最怕肩膀耸起,越练越虎背熊腰。😮做金刚趴,我给你们一个最直观的判断标准: 感受一下,你的脖子是不是在变长?肩膀是不是在往腋下收?只要是这种感觉,就完全对!✅ 我们就是要通过深度拉伸,把含胸打开,把斜方肌压下去。不是为了把背练得酸痛,而是为了让背部线条变细长、透亮。越趴越放松,越趴背越薄,谁练谁知道!#金刚趴逆龄杀 #背部拉伸 #消除斜方肌 #居家练背教程 #种草激励计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1472
国际健美健身孙教练
10月前
国家队教练教你睡前金刚趴#运动#健身
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
李教练陪你健身
8月前
金刚趴 逆龄杀。#运动#居家锻炼#健康
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
Ci妈居家运动
4天前
#女性的力量 居家练背天花板!金刚趴这样做,告别久坐驼背圆肩,我练了10天,明显感觉背不驼了,穿衣服都显挺拔!还在被肩背酸痛折磨的姐妹,赶紧收藏练起来 #练背技巧 #腰背放松#开肩美背 #种草激励计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
93
体态雕刻兰老师
1月前
#新年运动flag 金刚趴逆龄杀 #练背#居家运动健身 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
314
爱健身的董小姐
1周前
新年第19练:金刚趴逆龄杀! 后面会狠狠的练背!!!姐妹们! #练背#运动#开肩美背#提升气质#运动万粉助力计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
142
书屿
1周前
睡前5分钟,改善圆肩驼背必练!不用器械 躺着就能做。坚持两周,背薄一寸 年轻十岁。气质直接开挂!#练背 #金刚趴逆龄杀 #年后变美计划 #开肩美背 #睡前运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
735
170的大鱼i健身
2周前
想要肩背又不想斜方肌代偿的就去练这个动作,金刚趴逆龄杀#金刚趴逆龄杀 #金刚趴每天十分钟 #开肩美背瘦全身 #运动干货 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
505
梁躺躺在运动!
1周前
新年第25练:金刚趴逆龄杀,邪修练肩背。 #居家锻炼 #开肩美背#邪修#居家运动打卡 #居家健身有新招
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
蜡笔小新眼子
1月前
金刚趴,改善圆肩驼背,塑造挺拔身材#金刚趴每天十分钟 #居家锻炼 #居家健身有新招 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
151
瘦80斤的陈大运
2周前
金刚趴逆龄沙,改善圆肩驼背在家就可以练,睡前联系五分钟,一天的疲惫都轻松了好多#居家锻炼#健身#改善圆肩驼背
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
运动健身淼淼
1周前
金刚趴 逆龄杀,改善含胸驼背,水瓶哑铃,都可以,贵在坚持#健身 #含胸驼背 #扣肩 #驼背
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
231
深圳私教大祥
1周前
金刚趴逆龄沙,改善圆肩驼背在家就可以练,睡前联系五分钟,一天的疲惫都轻松了好多#居家锻炼#健身#改善圆肩驼背#深圳私教大祥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
142
战突少女Sue
7月前
金刚趴是世界上公认对腰椎间盘突出有效的麦肯基疗法中的一个动作,可以拉伸脊柱,放松腰部肌肉 也是懒人有效的训练方法 #26岁腰间盘突出 #金刚趴 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #康复运动
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2765
书屿
6天前
睡前五分钟必练!圆肩驼背改善👍#金刚趴 #居家锻炼 #体态纠正 #睡前运动 #年后变美计划
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
304
运动养生肖老师
9月前
金刚趴逆龄杀,早上趴一趴精神顶呱呱,睡前趴一趴身心俱解压#瘦全身 #小动作大作用#日常锻炼#居家锻炼#每天坚持锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
274
静姐运动养生
1周前
金刚趴逆龄杀!!! 狠狠练背!!!姐妹们! #运动万粉助力计划 #创作者中心 #居家锻炼 #练背 #运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
498
孙瑞芬传媒工作室
1月前
金刚趴 应该怎么做呢 金刚趴 应该怎么做呢#运动 #金刚趴 #居家锻炼
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1299
灵灵七的折角腰
3周前
改善圆肩驼背太好用了,又简单好学#金刚趴 #含胸驼背 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
788
福气果糕呀
3月前
简单一个动作,每天5分钟,圆肩驼背星人直接逆袭挺拔体态!做完肩背立马就舒展开了!#上热门 #直角肩 #金刚趴 #肩背塑形 #纠正体态 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3161
孙瑞芬形体健康
3月前
每天睡前做一做这个金刚趴,让你拥有婴儿般的睡眠#金刚趴#好睡眠#养生
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8400
以惠腰腿训练
10月前
#金刚趴#腰部拉伸 #居家锻炼#腰部锻炼
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
355
宇菲健身瑜伽
1年前
金刚趴,每天10分钟,放松身心#瑜伽 #床上瑜伽
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小米日记
1月前
金刚趴 逆龄杀#居家锻炼 #圆肩驼背 #体态
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1111
170的小叶教练
9月前
每天坚持十分钟,舒展拉伸!#金刚趴#小动作大作用#修身养性#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7506
婷婷爱养生
1周前
金刚趴,逆龄杀,这是最简单的练背动作,还可以改善圆肩驼背骨盆不正,#金刚趴对身体有什么好处 #金刚趴#中式养生#改善体态
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
84
凯文老师讲康养
1月前
新年第三练:金刚趴逆龄杀。 #运动万粉助力计划 #创作者中心 #居家锻练 #练背 #居家运动健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
239
自律的阿朋
8月前
金刚趴逆龄杀,谁不想逆龄生长哈#金刚趴 #居家健身 #体态纠正指南 #自律改变生活
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
289
脊柱运动赵老师
1月前
金刚趴 逆龄杀,睡前5分钟,等于深睡2小时 睡不好真的很容易暴食、长胖 今天给大家分享一个简单的动作 睡前趴一趴,相当于深睡两小时! #金刚趴 #体态纠正 #改善圆肩驼背富贵包 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1362
国家队教练孙瑞芬-动养理念
1月前
金刚趴 细节教学#金刚趴 #运动 #睡前运动 #居家锻炼
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
正林元气疗愈
7月前
不用跑不用跳,趴着就能掉肉?跟我一起金刚趴!#减肥黄金三十天来了 #一起来锻炼 #健身减肥 #金刚趴每天十分钟
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
213
十一运动养生
6天前
#居家锻炼有新招 #金刚趴#小动作大作用
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1488
简介:
您在查找“
金刚趴专业哑铃
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-03-15 03:42
最新推荐:
爸爸妈妈轮流拍还是妈妈更胜一筹
眯眯嫂动画更新时间
剑妈为什么不重塑长生桥
英语情态动词后面加动词原形吗
七居七居粉丝见面会
桃绒并肩作战第100场
一级熊出没歌曲热门
三角洲微信手游怎么解除人脸
nvidia595.79能更新吗
找到宁娘的过程是怎样的?
相关推荐:
安装阿里copaw智能体电脑配置
千面艾薇塔有入场吗
ai清晨的卧室唤醒
幼儿园妇女节发家长群文案
鬼灭改黑图教程
逆水寒阮归真试炼p1难还是p2难
元朝是最大的时代吗
医院科室外包
1分钟快速解冻饺子皮的方法
杨幂smg品质盛典
热门推荐:
谷爱凌滑雪是多少度
健身房练背哑铃
fc26球员生日可以更改吗
羽毛球交换场地后需要换位置吗
跑步机超燃瞬间
921李鸿潇经典动作
日本女足vs越南女足-4是什么意思
体脂率百分之百
叨武里vs大阪比赛时间
肩梯训练器