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食神小客服1年前
严格按照卫健委体重管理食谱吃一顿午饭，我吃的是华北地区春季食谱1#合理膳食科普 #中国居民膳食指南 #膳食指南 #卫健委
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张剑波减重团队-李教授1月前
新版膳食指南，帮您吃对还能瘦#指南 #体重管理 #重庆减重医生张剑波
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李润庭营养师10月前
吃是本能，“慧” 吃是本事！ 中国居民膳食指南建议每周吃 25 种食物，掌握懒人分类公式，轻松拯救单调餐桌 #中国居民膳食指南 #中国居民膳食营养素参考摄入量 #健康 #营养
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流浪大西洋5天前
25万人催更的减肥饮食分享它来了，我从240斤减到150斤，用的就是这套饮食，更适用于大基数与大学生#真实生活分享计划 #大学生减肥 #减肥食谱 #减肥逆袭 #减肥前后对比
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龍女营养师（新中式）1月前
小基数减脂控体重，每天一斤蔬菜是底线！ 你以为吃了蔬菜就够？小基数女生一天要吃够一斤（生重）！ 带你直观对比，我的三餐蔬菜VS外卖配菜，差距惊人。 分享“早匀、午饱、晚补”分配法，吃够深色菜和菌藻，才是抗衰、通便、稳住血糖的关键。 #蔬菜摄入 #小基数减肥 #吃蔬菜 #彩虹饮食 #深色蔬菜
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老白很白(带打卡)4月前
无论多大体重，都应该好好吃主食。人类是碳基生物，么么哒。 如何吃#碳水 不长胖 #减脂 #减肥 #知识分享
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繁繁日食记5月前
水油焖菜就是减脂人假期大餐的体重克星！跟着中国膳食指南做水油焖菜，3分钟搞定一份好吃的减脂餐！#水油焖菜 #中国膳食指南 #厚皮橙 #低脂低卡 #减脂人都来吃水油焖菜
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内分泌减重1月前
美国2026新版膳食指南颠覆过往！三个重点适合中国胃！#膳食指南 #健康饮食指南 #蛋白质 #控糖 #希望能帮到有需要的人
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张博士的营养讲堂3月前
适合咱们东方人的膳食指南 #吃饭#膳食指南
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无锡小君4月前
#瘦下来遇见更好的自己 每天要保证膳食纤维的充足摄入，才有助于肠道健康！而我们人均一天摄入只有 5g[流泪]#体重管理年 #无锡体重管理 #中国居民膳食指南
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临床营养科付泽建医生1月前
中国人该怎么吃，记住这两个数字 #中国居民膳食指南2022 #营养 #慢性病 #临床营养付医生 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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坚持学营养7月前
正常成年人每天至少需要多少克的碳水才能维持身体的基本需求！#碳水化合物#大脑营养
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红红在努力2月前
吃够饭 不仅能腰围变细还会越来越开心 #体重管理#逆袭#减肥小知识
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营养师Simon3天前
中国居民膳食指南第一节：食物多样，合理搭配#饮食与健康 #健康饮食科普 #干货分享 #健身饮食 #营养均衡饮食
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416医院内分泌姚婷8月前
膳食指南的碳水真相： 你的基因决定你该吃多少 #低碳饮食 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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凡克习惯瘦1月前
美国26年最新膳食指南完整解读❗️ 太颠覆了❗️ #控糖饮食法 #减肥 #控糖 #美国膳食指南 #体重管理
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减重外科医生洪健7月前
这些优质主食减肥期可放心吃！#减肥 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #健康科普有真知
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膳食健康心得7月前
每天吃多少油合适？根据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天摄入食用油不超过30克#健康饮食
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轻食营养5月前
每个人都应该做到吃动平衡，维持健康体重#膳食指南 #吃动平衡#体重管理#营养#生活方式
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沙皮沙皮2月前
2025中国健康膳食指南。#健康科普 #膳食指南 #科普 #营养学调理
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轻食营养4月前
低盐低油，控糖限酒，照着指南做吧。#膳食指南 #生活方式#营养#体重管理
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至简@米特4月前
中国居民膳食指南
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一颗大萌叔10月前
健康饮食盘揭秘！四部分科学搭配，吃对营养控体重，快学起来吧！#健康饮食 #膳食纤维 #厨房技巧 #抖出健康知识宝藏 #不胖
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Santiago懋2天前
医健老王-2026最新膳食指南改变和解读
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营养师谈韬2月前
美国2025-2030膳食指南刚刚发布，核心“吃原型食物”！但为何营养师说它是一份“全国减肥处方”？里面推荐全脂奶和红肉，却又限制饱和脂肪，到底怎么吃才不矛盾？生酮饮食被背书了吗？作为中国人，我们需要照搬吗？15年临床营养师@营养师谈韬 带你逐条拆解，看清本质。 #美国膳食指南 #营养师谈韬 #饮食科普 #膳食指南 #减肥
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龍女营养师（新中式）1月前
一顿主食要吃多少，保持苗条还补气血 小基数减肥别饿肚子！身高164cm、体重51kg的我，每天吃够200g主食照样瘦。 视频实测三餐分配：早餐薯类、午餐杂粮饭、晚餐馒头，吃饱才有力气瘦出好线条。 #小基数减肥 #体重管理 #碳水 #养气血 #一定要吃碳水
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阿里融媒3月前
膳食指南 | 健康体重管理年 吃动平衡每一天（汉语版） #自治区广播电视局宣
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筠斐 | 刷脂ing⭐1周前
5种适合当主食的蔬菜，很多人一直当菜吃！🥔🎃 根据《中国居民膳食指南》，用它们替代部分精米白面，体重、血糖都受益： ✅ 土豆：高钾高维C，100克替50克熟米饭（选脆的） ✅ 南瓜：果胶丰富，蒸着吃或煮饭 ✅ 莲藕：低GI高纤维，100克替50克熟米饭 ✅ 山药：低脂高饱腹，100克替45克熟米饭 ✅ 芋头：GI仅53，控糖友好，一定要煮熟 ⚠️ 少吃：炒饭/粉、锅贴、葱油饼、麻酱拌面、麻团（油量惊人） 4个技巧：多水产少畜肉、多植物油少动物油、多全谷物少精制、多健康零食少加工 👉 你最爱吃哪一种？ #健康主食 #控糖饮食 #减脂 #膳食纤维 #营养科普
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每天认识100大卡（糖前卡姐～）1月前
中国居民膳食指南推荐的最简单的减肥方法，人人可以轻松做到 #减肥#减脂#体重管理#控糖#膳食指南
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童梦黄霆3周前
请大家学习美国膳食指南2026 我相信中国膳食指南也会跟进，我一直都是这样建议
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Ruga钱大佳1月前
坚果热量高？吃了会长胖？吃坚果对身体有什么好处？#洽洽全坚果#洽洽到财神到#东方奇货#健身
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肠胃鲁姐姐1月前
吃好家常饭，过好中国年！2025年 中国居民膳食指南 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康饮食
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无忧营养3天前
国家卫健委发布膳食指南，针对国人体质定制，帮全家避饮食误区。点击关注看下集！
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武姥姥8月前
65岁以上的老年人不要减肥了！《中国居民膳食指南》
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心内科林利医生3周前
最新膳食指南，您吃对了吗？#医学科普 #健康知识科普 #健康饮食
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🎃营养师左右1周前
一般人群膳食指南
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山哥1月前
饭前必须要背《中国居民膳食指南》准则八条💪💪
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花间充电站-利利1月前
中国居民膳食指南2022第二条
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结直肠外科-林志亮10月前
中国居民膳食指南——谷物类食物该怎么吃？ #医学科普 #全谷物 #减肥 #膳食纤维 #健康
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花花博士聊营养和健康3天前
碳水化合物的食物来源和参考摄入量#营养和健康#碳水
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中国医学科学院肿瘤医院PETCT范医生4天前
#中国居民膳食指南2022版
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莫慌你行4天前
摘要108：如何把好适量摄入关
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泸州十营养咨询服务十宗琼5天前
中国营养膳食指南宝典书推荐每人摄入蛋白质含量来啦
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清茶6天前
#抗炎早餐#你是你吃出来的，中国膳食指南建议每天吃够12z种以上食物，每周吃够25种以上食物，给身体一段时间来慢慢修复#有需求的评论区打上666#大健康#破壁机
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无事小神仙2月前
舌尖上的健康：吃动平衡，健康体重（一般人群膳食指南2/8） #饮食与运动 #体重管理 #膳食指南科普 #膳食指南 #健康科普
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好孝心陈经理2天前
每天吃够12种食物？其实一顿饭就能做到！ 《中国居民膳食指南（2022）》建议： 成人：每天≥12种食物，每周≥25种。 🍚 主食换一换 杂粮饭、杂豆粥，一碗就有5–8种。 🥬 炒菜多搭几样 荤素搭配、颜色搭配，营养更全。 🍎 加餐补种类 2种水果+一小把坚果，轻松达标。 💡 三个黄金搭配 ✅ 粗细搭配：精米+杂粮 ✅ 荤素搭配：肉蛋+蔬菜 ✅ 色彩搭配：红黄绿白黑 📌 成人每日谷类 200–300g， 其中全谷物/杂豆 50–150g，薯类 50–100g。 好好吃饭，从餐桌“五彩缤纷”开始～ #中国居民膳食指南 #食物多样 #营养搭配 #健康饮食
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宁波哈帅奇1周前
“原来健康饮食这么简单！《中国居民膳食指南（2022）》里的‘平衡膳食八准则’，咱们中老年朋友记好啦： ✅ 食物多样，粗细搭配 ✅ 吃动平衡，保持体重 ✅ 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆 ✅ 适量鱼禽蛋瘦肉 ✅ 少盐少油，控糖限酒 ✅ 规律进餐，足量饮水 ✅ 会选会烹，看营养标签 ✅ 公筷分餐，杜绝浪费 跟着指南吃，身体倍儿棒～ #中老年养生 #健康饮食 #中国居民膳食指南”
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营养与健康卫士2周前
本期营养健康科普依据最新版《中国居民膳食指南》，为您科普解读最权威、最科学的饮食框架。《中国居民膳食指南》的核心推荐可归纳为：食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；少盐少油，控糖限酒。#营养健康 #健康科普 #营养学会 #健康饮食
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营养食光胡一只1月前
怎么吃饭才更健康？99%的人这3步都错了！ #膳食指南 #体重管理年 #营养搭配 #养生 #好好吃饭
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科学减重陈佳涛4月前
减肥期间，怎么吃更科学有效？#减肥 #体重管理 #饮食
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丁秋棠9月前
《中国居民膳食指南》 吃动平衡 健康体重 #健康科普 #健康中国我们行动 #健康科普 #涨知识 #健康 @董你 @丁丁乐园 @花花妈 @蔓殊莎华 张梅林. @安利君 @董TALK
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康润汗蒸馆·崇福店1周前
《中国居民膳食指南（2022）》准则八条
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千纬营养师曾玉新1月前
#健康管理#膳食指南八条准则#吃什么，怎么吃，如何做
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德瑞专家说4月前
学习中国居民膳食指南，正确吃一日三餐！#中国居民膳食指南 #一日三餐 #营养健康 #养生知识 #德瑞医院
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莫慌你行3天前
膳食指南学习摘要109：如何合理烹调鱼和蛋类
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濮阳梅姐1周前
聊聊健康那点事♥之 《中国居民膳食指南《》#每天跟我涨知识
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靖州发布1周前
成人肥胖食养指南。健康体重，从今天开始。#靖州疾控 #健康体重管理年
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喜可田有机农场3天前
吃饭谁不会？但90%的人都吃错了！#三农 #助农 #新农人计划2026 #有机大米 #有机蔬菜
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王长松1月前
中国居民膳食指南
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五洲自媒（百货店）1周前
中国居民膳食指南！营养正确指导，食物多样化，五谷杂粮类为主； #居家养生小妙招 #创作者中心 #健康#健康科普 #健康饮食 @DOU+小助手
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与唐共舞3月前
#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #膳食纤维 #营养均衡的一日三餐标准
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简介:

您在查找“中国膳食指南适用多少体重的人”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-13 06:55

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