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夏夏大王耶2周前
嘉年华季新增的4个动作也太好玩了吧！#光遇 #光遇4月新季节 #光遇测试服 #光遇26马年迎新春 #光遇追光计划
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大大☄️2天前
梅尼耶#喜悦TT #梅尼耶 #舞蹈 @☄️TT☄️（喜悦） @TT☄️（喜悦）
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小熊宝宝🍬☄️2天前
Xtt跳-个人版梅尼耶舞蹈视频 #梅尼耶#舞蹈视频#喜悦TT @☄️TT☄️（喜悦） @TT☄️（喜悦）
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小𝐊·蓝蛙切片1周前
回复 @小痞酱的评论 #梅尼耶 #痞幼 让@梅尼耶 #经典再现 #回到那年
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伊一一1周前
痞幼梅尼耶跳舞啦#痞幼#王一迪 #梅尼耶#直播录屏分享
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小𝐊·蓝蛙切片1周前
#梅尼耶 #痞幼 痞幼 #这谁顶得住啊 #双倍快乐 @DOU+上热门
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小涵【流行舞老师】3年前
‘梅尼耶’舞蹈教学来啦，快艾特你的小伙伴收藏学起来叭 #maniac翻跳 #staykids #李龙馥 #maniac @抖音小助手
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AmberCR3年前
这首歌不是一般的快啊，有00后来挑战吗？@梅尼耶 #acr地板 #创作灵感 #00后 #不潮不用花钱 #fyp #以舞抗疫 #hiphop教程 #原创编舞 #breaking #这就是街舞
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葱花小水母7月前
我的臀训计划，终于开始录视频记录了#健身 #蜜桃臀 #臀部训练 #硬拉
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小澄1周前
那个男人回来了，那个女人也回来了，简简单单舞一个人气就10W 加了，直接上抖音热门了。牛B#梅尼耶 #痞幼
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猪猪🐷专属二创营૮₍ •͈⚇•͈ა1周前
瑶瑶队长10万+直播间 猪俊凯转身舞《梅尼耶》和瑶瑶队长合作，帅炸了🔥@001-猪猪🐷 ૮₍ •͈⚇•͈ა @PGY·银河系中心🌖 @AI瑶瑶• 银河系001｜团队招优PGY @AI瑶瑶☀️ @DOU+上热门 #酉阳户外直播#001猪猪
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E-FIVE官方号4年前
@Da Ting-杨雨婷 老师的超帅干货分享！上课耐心又幽默，真的爱了！ #hiphop #厦门efive
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泽📷.（亚婆地）约拍🐲9月前
和梅尼耶一起来打卡深圳最美夜景亚婆地#亚婆地#盐田港夜景#深圳#梅尼耶
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一颗橘子糖8月前
一段谁也没放过谁的斗舞大会 #某某某 #燃烧plus
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龙浩天日常🐲1天前
龙浩天和梅尼耶pk视频 太精彩了！#龙浩天 #梅尼耶#痞幼
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教街舞的Bobo老师1月前
这个舞蹈的深度教学又来喽 #whereyouat #抖音热门舞蹈计划 #抖音舞蹈年终盘点 #舞蹈教学 #hiphop
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Zingo(教学版5月前
Hiphop基础暴汗跟练第五期！（国庆特别版） 这次给大家准备了简单又燃脂的大餐急救版 快跟我一起练起来吧！#跟练 #暴汗 #街舞 #hiphop #Zingo
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腹黑的老吴（分享号）2天前
#腹黑的老吴 #梅尼耶 三打一，梅老师被奖励跳小跳蛙 听说这个是梅老师的拿手才艺
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57D乔柒柒*3年前
#原创 给入门班编了个短短的落地基本功#爵士 #梅尼耶 #零基础学舞蹈 #简单易学 #乔柒柒编舞 #角美舞蹈 #抖音小助手
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望山河1周前
哈哈哈哈哈哈~村长跳的不错！！#黄嘉玮 #梅尼耶 #痞幼 #恋综 #节目效果
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重庆北之星舞蹈毯功技巧集训1年前
90%的舞蹈生都不会的《摸地旋风》细节讲解、满满的都是干货！#摸地旋风 #舞蹈课堂 #舞蹈技巧 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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Blackhood人才坤4天前
空中穿腿地板必杀技借你拿去使用啦！！@NORMAL平凡 #青年创作者成长计划 #街舞教学 #bboy #街舞 #footwork
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关于VC～2天前
《梅尼耶》-VC #梅尼耶#喜悦S#喜悦VC#帅炸了 #长腿欧巴
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小起一初3年前
梅尼耶～ 虽然很晚了但我不发好难受 一些速扒 有的动作不是原版 因为跳的时候没记住自己开编了TT#maniac #straykids #梅尼耶舞蹈
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郭星熠1周前
梅尼耶➕1 #东北神起 #Kpop #梅尼耶 #抖音潮流舞蹈大赛 #振兴东北 雪中舞一个
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ai 瑶瑶3天前
#ai #梅尼耶 酷酷的一支舞蹈#ai瑶瑶 可是什么舞都会跳呢#热门
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泽📷.（亚婆地）约拍🐲1年前
大网红梅尼耶#梅尼耶 #路人视觉 #亚婆地
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铁蛋妹妹2周前
10min帕梅拉暴汗有氧💦全身燃脂🔥节后快速瘦3斤‼️ 如果你想快速燃脂瘦全身！ 就跳帕姐这套“简单”有氧❗️ 都是经典又简单的燃脂动作～ 音乐好听🎵节奏卡点！背景和人都超美😌 一遍暴汗💦刷脂首选🔥 我一遍大概96卡❤️‍🔥 过完节了！给大家上点强度！ 带大家美美嘟迎接春夏😉 潜台词：最近帕姐的出现频率会增加🙃 ps：一直跟我练的姐妹儿闷也该上强度了！😈 #帕梅拉燃脂 #全身燃脂 #有氧运动 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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嘎嘎要多多睡觉3天前
痞幼梅尼耶贴脸开大黄嘉伟大眼哥聊恋综 太好笑了🤣#黄嘉玮 #势均力敌的爱情 #梅尼耶 #痞幼
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巨胃莎JWS2月前
健身打假:20万人点赞过的瘦身视频,有多么离谱? 你还在跟练那些“几分钟瘦大腿”的魔法教程吗？小心，你可能正在浪费时间甚至伤害身体！本期视频直接拆解一个火爆全网的瘦腿跟练视频，带你看清其中隐藏的“空间扭曲”特效、错误的发力模式，以及根本无法产生足够消耗的运动强度。健身没有捷径，更没有局部减脂的奇迹。让我们一起抵制那些用虚假对比图吸引流量的健身内容，学习如何辨别有效的训练，建立“一分耕耘一分收获”的正确运动观念，找到真正能让你健康瘦身的方法。 补充知识点：为什么不存在“局部减脂”？ 脂肪的消耗是全身性的，受激素调控，无法通过锻炼特定部位来定点减少该处的脂肪。做某个部位的动作（如仰卧起坐）主要强化该处肌肉，但无法优先燃烧其覆盖的脂肪。要减少腿部、腹部等处的脂肪，仍需通过全身性的热量消耗（如饮食管理、有氧运动、综合力量训练）来实现整体减脂。 瘦腿|健身教程|减脂|健身谣言|跟练|健身干货|减肥打卡|运动减肥|体态矫正|健身博主 #抖音知识年终大赏 #dou来运动吧 #巨胃莎打假 段落章节 (内容指南)： - 局部瘦腿教程真的有效吗？ - 如何识别虚假的健身效果对比？ - 为什么低强度跟练可能没用？ - 瘦身的正确思路应该是什么？
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郑在瘦7月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
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云端瓶瓶子2月前
#划地板不会卡点？ 想要流动有质感，卡点卡的好，发力和顺位很重要。每个动作只有4拍，有的动作路径长有的路径短，如何均匀分配呢？每个动作练哪、哪里发力？比如这里的反战士，原本是练大腿内收+脊柱延展到侧弯，但架不住累，所以很多伙伴呈现出来的就只剩手臂画了一圈，没有出现目标肌肉的发力和延伸。 #瑜伽 #音乐流 #基础顺位#细节卡点
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北京亦心芭蕾3年前
芭蕾中为什么你的 Assemble 做不好？ Assemble（音译：阿桑布蕾），原意就是聚拢，聚中的意思，所以动作性质要做出来。 Asserble时，两腿同时 Plie，动力腿经过 Battement Tendu jete 踢腿至 45度，帮助主力脚推地跳起，然后两腿快速收回（集中）至空中五位。 特别要注意动力腿的胯不要跟着踢腿掀跨。 ————————- 每个优美舞姿背后都是努力与汗水的积累 为每一个刻苦练习、热爱芭蕾的人儿们鼓掌👏#芭蕾 #舞蹈课堂随拍 #芭蕾基训 #成人芭蕾
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鑫鑫子💫3年前
【女团燃脂舞】“Maniac”镜面跟练版，男团舞简化改编，梅尼耶！ #鑫鑫子女团燃脂舞 #maniac #straykids
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大黄健身1天前
别再狂练卷腹了，方法不对都白搭!这份练腹焚诀带你练出迷人腹肌!#腹肌 #练腹 #健身 #健身干货#马甲线
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龙♥️瑶1天前
是谁家的女人这么有魅力呀，原来是龙浩天家的呀，瑶瑶跳舞太帅了，什么舞种都能轻松驾驭，魅力十足@瑶瑶小撑腰☀️ @AI瑶瑶☀️ @龙浩天🐲(pk这块还得是梅尼耶) @龙浩天🐲(酉阳桃花源摆手堂直播) #龙浩天瑶瑶 #绝配 #默契十足
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秀舞蹈1月前
U型胯怎么做才好看 动作要点：保持上半身稳定，脚掌踩实地板，用胯画“U”，动作要多练习才熟练，记得收藏跟练哦#U型胯 #慢速跟练 #一学就会 #创作者扶持计划
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小王是9号🏀6月前
胯下运球，保姆级教程，赶紧收藏练起来吧#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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帕梅拉PamelaReif2天前
帕梅拉 - 10分钟腹肌+负重｜地板动作+哑铃，练出立体腹肌 上腹、下腹、侧腹——全打包！ ♥︎ 如果你已经有腹肌线条，但想要更深层的雕刻，让腹肌更立体？是时候加点重量了！ 我超爱混搭我之前的腹肌训练。自重永远是初恋——但加点重量，感觉完全不一样！ ▸ 燃感不同（我反而觉得当下没那么虐🔥），但第二天的酸爽+长期效果，绝了！ ▸ 腹肌肌肉量上来了（放心，不会练成“大块”），就算上面有一层脂肪，线条也更明显 ▸ 核心越强，肚子看起来越平——因为你能“收住”内脏 ▸ 健康buff：防腰痛、防受伤、身体更稳 💡 动作细节&避坑指南： ▸ 下背部全程贴地！ 这是练下腹的前提，也是保护腰。贴不住就把腿抬高或者屈膝，慢慢来。 ▸ 用腹肌发力，别用大腿！ 想着“腹肌发力腿跟随”。 ▸ 侧板支撑尤其容易翻车，尤其垫高时——身体从肩膀到脚踝保持一条直线，别撅屁股！ #帕梅拉 #核心训练 #核心力量训练
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鄂尔多斯全民健身2周前
“全民健身看我的”宣传推广100期 #全民健身 #breaking #动作分解 #温暖世界的城市鄂尔多斯 #这也能开播
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Baby anan3天前
认真一点，进步一点！ #萌娃 #自律 #街舞女孩 #核心力量 #听劝
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钟师傅运动康复2周前
接上一期 你是不是在崴脚过后一星期内不知道怎么做？ 不知道怎么从崴脚过后恢复到之前打球的水平 跟着我的视频一起训练 1️⃣保持足底三点支撑 2️⃣前脚掌踩实 3️⃣脚掌向下踩地，身体向上走 4️⃣保持小腿的持续发力，感受小腿的酸胀 #睿康复健 #安徒伸#篮球#崴脚 #距腓前韧带
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卢伯特1月前
今天为大家带来一期居家训练视频，总共10个动作让大家假期居家也能轻松跟练，为来年打好基础！去练！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身光速成长计划 #真实生活分享
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nice😏2天前
活动了一下午，似乎治好了便秘😂😂😂#地板动作来一套 #跨下挑战 #协调性挑战 #舞蹈日常训练 #地板动作挑战
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郑在瘦4月前
掉了30斤亲测推荐：帕梅拉新手必备四部曲！ #减脂 #塑形 #帕梅拉 #居家锻炼
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小艾同学【女生塑形版】3月前
这个方法一定要试姐妹们！ 尤其是冬天不敢穿裤子的，腿型不好看臀型扁平塌的，就赶紧练起来！#居家健身有新招 #家里运动 #练臀不粗腿 #臀部两侧凹陷
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今天练帕梅拉了吗（同名）1天前
《自用第十周Day5》帕梅拉燃脂塑形@帕梅拉PamelaReif #高效瘦腿攻略
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TANG（努力版本）3年前
重点不在前面梅尼耶！在后面🖤希望🙏🏻抖音👨🏻不要乱封视频，就是正常演艺#maniac #梅尼耶舞蹈 #pop宇宙
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单色中国舞昊天老师3月前
在家轻松一字马 #零基础学舞蹈#古典舞基本功#古典舞教学#古典舞简单易学#抖音热门舞蹈计划
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吴老师讲康养1周前
下半身胖很让人头大，别担心!分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天!#下半身胖#梨形身材#腰粗胯大#自律遇见更好的自己#腿粗
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吴老师讲康养3天前
下半身胖很让人头大，别担心!分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天!#下半身胖#梨形身材#腰粗胯大#自律遇见更好的自己#腿粗
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微微爱运动7月前
帕梅拉如果只选一套，那一定是这套15分钟跳跃有氧，全程站立无地板动作，各种花式开合跳跳不停，一遍就暴汗，刷脂必跳！#居家锻炼 #帕梅拉 #一起燃烧卡路里 #夏日减肥一起练 #夏日塑形怎么练
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shala姐姐2天前
讨厌地板腰腹动作的福利来了！♥♥帕梅拉15分钟纯站立瘦腰腹，很多提膝，扭转的动作从多维度锻炼到腰腹，也可以当作燃脂操，三遍起跳燃烧脂肪！#居家健身训练 #瘦腰腹
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张老师的运动康养日记2周前
开春要穿好看衣服的姐妹们，都是跟练这四个动作#节后甩肉大作战 #女生减肥 #下半身胖 #梨形身材 #变瘦变美变好看
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楠老师居家康复2周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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楠老师居家康复1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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帕梅拉燃脂2天前
帕梅拉10分钟内啡肽也太好跳了，没有舞蹈动作、没有地板动作，跳完开心一整天。#高效减脂 #有氧训练 #居家健身 #运动 #帕梅拉
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楠老师居家康复1周前
大家期待已久的瘦下半身跟练视频来了 下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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蔡灿雄IFBB PRO3周前
家里也能训练的核心动作，提升核心力量是多重要，增强核心力量，潮汕pro带你#蔡灿雄 #澄海 #潮汕
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七七爵士舞私教1周前
跳舞生动有魅力得加点眼神！#干货分享 #表情管理 #成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #dou来跳舞
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🐱🐯Emma8月前
完整版《梅尼耶》，这才是成年人应该看的团舞，俯拍视角绝了😎@X-🥕萝卜🥕（喜悦） @X—尼克🦊（喜悦）@喜悦-X #梅尼耶 #喜悦男团二创 #喜悦X
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潇潇瑜伽普拉提2年前
瘦腿就做这个！帕梅拉地板动作 新手能练 这期视频来自帕姐的全面瘦腿跟练，不要再怕脂肪腿肌肉腿了，低强度小白都可以练。 全程带有细致讲解，跟我视频久的宝宝应该慢慢都可以听得懂。 - 希望大家能够谨记：不执着的持续练习 这套序列我是放在每天早晨空腹练习，能够有效燃脂，简单易坚持✊ 快点动起来～ #瘦腿 #帕梅拉 #居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽服
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