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金士程1年前
明年我可是没打算要下一代呢 #奥赛 #奥赛备赛2024 #练胸 #ZEROTOHERO超越极限守护梦想
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康森带你登台6月前
女生备赛核心：别猛干，控好节奏，水肿稳住才会“干”#比基尼比赛#美臀比赛#备赛教练#健美比赛#健美战队
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沈建军2月前
26年第一天也是备赛第一天，从胸开始
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EE子IFBB PRO1月前
新手备赛挑战：比基尼+1🔥第一位选手出现啦 视频末尾全套比基尼备赛训练计划，情况相同姐妹可以直接抄作业啦！ 备赛进度会持续更新！ #备赛 #比基尼备赛 #备赛教练 #新手备赛 #女生备赛
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广西婷婷姐（备孕版）8月前
比基尼备赛第八天|胸肩训练 人生就这一次，想过什么样的人生由自己决定，加油！#有氧博主备赛比基尼 #比基尼比赛 #健美比赛#力量训练#运动
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广西婷婷姐（备孕版）8月前
比基尼备赛第13天之胸肩训练 大风吹倒梧桐树，自有旁人论长短！#有氧博主备赛比基尼 #比基尼比赛#健美比赛#运动
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程亦山9月前
问我害怕了没有？完全没在怕啊。今天胸部训练，给小雷看看胸是怎么练的。#不动如山程亦山 #程亦山 #健美 #备赛 #健身
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磊子哥爱零食9月前
都进来，一条视频带大家了解女生比赛基本规则。转发给你比赛朋友。#备赛 #比基尼运动员 #比基尼备赛 #女子健美 #干货分享
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广西婷婷姐（备孕版）8月前
比基尼备赛第11天 汗水在前，荣耀在后，请你坚持到底！#有氧博主备赛比基尼 #比基尼比赛#健美比赛#力量训练#运动
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冠军刘甜1月前
体验职业健美冠军一天的备赛训练与饮食#健身 #健美 #健美运动员
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磊子哥爱零食6月前
#备赛 #比基尼运动员 #比基尼备赛 #臀下角 #分离度
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磊子哥爱零食1年前
学到了扣1，我多出视频#备赛 #主打的就是一个真实 #比基尼运动员 #健身大白话
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闫首鸣7月前
备赛140天vlog第十五天：一天六餐+胸部训练 以后不穿紧身背心拍视频了，坐着显得肚子大，吃饭还得收着点。#健身 #备赛 #闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #changgepro
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反正不白8月前
嘴不馋是天赋吗#健身 #备赛 #胸部训练 #练胸 #精神氮泵
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磊子哥爱零食8月前
愿称备赛 是女生短期脱胎换骨的首选方法 #备赛 #比基尼运动员 #比基尼备赛 #减肥前后对比图 #逆袭
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那咋了8月前
05女大暑假备赛胸腹日 今天是和朋友一起练 体验了一下爬楼 真的比爬坡累多了 还有大家想生活化减脂的可以看看她的饮食哈哈 体重应该是前天吃的东西发力了 不过没有关系 接下来就是严格饮食了 要不然要被豆豆说了哈哈 #精神氮泵 #胸腹训练 #电子榨菜 #日常vlog
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雷英琪1年前
自由力量固然很好，但并不代表着必须要做，毕竟对神经的压力是非常大的，特别是在备赛后期，尽可能还是以固定器械为主，毕竟更加安全、高效，三个动作练透我的胸肌上中下！#雷英琪 #备赛 #奥赛
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04张嘉逸6天前
3月8日 #寰际 #减肥 #健身 #备赛 #vlog十亿流量扶持计划 Day18 备赛练胸日
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进击的鸭鸭1年前
下胸为主的胸肌训练，更加饱满，学会点赞！ #精神氮泵 #健身 #备赛 #胸肌训练
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小彤8月前
备赛记录-练胸篇 关于女生要不要练胸的问题 我的答案是：胸肌也是胸🐻❗️❗️ #练胸 #女生练胸 #备赛 #健身 #健美
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一只迪7月前
女性一定要练胸 #健身日常 #备赛
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欢欢的hazel2月前
超详细赛前比基尼选手登台赛服穿搭经验分享。#实用干货 #比基尼赛服#真实生活分享计划 #健美比赛
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Seosim花花3月前
#减脂 #抖音生活观察计划 #一人一个健身信息差 #女性力量觉醒 减脂不减胸～背后的秘密
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健美氮泵站7月前
18年米洛斯指导鹿晨辉备赛练胸日，超强巨型组实在太变态 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #鹿晨辉
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新禾2天前
日拱一卒 #日常 #练胸 #备赛
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王嘉嘉 （小肥减脂版）6月前
摊牌了！健美比赛的对手是大姨妈… 亲身实测：备赛女生使用黄体酮调整月经的利与弊⚠️ 去年比赛站在台上，突然小腹一沉，我才知道——生理期真的是备赛女生最怕的意外。🥲 这次我提前去医院，在医生建议下尝试了黄体酮。 结果？提前来了……但痛经反而减轻了！🧐 副作用、经验、真实感受都在这期里，希望姐妹们能少走弯路。🥰 你们有没有遇到过比赛撞上姨妈的情况？留言告诉我，我们一起交流！🫶 #黄体酮 #女生备赛 #Fitmodel备赛 #生理期 #健美备赛
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Alex律师2月前
女性备赛、生理周期、素乱真相！ 备赛期姨妈不来，真的是正常的吗？ 很多女生刚开始备赛，就不规律了。 现在有个奇怪的现象，就是默认备赛姨妈有问题是正常的。 这期我们就深度探讨下这个问题，不要再被误导了！ #女性备赛 #健美备赛 #生理期紊乱 #闭经 #dou来运动吧
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李金灶2周前
【朝九晚五从零开始的打工人备赛日记05】 备赛第5天｜ 今日计划：胸🐻➕背 饮食： 早餐🍱：鸡蛋1️⃣个➕蛋清7️⃣个➕牛奶1️⃣杯 午餐🍱：水煮牛肉2️⃣0️⃣0️⃣g➕米饭➕无酱纯蔬菜沙拉1️⃣盒 晚餐🍱：水煮鸡胸2️⃣块 #健身 #vlog日常 #打工人 #精神氮泵 #生活碎片
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Xin（不爱吃饭版）1年前
回复 @欒🦦的评论 猛女胸肩计划！！！#撸铁女孩 #备赛 #le #见人不如健身 #肩部训练
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喂喂喂佳庆10月前
04大学生在校备赛赛前15天，练胸日，五一去各个健身房旅游#健身#减脂#备赛#大学生#04
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李金灶1周前
【朝九晚五从零开始的打工人备赛日记06】 备赛第6天｜ 今日计划：胸🐻➕背 饮食： 早餐🍱：鸡蛋1️⃣个➕蛋清7️⃣个➕牛奶1️⃣杯➕南瓜3️⃣块➕腐乳1️⃣点 午餐🍱：水煮鸡胸2️⃣块➕米饭➕无酱纯蔬菜沙拉1️⃣盒 晚餐🍱：水煮鸡胸2️⃣块#健身 #vlog日常 #精神氮泵 #185 #打工人
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小大同学3月前
日本拉杆箱女孩是什么意思？ #涨知识 #科普知识 #有趣的知识又增长了 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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IAN艺恩9月前
比基尼备赛和大众减脂的区别！ 你做对了吗？ #比基尼备赛 #减脂 #健身 #健美 #IANFITNESS备赛指导
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氮泵加油站8月前
克里斯胸肩训练 备赛后期的胸肩训练，以细节为主。#克里斯 #健身干货 #胸肌训练
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健美氮泵站10月前
古典之王克里斯24年奥赛前胸部训练日，备赛后期重量大得恐惧 #精神氮泵 #健身 #力量训练 #古典之王克里斯
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普照中（汉堡吞噬兽）4天前
北京自然发卡赛备赛第2天 胸肩训练#健身 #备赛 #健身日常 #野人日记 #野人日记魔芋饺子
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侯教4天前
备赛记录2（胸训） #交出你的健身作业 #健身拍照两不误 #一张图证明你在健身 #备赛 #减脂
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乳房整形陈小伟11月前
A-罩杯女骑手想隆胸“穿骑行服身材都没线条”#医学科普 #硬核健康科普行动 #丰胸 #知识科普 #女性健康
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EE子IFBB PRO1月前
关于备赛挑战的补充说明 目前已经确定两位名额啦~心动的闺闺们抓紧联系我吧！#比基尼备赛 #fitmodel备赛 #新手备赛 #女生备赛 #ifbbbikinipro
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袁世林5天前
今天我当了一次好男人😂继续备赛！今天练个胸#04袁世林 #日常vlog #随意拍健身
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陈孝杰11月前
备赛倒计时9天练胸 #备赛 #自然健身 #胸肌训练 #日常训练
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠7月前
健美选手备赛期胸部训练日常 健美选手备赛期胸部训练日常#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健美 #一健成名
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开开心心阿崔3天前
备赛Week1 推日2 主上胸三头肩前中 #自然健身 #古典健美
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又饿了大王1周前
备赛第三天 难怪越练越老了 表情管理不住#备赛@郑孟威冲鸭～
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千里马（无糖）1周前
备赛day11练胸日，减脂力量又涨了，可能这就是天赋，依旧是筋骨之力没有肉量框架顶级#饮食训练 #全国大学生健身健美锦标赛
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磊子哥爱零食10月前
你也相信备赛期，大重量能保留住肌肉吗。赛前几天要用大重量， 忘说了#备赛 #比基尼运动员 #比基尼备赛 #减脂 #增肌
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永州雯雅女子塑形1周前
#备赛倒计时50天 越接近比赛，越要回到基础： 呼吸是根，体态是魂。 男女训练逻辑本就不同 男生追求爆发力与轮廓 女生追求紧致度与美感 不盲目对标，精准雕刻才最高级 坚持到最后你会懂： 女子塑形给你的 不止是身材，更是掌控人生的底气 #健身模特备赛#雯雅女子塑形#永州同城#女性
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徐卷卷JOJO1月前
竟然长出四个胸！女生一定要知道的胸部冷知识#女性健康 #冷知识科普 #内衣 #女性成长
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anna童(健身疗愈版)👑幸福备赛期5天前
今日比基尼备赛状态分享，女生体脂率13.长这样(40岁的年纪腰围从88厘米下到62厘米，肚子上只有一层皮，一层脂肪属于自然现象)继续加油💪🏻😋💗💗💗💗💗💗🤩☀️#保持热爱奔赴山海 #比基尼小姐姐备赛日常vlog #40岁比基尼小姐姐
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蒋介钢4天前
胸肩训练 #乌鸦哥备赛vlog #胸肩训练 #乌鸦哥日常vlog
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阿SEI1周前
190cm胖墩健身vlog丨备赛 胸+三头训练 新手照做不代偿！#健身 #vlog #备赛 #胸肌 #胖子都是潜力股
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Cloud Max十七1月前
备赛胸#vlog日常 #健身 #卧推 #健身日常 #力量训练
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂商）1年前
备赛胸肩训练干货！看看什么是肌肉控制动作！需要补剂扫🐴#健身 #备赛 #减脂 #补剂 #增肌
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艾克健身1周前
胸小肌虽然会让上胸看起来更饱满但是驼背或者肩不好的不要乱学#胸肌训练 #健身日常#健身第一视角 #备赛
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Steve 张4月前
肩胸训练逻辑详解请查收 #运动科学 #健美 #备赛 #增肌 #减脂
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麻辣羊头（秩序版）7月前
运动内衣怎么选➕怎么判断自己胸大还是胸小➕低中高运动怎么区分➕老是凸点怎么办#运动内衣 #运动强度 #wlw #健身女孩 #运动女孩
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龙猪_3天前
女性三分化推日计划思路 围度大不代表挺拔和体态好#健身 #胸肌 #体态 #健身干货 #训练
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离家出走的背阔肌3天前
减脂备赛vlog day10 #健体 #减脂 #备赛 #自律 #胸部训练
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绿茶爱健身4天前
女生运动可以试试这款前拉链式美背，适合春夏暴汗的姐妹 ，穿脱方便 ，大胸妹子也友好 ，女生做跑跳运动真的要穿专业的防震内衣！#运动美背内衣#运动内衣#美背背心 #运动穿搭分享#健身穿搭
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绿茶爱健身3天前
女生运动一定要穿高强度防震内衣，保护好自己！专业减震可以减少胸部抖动 防止下垂！#高强度防震内衣#运动内衣#背心 #防震文胸#健身穿搭
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昕爱诺服饰旗舰店5天前
如果你也跟我一样运动的时候不喜欢duang duang duang…把这款束胸带回家，告别尴尬、告别烦恼#束胸#女生必备 #束胸背心
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人鱼线的救赎之路1月前
备赛经验与训练计划分享 #备赛 #训练计划 #经验分享 #新手健身 #健身干货
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龙视新闻1周前
女生运动一定要穿这种专业的防震美背，尤其是大罩杯的姐妹！它可以对我们胸部起到更好的承托作用，能帮助我们减少胸部的抖动，防止下垂#运动穿搭 #运动文胸 #高强度训练 #居家锻炼 #健身穿搭
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来宾超越红娘说媒2天前
胸大=被嘲笑，瘦女孩的无奈真相！#配对#脱单#说媒#红娘牵线#情感共鸣
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