您是不是在找：

华子没有腹肌3月前
引体向上是检验上肢力量的试金石 #内容过于真实#健身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4720
大海运动表现11月前
如何练好“引体向上”？提高运动表现！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #爆发力训练 #体能训练
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿瑟ser2天前
能做一个俯卧撑 说明你是个正常人 但能做一个引体向上 说明你超过了百分之九十的人
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5214
章先生的健康生活7月前
每天五个引体向上有那么多好处！ 每天五个引体向上有那么多好处！你知道几个！来评论区讨论一下！#运动 #健康 #正能量
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1188
阿洛a6月前
引体向上作为动作之王，尽快掌握。 #健身干货 #引体向上 #健身 #变强 #力量训练
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2167
欧阳没有修2月前
引体向上10次什么水平#健身#引体向上
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
Rocky Wu健美圈8月前
引体向上的质量直接影响到你有没有背！ #背部训练 #健身干货 #健身 #rockywu健美圈 #恶心的肌肉男
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3012
万志豪-引体教学1月前
“体重大”引体向上能达到高阶水平吗？#引体向上 #提高引体数量 #单杠 #徒手健身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
章先生的健康生活7月前
坚持练引体向上 身体会有什么变化？#健身 #引体向上 #健康 #正能量
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
粤（自律版）2天前
引体向上的分水岭在哪里？#抖音玩法合伙人计划 #抖音生活观察计划 #引体向上#俯卧撑@DOU+小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
王小曼2月前
引体向上15次什么水平？ #引体向上#健身#背部力量
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
一拳超人张正阳8月前
引体向上从什么时候跟力量无关了？先不说体重大小是直接反应力量大小的其中之一重要因素，关键就动作形态来看，你越是经常练只要不受伤，训练方法科学，哪怕你体重长大到300斤，你的引体能力也绝对比轻体重时更强，关键视觉冲击力也会是更大。而，就算是你体重足够轻，你练的少拉不起来也很正常。不要觉得你自己增重了，不能均衡分配体重，只是证明你不行罢了不代表别人做不到，所以这不就是你菜你有理的稚嫩逻辑吗#自然健身 #引体向上
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞604
胡哥聊健身（已瘦70斤）2天前
引体才是检验真男人实力的动作，没有之一 #健身 #引体 #力量训练 #情绪价值 #中登
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
云健身分享2年前
四个常见的引体向上认知错误，一起来了解下吧#健身 #干货分享 #增肌减脂 #街健
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞861
老王聊发少年狂5月前
15个引体向上是什么水平，兄弟们评论区#健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #引体向上 #背部训练
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
王飞越10月前
一个标准引体向上百里挑一？ 你觉得什么才算标准引体向上#引体向上#徒手健身#健身干货#lululemon#madetofeel
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李阳新8月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3969
欧阳没有修3月前
引体向上拉10个算什么水平？#引体向上#健身 #内容过于真实
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1213
欧阳没有修2月前
15次你能做吗？#健身#引体向上
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
健身刷脂 大师兄7月前
标准的引体向上10次，男性：至少千里挑一，女性：现实中看到过1个。当然在抖音，这是人均都达不到。#减脂 #健身 #锻炼 #运动 #撸铁
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
源子蛋11月前
引体向上体测标准了，看看你能不能及格。不会做引体向上怎么办，一个方法教你快速入门#引体向上 #健身小白必看经验 #体测 #健身干货 #健身
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小胡健身日记6月前
你的引体属于什么水平#引体向上#内容太过真实
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞864
岳教练讲健身2周前
引体向上10次什么水平？ #健身 #引体向上 #引体向上挑战 #增肌
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
Xin城-引体教学9月前
换手引体向上重点是吊杆能力还是连续引体能力。#引体向上 #单杠 #教学 #健身
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1387
卷王三仙1年前
引体向上全面科普视频 #引体向上 详细全面的引体向上科普视频，引体向上该怎么练，有哪些种类，区别是什么？有什么作用？相信看我视频你也会对引体向上有不一样的认知！#引体向上教学 #健身科普 #引体向上正确姿势
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
路桥区游泳健身 教练｜阿靖3月前
引体向上做10个是什么水平，万里挑一#让健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上#肌肉 #练背
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
码农拿铁🏋️11月前
引体向上的满分标准 🔥 【引体向上段位天花板】 15次下巴过杠=体测王者👑 背阔肌撕裂者专属认证💥 真男人都在单杠上写简历！#引体鄙视链（评论区敢晒成绩单吗❓）#引体向上 #精神氮泵 #力量训练 #背部训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
阿狸的狸2周前
在现实中能一口气做完15个引体向上是什么水平？#引体向上 #健身 #健身新手入门
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
枭马葛（恢复至80%）3月前
西安面馆60引体挑战的“标准”视频本人简单谈谈我的看法。 #九五东少 #环城野狗 #引体挑战 #引体向上 #街头健身
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2519
体能视界1年前
引体向上等级划分，看看你处于哪个阶段#健身 #引体向上 #力量训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
码农拿铁🏋️11月前
🔥能做20个引体向上？国家体测悄悄把你分到「非人类区」 99%男生不敢测的真相： 12个引体=体测及格线｜20个=国家二级运动员水平#引体向上 #上热门🔥 #这就是我健身的意义 #自律 #精神氮泵
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
迪尔教练10月前
做15个引体向上是什么水平#健身 #引体向上 #健身干货
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1061
黄师傅来了1月前
花甲之年，引体向上，终于突破20个
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
要猛1周前
引体向上40次什么水平#引体向上 #单杠 #街头健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
鲍大仙（象山薄肌天花板）6天前
引体向上这个动作，相比较固定器械会带来更多的疲劳值，像我的话呢，从来不练的，也就偶尔51kg做一组。（诺言诺言）#健身#引体向上#鲍大仙#象山
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）6月前
引体向上作为练背的不二动作，能锻炼和刺激到的核心肌群也是最多的。关于标准引体的定义网上的争议从未停止过；有人说要手臂完全伸直，亦有人说超伸手臂伤肩肘；有人说要抬头挺胸直上直下，有人说要沉肩后仰才能练背和三头。宽距练背窄距练小臂那叫一个众说纷纭，那么问题来了；什么样的引体才能符合考核大纲和众网友要求，称为无可争议的标准引体！#引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上挑战 #抖音推广 #徒手健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
华子没有腹肌8月前
引体向上一口气15次什么水平 #内容过于真实 #健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2444
Nap1周前
在众多练背动作中，引体向上堪称王牌！#健身干货#健身 #引体向上#健身小白必看经验
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
距离3月前
能做一个引体向上是什么水平？#引体向上 #单杠健身 #核心力量 #力量 #臂力
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
大川（引体百科全书）8月前
高位引体和汉尼拔引体应该怎么去进阶？更应该侧重什么样的训练 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞853
健身知识手册（冲刺500粉中）3天前
背不厚、背不宽？多半是没练对引体向上 引体向上是练背黄金动作！标准动作 + 离心细节，教你激活背阔肌，练出宽背厚背，新手也能快速上手。#健身日常 #健身 #健身干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）3天前
这个动作50%的男生做不了，90%的女生没戏。很多老手都为这个动作头疼。引体向上的分水岭，是你能做和不能做。#引体向上#健身干货#干货分享#健身知识#健身小白必看经验 #力量训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
爱运动的俊哥8月前
标准引体向上15次绝对的千里挑一，你能拉几个？#单杠健身 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上#热门
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
距离4月前
为什么引体向上被称为“动作之王”？#单杠 #引体向上 #核心力量 #臂力
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
阿策5月前
能完成标准引体向上20次的，属于什么水平？ #引体向上 #健身逆袭 #减脂逆袭 #逆袭 #引体向上杆
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
刘亚伟（涨粉版）2周前
一口气拉10个引体向上是什么水平？#健身科普 #引体向上 #健身 #力量训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4061
GanGan的感3天前
我的引体心得 #引体向上从0到1
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
刘亚伟（涨粉版）1周前
一口气拉15个引体向上属于什么水平？#引体向上 #背部训练 #倒三角身材 #背阔肌
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1598
挖掘肌讲健身2年前
引体向上能拉一个是什么水平？#健身 #健身小白必看经验 #增肌 #引体向上 #力量训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
章先生的健康生活5月前
刚开始练引体向上，动作一定要标准吗？ #引体向上 #健身 #运动 #健康 #正能量
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
脑洞科普4天前
连续30天每天100个引体向上，身体会发生什么？ #科普知识 #科普一下 #健康减脂 #科普 #健康科普
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
胖虎不是虎1月前
做起引体向上，首先要了解这个动作练的是什么，第二是这个动作的意义在哪里。 答：拉起一个标准引体向上是上肢整体力量的表现，它不单单是背部或者手臂在发力。其次做标准的引体向上可以让身体更加的挺拔，尤其改善中学生学习压力大导致的含胸驼背的现象。#引体向上 #中考体育
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大川（引体百科全书）8月前
引体向上在30个左右遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
距离2月前
一口气做三个引体向上是什么水平？#引体向上 #单杠 #核心力量 #臂力 #单杠健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5658
大川（引体百科全书）7月前
引体向上的极限重量应该怎么去测试？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
李哥健身干货铺3周前
连续每天做50个引体向上，身体会发生什么？ #健身 #引体向上 #背部训练 #健身干货 #力量训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9645
乔宝宝健身4天前
引体向上15个是什么水平？#引体向上 #增肌减脂 #力量训练 #健康科普
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
肌础进化论3月前
引体向上等级划分标准（女生版） #引体向上 #背部训练 #健身 #精神氮泵 #讨论
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
乔治健身1周前
一个标准引体向上恰好能反映你的身体素质 #健身 #居家锻炼 #身体素质 #引体向上 #减肥
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
Czh2天前
引体的8大好处，以及适合的人群 1. 练出宽背、倒三角身材 主要刺激：背阔肌、大圆肌、斜方肌中下束、菱形肌，让背部变宽变厚。 2. 强化手臂与肩膀 练到肱二头肌、前臂、肩后束，手臂更粗、握力更强。 3. 超强核心训练 身体稳定、不晃荡，全程都在收紧腹肌、腰腹、臀部。 4. 提升全身力量 是衡量上肢相对力量的黄金动作，比卧推更体现真实力量。 •5改善圆肩驼背，打开胸腔，挺拔身姿 •6缓解久坐腰酸背痛，强化背部支撑 •7提高基础代谢，帮助减脂、塑形 8增强** grip 握力**，生活搬东西更轻松 适合什么样的人练 • 想练背、练手臂、练身材的人 • 学生体测、军人、健身爱好者 • 久坐办公、体态差的人 #健身改变自己 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #背阔肌
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
乔治健身5天前
能拉一个引体向上不得了 #健身 #居家锻炼 #减肥 #增肌 #引体向上
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
费费04135月前
练了几年引体才明白，能拉起10个是引体能力的分水岭。当你可以拉起10个引体时，倒不是说明强到什么地步，而是说明你已经具备进化的能力。说明你已经有足够的力量冗余，去修改技术上的缺陷。你有能力去尝试不同握距、不同行程的引体，让身体真正掌控引体这个动作#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感#单杠健身#引体向上
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞200

简介:

您在查找“引体向上反映了什么指标”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-14 06:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: