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土狗beautiful1月前
俯卧撑打造好身材第二期 本人用100天从125斤练到140斤，不喝蛋白粉的情况下，只靠睡眠 大米饭 婴儿奶粉，练就好身材，并且假期一跑一休情况下，从140斤只掉了1.3斤，现在将办法交给大家#俯卧撑 #教学 #健身 #好身材 #张信霞
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琳熙Nicole8月前
三伏天掉秤计划|青岛女私教，140斤到116斤 三伏天掉秤计划|青岛女私教，140斤到116斤，24斤花了一个月 总结的“高效燃脂大法”！#减肥分享小知识 #减肥饮食搭配 #提高代谢养成易瘦体质 #青岛健身工作室 #青岛健身女教练
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佳夹假嫁（已瘦140斤版）4月前
分享几个秋冬季爬坡的邪修大法#爬坡#健身#九阳自律豆浆 #九阳豆浆#自律搭子
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Vinmen蚊姐6月前
140斤微胖辣妹的3️⃣套健身服穿搭～早秋美美练起来！！#健身女孩穿搭 #健身 #辣妹穿搭 #运动穿搭 #健身女孩的日常
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土狗beautiful1月前
俯卧撑打造好身材第一期 本人用100天从125斤练到140斤，不喝蛋白粉的情况下，只靠睡眠 大米饭 婴儿奶粉，练就好身材，并且假期一跑一休情况下，从140斤只掉了1.3斤，现在将办法交给大家#健身 #俯卧撑 #教学 #张信霞 #好身材
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阿香猪瓜瓜5月前
我普通的一天吃练记录 #健身饮食 #vlog日常 #力量举入门
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谢老板的蟹黄堡4天前
140斤女生练臀vlog ｜臀腿日 臀腿训练日记，内附动作讲解和动作注意事项，这是我第一次剪这种全程配音讲解的视频，回看自己的记录视频发现健身动作还有很多需要改进的地方，也很建议大家在健身的时候可以拍视频记录一下，因为我拍了之后就发现其实自己蛮多细节没做好的，我会继续努力精进我自己的#健身女孩日常 #臀 #练臀 #臀腿日
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光哥陪你自律3天前
分享4分钟简易Tabata跟练版，如果今天你也完成了，在评论区打卡，并坚持21天！#居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #居家减肥 #大肚腩
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140斤玳玳练瑜伽1周前
家人吃饭的功夫，我开始卷了，4分钟跟练版。#瘦身塑形 #零基础#高效燃脂 #身材管理 #居家锻炼
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140斤的芋头3天前
谁说肉肉身材穿瑜伽服不好看的？ #微胖女生 #显瘦穿搭 #瑜伽服 #健身穿搭 #瑜伽裤
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追剧大掌柜4天前
别整那些复杂的，居家一台爬楼机就够了，不跑不跳不伤膝盖，每天爬楼30分钟，锻炼全身肌肉，塑型臀腿，特别适合大体重的朋友，不要让脂肪堆积#居家健身 #好身材练起来 #爬楼机
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光哥陪你自律2周前
别让体重，困住你本来就耀眼的样子！从现在开始吧，每天完成6组！#交出你的健身作业 #居家锻炼 #甩掉大肚腩 #跳绳减肥
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爱吃杰瑞鸭脖🐭🦆2月前
#健身 #减脂 #体能训练 #大体重减肥 从140斤爆涨到180斤的大体重基数人群，再不运动感觉要废了，是时候运动减脂了，跟我一起运动起来吧，适合运动基础薄弱人群，简单易上手💪💪💪
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云杰减脂日记1周前
140斤男生，15分钟晨起无器械燃脂，不跑不跳不伤膝，空腹练掉秤更快#居家燃脂#徒手健身 #无器械健身
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攀攀Best 健身塑型1周前
🌟 14分钟跟练版（大体重友好｜零基础可跟） 大基数减肥常常遇到一个难题：很多动作做不了，想动却不知道怎么开始？ 如果你也是这样，或者平时不怎么运动、体能偏弱，那这一套真的太适合你了！ ✅ 全程无跑跳 ✅ 动作简单易学 ✅ 零基础也能跟上 建议在体能允许的情况下，可以先从1组开始，慢慢挑战完成3组！ 也可以根据自己的节奏，逐步增加时长或搭配其他训练一起进行。 一起动起来，慢慢变好！💪 加油！
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谢老板的蟹黄堡1周前
140斤女生练臀vlog #健身视频 #蹲腿 #臀部训练
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翠西（楼梯间冲刺版）2月前
2026新年开练#见人不如健身 #跟练 #高效燃脂 #居家锻炼
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谢老板的蟹黄堡1周前
140斤女生练肩vlog ｜练肩日 最近减脂很有效，跟上次减脂相比，同样的体重下，这次的围度更小了，看来无氧训练不能少，急需肌肉提升我的基础代谢#练肩日 #练肩打卡 #锻炼 #健身女
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黑芝麻胡胡🏸1周前
176/140斤大猛女粤语vlog #vlog #健身 #vlog日常
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谢老板的蟹黄堡1周前
140斤女生练背vlog ｜练背日 女孩子练背真的好处很多，根据我自己这么几年下来的感受： 首先，我在没有接触健身之前也是胖的，而且有比较明显的驼背和富贵包，现在放松体态下也不会驼背，我之前去按摩店按摩，按摩师傅说我虽然肉多，但是一点富贵包都没有； 其次，这个我不知道是不是玄学哦，但是我的脸真的是一点都没有垮，也是之前去美容店做脸，店员说我脸上的肉真的很紧致； 最后，这几年我把上背练宽了之后，真的会显得腰更细，身材比例看起来比之前好，身上的肉更紧，不会像之前那种松松垮垮的胖，夏天我也敢穿吊带背心了，我喜欢我的肌肉想把它们展示出来，那是我一天一天坚持训练的奖励，现在的我很喜欢夏天。#背阔肌训练 #倒三角 #练背日 #练背打卡
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阿宁爱运动3天前
140-100的经验告诉大家：想在家省时省力省钱健身的就练这个滑雪机，腿粗假跨宽 大肚腩 大腿内侧赘肉多，骨盆前倾盆底肌松弛，每天坚持200下#瘦腿提臀#滑雪机#暴汗燃脂瘦全身#梨形身材腿粗#瘦下来遇见更好的自己
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老登从196斤到140斤减肥之旅3天前
减肥日记第二天：只要动了，就成功了一半，从俯卧撑开始，每天打卡记录，看看一周能瘦多少#减肥 #俯卧撑 #徒手健身 #高效燃脂 #大体重减肥
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天天要玩一百斤(吃饭教练）4月前
如何能巧妙的在这个冬天瘦下去，四周计划 #减脂
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贾斯汀（好身材研究员）8月前
梨形还是沙漏，你说了算 #身材管理 #好身材研究员#女子塑形 #沙漏型身材 #梨形身材
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运动养生葛老师1月前
粉丝们要的140斤女生跟练视频来啦！评论区一起打卡可以练起来了！#居家锻炼 #减脂 #瘦身 #健康减脂 #一起来锻炼
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阿宁爱运动1周前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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阿宁爱运动3天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#逆袭
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林达浪、2周前
分享几个瘦身大法#健身 #减肥 #逆袭 #我的真实日常 #自黑模式
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大伟老师运动养生1月前
140斤女生瘦到100要多久？这套趾压板间歇训练法快练起来吧，在过年前悄悄惊艳所有人#居家锻炼#140斤女生#瘦肚子#变美变瘦变好看
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鹿LUlu3天前
跟练第六集：小v脸我们来啦！ 面部刮痧跟练版～雕刻我们的脸部线条#减肥#减肥教程#减肥跟练
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大霞撸铁蛋儿（12晶小朵）4天前
从140斤到108斤就是这么简单，光喝水就行了。#晶晶力量练背 #一张图证明你在健身 #好身材就要不断的雕 #春季减脂计划 @晶晶健身运动(力量塑形)
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小烁老师带你运动养生4天前
大基数女生怎么减肥 练出一个独一无二的好身材你愿意坚持多久？#大基数减肥 #居家锻炼 #减肥干货分享 #女性减肥
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Hugo1月前
大体重减脂 | 我为什么把爬楼机封为“神级运动”？ #训练计划 #健身干货 #减脂 #减脂运动 #健身
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薄肌小陶4月前
女生140斤真的很好减 #居家健身 #好身材练起来 #出汗的感觉真好 #自律 #变美变瘦变好看
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与旗自律同行8月前
4分钟Tabata瘦全身跟练版来了！ 跟上训练节奏一组暴汗全身！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂瘦身 #跟练版
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达达聊健康康复4天前
140斤女生减到100要多久？#大基数减肥#瘦肚子#瘦腰#瘦腿#女生必看
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慕紫1763天前
年后减脂第二周｜140斤宝妈不内耗 #年后减肥 #居家健身 #减脂餐 #真实生活分享计划
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王斌想吃猪头肉3月前
110斤～140斤女生进来抄作业。最少瘦10到15斤。#减肥 #健身私教 #健身
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子拳的健身课堂10:10/19:20开播1月前
梨型身材的宝子们这套动作码住了~#梨型身材 #居家锻炼 #子拳的健身课堂 #梨型身材穿搭
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小李带你瘦（瘦30斤）4天前
140的女生想在家快速减到110斤，需要多久？#高效燃脂 #居家锻炼 #身材管理 #大基数减肥
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健身的香菜哥6天前
140斤的女生如何快速下百斤#减肥 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #体重管理
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阿珍减脂日记4天前
160cm/140斤减肥重启 先瘦下来，再谈其他 真实记录，不造假不卖货 #减肥日记 #真实减肥 #140斤减肥 #普通人减肥 #减肥日常
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不吃苹果🍎4天前
Day1️⃣3️⃣/140斤大基数挑战一个月瘦15斤#分享我的减肥计划 #减肥进行中的我
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小王的运动日记8月前
140斤的女生如何快速到100斤？#健身 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #居家锻炼
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鲍大凝Ning5天前
大码女生买个健身服也是十分不容易的了#大码女生 #大码运动服 #大码运动背心
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黑土豆儿8月前
140斤➡️110斤｜慢跑是真的有效！！#跑步 #跑步打卡 #晨跑 #跑步减肥
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张教练健身塑形2周前
体重180斤以上，女生140斤以上适合的运动是什么 可以试试这套多关节全身燃脂训练，简单好上手#全身燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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咸米的幸福3天前
#热门 初始体重140斤，目标体重110斤 #壶铃 #居家锻炼 #身材管理 #减脂打卡
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胡哥健身了8月前
140 斤女生瘦到100斤，每天坚持练这几个动作，不会让你失望的。如果你有这方面的需求不妨参考练起#居家锻炼 #自律#自律遇见更好的自己#健身干货 #因为热爱所以坚持
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阿爽腿不粗（减脂逆袭中）4天前
第一个十天计划，家人们，姐妹们，坚持就是胜利！！！！夏天的小吊带在向我们招手！！#减脂 #健身 #减肥 #减脂餐 #减肥逆袭
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薄肌姜帅教健身6月前
140的女生减到120需要多久？#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#自律 #好身材练起来
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米饭小生活4天前
#居家健身运动 140大基数居家练习瑜伽挑战60天减脂 今日第9天 #140斤大基数运动减脂#瑜伽#女性成长#零基础线上瑜伽
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小曾爱健身8月前
140斤减到100要多久#减脂 #减肥 #减脂期 #体重管理
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运动养生葛老师1月前
140斤的女生想高效减脂，瘦到100斤需要多久？做好这套动作，膝盖无压力还能塑形全身！#居家锻炼 #减脂 #塑形 #健康减脂 #瘦肚子
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阿男爱健身7月前
140斤的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂 #体重管理 #健身减肥
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stare3天前
日复一日，只为告别那个油腻的过去，成为更好的自己！我做到了！ #减肥 #硬汗健身#运动健身
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140斤玳玳练瑜伽3天前
三个动作做完，肩背力量惊人🔥#瑜伽#肩背训练 #零基础练瑜伽#健身随意拍
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楠楠的健身日记8月前
140的女生减到120需要多久？#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#自律 #好身材练起来
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小猫梨梨🐱4天前
月瘦20斤不是梦！140斤基数专属燃脂食谱+运动 #豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一
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健身健美孙教练2周前
小基数剪体重超好运动 小基数剪体重超好运动#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康
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光哥陪你自律3天前
大基数的同学，跟我一起练起来吧！#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #甩掉大肚腩
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宇晨说健身11月前
140的女生减到100要多久？#好身材练起来 #居家锻炼 #女生必看 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己
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