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闫帅鹏(线上教练)
6月前
光做力量训练肯定是不减肥的,但是他的作用可大了#知识分享 #快速减脂 #知识科普 #科学减肥 #减脂
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爱健身的小幺(非赛季长大肌肉中)
7月前
大基数的人减脂一定不要做力量训练? #内容过于真实 #健身 #健身知识 #健身女孩的日常 #原创视频
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椰子精Nini🥥
1月前
终于有人说减肥不要运动了…… #励志减肥 #减肥冷知识 #节食减肥 #女性成长 #普通人变美思路
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舍得哥
8月前
力量训练降体重肯定最差但耗糖绝对顶呱呱 #健身 #减脂#减肥#力量训练#腹肌马甲线
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小李不吃🐷
6月前
如果你体重在100出头,希望能维持在2位数,暂时少做力量训练 #減肥 #科学减肥 #健身 #减重 #减脂期
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小李不吃🐷
9月前
力量训练是减肥期掉秤最差的运动,没有之一,越练越重 #健身 #瘦身 #減肥 #健身饮食 #减重
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小张爱运动呀
2月前
想掉秤快就不要做力量训练 想要掉秤快,就不要做力量训练,因为力量训练会通过提升肌肉量和水分以及糖原来提高代谢。增加静息消耗,那就会延缓肌肉水分的下降,体重只能靠脂肪下降实验,而脂肪每天顶多就几十克。#减肥#减脂#力量训练
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小张爱运动呀
5月前
减脂想要身材好一定要去做力量训练 力量训练主要的目的就是对肌肉产生破坏,肌肉需要修复,自然就会额外消耗能量,肌肉生长,代谢也可以提升,不管是减脂效率,还是延缓反弹,效果都比有氧好十倍不止#减肥#减脂#小基数减脂#力量训练
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薄肌小莫
9月前
讲实事,说一下力量减脂的谣言 #内容过于真实 #减脂 #力量训练
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老雷不爱减
1月前
现在很多女生去做力量训练都出去体重不变#力量训练减肥 #力量训练 #减肥
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爱健身的小幺(非赛季长大肌肉中)
10月前
#力量训练 #减肥 #撸铁 #减脂
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小李不吃🐷
3月前
你如果必须要体重更轻,千万别运动,特别是力量,纯饿才掉秤快 #健身科普 #健身 #减肥 #减脂 #减重
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小张爱运动呀
2月前
小基数想变瘦可以不做力量训练 力量训练,是对于那些想减下来以后身材好看,紧致的小基数而言,需要做的事情,如果你只是希望我稍微瘦一点,对体型没有要求。甚至喜欢干巴瘦,那么你不做力量训练,甚至不做任何运动,单纯的靠少吃,靠饿也是可以的。#减肥#减脂#小基数减脂
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舍得哥
8月前
想剪肥就少吃多做力量训练,只关注体重的就不要剪了,因为你减的都不一定是#脂肪 有可能是肌肉和水分,这就是为什么你就算轻了也很容易反弹回去的原因#健身 #减肥 #力量训练#腹肌马甲线
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进击的李师傅
7月前
不要想着瘦下来之后再练力量 力量训练一定越早越好! #科学减肥 #健身干货 #每日分享 #健身小白必看经验 #力量训练
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老雷瘦
6月前
想要快速掉秤别做力量训练#健康生活 #力量训练减肥 #减肥 #科学减脂
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小张爱运动呀
4月前
想掉秤快就不要做力量训练 很多人听说力量训练可以帮助减脂,继续到力量训练,结果发现体重降的更慢了,甚至还出现增长,但长的体重也是水分和糖原,并不是变胖,只有长脂肪才叫胖#減肥 #减脂 #体重管理 #力量训练
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今安安
7月前
女生减脂一定要做力量训练!!#健身 #力量训练 #女生减脂 #女生健身
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小张爱运动呀
6月前
小基数减脂的目标是希望变紧致,就必须做力量训练,没有选择,因为你本来就是不动加吃饭了才变肥的,控制饮食只能减少脂肪,并不能提高肌肉,相反,在减的过程中,你还会流失一部分肌肉,体重下来了也不会紧致#減肥 #小基数减脂 #力量训练
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小张爱运动呀
6月前
力量训练就是负荷肌肉用进废退原理,你不做力量训练,肌肉就无法增长,而对于99%的减脂人群来说,大多都是从不运动导致的骨骼肌含量低,代谢缓慢,而想提速,就需要增加肌肉提高代谢#減肥 #减脂#力量训练
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普通人减肥 俯齐
4月前
热量差+快走瘦下来的身材和理想的身材!力量训练的意义!别暴食 #减肥#减脂#俯齐减肥#俯齐破除焦虑#力量训练
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Charles刘佳
4月前
减肥练不练力量? 很多同学都在问,减脂过程中,需不需要做力量训练,一个视频讲明白。#明星教练刘佳 #肌肉的重要性 #健身干货 #力量训练 #力量训练的重要性
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LZ-范特西(减脂怪)🥇
1年前
想掉秤突破体重平台期就别做力量训练,不止不掉体重还会长体重#减肥#减脂#减脂小白必看经验 #力量训练 #腹肌马甲线
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杨又串
2月前
想要快速掉秤那一定不要做力量训练!#减脂 #减肥 #力量训练 #健身干货 #干货分享
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邢阿龙-赛普健身
1周前
停止疯狂有氧!这才是你瘦不下来的真正原因 💥 很多朋友问:增肌和减脂,到底先做有氧还是先做力量? 很多人搞反了!减脂期只做有氧,结果肌肉掉了,代谢低了,瘦下来也是松垮的。 今天不讲废话,只讲一个核心原理——EPOC(运动后过量氧耗)。 看完你就明白,为什么力量训练才是身材的“防腐剂”。 你平时训练是先做力量还是有氧评论区提问,有问必答。 #运动知识#EPOC #运动后过量氧耗 #后燃效应#知识分享
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李三喵
10月前
大基数别想着力量训练减 只会让你的减肥时间拉长 并且花更多的钱 就控制嘴 加适当有氧 标体后在力量塑形
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猛男低卡日记
3年前
回复 @小琪的评论 大胖减肥必须做力量训练,不做力量训练你等着后悔#减肥#减脂#健身#大基数减肥
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李李教瘦(线上指导)
1月前
饿瘦或许能掉秤,但守住肌肉才是真本事。减脂期与其干等,不如把力量训练提前,让缺口拿脂肪来填,线条靠肌肉撑。#减脂 #减重 #身材管理 #塑型减肥 #健身
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没名字
8月前
力量训练才是减肥的最佳方式#健身知识 #瘦身 #健身小白必看经验
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小张爱运动呀
2周前
小基数想降低体脂率就必须得做力量训练 降低体脂率你得改变肌肉和脂肪的比例#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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adi 爱健身
2月前
体重不变纬度变才是减脂的最高境界#减脂 #内容过于真实 #减肥 #健身干货 #内容启发搜索
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小张爱运动呀
1周前
不做力量训练就不可能体型好看 力量训练=肌肉量达标=体型#减肥#减脂#力量训练
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YB健身·孙钧泽
1月前
力量训练不减重,不看身材就看体重,那就纯挨饿吧,我也不跟你们犟了。#减肥 #减脂 #健身干货 #知识科普
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张教练爱学员
3天前
女生更应该练力量训练,那些特别胖的害怕练出大肌肉的,先看看自己的身材,都已经那样了,为什么不试试练下力量训练呢#科普冷知识 #健身知识分享 #减肥逆袭#减肥vlog
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营养师刘富贵
6月前
减肥怎么训练? #减肥减脂 #减脂增肌 #老刘健康减肥录
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娄娄谈减肥
10月前
力量训练能不能减脂?#怎么把体脂率降下来 #减脂 #减肥误区 #健身小白必看经验 #减肥
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小李不吃🐷
1月前
如果你一定要瘦到理想体重,那么千万别听网上的做力量训练! #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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麦乐Fit
6月前
薄肌减脂问什么要做力量训练增肌肉,而不是有氧加少吃来减脂肪?#新手健身 #减脂 #力量训练 #薄肌 #夏日减脂大作战
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张涛涛健美运动员
1月前
减肥竟不能做力量训练?这说法对吗? #健身误区 #减肥 #健身小白必看经验
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李好健身(线上指导)
10月前
这节课很重要,一定要看完#减重减脂
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老龚减脂
1月前
新手做什么运动减脂效率更高 ,到底用不用做力量训练 ,在什么阶段做力量训练才能够有效的减脂 !#健身大神支个招 #健身#减肥#减脂 #减脂饮食
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阿宇(线上一对一指导)
5月前
新手小白为什么要做力量训练?才是一个有效的长期减脂方案#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥知识 #科学减肥
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草莓健康说🍓
7月前
力量训练停训更容易长胖? 经常有人说力量训练千万不能停训,一停训就变成脂包肌,大胖子,这些都是真的吗?今天这个视频就在3个方面给大家分析力量训练停训会对我们的身材有怎么样的影响,以及如何避免停训后的发胖~#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #抖出健康知识宝藏 #健康 #力量训练
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老雷不爱减
5月前
如果你身材不好,或者减肥想开始力量训练。看这期视频#减肥 #力量训练
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⚔️纸包鸡抵抗军盟主
4月前
#我到底为什么建议你想减脂,先停止力量训练#减肥 #减脂 #三个月瘦身计划 #健身
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金磊说健身
5月前
减肥要不要做力量训练#减肥#力量训练
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头大辛(线上线下)
6月前
减脂期出现这几个表现,需要把健身停一停!#减脂 #科学减肥 #减肥 #瓶颈期 #皮质醇
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赵子匀(薄肌养成)
1周前
小基数减脂正确操作思路 小基数减脂别再猛练有氧了,力量训练不跟上只会掉肌肉#减肥 #减脂 #新手健身 #减脂干货 #健身
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李好健身(线上指导)
9月前
肌肉保护的越好,减肥越成功,这就是减肥必须要力量训练的原因
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小张爱运动呀
5月前
代谢低迷真的要做力量训练 很多人对代谢有两个误区,第一代谢期减脂的,错,代谢指的是基础代谢,是最低热量需求,减脂热量是大于基础代谢,小于日总消耗,第二,靠产品提高代谢,如果你是代谢高的人,可以锦上添花,如果不是,效果微乎其微#减脂#减肥#基础代谢
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运动康复丁教练
8月前
力量训练对于减脂和身材管理有不可替代的作用#健身干货#减肥#不反弹
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冠军T文(488一年)减脂塑形
3月前
肌肉真的很重要 回复 @桃花的评论 只想瘦肚子,不想做力量 不想要肌肉的同学好好看完 #减脂期 #力量训练#减肚子#减肥#腹肌训练
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党智勇
3天前
女生减脂要多练练力量 #减脂 #力量训练 #女生减肥
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欧阳的减脂打卡日记
4天前
减肥的你,就去做力量训练 #力量训练#减肥
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里昂健身
3天前
#减肥 #减肥平台期 #大实话 #节食减肥 #力量训练
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张涛涛健美运动员
2周前
只看体重,别做力量训练。保肌减脂塑形,必须力量训练#张涛涛教练 #健身增肌减脂塑型 #减脂 #减肥
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灵魂减肥刘老师(已瘦60斤)
5天前
为什么大体重减肥一定要做力量训练 因为如果你纯做有氧训练,你的减脂效率只会越来越低,最后入不敷出,先不谈能不能坚持,其中的反弹,赘皮,肌肉流失问题只会越来越严重,想要准备长期减肥,力量训练才是王道#减肥前后对比图 #健身干货 #减肥逆袭 #高食欲减肥 #力量训练的重要性
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虎仔力量(燃脂塑型)
7月前
#力量训练 #有氧运动 #减脂塑形
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小张爱运动呀
1月前
小基数想变紧致就要停止减重 小基数想让自己变紧致,只有一条路,多吃多动减脂,多吃优质碳水,优质脂肪,优质蛋白质,补充足量维生素,多做力量训练,提高本就不多的肌肉量,只有肌肉拉高,脂肪拉低,才能变紧致,如果是纯饮食减重,只能改变体重的数字,但不能改变体型#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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李好健身(线上指导)
5月前
你怎么定义减肥?如果你认为降低体重就是减肥,那确实不用做力量训练
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Johnny陈老湿
11月前
减肥期间的力量训练真没有想象的那么好#干货分享 #减脂 #健身干货 #力量训练
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小李不吃🐷
10月前
女性减脂塑形,减肥减重,不要做太多运动,身体虚别运动,去散步 #减脂 #暴食 #塑形 #健身 #热门
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子弹哥(女生减脂研究员3)
3月前
力量训练做不对不减肥还伤身 力量训练做不对不减肥还伤身#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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