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闫帅鹏（线上教练）6月前
光做力量训练肯定是不减肥的，但是他的作用可大了#知识分享 #快速减脂 #知识科普 #科学减肥 #减脂
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）7月前
大基数的人减脂一定不要做力量训练？ #内容过于真实 #健身 #健身知识 #健身女孩的日常 #原创视频
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椰子精Nini🥥1月前
终于有人说减肥不要运动了…… #励志减肥 #减肥冷知识 #节食减肥 #女性成长 #普通人变美思路
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舍得哥8月前
力量训练降体重肯定最差但耗糖绝对顶呱呱 #健身 #减脂#减肥#力量训练#腹肌马甲线
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小李不吃🐷6月前
如果你体重在100出头，希望能维持在2位数，暂时少做力量训练 #減肥 #科学减肥 #健身 #减重 #减脂期
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小李不吃🐷9月前
力量训练是减肥期掉秤最差的运动，没有之一，越练越重 #健身 #瘦身 #減肥 #健身饮食 #减重
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小张爱运动呀2月前
想掉秤快就不要做力量训练 想要掉秤快，就不要做力量训练，因为力量训练会通过提升肌肉量和水分以及糖原来提高代谢。增加静息消耗，那就会延缓肌肉水分的下降，体重只能靠脂肪下降实验，而脂肪每天顶多就几十克。#减肥#减脂#力量训练
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小张爱运动呀5月前
减脂想要身材好一定要去做力量训练 力量训练主要的目的就是对肌肉产生破坏，肌肉需要修复，自然就会额外消耗能量，肌肉生长，代谢也可以提升，不管是减脂效率，还是延缓反弹，效果都比有氧好十倍不止#减肥#减脂#小基数减脂#力量训练
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薄肌小莫9月前
讲实事，说一下力量减脂的谣言 #内容过于真实 #减脂 #力量训练
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老雷不爱减1月前
现在很多女生去做力量训练都出去体重不变#力量训练减肥 #力量训练 #减肥
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）10月前
#力量训练 #减肥 #撸铁 #减脂
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小李不吃🐷3月前
你如果必须要体重更轻，千万别运动，特别是力量，纯饿才掉秤快 #健身科普 #健身 #减肥 #减脂 #减重
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小张爱运动呀2月前
小基数想变瘦可以不做力量训练 力量训练，是对于那些想减下来以后身材好看，紧致的小基数而言，需要做的事情，如果你只是希望我稍微瘦一点，对体型没有要求。甚至喜欢干巴瘦，那么你不做力量训练，甚至不做任何运动，单纯的靠少吃，靠饿也是可以的。#减肥#减脂#小基数减脂
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舍得哥8月前
想剪肥就少吃多做力量训练，只关注体重的就不要剪了，因为你减的都不一定是#脂肪 有可能是肌肉和水分，这就是为什么你就算轻了也很容易反弹回去的原因#健身 #减肥 #力量训练#腹肌马甲线
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进击的李师傅7月前
不要想着瘦下来之后再练力量 力量训练一定越早越好！ #科学减肥 #健身干货 #每日分享 #健身小白必看经验 #力量训练
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老雷瘦6月前
想要快速掉秤别做力量训练#健康生活 #力量训练减肥 #减肥 #科学减脂
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小张爱运动呀4月前
想掉秤快就不要做力量训练 很多人听说力量训练可以帮助减脂，继续到力量训练，结果发现体重降的更慢了，甚至还出现增长，但长的体重也是水分和糖原，并不是变胖，只有长脂肪才叫胖#減肥 #减脂 #体重管理 #力量训练
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今安安7月前
女生减脂一定要做力量训练！！#健身 #力量训练 #女生减脂 #女生健身
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小张爱运动呀6月前
小基数减脂的目标是希望变紧致，就必须做力量训练，没有选择，因为你本来就是不动加吃饭了才变肥的，控制饮食只能减少脂肪，并不能提高肌肉，相反，在减的过程中，你还会流失一部分肌肉，体重下来了也不会紧致#減肥 #小基数减脂 #力量训练
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小张爱运动呀6月前
力量训练就是负荷肌肉用进废退原理，你不做力量训练，肌肉就无法增长，而对于99%的减脂人群来说，大多都是从不运动导致的骨骼肌含量低，代谢缓慢，而想提速，就需要增加肌肉提高代谢#減肥 #减脂#力量训练
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普通人减肥 俯齐4月前
热量差+快走瘦下来的身材和理想的身材！力量训练的意义！别暴食 #减肥#减脂#俯齐减肥#俯齐破除焦虑#力量训练
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Charles刘佳4月前
减肥练不练力量？ 很多同学都在问，减脂过程中，需不需要做力量训练，一个视频讲明白。#明星教练刘佳 #肌肉的重要性 #健身干货 #力量训练 #力量训练的重要性
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1年前
想掉秤突破体重平台期就别做力量训练，不止不掉体重还会长体重#减肥#减脂#减脂小白必看经验 #力量训练 #腹肌马甲线
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杨又串2月前
想要快速掉秤那一定不要做力量训练！#减脂 #减肥 #力量训练 #健身干货 #干货分享
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邢阿龙-赛普健身1周前
停止疯狂有氧！这才是你瘦不下来的真正原因 💥 很多朋友问：增肌和减脂，到底先做有氧还是先做力量？ 很多人搞反了！减脂期只做有氧，结果肌肉掉了，代谢低了，瘦下来也是松垮的。 今天不讲废话，只讲一个核心原理——EPOC（运动后过量氧耗）。 看完你就明白，为什么力量训练才是身材的“防腐剂”。 你平时训练是先做力量还是有氧评论区提问，有问必答。 #运动知识#EPOC #运动后过量氧耗 #后燃效应#知识分享
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李三喵10月前
大基数别想着力量训练减 只会让你的减肥时间拉长 并且花更多的钱 就控制嘴 加适当有氧 标体后在力量塑形
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猛男低卡日记3年前
回复 @小琪的评论 大胖减肥必须做力量训练，不做力量训练你等着后悔#减肥#减脂#健身#大基数减肥
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李李教瘦（线上指导）1月前
饿瘦或许能掉秤，但守住肌肉才是真本事。减脂期与其干等，不如把力量训练提前，让缺口拿脂肪来填，线条靠肌肉撑。#减脂 #减重 #身材管理 #塑型减肥 #健身
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没名字8月前
力量训练才是减肥的最佳方式#健身知识 #瘦身 #健身小白必看经验
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小张爱运动呀2周前
小基数想降低体脂率就必须得做力量训练 降低体脂率你得改变肌肉和脂肪的比例#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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adi 爱健身2月前
体重不变纬度变才是减脂的最高境界#减脂 #内容过于真实 #减肥 #健身干货 #内容启发搜索
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小张爱运动呀1周前
不做力量训练就不可能体型好看 力量训练＝肌肉量达标＝体型#减肥#减脂#力量训练
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YB健身·孙钧泽1月前
力量训练不减重，不看身材就看体重，那就纯挨饿吧，我也不跟你们犟了。#减肥 #减脂 #健身干货 #知识科普
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张教练爱学员3天前
女生更应该练力量训练，那些特别胖的害怕练出大肌肉的，先看看自己的身材，都已经那样了，为什么不试试练下力量训练呢#科普冷知识 #健身知识分享 #减肥逆袭#减肥vlog
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营养师刘富贵6月前
减肥怎么训练？ #减肥减脂 #减脂增肌 #老刘健康减肥录
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娄娄谈减肥10月前
力量训练能不能减脂？#怎么把体脂率降下来 #减脂 #减肥误区 #健身小白必看经验 #减肥
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小李不吃🐷1月前
如果你一定要瘦到理想体重，那么千万别听网上的做力量训练！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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麦乐Fit6月前
薄肌减脂问什么要做力量训练增肌肉，而不是有氧加少吃来减脂肪？#新手健身 #减脂 #力量训练 #薄肌 #夏日减脂大作战
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张涛涛健美运动员1月前
减肥竟不能做力量训练？这说法对吗？ #健身误区 #减肥 #健身小白必看经验
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李好健身（线上指导）10月前
这节课很重要，一定要看完#减重减脂
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老龚减脂1月前
新手做什么运动减脂效率更高 ，到底用不用做力量训练 ，在什么阶段做力量训练才能够有效的减脂 ！#健身大神支个招 #健身#减肥#减脂 #减脂饮食
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阿宇（线上一对一指导）5月前
新手小白为什么要做力量训练？才是一个有效的长期减脂方案#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥知识 #科学减肥
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草莓健康说🍓7月前
力量训练停训更容易长胖？ 经常有人说力量训练千万不能停训，一停训就变成脂包肌，大胖子，这些都是真的吗？今天这个视频就在3个方面给大家分析力量训练停训会对我们的身材有怎么样的影响，以及如何避免停训后的发胖~#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #抖出健康知识宝藏 #健康 #力量训练
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老雷不爱减5月前
如果你身材不好，或者减肥想开始力量训练。看这期视频#减肥 #力量训练
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⚔️纸包鸡抵抗军盟主4月前
#我到底为什么建议你想减脂，先停止力量训练#减肥 #减脂 #三个月瘦身计划 #健身
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金磊说健身5月前
减肥要不要做力量训练#减肥#力量训练
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头大辛(线上线下)6月前
减脂期出现这几个表现，需要把健身停一停！#减脂 #科学减肥 #减肥 #瓶颈期 #皮质醇
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赵子匀（薄肌养成）1周前
小基数减脂正确操作思路 小基数减脂别再猛练有氧了，力量训练不跟上只会掉肌肉#减肥 #减脂 #新手健身 #减脂干货 #健身
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李好健身（线上指导）9月前
肌肉保护的越好，减肥越成功，这就是减肥必须要力量训练的原因
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小张爱运动呀5月前
代谢低迷真的要做力量训练 很多人对代谢有两个误区，第一代谢期减脂的，错，代谢指的是基础代谢，是最低热量需求，减脂热量是大于基础代谢，小于日总消耗，第二，靠产品提高代谢，如果你是代谢高的人，可以锦上添花，如果不是，效果微乎其微#减脂#减肥#基础代谢
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运动康复丁教练8月前
力量训练对于减脂和身材管理有不可替代的作用#健身干货#减肥#不反弹
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冠军T文(488一年)减脂塑形3月前
肌肉真的很重要 回复 @桃花的评论 只想瘦肚子,不想做力量 不想要肌肉的同学好好看完 #减脂期 #力量训练#减肚子#减肥#腹肌训练
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党智勇3天前
女生减脂要多练练力量 #减脂 #力量训练 #女生减肥
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欧阳的减脂打卡日记4天前
减肥的你，就去做力量训练 #力量训练#减肥
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里昂健身3天前
#减肥 #减肥平台期 #大实话 #节食减肥 #力量训练
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张涛涛健美运动员2周前
只看体重，别做力量训练。保肌减脂塑形，必须力量训练#张涛涛教练 #健身增肌减脂塑型 #减脂 #减肥
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灵魂减肥刘老师（已瘦60斤）5天前
为什么大体重减肥一定要做力量训练 因为如果你纯做有氧训练，你的减脂效率只会越来越低，最后入不敷出，先不谈能不能坚持，其中的反弹，赘皮，肌肉流失问题只会越来越严重，想要准备长期减肥，力量训练才是王道#减肥前后对比图 #健身干货 #减肥逆袭 #高食欲减肥 #力量训练的重要性
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虎仔力量（燃脂塑型）7月前
#力量训练 #有氧运动 #减脂塑形
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小张爱运动呀1月前
小基数想变紧致就要停止减重 小基数想让自己变紧致，只有一条路，多吃多动减脂，多吃优质碳水，优质脂肪，优质蛋白质，补充足量维生素，多做力量训练，提高本就不多的肌肉量，只有肌肉拉高，脂肪拉低，才能变紧致，如果是纯饮食减重，只能改变体重的数字，但不能改变体型#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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李好健身（线上指导）5月前
你怎么定义减肥？如果你认为降低体重就是减肥，那确实不用做力量训练
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Johnny陈老湿11月前
减肥期间的力量训练真没有想象的那么好#干货分享 #减脂 #健身干货 #力量训练
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小李不吃🐷10月前
女性减脂塑形，减肥减重，不要做太多运动，身体虚别运动，去散步 #减脂 #暴食 #塑形 #健身 #热门
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子弹哥（女生减脂研究员3）3月前
力量训练做不对不减肥还伤身 力量训练做不对不减肥还伤身#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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