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我是秋秋吖（产后恢复）1年前
刷腹跟练来啦，每天五分钟 特别是不爱动肚肚上有肉肉的姐妹们，收藏一起动起来吧#宝妈的日常vlog #产后恢复 #辣妈日记 #刷腹 #创作灵感
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刷腹的王（励志刷成小蛮腰）5月前
刷腹的15天总结的经验 有的人刷一个月都没有效果 那你试试换个时间呢#真实生活分享计划 #筋络刷#腹部塑形#减肥逆袭
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白日梦想官3月前
已生俩娃❗️由于我每天不停地经络刷腹+运动 肚子变化好大呀 不管生了多久 产后过了多久 想要细腰 坚持刷肚子 生了像没生❗️ 运动配合刷腹效果翻倍 瘦腰真的绝👍不得不说老祖宗真有两把刷子！ 想要瘦肚子的姐妹试试经络刷腹，使劲刷就对了 #经络刷揉腹 #刷腹打卡 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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张金金会发光✨10月前
姐妹们要的刷腹瘦肚子跟练版来啦！！！ 想要刷腹瘦肚子 拥有金金同款平坦小腹 跟练这篇就完事了！！！✌🏻#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #刷腹 #完美蜕变
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瑞妈要逆袭1月前
坚持刷腹打卡的第一百六十八天，想改变就先行动起来，量产产生质变#刷腹打卡 #经络刷通#产后妈妈 #古法养生
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@小瑶变美啦（内养）3月前
俗话说“带脉通小腹平”刷腹不走冤枉路，全是有用的关键流程，带脉一通则百通，虽然有点长但是一定要看完！#刷腹 #刷带脉 #刷腹跟练 #养生 #养脾胃
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减减姐妹（大吴）2月前
刷腹 刷分层跟练 今日刷腹 刷分层跟练来咯！#减减姐妹 #刷腹
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🍐黎昭8月前
每天8分钟刷腹跟练，半个月打造小蛮腰！#刷腹 #刷腹跟练 #疏通经络 #带脉疏通 #瘦肚子
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是兰姐吖（自律版）2月前
刷腹打卡第90天#瘦腰 #瘦肚子 #减肥 #揉腹操 #减脂大神支个招
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小圆。7月前
30分钟的刷腹跟练版#经络刷 #产后恢复 #刷腹跟练 #刷腹打卡 #告别大肚腩
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晨露暴富6月前
30s就可学会的刷腹步骤，简单好坚持 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻练 #刷腹#经络刷
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李李呢9月前
不到三个月 重回少女腰。想跳绳，还怕内脏下垂。想节食， 奶量又告急？ 快来和我一起打卡这个刷腹健身操#产后恢复#刷肚子#瘦肚子#身材变好的方法
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辣妈～三姐3天前
坚持刷腹大咖刷腹大咖是真的有效果～每次刷完全身都像做了一场剧烈的运动～温温热热，很放松！过年啦，快快行动下来吧～ #居家锻炼 #刷腹打卡 #小蛮腰
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香香（减肥中）10月前
记录刷腹打卡第27天，跟着郭咩咩练背第3天，刷腹到底能不能瘦？#刷腹#练背#减肥下来 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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张阿倩小日记9月前
超长跟练视频来了。视频很长。耐心跟练哦#生活化体重管理 #刷腹 #刷肚子 #铜刷
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李李呢9月前
产后多久可以开始运动，保姆级教程一次性讲清！一定要看完哦~#产后恢复#刷腹#瘦肚子
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是安琪吖（已⬇️26）2月前
经络刷刷腹1分钟跟练版来啦，姐妹们快一起来打卡～#经络刷 #产后刷腹 #居家锻炼 #刷腹打卡 #减肥塑形养生 @DOU+小助手
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
产后刷腹打卡第二天 ➖了3cm #产后瘦肚子#刷腹打卡 #刷腹步骤
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米娜养生日记1月前
如果你还不会，那这个视频一定要码住，1分钟教会你刷腹顺序，让你年前给自己换个码数#瘦肚子 #马甲线 #不跑不跳轻松瘦#记录蜕变的过程 #经络刷刷腹瘦肚子
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查姐的日记（哺乳期）4月前
产后五个多月了，姐妹们要的刷腹教程来了，顺产42天以后去刷，刨腹产2个月以后去刷，一周是啊三次，坚持下来真的有效果，姐妹们赶紧练起来#产后 #产后恢复 #刷腹教程 #刷腹
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💕迪迪爱运动（刷腹操）5月前
瘦肚子有顺序！这样做效果加倍！先刷腹然后锻炼呼吸，这样肌肉充分松解后锻炼的更好！呼吸用478呼吸法+真空腹20秒！注意小腹一起上提感受盆底肌收紧，每次做10组#瘦肚子 #告别大肚腩 #练出马甲线 #揉腹 #悬垂腹
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大娟姐养生日常10月前
30分钟刷腹跟练版，刷腹后不要吹风受凉。#经络刷 #经络刷全身通用 #刷腹打卡 #刷腹瘦肚子
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周周在努力（刷腹版）3月前
我劝你别直接刷腹（除非你看了这条视频） 刷腹前的热身动作，简单易学。 #瘦肚子 #告别大肚腩 #教程分享 #刷腹 #黄铜刷子
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柒柒生活2年前
#经络刷 刷肚子的整个步骤#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #抖音全民健身计划
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悠乐酱啊8月前
古法瘦身太牛了，刷带脉完整跟练版#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #经络刷全身通用 #经络刷每天做一做身体轻松了 #经络刷揉腹
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瑞妈要逆袭7月前
第17集| 真实记录刷腹打卡第十七天，感觉肚子稍微紧致了一些#刷腹打卡 #刷带脉 #刷腹 #古法养生 #居家锻炼
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大娟姐养生日常11月前
适合新手的刷腹跟练视频#告别大肚腩 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #如何排出肚子里的胀气
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优优爱养生（刷腹）3周前
刷腹动作讲解完整版 高效%腹 懒人福音 刷腹8个动作 1️⃣刷带脉 2️⃣刷腹中线 3️⃣刷两侧马甲线 4️⃣刷小腹 5️⃣腹部打圈 6️⃣提拉肚皮 7️⃣刷妈妈臀 8️⃣刷后背膀胱经手法及注意事项 #刷腹 #刷腹经络刷 #碧芙婷经络刷 #刷腹经络刷 #刷腹经络刷瘦肚子
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沙沙（养生记）4天前
#刷腹 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #养生 不跑不跳不运动，一周就能看见变化的动作，还不赶紧练起来
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好运+++💯✨10月前
#dou上热门 夏天来咯姐妹，抓紧刷起来#刷腹打卡 #日常刷肚子
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静静蜕变日记2月前
推荐给任何想瘦肚子的姐妹，亲测有效！#瘦肚子 #居家锻炼 #刷腹 #经络疏通
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张阿倩小日记8月前
坚持是变美的第一个条件。这个刷腹真的上瘾了。#vlog日常 #瘦下来做最美的自己 #日常分享 #刷肚子
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李李呢5月前
正确刷带脉真的有用❗️ 细腰、减肚子是真的牛！#刷腹#刷带脉#居家锻炼
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周周在努力（刷腹版）8月前
学会四个热身动作，刷腹前做这四个热身动作，再刷腹事半功倍哦！#经络疏通 #揉腹的好处 #热身动作 #变美小技巧 #事半功倍
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是夏岚啊（逆袭版）8月前
刷腹评论区的问题汇总第二弹#刷腹瘦肚子 #刷腹注意事项 #干货分享
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李李呢10月前
产后再懒也要做的刷腹操！效果不要太明显！#瘦肚子 #居家锻炼#产后恢复
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元气兮兮Lucycy（专注刷腿揉腹）7月前
95%的姐妹刷带月永都刷错了❗️ 这期视频讲清楚正确的带月永❄️#刷腹#刷带脉 #经络刷#揉腹手法 #刷腹打卡
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芒果在努力1年前
经络刷腹的完整版跟练➕详细解说终于来了‼️赶紧收藏✅ 年前想要冲刺的姐妹可以每天刷3-5遍，配合16+8饮食法，谁试谁受益‼️#经络刷 #大肚腩变小蛮腰 #芒果在努力 #刷肚子跟练
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悠乐酱啊8月前
低成本瘦腰就是刷带脉，今天是刷腹第10天，线条明显出来了，腰围从30cm到27cm，很开心，关心姐妹们一起来监督打卡～#好身材练起来 #经络刷 #经络刷刷腹部 #瘦肚子 #古法减肥
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子需养生成长2天前
低成本细腰腹就是刷带脉‼️不信你试试🤨#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #我要上热门🔥 #瘦肚子
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芋泥卷心菜🍃8月前
姐妹们 刷腹教程来啦#产后恢复 #刷腹 #古法健身运动 #变美变瘦变好看 #新手宝妈
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惠慧向上👆2天前
经络刷刷腹打卡第27天 挑战经络刷刷腹100天！今天是第27天，新手入门别着急，力度轻柔就好，先养成习惯～ 涂好润滑，热身、刷腹一步到位，每天10分钟，轻松无压力！#坚持 #自律 #居家健身 #刷腹 #爱自己的一百种方式
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淼淼在发光9月前
刷腹操教程。准备： 先涂抹按摩油。或者准备工作后再涂。 1. 敲带脉：手握空心拳，两侧腰（带脉位置）各敲30下。 2. 抓捏肉肉：手抓腰侧脂肪，左右各30下。 3. 刷带脉： - 从后腰向腰前侧刷100下。 - 沿马甲线两侧（腹斜肌方向）刷100下。 - 沿肚脐中线（任脉）上下刷100下（左右手可交替）。 4. 刷肚脐周围： - 左手顺时针绕肚脐画圈刷100下。 - 逆时针绕圈刷100下。 5. 刷腰部：左右腰各横向刷100下（顺序不限）。 小贴士： 力度适中，以皮肤微微泛红、无疼痛为宜，建议配合呼吸和日常运动。#减肥的尽头是爆改 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #刷腹瘦肚子 #变美变瘦变好看
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小李快发财9月前
#刷腹部 #减肥 没空运动的时候，可以用10分钟来刷一下肚子，也可以在运动后刷，紧致腹部线条，效果包明显
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楚楚在变美1月前
产后大肚腩变成了小蛮腰，运动+刷腹就是王炸组合！#大肚腩变小蛮腰 #产后宝妈 #瘦肚子 #产后恢复 #瘦肚子
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肖大俊儿2月前
#刷腹 瘦肚子的邪修，那就是刷腹，只要你能坚持，小蛮腰小平腹就离你越来越进啦#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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弓长三岁6月前
拖欠姐妹们已久的刷腹教程来了 #刷腹 #产后恢复 #见人不如健身
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肉肉刷油油1年前
新手完整版刷肚子攻略🔥8个动作，详细手法及跟练！ #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥打卡 #妈妈臀 #甩掉大肚腩
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周周在努力（刷腹版）2月前
#࿆居家运动 #居家瘦身 谁懂啊！四肢不胖就肚子鼓，穿紧身衣像揣了个气球🎈 不用跑跳不用饿，每天10分钟刷肚子！ 以刷腹为主，配合腹式呼吸，一周就感觉排便顺畅，小腹不胀了～ 久坐党、产后妈妈都能做，零难度零负担！ #刷腹 #经络刷腹 #在家运动一下 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小圆子（奋斗版）8月前
刷腹方法刷不对等于白刷，快来打卡懒人刷腹瘦肚子！#产后恢复身材 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #健康养生 #刷腹
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淘淘妈在发光7月前
产后刷肚子流程 #产后恢复身材 #逆袭 #变瘦 #减脂
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榴莲千层（已瘦20斤）1周前
古法刷腹操｜Day40 不跑不跳瘦肚子#刷腹 #每个动作都是用汗水换来的 #瘦肚子 #经络刷腹 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小麦田要养生1周前
想要瘦肚子，先不要练那些花里胡哨的，每天早上用经络刷刷腹，效果真的很好#刷腹 #瘦肚子 #刷腹真的有用吗 #疏通经络 #疏通腹部
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贝拉小贝7月前
刷腹避坑实操版来了，刷腹一两个月没变化的、新手刚开始刷的，一定不能错过的干货分享#刷腹 #刷腹注意事项 #刷腹瘦肚子 #经络刷 #贝拉小贝塑形记
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周周在努力（刷腹版）5天前
刷腹完整版跟练视频，手法简单好坚持，坚持刷腹有！ 35分钟刷腹打卡视频！ 此视频适合有下垂姐妹跟练！ #刷腹跟练 #刷腹打卡 #刷腹 #跟练版 #经络刷全身通用
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静子吖11月前
刷腹跟练版来了！ 产后不跑不跳轻松拥有小蛮腰 坚持每天早上空腹跟练一遍#产后恢复 #瘦肚子 #经络疏通 #居家锻炼 #热点
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肉肉很忙10月前
打卡第二十三天，跟我一起坚持刷肚子#大肚腩变小蛮腰 #古法养生 #经络疏通 #小助手#抖音助手
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娜娜呀9月前
你们都说看140斤的大肚子刷腹。教程来啦！顺便可以看看刷腹到底是不是智商税！#塑型瘦身 #告别大肚腩 #瘦肚子#古法养生#经络疏通
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黑小兔爱健身4天前
皮肉松了一定要刷腹，运动会消耗，但是刷腹会更加紧实#瘦腰腹 #瘦肚子 #紧实腰腹
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李李呢9月前
不管生了几个娃，生了几年，想要细腰，你就坚持刷肚子，结果会让你满意#刷腹#产后恢复#瘦肚子#经络刷
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