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芭蕾世纪11月前
胡老师芭蕾课堂｜脖子拉长不是简单的抬头 #舞蹈课堂随拍 #基本功 #芭蕾 #芭蕾女孩 #上海芭蕾世纪
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Dali5月前
芭蕾训练误区：脖子怎么个拉长法？ #芭蕾 #芭蕾舞 #舞蹈 #舞蹈生 #芭蕾基训
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成人舞蹈金老师4月前
舞蹈美感口诀三长一短 #舞蹈基本功#舞蹈教学#舞蹈形体
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形体含含老师4月前
一个方法脖子拉长｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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成人舞蹈金老师2年前
脖子如何拉长 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 舞蹈形体
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佳琪教舞蹈5月前
公主跳舞可不要耸肩驼背哦！ 古典舞跳舞经常耸肩驼背要多次练习上面提及的动作❕ 每周一次会有不错的效果哦❕ 形体基本功系统学习都可以来问我哦❕#古典舞教学 #古典舞基本功 #一学就会系列
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民大专业舞蹈肖老师3月前
想要拥有戴尔小姐的脖颈吗？跟着一起来练起来吧！ #居家练习 #0基础学舞蹈
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形体含含老师1月前
一招涨长脖子 | 体态线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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成人舞蹈金老师3年前
想要脖子显长～注意沉肩拎背！！#舞蹈基本功 #芭蕾 #教学 #零基础教学 #体态纠正
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形体含含老师1月前
总耸肩脖子短？ | 气质线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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天生卷6月前
学会正确沉肩❗显脖子长，减斜方肌🔥原创 没有人提到过的沉肩关键词 学会了试试吧 对斜方肌很友好❗也能显脖子长🧘🏻‍♀️ #沉肩 #居家锻炼 #斜方肌 #脖子长 #舞蹈生 @抖音创作小助手
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形体含含老师4月前
脖子如何拉长｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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韩婳舞蹈（教学分解）6月前
基本工颈部练习#韩婳中国舞 #基本功 #中国舞 #舞蹈教学
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少儿舞蹈高老师1年前
为什么学生做动作总是缩脖子？ 一个动作解决探颈，同时建立学生沉肩拉长颈部的意识。 #少儿基本功 #舞蹈机构 #基本功 #中国舞 #中国舞基本功
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旦斯特街舞魔鬼集训营6月前
超有效的7种脖子质感练习方法～#零基础教学 #基本功 #一开
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蓝樱艺术中心9月前
优雅体态速成！ 有事没事练一练，让你拥有舞蹈生同款天鹅颈~#天鹅颈 #体态纠正 #体态改善 #脖子粗短 #脖子前倾 @DOU+小助手
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形体含含老师4月前
脖子拉长的小秘诀｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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初境舞集儿童部4月前
如何练出天鹅颈#初境舞集儿童部#少儿舞蹈 #舞蹈 #舞蹈机构
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形体含含老师5月前
脖子线条涨长小技巧｜舞蹈线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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成人舞蹈金老师4年前
如何让脖子修长 注意拉伸和隐藏#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #天鹅颈
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远远的健身变美锦囊7月前
瘦长脖子第一名🔥 12min芭蕾瘦长脖子第一名!想练天鹅颈的姐妹们赶紧来练它！具有效!具瘦脸！具瘦脖子！练完脖子就有被拉长的既视感!坚持下去就一定能看到效果!有助于改善脖子短粗，颈前倾，双下巴，富贵包等问题。姐妹们感觉练起来吧~#天鹅颈#瘦脖子#富贵包#改善颈前伸#颈部训练
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形体含含老师4月前
脖颈如何涨长一公分｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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美到 附 中 鹿（文化艺术培训）1年前
如何在跳舞的时候把脖子拉长？ #北舞附中 #舞蹈生 #中国舞 #民族舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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酷帅虎哥2年前
#天鹅颈北舞校花李小冉金晨刘诗诗 #女生必看 #改善体态 #练成天鹅颈 #天鹅颈无法后天练成学舞蹈从小可以练成天鹅颈 北舞校花李小冉金晨刘诗诗她们从小学习舞蹈啊，而且北舞招生要求对身材比例就要求非常严格有先天底子啊，金晨，熊黛林是天生的天鹅颈她们教的方法只可以改变视觉效果本质上天鹅颈比例无法改变脖子长短啊，从小发育的时候送孩子学舞蹈可以加持容易练成，后天无法实现只有视觉效果感觉脖子修长了。
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形体含含老师2月前
一招让你的脖子变长 | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 学#舞蹈教学
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成人舞蹈金老师10月前
如何让脖子显得修长 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈#舞者金老师
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形体含含老师7月前
跳舞僵硬像跳操?｜舞蹈线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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米谜啊3月前
四岁舞蹈生的日常，眼泪与坚持并存 #舞蹈基本功 #舞蹈启蒙 #骗你生女儿
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单色中国舞鹿子老师9月前
有多少姐妹被维吾尔族舞蹈（新疆舞）迷的一愣一愣的，但是自己跳起来脖子梆硬？快来跟着鹿子老师学这三个动作，让你的脖子也变的灵动起来。#维吾尔族舞蹈 #新疆舞动脖子 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学 #暑期舞蹈集训
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形体含含老师2月前
一招提升你的气质 | 体态线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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形体含含老师2天前
天鹅颈的秘诀 | 体态线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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形体含含老师4月前
一招脖子涨长两公分｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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哇哇哥不信邪8月前
脖子短怎么办 专治脖子短#脖子 #皱纹 #养生就是养健康 #改变自己
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成人舞蹈金老师2年前
脖子短怎么快速拉长~#舞蹈基本功 #舞蹈教学
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形体含含老师3月前
这个地方拉一下 脖子瞬间变长｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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登封·青兰舞蹈 | 小树苗体态9月前
艺考反超的几个小细节 你知道几个？#艺考
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龙口红舞鞋舞蹈&星路模特（形体管理）4天前
跟着红舞鞋小辛老师练起来 一个动作让你脖子变长，肩颈变漂亮#龙口#舞蹈培训#形体训练#少儿舞蹈
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模特导师赵晨池7月前
学会这招秒变天鹅颈 学会这招秒变天鹅颈#模特培训 #模特老师 #艺考培训 #赵晨池模特老师 #天鹅颈 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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云归Camille6天前
脖子短粗就练它🔥瘦脸紧致绝了‼️ 200万人都在跟练的教程，一看就会，动作简单，每天一遍! #天鹅颈 #瘦脸 #体态改善 #脖子前倾 #斜方肌
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深圳小皖艺术（皖儿舞蹈）2年前
小朋友脖子是这么拉长的 #舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #中国舞 #儿童中国舞教学 #松岗舞蹈室
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舞蹈李杨4月前
跳舞时如何让脖子显长 跳舞时如何让脖子显长#强烈推荐 #一起来锻炼 #优雅气质 #舞蹈#涨知识
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露露教跳舞9月前
怎么能让舞姿更美，舞蹈生vs普通人差别在这3点！ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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舞蹈李杨7月前
想跳好舞蹈 先学会沉肩 #改善体态 #舞蹈#舞蹈生#艺考#河北
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包头芭蕾楠楠老师11月前
三招可以改善不良体态！🩰✨#少儿基本功 #少儿舞蹈培训 #改善体态 #包头舞蹈 #少儿芭蕾
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孟小亮1周前
快速拥有天鹅颈 #天鹅颈 #脖子短 #中下斜方肌 #脖子长的优势 #健身教学
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川子.11月前
98年舞蹈老师好体态养成秘诀#舞蹈生#体态#舞蹈老师#颈部护理#可逐银绷带颈膜
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小舞者-让学舞蹈有趣有料有效3天前
#❓为什么专业拉丁舞者的脖子看起来特别长？ ❓拍照不上相？因为你忽略了这条“生命线” 💡专业的拉丁舞教学，不只是带着孩子蹦蹦跳跳，而是把“美”拆解成每一个可以练习的动作。 我们春季/暑期招生正在进行中，小班教学，名额有限。私信【报名】锁定学位！
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CUA中联艺术3年前
零基础也能跟着练的舞蹈生肩颈拉伸教程，8个动作轻松练出完美天鹅颈#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #自律 #天鹅颈 #少儿舞蹈
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爱运动的莎儿1周前
每天练一遍，坚持一周，紧致面部，拉长脖子，下颌线清晰 #居家锻炼 #天鹅颈 #下颌线 #面部操 #拉伸
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严老师体态矫正8月前
四步教会你新疆舞动脖子，简单易学，关注我点赞收藏练起来吧#少数民族风情#舞蹈教程 #零基础新疆舞
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月球芭蕾3年前
职业舞者告诉你如何练出修长的脖子#芭蕾 #舞蹈
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元汐艺术空间（课堂版）2天前
俗话说：“三米之外第一眼看到的就是你的身材”身材是女人一生的必修课。如果还在为圆肩驼背、手臂粗、脖子短烦恼？ 元汐艺术空间原创体态精修操，跟随这个练习，咱姐几个一起练出天鹅颈、直角肩、少女背，每天 3 分钟，自信迎春夏！ #元汐艺术空间 #舞蹈操 #健身操 #塑形美体 #南阳成人舞蹈
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桃子教你瑜伽康复9月前
坦白局：90%的人‘拉长脖子’都做错了！这才是长脖子秘诀！ 作为体态康复师，我必须说——盲目拉伸斜方肌只会让脖子更僵硬！真正显脖子长的关键在「锁间角激活」！🔑 ✅正确步骤： 1⃣ 用手按住对侧颈间角位置（厚且僵紧） 2⃣ 头轻轻侧屈 3⃣ 想增加强度可眼睛看向对侧肩膀 每天5分钟，坚持2周 脖子视觉拉长+双下巴改善！别再无效拉伸了！ #体态纠正 #天鹅颈 #肩颈疏通 #康复运动 #夏日减脂大作战
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形体含含老师7月前
学了舞蹈依然脖子短？｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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唐莹舞蹈创始人2天前
#日常练舞记录成长 #创作者中心 #创作灵感 #记录一下我的舞蹈日记 脖子拉长、不驼背、不探头 • 肩膀打开，不扣肩、不猥琐 • 腰腹收紧，挺拔又精神
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舞动七彩光(菱角湖万达)彭老师爱跳舞3天前
武汉孩子含胸驼背，脖子前伸？ 不用担心！ 找我还您一个天鹅颈宝宝 #谁教的孩子这么优秀 #体态矫正 #舞动七彩光
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形体含含老师3月前
如何让脖子长一公分？｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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舞悦舞艺3天前
##舞蹈教学 #舞蹈班开课了 #拉丁舞小女孩 #体态纠正 舞蹈，是女孩最好的名片💃 改善驼背、含胸、脖子前伸，身姿更挺拔[太阳] 练出优雅体态、线条好看，走路自带气🌷 提升协调性节奏感柔韧性，动作更舒展👭
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舞者林熙8月前
跳舞折脖子怎么办#国标舞#摩登舞#舞蹈技术
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成人舞蹈金老师2年前
这样拉伸脖子才有效果#舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #芭蕾舞基本功
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梦的古典舞5月前
4招养成天鹅颈｜脖子前倾消失术 #乌龟脖 #脖子前倾 #改善形体提升气质#舞蹈生 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音上热门
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冷冷yoga3月前
斜方肌厚”有救了！3步练习，让你脖子立马变长#斜方肌肥厚 #肩颈酸痛 #体态矫正 #脖子酸痛 #胸廓
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景腾讲筋膜5月前
亲天花板动作 让脖子更细长 #天鹅颈 #居家锻炼 #双下巴 #体态
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