您是不是在找：

曲美腻腻5月前
100万人看过的国外版《瘦斜方肌》，纯干货！
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不会吃肉qwy6月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
00:00 / 15:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
早安771月前
斜方肌改善 每天都可以练一遍 #体态 #体态改善 #斜方肌 #圆肩驼背
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦悦酱9月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大程子要努力5月前
消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦悦酱9月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花花无所谓（练背版）1周前
含胸驼背 肩膀内扣 头前伸的女生，睡前10分钟，完全练不到斜方肌，附动作拆解版哑铃用单只3斤的刚好，发力更稳#居家练背 #改善体态 #金刚趴逆龄杀 #哑铃
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿卢健身记9月前
让我们一起变成斜方肌战士吧 | 斜方肌训练技术🧭 90天线上1-1陪跑课‼️ 欢迎私信报名 🙋🏻‍♂️ （我个人非常在意我的学生效果，认真配合一定有效） 我能提供： 1）远距离也能改变（我有海外的学员）🧑‍🎓 2）饮食上咨询规划🍜 3）减脂/增肌💪 4）健康改善✨ 5）线上小班制课程教学（ex：自重训练/健身房训练/有氧安排⋯等）📑 - #健身 #减脂 #增肌 #腹肌 #吉隆坡
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
悦悦酱5天前
睡前四分钟！一周就能看到效果的瘦斜方肌瘦背！美女子必练啊啊啊 视频内容一天练三遍吼宝子们#瘦背 #瘦斜方肌 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9193
加乐乐乐乐1月前
睡前3分钟开肩！爬起来开始练喽#开肩 #改善体态 #肩膀内扣#居家锻炼
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
偶不偶买噶2月前
肩背发力差斜方肌还酸？多练这四个动作 得肩胛者得天下#我的电子健身教练 #肩胛骨控制训练 #瘦斜方肌 #肩部训练 #背部训练
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
动静皆养生🧘4天前
完美90°直角肩，一周见效👍🏻 每天15min : 圆肩驼背、脖子前倾、斜方肌大、虎背熊腰直接说拜拜👋🏻 全程站立无负担[加油R] 跟练视频:·mizi· #直角肩 #天鹅颈 #薄背 #体态管理 #真实生活分享计划
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
悦悦酱7月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷6月前
斜方肌高，背厚的女生，赶紧去做这三个动作立马看到变化！ #減肥 #健康 #健身 #饮食健康 #溜肩
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邪健仙（健身邪修宗主）7月前
溜肩斜方肌大？不知道怎么解决？加入宗门！带你抄近路！ #邪健仙 #斜方肌 #溜肩 #dou来运动吧
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Coach Zhao｜体态力线3月前
🔥上班族/学生党必看！趴桌一天，5分钟拯救紧张斜方肌。#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #斜方肌
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿k（腰脱版）10月前
8min跟练✅抚平斜方肌 锁骨出来了！ #斜方肌#锁骨#体态纠正 #变美
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
穆木yoga3天前
斜方肌肥厚的宝宝，就练这个动作 斜方肌肥厚的宝宝，就练这个动作 #圆肩驼背 #肩胛骨灵活 #肩胛骨缝疼 #斜方肌厚 #体态矫正
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
赵可粒（练背版）7月前
分享一组改善斜方肌的训练#居家锻炼 #居家锻练 #开肩美背 #改善斜方肌 #改善体态
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3615
初夏在变美4天前
斜方肌很厚，就练这2️⃣个动作❗ #直角肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小李不吃🐷10月前
斜方肌高改善缩小真心容易，但是千万别拉伸，越拉越大！ #减脂 #塑形#健身 #热门 #减肥
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵可粒（练背版）4月前
分享一组睡前斜方肌改善训练，5个动作详细讲解版#居家锻炼 #体态纠正 #练背 #直角肩#开肩美背
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3661
周才愉（运动康复）8月前
一招解决溜肩和斜方肌厚 肱骨前移 做完肩膀立马正@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #溜肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小黑子健身4天前
打造强壮斜方肌，用一对哑铃这样练！ #健身#居家锻炼 #斜方肌 #哑铃健身 #增肌
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
洛七七的少女背4天前
体态天花板真的绝👍如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、整个人看起来没精神，可以试试这组训练，每天2-3遍，放松拉伸肩颈肌肉，瘦肩瘦背，姐妹们快来一起试试吧👭 注意要沉肩练习，不会沉肩的姐妹深吸一口气，然后慢慢吐气，找到肩膀放松下沉的感觉‼️#背太厚了怎么变薄 #瘦背 #好身材练起来 #直角肩 #美背训练 适合：低头族、学生党、产后妈妈 跟练：Yuuka Sagawa
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小懒猫的运动日记8月前
别再为圆肩驼背自卑了！🙏 气质是可以练出来的！✨ 不管你是学生党还是上班族，每天花4分钟，跟我一起挺拔起来！ 动作超简单，坚持就有惊喜！💖 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背的动作
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5410
小喵轻运动4月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邪健仙（健身邪修宗主）8月前
来救一下斜方肌视觉上肥大的散修！加入邪修带你抄近路！ @Sorrymaker #邪健仙 #斜方肌 #斜方肌之王 #健身干货#dou来运动吧
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朱益宏｜象兀瑜伽4月前
我居然把“一坨”斜方肌练没了！新手零难度，跟着做就有效 我居然把“一坨”斜方肌练没了！新手零难度，跟着做就有效果！#居家锻炼 #体态纠正 #斜方肌 #我的电子健身教练 #少女背
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4317
佳佳运动养生4天前
你是不是也爱侧睡？ 斜方肌大、肩内扣、头前引，全中了！ 侧睡党看完这条，你的体态有救了！ #头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态改善
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
半月（练背版5月前
今天宝宝们都开学了吗？上课免不了久坐，斜方肌又僵又酸，睡前试试这组拉伸，舒缓肩背。#宿舍 #体态#拉伸#斜方肌僵硬#肩背拉伸
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
悦悦酱9月前
急性子懒人瘦斜方肌进阶版！day6 看到的姐妹速练！！ 好爽 这次要背着所有人成功瘦下来了！！ 视频内容一天2-3组 无负重不紧致！进阶版准备一个小哑铃哦～ #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #体态纠正 #改善圆肩驼背
00:00 / 08:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4447
北京-江江10月前
#斜方肌肥厚 #改善体态 #改善斜方 #颈肩肉厚怎么消除 #如何消除斜方肌
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1599
阿新美臀（健身彭昱畅版）8月前
斜方肌肥厚酸，我都自己这么放松这是第五天了#斜方肌放松技巧 #斜方肌肥厚
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5977
赵可粒（练背版）6月前
从“厚肩”到“直角肩”的秘密，轻松一抹，让你的脖子显长5cm#少女背直角肩 #居家锻练 #改善体态 #练背 #美背
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1104
公主请健身！🍔8月前
亦菲啊你如果感觉自己的斜方肌特别高，那么这一期完整的肩部训练你一定要会！#体态纠正 #斜方肌 #夏日减脂大作战 #肩部训练#因为热爱所以坚持
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
悦悦酱8月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7674
赵可粒（练背版）9月前
快速改善斜方肌跟练版，不需一周，亲测有效#居家锻炼 #美背 #斜方肌 #直角肩 #改善体态
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
赵可粒（练背版）11月前
很多小宝接水瓶以后斜方肌很酸。五个个动作抚平斜方肌。和我一起坐着安静的把斜方肌练平吧！#圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌 #如何消除斜方肌
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
辉辉的马甲线6天前
一个动作改善圆肩驼背，练完肩就打开了！ #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9755
艺术家是不能吃很多的8月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
小卫的健身日记1周前
别再瞎练背了！你的斜方肌越练越厚，睡前30秒“沉肩术”找回天鹅颈#小卫的健身日记 #居家健身 #体态纠正 #改善含胸驼背 #直角肩
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
悦悦酱10月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3001
赵可粒（练背版）3月前
分享一组睡前改善斜方肌的训练，5个动作跟练版#居家锻炼 #体态纠正 #直角肩 #改善体态
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1545
棠棠运动塑型7月前
明星都在练的直角肩秘籍！简单有效！#直角肩#张子枫直角肩#居家锻炼#变瘦变美变好看
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
小小要减肥2周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#居家锻炼 #抖音运动班
00:00 / 13:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2868
半月（练背版5月前
健身先健脑，宿舍改善圆肩驼背先看这篇！#拉伸#圆肩扣肩#体态#宿舍运动#斜方肌
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
Andy体态训练8月前
斜方肌紧张肥大，练肩斜方大，我来告诉你为什么#体态纠正 #功能训练 #体态矫正 #呼吸训练 #胸廓凹陷
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
小小要减肥1周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#居家锻炼
00:00 / 13:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞960
程子同学1月前
练肩顺序真的很重要，练错全在斜方肌#健身 #直角肩 #练肩 #斜方肌 #三分化训练
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4816
居仔健身自律版4天前
邪修调体态就是快，一个动作帮你改善斜方肌紧张、圆肩驼背，让你的肩背更有型 #健身 #居家锻练 #健身干货 #徒手健身 #体态纠正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1226
千9月前
在家就能练的消斜方肌的方法来了，亲测有用！#斜方肌 #消除 #怎样改善斜方肌 #超有效
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
花花无所谓（练背版）2周前
2个动作改善斜方肌，还能练出平直肩背，新手女生都适用#开肩美背 #改善体态 #斜方肌 #居家锻炼 #直角肩
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
小马带你调体态1周前
如何改善斜方肌厚！跟练起来吧，有意想不到的效果#健身 #斜方肌肥厚 #斜方肌之王 #体态纠正
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
小小要减肥2周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#高精力人的过年安排
00:00 / 13:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2010
小小要减肥2周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#高精力人的过年安排
00:00 / 13:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1562
Day1周前
关于“斜方肌”怎么练？#斜方肌 #中下斜方肌训练 #健身 #一字肩 #健身干货
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞30

简介:

您在查找“斜方肌怎么练学生”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-16 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: