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啊聶要自律5天前
大腿根粗、走路磨腿…这组一定要练，一遍就暴汗，两周就会有明显变化！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦大腿内侧
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）7月前
减肥很简单 管住嘴 迈开腿 #运动 #暴汗燃脂 #变瘦 #减肥 #户外运动
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关节尹战海3周前
膝盖疼，半月板磨损，先减肥就能治好！ #膝盖疼痛 #半月板磨损 #关节磨损 #关节尹战海
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凯师运动康复5天前
#练脚 要想真正的瘦小腿瘦大腿。预防崴脚和膝关节损伤，就必须强化脚和髋的功能。
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Lanier5天前
小基数减肥打卡 Day5 | 腿疼也要跳完 硬抗完成第五天打卡！ 第5天的坚持，比第1天的热情更珍贵，一起硬抗起来吧！come on! #减肥日记 #居家运动打卡 #跳绳减肥 #运动打卡第5天
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燕麦蛋饼4月前
150➡️100斤｜梨形大粗腿瘦50斤！轻松不累的运动方法分享来咯#大基数减肥 #减肥经验分享 #梨形身材 #瘦腿 #减肥小知识
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冯小胖不摆烂1年前
减肥第三天，腿疼，减个破肥真难啊#我的减肥日记 #自律#减肥
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草莓(记录小县城慢生活)2周前
200斤的老公有点胖，稍微运动一下就会喊累，这两天至少瘦了好几斤，赶紧吃点排骨香肠来补补#日常vlog #记录真实生活 #吃货日常 #肥胖 #减肥路上的绊脚石
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叶子姐姐👧7月前
第208集｜老妈说吃不饱头晕，运动还腿疼，这咋减肥 反正也不瘦，炫吧 #老妈的日常 #减肥 #下午茶甜品
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阿宁爱运动4天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼 #身材管理是女人一生的必修课 #逆袭 #瘦腿
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阿宁爱运动5天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#逆袭
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小陈要瘦（已瘦22斤）3月前
用坚持跑步40多天瘦8公斤的试错经验帮你缓解腿疼问题，还有1口气坚持慢跑5公里的BGM😊#真实生活分享计划 #跑步运动
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王胖胖减肥日记6月前
好久不见，跑步腿疼，健康饮食，走路减肥#越吃越瘦 #科学减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐分享 #会吃才会瘦
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苹果李爱跳绳5月前
李姐小课堂开讲啦！腿疼还能不能跳绳？该怎么运动？ 1、跳绳前热身和跳绳后拉伸一定不能少，2、已经有伤疼就换强度小的运动，3、大体重建议先降体重再跳绳#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳知识 #跳绳的燃脂效果好 #瘦下来遇见更好的自己
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西米大姐姐8月前
爬楼三个月瘦 15 斤，膝盖没有受伤的屈髋爬楼方法分享给大家😊，需要的宝拿走#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥教程 #减肥 #减脂打卡
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圆圆说1月前
足弓一立，小腿立刻细2cm，脚踝更明显 足弓是小腿的开关！ 足弓立起来，小腿不瘦自细～ #瘦小腿 #足弓 #直腿 #运动健身每天坚持 #没错是我的腿呀
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奔跑的中年人3周前
为什么说跑步三个月等于换了一个身体？答案就藏在这三个阶段#跑步 #三个月 #跑步治愈一切 #运动帮帮团 #知识分享
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）7月前
我知道要好好吃饭 但我不瘦 就没人和我说好好吃饭 #暴汗燃脂 #变瘦 #运动 #有氧运动 #减肥
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30斤拜拜梨7月前
瘦腿｜大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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玉弟爱减肥1周前
减肥第4天✅ 腿疼跑不动，那就换方式爬山。 给所有大基数提个醒： 别一上来就猛跑，安全减肥，长期坚持才是真的瘦！ #大基数减肥 #减肥打卡 #减肥避坑 #真实记录
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Mr.Liu讲训练3天前
瘦小腿，怎么练才有效？你可能想不到 别再去拉来拉去了，怎么都不会瘦，跟着这个练，马上瘦。#瘦小腿#改善腿型#产后#腿型#小腿
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鱼鱼｜减肥打卡6天前
我要瘦#记录减肥生活 #日常vlog #减肥 #减脂 #瘦
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54岁自在姐4天前
原来运动真的可以使人越来越年轻，53岁不晚53岁0基础开始瑜伽，大肚子减小，腰腿疼减轻，心态阳光自信了，由于我不停的运动，瑜伽真的改变了我的生活#瑜伽初学者 #居家瑜伽 #零基础线上瑜伽 #瑜伽半年蜕变 #瘦腰瘦腹部 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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你的唐老师（运动康养）4天前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿#漫画腿#一字马
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安安讲康养1周前
拉伸！对瘦腿和直腿的杀伤性有多大🔥腿真的会越拉越好看！ #腿部拉伸 #瘦小腿 #练出好气质 #居家锻炼
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骨科卢健秋主任3周前
膝关节最怕体重超，科学减重有妙招，护好关节少烦恼 #半月板损伤 #腿疼 #医学科普 #卢健秋
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方塔街力与美健身🇨🇳朱大帅4天前
#就想说点大实话 #肌肉腿怎么瘦 #运动 祝大家锻炼愉快
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周1Z跑起来10月前
跑步腿疼怎么调整 #跑步 #跑步腿疼 #跑步腿疼还能继续跑吗 #核心力量 #运动内衣
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医学减重专家孟凡强医生1周前
明明瘦了50多斤， 为什么腿疼了？ #中日友好医院孟凡强 #减重代谢手术 #肥胖 #减肥 #代谢手术医生孟凡强
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灵枢针尚斌10月前
运动过量导致腿疼,扎针后明显改善#中医 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
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小猫爱健身4天前
居家懒人超慢跑❗❗在家追剧时间就能练 适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多又不爱剧烈运动的朋友 新手小白 大体重都很友好 不伤膝盖不伤腰 男女通用 坚持一月 你会回来感谢我的🔥#指压板 #超慢跑 #懒人减肥 #年后减肥 #运动
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是颗柚子（已瘦30斤）1周前
今日124.3👏👏👏没有运动 大腿还是疼 还剩4.3就要变成11开头了 想想都开心 截止到现在已经瘦了30斤+了 一直没有什么实感 这几天感觉两腿交叉骨头硌得 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥日常vlog @DOU+小助手 @抖音小助手
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马昌华｜上海体雕塑型4天前
网球美女天天运动无法瘦，术后查房直呼很满意#抽脂 #大小腿环吸 #瘦腿 #翘臀不粗腿 #腿粗
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@彩彩～陪娃晨跑减肥记6天前
#真实生活分享计划 #小学生减肥跑步打卡～Day9 腿疼我们就跑慢一点，少跑一点， 重要的是：我们在坚持✊ 我们已经在路上[强] #vlog日常 #亲子运动 #学生健康
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飞飞运动了吗2月前
梨形身材刷到我不算晚‼️瘦腿经验分享 #梨形身材 #瘦腿 #减肥经验分享 #逆袭 #瘦小腿
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是颗柚子（已瘦30斤）1周前
今日125.1👏👏👏 必须要加上运动！看明天腿疼会不会好点 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥日常vlog @DOU+小助手 @抖音小助手
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施元之正门站桩3月前
腿总是瘦不下来，其实是寒湿堆积！#寒湿#瘦大腿#减肥#养生运动#居家锻炼
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阿明爱跑步2月前
跑步运动减肥 但腿疼了怎么办 #跑步 #跑步减肥 #腿疼 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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燕姐助力中老年运动8月前
你知道为什么年纪越大腿会变细吗#中老年锻炼 #居家锻炼
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减重与代谢病中心1月前
胖友体重较大压得腿疼，睡觉憋得慌，下定决心来减重。 #减重手术 #健康 #肥胖 #袖状胃
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巅峰运动健身中介2月前
【99%的人都做错了！深蹲膝盖痛到哭，原来这才是正确姿势！】#练习跳舞会瘦吗 #练习跳舞会瘦吗
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罐罐有个万万5月前
爬楼3个月瘦25斤，但我最想分享的不是爬楼本身，而是爬楼前的这5分钟！ 很多姐妹爬完楼感觉腿胀腿粗，根本原因就是热身不到位，让小腿代偿了！🔥 今天把我压箱底的【细腿爬楼热身法】毫无保留分享给大家： ✅ 关节唤醒：润滑髋、膝、踝 ✅ 肌肉激活：精准找到臀腿发力感 ✅ 心率提升：让身体进入燃脂状态 照着我这个流程练，不仅能保护膝盖不受伤，更能从根源上避免腿粗，让腿越爬线条越好看！ 点赞收藏，明天爬楼前跟着做一遍，你的身体会感谢你！ #爬楼 #空腹爬楼 #瘦腿 #减脂 #运动热身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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后里谢忒4天前
第六十二期，瘦小腿？末端肢体的紊乱影响的肢体现象#健身#健身干货 #健身干货#瘦小腿 #知识分享主播
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金山运动官方号9月前
跑步一定要科学，一年跑量比车的里程还多，结果适得其反#跑步腿疼还能继续跑吗 #康复 #唐河 #跑步
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会当运动（瘦腿）5天前
替你们试过了，多年梨形大粗腿真的能瘦，放心练🔥#反差 #减肥前后对比图 #逆袭 #梨形身材 #改善假胯宽
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陈实要逆袭4天前
颠覆你认知的原地超慢跑 适合有大肚子大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友 ，新手小白大基数都很友好，坚持一段时间， 你会收获意外京喜#居家健身有新招#指压板 #超慢跑#减脂#一个动作瘦全身
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会当运动（瘦腿）6天前
瘦腿运动分享来了🔥每天就这样做，不瘦你来找我😊#梨形身材 #瘦腿动作 #瘦腿运动 ##居家健身运动 #假胯宽改善
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爱运动的王圆圆4天前
梨形腿瘦了🔥结合古法运动❗️你的体态更轻盈 #梨形身材 #古法运动 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #运动减肥
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发老师讲运动养生3天前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化！#瘦腿#腿退粗#大腿粗#小腿粗
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薇薇公主（减脂版5天前
有氧/爬坡后小腿肌肉泡沫轴拉伸教程 #练后拉伸 #瘦小腿#肌肉拉伸#泡沫轴拉伸#泡沫轴瘦小腿
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阿宁爱运动1周前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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鲸喜燃脂塑形-凯润店5天前
#好身材需要不断雕刻 #身材管理是女人一生的必修课
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欣欣塑形有氧运动3天前
我跟你讲，坚持踩指压板真的会瘦，我老公已经从188-136，我从138-93，运动没有捷径，唯有坚持，我也是看见央妈推荐才开始的，像有大肚腩，大象腿，手臂粗的，全身肉多的，每天坚持30-40分钟，变化真的很大，针对肚子更明显#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身
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小猫爱健身5天前
指压板超慢跑，彻底改变你对运动的想象❗❗它不限时间、不限地点、不限年龄，在家一边追剧一边就能轻松练习。特别适合肚子大、大腿粗、胳膊粗、全身肉肉多，但又不想做剧烈运动的朋友。只要坚持一个月，你会发现肚子变平了，腰腹瘦了，连睡眠和肠胃都一起变好了🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #懒人减肥
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老雷不爱减5天前
千万不要天天运动。#健康科普 #说真话 #科学运动 #运动减肥 #运动好处
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天通苑养生教练小浪4天前
就问你想不想瘦大腿根？ #瘦大腿 #减脂跟练 #天通苑健身房 #天通苑乐刻
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唔识就问3月前
#运动安全与健康
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